Paco Sierra Fit - Entrenador Personal Videos

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Definición 2016 - 73 kgs
Así acabe la definición. Después de hacer la semana de descarga y carga, ya comiendo más y bebiendo con normalidad, el resultado era este. Vídeo completo de los cuatro meses de definición: https://www.youtube.com/watch?v=HefCx9kdIsw Si quieres más videos Suscríbete al Canal: https://goo.gl/dTP6Qp

Descarga de Hidratos - Peak Week
Estas son mis comidas en los días de descarga de carbohidratos y los resultados de esos 3 días de la Peak Week. Vídeo completo (con progreso diario y todas las comidas): https://youtu.be/l4qENFnfJYk Si quieres más videos Suscríbete al Canal: https://goo.gl/dTP6Qp

HOMBROS 3D
Estos son mis 5 ejercicios para tener unos hombros redondos! Vídeo completo (con series, repeticiones y rangos de movimiento) en: https://www.youtube.com/watch?v=BedbtC3TiAw Si quieres nuevos vídeos de entrenamiento como este Suscríbete al Canal: https://goo.gl/dTP6Qp

5 Comidas en mi Dieta Flexible de Definición
Estas son las 5 comidas de mi Dieta Flexible en etapa de Definición. Y sus resultados! Vídeo completo en: https://www.youtube.com/watch?v=tRmlc4ukofs Si quieres nuevos vídeos como este Suscríbete al Canal: https://goo.gl/dTP6Qp

Sentadilla 4x10 con 110 kg.
Mejorando día a día la sentadilla. 4º entrenamiento de sentadilla con peso libre después de la operación. ••• La hago 2 veces por semana y en este caso el entreno va enfocado a la hipertrofia, haciendo 4 series de 10 repeticiones. En el primer entrenamiento hize 3x5, en el segundo 3x8, en el tercero 3x10 y hoy he ido a por 4x10 todos los días con 110kg. ----------- En el vídeo se puede ver la última serie en la que creía haber hecho 10 pero viendolo luego han sido sólo 9😅. (Calidad del vídeo nivel Hollywood).

Entrenando en la feria del ACE '16
Entrenando en la feria del Arnold Classic Europe! Vídeo completo en: https://youtu.be/-5JRyJYJHRw Si quieres nuevos vídeos como este Suscríbete al Canal: https://goo.gl/dTP6Qp

Promo Series Gigantes
Prueba el modo de entrenamiento de Series Gigantes! 4 ejercicios de Piernas: 2 globales + 2 analíticos. Entrenamiento completo: https://www.youtube.com/watch?v=tMqpqvzzR-0 Otros entrenamientos: https://goo.gl/dTP6Qp

Y si, pero, es que, no puedo.. Las tipicas Excusas! Darlo todo es la mejor manera que tenemos para no tenernos que arrepentir. Así que a entrenar! Entrenamiento completo: http://youtu.be/rM4HBeYNcFA Otros entrenamientos: https://goo.gl/dTP6Qp

Si no puedes volar entonces corre, si no puedes correr entonces camina, si no puedes caminar entonces arrástrate, pero sea lo que hagas, sigue moviéndote hacia delante. Entrenamiento Completo en: https://www.youtube.com/watch?v=1B0cQp9cR5o