nutritionalguide_

‼️ Pon mucha atención y vigila que tus hijos no consuman estas bebidas vegetales, ya que contienen edulcorantes.

👉 Checa el :
https://bit.ly/EstudioDeCalidadBebidasVegetales24

♥️

I Alan Cleland participará mañana a las 11:00 horas, tiempo de CDMX, para buscar su pase a los cuartos de final de en los Juegos Olimpicos Paris 2024.

El colimense venció esta tarde en repechaje al español Criere por un marcador de 15.17 a 4.43.

El consumo cotidiano de ultraprocesados, los principales productos de las Tiendas OXXO, está relacionado con mortalidad por enfermedades no trasmisibles, además de efectos en la salud mental y problemas respiratorios. https://alianzasalud.org.mx/2024/07/la-presencia-de-oxxo-en-mexico-es-una-amenaza-para-la-salud-que-debe-frenarse/

Amo esta disciplina! 🥳

¡CAYÓ LA PRIMERA! 🇲🇽 HISTÓRICA MEDALLA 🥉

Alejandra Valencia, Ana Pau Vázquez y Ángela Ruiz se llevan el bronce en

🔝 El equipo femenil de tiro con arco pone el nombre de México en lo alto ¡Son un orgullo! 🥹

💰🏋️‍♂️🤸‍♂️Los patrocinios millonarios de la Gran Industria de Bebidas Endulzadas en los intentan maquillar los daños de sus productos.

📢 A las afueras del Comité Olímpico Mexicano promovimos la campaña global para sacar a refresqueras de los patrocinios deportivos, incluyendo los .
Paris 2024
https://elpoderdelconsumidor.org/2024/07/organizaciones-exigimos-sacar-a-refresqueras-de-los-patrocinios-deportivos-incluyendo-los-juegos-olimpicos/

✨a veces tenemos ideas equivocadas de lo que es hacer ejercicio y por eso mismo no nos animamos a iniciar porque siempre nos falta “algo”.

➡️En lugar de invertir en fajas, productos quema grasa, etc. te recomiendo invertir en una buena rutina de ejercicio diseñada específicamente para ti, la mayoría de las veces los avances en el gym tienen que ver en cómo entrenas y en tu rutina, puedes tener la mejor alimentación pero si tu entrenamiento o la ejecución de los ejercicios no es el adecuado, será muy lento o muy poco tu progreso, para esto te recomiendo acudir con un lic en fisioterapia.

✨La mayoría de los productos de fácil acceso que prometen adelgazar, no sirven, mejor invierte en un plan de alimentación adaptado a tus necesidades y presupuesto, ve con una nutrióloga.

🕣Siempre hay tiempo aunque sea en fin de semana, date tiempo para ti y tu salud.

♥️Feliz inicio de semana!

🌈🏳️‍🌈

🤓El cambio de hábitos se da cuando somos constantes, pacientes y damos pequeños pasos pero seguros.

Así sean unos pocos minutos cada día nos ayudará a llegar poco a poco a nuestra meta.

☀️En el post te comparto algunas ideas!

Feliz miércoles!

Dietitians Play a Crucial and Expanding Role in Renal Nutrition and Medical Nutrition Therapy

https://www.jrnjournal.org/article/S1051-2276(24)00028-1/fulltext

🎈Recuerda que el consumo de proteína es importante, la mayoria de las personas que veo en consulta se quedan cortas en el consumo de este macronutriente súper importante, no solo es buena para ganar masa muscular o mantenerla, tiene muchas más funciones como la de mantener tu tiroides funciones adecuadamente.

➡️Consume proteína en todos tus tiempos de comida. Y si eres una persona que tiene problemas renales acude a una consulta para saber cuál es la cantidad que a ti te corresponde.

Feliz semana para todos!

❤️‍🩹”Todos, absolutamente todos, en algún momento de nuestra infancia fuimos vulnerados en menor o mayor medida... y lo triste es que un gran porcentaje, usualmente ha sido en mayor medida... El niño herido crece, pasa por una adolescencia difícil y se convierte en otro adulto angustiado, estresado, lleno de miedos, de culpa, de violencia hacia él y/o hacia los demás, triste, solo en su interior, viviendo la vida en blanco y negro y haciendo con sus hijos lo mismo que sus padres hicieron con él. Así se va perpetuando el ciclo, con los tristes resultados que hoy vemos reflejados en nuestra sociedad, llena de familias disfuncionales, de aumento de violencia, indiferencia y caos.”

Recuerda que la salud mental es lo más importante.

Te recomiendo leer el libro: “Sanación emocional del niño interior” de Margarita blanco.

DIABETES DAMAGES KIDNEYS. BUT WHY?

Mother nature taught all our organs to be very precise about their work environment. This rule extends to the “relationship” blood glucose shares with each of our organs/tissues as well.

Now glucose is THE essential fuel for cell survival. Glucose molecules in blood tend to form "crystals". Within normal limits these crystals flow freely along with blood cells without "rubbing" their sharp edges against the smooth blood vessel walls.

However, excessive blood glucose as in Diabetes, leads to an overload of such sharp, abrasive glucose crystals within the vessel. These "make their presence felt" by starting to affect our Blood Vessels as below:

🩸High glucose crystal load makes our blood excessively thick. Sensing this, cells lining blood vessel walls called “Luminal Cells” leak out their own internal fluid to blood as a desperate corrective measure. This shrinks the blood vessel walls.

🩸Luminal cells use something called Actin Cytoskeletal Apparatus to expand or contract in size to allow the vessel they line to adjust its internal width as needed. High blood glucose triggers this apparatus to contract & narrow-down the respective blood vessel. This is to prevent any tissue downstream from being thwarted with a high glucose insult all at once.

Sustained high blood glucose in Diabetes forces these cells to remain permanently contracted & keep the vessel small enough. Additionally, vessel-narrowing chemicals released in the body adds to the effort to “shield” the tissues downstream from a severe "glucose punch"!

🩸With uncontrolled sustained high blood glucose, sharp edges of glucose crystals constantly rub against and injure the inner walls of blood vessels. Such repeated abrasions over a sustained period scar the lining surface of blood vessel interiors and hamper its flexibility.

👉All the above effects cause our blood vessels to get permanently narrowed, scarred & inflexible - an effect that's more pronounced in smaller blood vessels closer to our organs.
⬇️
[Fancy medical term = Micro-angio-pathy
Micro for small, Angio for blood vessels, Pathy for disease]

👉This compromises Oxygen delivery to tissues downstream like Kidneys and brings chronic suffocation, shrinkage & death to the kidney cells. Once poor oxygen delivery is permanent, Heart tries to “help” by forcing blood in the vessels to reach kidneys at a higher pressure. Unfortunately, that only ends-up damaging the blood vessel & injuring the kidney tissue more.

👉Unable to bear all this, filtration cells in our kidneys (nephrons) simply give-up. They start leaking protein & glucose into our urine to kickstart clinical Diabetic Kidney Disease

CKD Study Shows Substituting Soy Protein For Animal Protein Protects The Kidneys.
A recent study compared two low protein diets; Low animal protein vs soy protein. The study found, including soy protein preserved muscle mass , slowed down GFR decline and was protective of left ventricle hypertrophy. Both groups had added ketoanalogues.

‼️❌ ¡Atención! Vigila que las niñas y niños no consuman estas salsas cátsup, ya que contienen edulcorantes.

🧐 Consulta el :
https://bit.ly/EstudioDeCalidadCátsup

🌎Cuidar de la tierra es cuidar de nosotros mismos. Tu que haces por la tierra?

is one of the major risk factors for a wide array of , including . Alcohol thus poses a risk to too!

Know your risk: if you consume alcohol of any type (wine, beer, spirits), reduce your consumption to protect your .

More info on how to prevent 👉🏽 https://www.worldkidneyday.org/about-kidney-health/

➡️Crees que es difícil llevar una vida antiinflamatoria? Puede ser que si, pero siempre será más difícil lidiar con una enfermedad.

La Suprema Corte de Justicia de la Nación discutirá amparos de la industria de alimentos y bebidas contra el etiquetado de advertencia en México, reconocido por organismos de Naciones Unidas - Alianza por la Salud Alimentaria Este tipo de acciones de interferencia de la industria afectan los derechos a la salud, a la alimentación y a la información, por lo cual llamamos a ministros y ministras de la SCJN a proteger estos derechos de la población mexicana

¡Cambia la chatarra por refrigerios saludables!

Fortalece tu sistema inmunológico con una alimentación nutritiva, suficiente y de calidad 🥗🥜🍎🍊🍇🍓🍉🫐🥒🥕.

From pregnancy-related complications to autoimmune diseases, kidney health is crucial for women's well-being. Let's prioritize education and support for women's kidney health journeys.

🔗 https://www.worldkidneyday.org/about-kidney-health/

➡️El cancer de colon actualmente se ha visto con más frecuencia en jóvenes debido a los malos hábitos y sedentarismo que viven. Cuídate.

✨Idea de comida para la semana✨

➡️Quinoa + rollitos de pollo rellenos de verduras + queso de cabra y más verdura 🥰

Walking is one of the easiest ways to improve overall health and maintain an active lifestyle when you have kidney disease or are on dialysis. Stay active for and help us raise awareness about kidney disease!