Bione Fitness

La mayoría de las personas están muy perdidas cuando quieren empezar su propio cambio. Empiezan con cambios drásticos como entrenar 5 días a la semana, dejando los hidratos y comiendo muy poco o incluso saliendo a correr todos los días porque creen que es necesario.
Lo más probable es que no tengas ni las ganas ni el tiempo de entrenar 5 días a la semana, que puedas estar sin hidratos y comiendo poco durante 2-3 semanas y que odies correr. Por lo que estás destinado a fracasar y no conseguir los resultados que esperas.
Un CAMBIO se considera CAMBIO cuando se puede mantener en el tiempo. Y esa es mi prioridad con las personas que trabajo. Crear un plan que se pueda adaptar a sus vida. Cada persona tiene una situación diferente, unas prioridades, un condición física... por lo que coger una dieta o un entrenamiento de internet no es la solución.
Cambios como el de Ander, compaginando trabajo y estudios, vida social y varios intentos de perder peso con dietas, es importante crear un plan que no le ponga la vida patas arriba.
Semanas de 3 entrenos, otras de 4, entrenos que sean cortos pero intensos para que no le robe mucho tiempo, días que cumplir con 6000 pasos es todo un logro pero lo celebramos porque en otro momento hubieran sido 2000 y cambios en la alimentación que le permita al mismo tiempo disfrutar.
Si buscas cambios rápidos, todo esto que te cuento no te sirve ni puedo ayudarte. Pero si lo que buscas es conseguir de una vez por todas perder peso de manera SOSTENIBLE, solucionando el problema de raíz sin poner parches como dietas, PUEDO AYUDARTE👇👇
ÚLTIMAS PLAZAS DE 2022 ABIERTAS DE MI PROGRAMA "FÍSICO ATLÉTICO". Escríbeme "INFORMACIÓN" y te explico como puedo ayudarte a conseguir PERDER GRASA Y GANAR MÚSCULO PARA VERTE CON UN CUEPRO ATLÉTICO Y FUNCIONAL.

Definir y tonificar

Perder grasa y ganar músculo entrenando en casa se puede conseguir

No vale hacer sesiones de cardio frente a la tv en algún canal de YouTube (aunque va a ser mejor que nada)

Con Teo lo tuve fácil, tenia que perder algo de grasa y sobre todo mejorar su musculatura para tonificar, así que nos pusimos a ello

Entrenamiento de fuerza en casa con el material que tenía y una alimentación fácil para él hicieron el resto

Eso si, lo quiso, le puso ganas y constancia y ahí ves el cambio

Si quieres cambiar y es tu momento (no excusas) envíame un mensaje y charlamos (o ve al formulario de la bio)

¿Quieres un cuerpo atlético y funcional?

Ahora bien solo hay una forma de conseguirlo, con compromiso, constancia y haciendo lo que toca.

No hay milagros ni recetas mágicas, solo hay que quererlo e ir a por ello.

Si tú también quieres y estás dispuesto a hacer las cosas bien, aprender y disfrutar del proceso, envíame por mesaje directo la palabra INFORMACIÓN y te cuento los siguientes pasos.

PERDER GRASA Y GANAR MÚSCULO A VEZ

Lo que se conoce como recomposición corporal, ese fenómeno donde se producen los procesos a la vez, siempre y cuando se haga bien.

El entrenamiento por supuesto tienes que ser de fuerza en un 80% mínimo, para que la musculatura se estimule y crezca.

La perdida de grasa se va a conseguir con la alimentación, generando un pequeño deficit calorico para utililizar la grasa como energía.

Con Jesús ese fue el planteamiento, estuvo meses por su cuenta en el gym si ver ningún cambio, estaba siempre en el mismo peso y se le complicaba el ganar músculo.

Eso tuvo solución , comenzamos con un programa adaptado a él, una hoja de ruta bien marcada, sencilla, fácil de seguir en cuanto a entrenamiento y alimentación y ahí esta el resultado en 3 meses.

¿Qué hubiese pasado si no toma accíon para entrar al programa? ¿quizás seguir igual siempre sin ver ningun avanze, perdiendo tiempo, dinero y frustrandose?

Si te ves identificado con los objetivos del programa y quieres comprometerte, envíame un mensaje con la palabra INFORMACIÓN nos ponemos a ello.

‼BUSCO A 5 HOMBRES QUE QUIERAN PERDER 5-10KGS EN LAS PRÓXIMAS 12 SEMANAS, VIENDOSE FUERTES Y ATLÉTICOS‼
¿Que tipo de hombres? Sendentarios que no saben por donde empezar y son conscientes que necesitan un cambio.
Hombres con sobrepeso que intentan bajarlo pero nunca consiguen constancia para ello.
Hombres en baja forma física que no están a gusto con su cuerpo y eso le afecta psicologicamente.
¿Por qué en 12 semanas? Porqué te compromete durante un tiempo ni muy corto ni muy largo y haciendo bien las cosas se logran grandes resultados.
Si de verdad QUIERES CONSEGUIRLO y te COMPROMETES contigo, con el programa y conmigo podrás obetener RESULTADOS como los que te enseño en este post.
ENVÍAME LA PALABRA "INFORMACIÓN" por MD y te contaré el siguiente paso.
PD: Esto no es un plan mágico, no es una dieta estricta, no hay entrenamientos eternos imposibles, ni batidos sustitutivos. Es un plan para empezar a TRANSFORMAR TU VIDA DE VERDAD y que nunca más tengas que hacer dietas ni recuperar tu peso o dejar de entrenar.
Espero que se entienda bien cómo trabajo 😄

El 24 de Octubre arranca el programa "FÍSICO ATLÉTICO"

Un programa de 12 semanas dirigido a Hombres que quieren perder todo el peso que les sobra, ganar músculo, ponerse en forma y así lograr un cuerpo atlético y funcional.

Esta enfocado a hombres que necesitan una transformación real, haciendo las cosas bien, sin milagros, solo se necesita compromiso (si solo quieres hacer un poco de ejercicio y seguir comiendo mal no es para ti)

Si te ves identificado con los objetivos del programa y quieres comprometerte, envíame un mensaje con la palabra INFORMACIÓN nos ponemos a ello.

¿QUIERES UN FÍSICO ATLÉTICO Y FUNCIONA?

Te puedo ayudar

PROGRAMA ATLÉTICO Y FUNCIONAL

Es un programa de entrenamiento y nutrición de 12 semanas donde te ayudo a conseguir un físico atlético funcional y saludable.

Sin entrenamientos Eternos a diario ni dietas restrictivas.

Nos basaremos en el entrenamiento de fuerza desde un abordaje funcional priorizando la calidad frente a la cantidad, para que te hagas fuerte, resistente y construyas un cuerpo con el que te sientas agusto (+ músculo -grasa)

También aprenderás cómo alimentarte de manera adecuada mediante una metodología de dieta flexible donde tu elegirás en cada momento que comer.

Además el programa incluye soporte y asesoramiento individual, guiado en todo momento por mi, para que nunca estes solo.

Y todo esto en tu móvil con una app personalizada para que nada salga mal.

Envíame un MD con la palabra “PROGRAMA” si quieres saber más.

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La mayoría de las personas están muy perdidas cuando quieren empezar su propio cambio. Empiezan con cambios drásticos como entrenar 5 días a la semana, dejando los hidratos y comiendo muy poco o incluso saliendo a correr todos los días porque creen que es necesario.
Lo más probable es que no tengas ni las ganas ni el tiempo de entrenar 5 días a la semana, que puedas estar sin hidratos y comiendo poco durante 2-3 semanas y que odies correr. Por lo que estás destinado a fracasar y no conseguir los resultados que esperas.
Un CAMBIO se considera CAMBIO cuando se puede mantener en el tiempo. Y esa es mi prioridad con las personas que trabajo. Crear un plan que se pueda adaptar a sus vida. Cada persona tiene una situación diferente, unas prioridades, un condición física... por lo que coger una dieta o un entrenamiento de internet no es la solución.
Cambios como el de Juanc con 2 trabajos, vida social y varios intentos de perder peso con dietas, es importante crear un plan que no le ponga la vida patas arriba.
Semanas de 3 entrenos, otras de 4, entrenos que sean cortos pero intensos para que no le robe mucho tiempo, días que cumplir con 6000 pasos es todo un logro pero lo celebramos porque en otro momento hubieran sido 2000 y cambios en la alimentación que le permita al mismo tiempo disfrutar.
Si buscas cambios rápidos, todo esto que te cuento no te sirve ni puedo ayudarte. Pero si lo que buscas es conseguir de una vez por todas perder peso de manera SOSTENIBLE, solucionando el problema de raíz sin poner parches como dietas, PUEDO AYUDARTE👇👇
PLAZAS ABIERTAS DE MI PROGRAMA "FÍSICO ATLÉTICO". El 24 de Octubre arrancamos para terminar el 2022 de la mejor manera posible y consiguiendo objetivos. Escríbeme "ME INTERESA" y te explico como puedo ayudarte a conseguir estos resultados.

Te voy a ser sincero, si algo he aprendido de todos los clientes con los que he trabajado durante los últimos años, es que puedes conseguir cualquier cosa que te propongas si de verdad estás comprometido y tienes UN PLAN PARA EL ÉXITO.

Muchas de las personas con las que he trabajado llevaban años tratando de conseguir sus objetivos de perder peso y mejorar su condición física sin éxito, por una sencilla razón:

No tenían un plan claro y adaptado a sus necesidades para saber qué tenían que hacer, ni contaban con un guía que los acompañase durante el camino y que los guiase sobre las acciones que son realmente importantes.

En cuanto han sabido exactamente qué tenían que hacer, se han dado cuenta de que estaban perdiendo su tiempo y su dinero en cosas que no necesitaban y que no les estaban ayudando a conseguir sus objetivos.

Perder peso y ganar músculo, es SIMPLE, si sabes cómo hacerlo y si tienes una persona que te acompañe y que te guíe, por eso el 24 de Octubre voy a iniciar una nueva edición de mi programa FÍSICO ATLÉTICO para ayudar a hombres a conseguir perder grasa ganar músculo ponerse en forma de conseguir así un cuerpo atlético.

Si quieres asegurarte de conseguir tus objetivos de una vez por todas, escríbeme un MD con las palabra “INFORMACIÓN” y te explicaré cómo funciona el programa.

SOLO NECESITAS ESTO

COMPROMISO, si quieres perder grasa no valen las excusas

PLANIFICACIÓN, tienes que hacer las cosas con sentido para tener resultados

CONSTANCIA, lo que merece la pena va despacio ¿quieres hacerlo?

SI CREES QUE PUEDES NECESITAR AYUDA con tu proceso de perdida de grasa, y estas comprometid@, enviame la palagra "IMFORMACIÓN" y vemos si te puedo ayudar a conseguirlo.

¿Quieres un cuerpo atlético y funcional?

Ahora bien solo hay una forma de conseguirlo, con compromiso, constancia y haciendo lo que toca.

No hay milagros ni recetas mágicas, solo hay que quererlo e ir a por ello.

Si tú también quieres y estás dispuest@ a hacer las cosas bien, aprender y disfrutar del proceso, ve al formulario de mi bio y charlamos

No es solo perder peso

Es encontrarse bien con uno mismo

Ganar confianza, seguridad, autoestima…

¿Cómo se consigue?

Haciendo las cosas bien y sobre todo queriendo

Sin poner excusas de no tengo tiempo, de no sé cómo hacerlo, de que no me quiero sacrificar etc etc

Lee la última diapositiva y si te identificas envíame un mensaje y charlemos para que por fin consigas el cuerpo que quieres

⬇️Para Ganar músculo⬇️

Entrenar fuerza, comer más de lo que gastas, comer suficiente proteína.

Eso es lo que siempre nos dicen pero si no se hace bien 👎

Lee la última diapositiva, puede que te interese

📲

RECOMPOSICIÓN CORPORAL

Esto significa perder grasa a la vez aue se gan músculo

en el caso de Antonio la grasa se le localizaba en la zona del ombligo, y su masa muscular no era mala pero si mejorable.

El plan de acción era claro, adaptar una buena aliemtnacion a su día ajetreado y sacar 3 sesiones semanales de entremiento de fuerza bien hechos y alguna sesión extra de cardio cuando pudiese.

El resultado ya lo ves arriba, un fiscio atlético, fuerte y con unos buenos hábitos consolidados para seguir mejorando.

Si tú también quieres y estás dispuest@ a hacer las cosas bien, aprender y disfrutar del proceso, envíame un MD con la palabra “CAMBIO” y te cuento cómo lo podemos hacer realidad.



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-10kg de grasa, es posible bajarlos en 12 semanas!!

Ahora bien solo hay una forma de conseguirlo, con compromiso, constancia y haciendo lo que toca.

No hay milagros ni recetas mágicas, solo hay que quererlo e ir a por ello.

Si tú también quieres y estás dispuest@ a hacer las cosas bien, aprender y disfrutar del proceso, envíame un MD con la palabra “QUIERO BAJAR” y te cuento cómo lo podemos hacer realidad.