Karina Barba Videos

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¿Te ha pasado que te cansas más rápido de lo normal, te cuesta terminar tus tareas, sientes que tienes mucho más trabajo y solo se acumula? Seguramente te sientes así porque 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐫𝐠𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐭𝐮𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 y estos se acumulan en tu mente y aún cuando no has empezado a trabajar ya te sientes cansada. En este reel te comparto un tip para disminuir esa carga mental y que no sea te haga tan tedioso. Déjame en los comentarios que técnicas aplicas tú. 💬👀

Este es uno de los consejos que más me sirvió cuando empecé a emprender, te lo cuento... 🤩 Equilibrar la vida laboral y personal puede ser todo un reto cuando estamos recién emprendiendo y más si no sabemos organizarnos, yo al principio hacía uso de mi laptop o mi celular para hacer mis lista de pendientes, hasta que me recomendaron hacerlo en un pintarron (donde lo pudiera ver más claro y tenerlo siempre a la vista). ¡Fue un cambio que marcó la diferencia! Con el simple acto de trasladar mis tareas a un espacio físico, puedo visualizar mejor mis objetivos y prioridades. Cada vez que añadía una tarea nueva o completaba una existente, podía ver claramente mi progreso y me permitía mantenerme enfocada en lo que realmente importaba. Además, tenerlo a la vista me 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚𝐛𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐦𝐢𝐬 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐬, lo cual me motivaba a trabajar con determinación hacia su cumplimiento. Esta técnica aunque por muy sencilla que parezca puede ayudarte muchísimo. ¿Quieres conocer más consejos como estos? Te leo en los comentarios. 👀💬

Toma captura de pantalla y ve que frase te sale. A mi me salió: 𝐒𝐢 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐢𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐚𝐫𝐥𝐨, 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐚𝐫𝐥𝐨. Cuéntame en los comentarios que te salió a ti. 👀🫰🏼

Existen diferentes técnicas para ser más proactiva en el trabajo, está es una de las que yo he aplicado y me ha funcionado muy bien. 🫱🏻‍🫲🏽 ¿Qué otras técnicas conoces? Te leo en los comentarios.

¿Te sientes 𝐛𝐥𝐨𝐪𝐮𝐞𝐚𝐝𝐚 𝐲 𝐧𝐨 𝐬𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧? Seguramente es porque estás sufriendo un episodio de Burnout. Esto es más común de lo que creemos y para lograr salir de este estado es importante aplicar algunas técnicas, puedes empezar implementando las que yo te comparto. Cuéntame en los comentarios que técnicas has usado tú para salir de este estado y si te han funcionado. 👀💬

¿Ya conoces la 𝐭𝐞́𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞𝐥 “𝐓𝐢𝐦𝐞𝐛𝐨𝐱𝐢𝐧𝐠”? En este reel te comparto un poco más sobre esta técnica y cómo puedes usarla para que te ayude a transformar tu forma de trabajar. ⏰🤗 Desde tareas rutinarias hasta proyectos importantes el timeboxing te proporciona una estructura para maximizar tu productividad y alcanzar tus objetivos de manera efectiva. ¿Qué otra técnica conoces? Te leo en los comentarios. 👀

¿Te cuesta trabajo organizar tus pendientes diarios, semanales o mensuales? Hoy te quiero compartir un método para facilitar esta tarea y mantener todo en orden. Se llama el método "ABCDE". Este método te ayudará a priorizar tus pendientes y a mantener un enfoque claro en lo que realmente importa. Échale un vistazo a este reel para saber más de lo que trata. 👀😊 No olvides compartirlo con alguien que creas que le pueda servir.

¡Hola! 👋🏼 Si les gustaría aprender una técnica para dejar de procrastinar échenle un ojo a este video. Ponme en los comentarios si te gusto esta técnica y que otras usas tú para dejar de procrastinar, las leo.

¿Qué es la regla del 4D y cómo puede ayudarte a 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐚𝐫 𝐭𝐮𝐬 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐫 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨? 🤔⏱️ Esta regla consiste en 4 aspectos: Eliminar (delete), hacer (do), aplazar (defer) y delegar (delegate). 1. Elimina aquellas tareas que no aporten para lograr tus objetivos 2. Delega tareas en las que alguien más podría ayudarte para que tú te concentres en las más importantes 3. Aplaza los pendientes que no urgan 4. Haz las tareas que requieran ser realizadas inmediatamente Esta técnica es muy sencilla de realizar y super eficiente. Si la pones en práctica me cuentas en los comentarios como te ayudo a lograr tus objetivos. 😉

¡Hola! En este reel les comparto un método para lograr acabar sus pendientes de forma más eficaz. Cuéntame en los comentarios si ya lo has aplicado y cómo te ha funcionado. Las leo. 👀

Si últimamente te has sentido desmotivada y no sabes cual es la razón, échale un ojo a este reel... 👀 Comparteme en los comentarios si te gustaría conocer tips para mantenerte motivada en tu día a día.

¡No necesitas más tiempo, necesitas manejarlo mejor! 🤗🫱🏼‍🫲🏾 Todas tenemos 24 horas en nuestro día y estoy consciente que nuestros pendientes pueden variar muchísimo acorde a las actividades que llevamos, sin embargo, considero que aprender a organizarnos de forma eficiente nos puede ayudar a encontrar el equilibrio entre la vida profesional y personal. No importa que tantos pendientes tengas, lo importante es saber cómo priorizar y dedicar tiempo a las tareas que realmente son importantes y que nos acercan a nuestros objetivos Uno de nuestros grandes errores esta al momento de hacer nuestra agenda, ya que ponemos todos los pendientes que tenemos en un solo día, y en muchas ocasiones eso no es humanamente posible. Al hacer agendas imposibles de realizar lo que estamos haciendo es programar a nuestro cerebro de que no ppodemos hacerlo. Por eso es importante hacer agendas realistas, que consideren el tiempo que nos lleva hacer cada tarea. De esta manera al poder cumplir nuestra agenda diaria estaremos programando a nuestro cerebro al ¡Sí pude! Evitando la sensación de frustración por no lograr los bjetivos del día. Sígueme para conocer técnicas, tips y herramientas para aprender a manejar mejor tu tiempo. 😉

¡Hola a todas! Estos meses he estado trabajando en un proyecto nuevo. Estoy muy entusiasmada por lo que se viene, en estos días les estaré contando un poco más... 👀

Una amiga me comentó que hace unos años tenía miedo a hablar en público, le provocaba inseguridad estar parada enfrente de muchas personas que ponían toda su atención hacía ella. Hoy en día da cursos en la universidad... Le pregunté que cómo le hizo para afrontar su miedo y me platico que le había funcionado mucho ponerse a hablar frente al espejo y grabarse mientras hablaba, después empezó a presentarles el tema a sus amigos para practicar, al final me dijo que no había nada mejor que ponerlo en práctica, con oyentes que ella no conocía (sus alumnos), para ella esa fue la verdadera prueba de fuego. 👀 Al principio se paraba enfrente con nervios, titubeaba, no sabía que hacer con sus manos... pero después de algunas clases empezó a tomar confianza y sentirse cómoda explicando temas enfrente de las personas. Hoy en día ya no le cuesta trabajo, después de repetirlo se siente segura con su proceso y que muchas personas la escuchen atentamente. Esta no es la primera vez que escucho de primera mano cómo mis amigas o familiares superan miedos o inseguridades para lograr una meta. Pero sé que no hay una sola forma de hacerlo y no pasa de la noche a la mañana. Yo personalmente, no creo que tengamos que vencer un miedo, creo que la clave es ganar confianza. Como lo hizo mi amiga. Cuando repites algo, te pruebas que puedes hacerlo. Y cuando te sabes capaz de hacer algo, puedes mejorarlo. No hay nada que no podamos lograr ni miedo que nos detenga cuando nos proponemos hacerlo. Eso sí, el primer paso es intentarlo. 😉🫰🏽

Violencia Psicológica, una de las violencias más invisibles y frecuentes que viven las #mujeres💜 Tlanemani - Mujeres Con Liderazgo Presidencia Municipal de San Francisco de los Romo