Federico Messinas_Personal Training Videos

1x301 rialzo 5 cm BW 80 📽 Una prestazione che mi fa ricordare il motivo che ci fa fare certe cose : avere un obiettivo. Ora che è chiusa la palestra perderò tutto ? Come farò ? Sicuramente ciascuno di noi avrà una regressione dei carichi, di massa magra, e di tecnicismo sul gesti affinati precedentemente, però ora più che mai dobbiamo restare attivi dal punto di vista motorio garantendo al nostro corpo quello di cui necessità, ovvero il movimento e la salute. Allenarsi non è una priorità assoluta però è un modo per prenderci cura di noi stessi. Non lasciamoci andare allo sconforto e non sfoghiamoci sul cibo. Io personalmente mi alleno e mi allenerò a casa con quel poco che possiedo e quando ritornerò verso la mia passione-lavoro, amici, clienti, sarà ancora più bello e motivante ripercorrere nuovo obiettivi. Quindi ragazzi, teniamo duro, e continuiamo a fare quello ci piace anche avendo pochi mezzi a disposizione. Partire da metà strada non è come partire nuovamente dall’inizio. Ci vediamo presto ❤️

L SIT RING CHIN UP ✅ Si possono allenare i dorsali e simultaneamente il core ?!🤔 Una variante avanzata e molto interessante che non manca mai nel mio allenamento del dorso. Oltre a coinvolgere il gran dorsale in modo significativo evitando movimenti compensatori, ha un impatto devastante sul retto addominale, obliqui, e flessori dell’anca. Richiede un ottima flessibilità della catena posteriore. Eseguita agli anelli rispetto alla sbarra è in grado di coinvolgere in modo importante i muscoli extra rotatori delle spalle. Se trovi i Chin up facili inizia a lavorare su questa variante con le opportune propedeutiche🧗🏻. - -