Exersabem

Seu corpo precisa de espaço! Alongue-se!

Dê espaço ao seu corpo! Alongue!!

DICA DE ALONGAMENTOS PARA REGIÃO DO QUADRIL! Posição no solo, utilizando o peso do próprio corpo como suporte para intensificar o alongamento.

🤔Tem uma bola Suíça em casa mas não faz ideia de como ela pode ser usada?

🤗VOU TE DAR UMA DICA SENSACIONAL!
💥Você tem DOR NA LOMBAR ou INCHAÇO NAS PERNAR com FREQUÊNCIA?
✅SE LIGA na sequência simples de soltura e alongamento.

💥Concluir seu dia, sentir aquele cansaço e as pernas inchadas e doloridas é rotina na vida de muitas pessoas, principalmente de mulheres, devido a questões hormonais. Pode ser que isto não seja , normalmente, motivo de preocupação, e a sensação desaparece depois de um bom banho🚿🛀 e um longo descanso.🛌
🚨Porém, é importante frisar que , na verdade existem diversas causas para isso acontecer. Prestar atenção nelas ! .
✅🧐Acúmulo de líquido
Esse é o tipo mais comum para pernas inchadas e doloridas. Ficar muito tempo em uma mesma posição, seja sentada seja em pé, dificulta a circulação corporal. Não estar em movimento faz com que o sangue não consiga circular direito, isto faz com que ele se acumule nos membros inferiores, ocasionando inchaço e até dor.
🤰🏻A gravidez também colabora para isso, já que a mulher passa a ter uma quantidade maior de sangue no corpo. .
👩🏻‍🦳Além disso, o envelhecimento pela diminuição da quantidade de Musculaçao e de atividade é um outro fator que pode aumentar a dificuldade de circulação ✅🧐Tempo quente
O verão é um grande colaborador para a sensação de inchaço, pois os rins têm uma dificuldade maior em eliminar os líquidos que ingerimos durante o dia, e o calor contribui para que as artérias fiquem mais cheias de sangue, causando o inchaço. É importante sempre ingerir bastante água e líquidos hidratantes, como a água de coco. Além disso, nessa época, é bom evitar o consumo de muito sódio
✅🧐Inflamação
A flebite, inflamação na parede das veias, faz com que elas fiquem endurecidas e o sangue coagule. Quando superficial, é possível amenizar a inflamação com medicamentos e repouso. Nos casos mais profundos, em que há dor e sensação de peso nos membros inferiores, é necessária a intervenção cirúrgica.
✅🧐Doenças cardíacas
O inchaço e as dores nas pernas podem ser também sintomas de uma doença cardíaca.
✅🧐Problemas no fígado
Alterações no funcionamento do fígado também podem levar ao inchaço. .
✅🧐Trombose
A trombose pode ter várias causas, como predisposição genética, uso de anticoncepcionais e vida sedentária.Se seu caso é relacionado ao primeiro e/ ou segundo item SE LIGA NA DICA DESTE POST!

💥Concluir seu dia, sentir aquele cansaço e as pernas 🦵🦵inchadas e doloridas é rotina na vida de muitas pessoas, principalmente de mulheres, devido a questões hormonais. Pode ser que isto não seja , normalmente, motivo de preocupação, e a sensação desaparece depois de um bom banho🚿🛀 e um longo descanso.🛌
🚨Porém, é importante frisar que , na verdade existem diversas causas para isso acontecer. Prestar atenção nelas !
✅🧐Acúmulo de líquido
Esse é o tipo mais comum para pernas inchadas e doloridas. Ficar muito tempo em uma mesma posição, seja sentada seja em pé, dificulta a circulação corporal. Não estar em movimento faz com que o sangue não consiga circular direito, isto faz com que ele se acumule nos membros inferiores, ocasionando inchaço e até dor.
🤰🏻A gravidez também colabora para isso, já que a mulher passa a ter uma quantidade maior de sangue no corpo.
👩🏻‍🦳Além disso, o envelhecimento pela diminuição da quantidade de Musculaçao e de atividade é um outro fator que pode aumentar a dificuldade de circulação

✅🧐Tempo quente
O verão é um grande colaborador para a sensação de inchaço, pois os rins têm uma dificuldade maior em eliminar os líquidos que ingerimos durante o dia, e o calor contribui para que as artérias fiquem mais cheias de sangue, causando o inchaço. É importante sempre ingerir bastante água e líquidos hidratantes, como a água de coco. Além disso, nessa época, é bom evitar o consumo de muito sódio
✅🧐Inflamação
A flebite, inflamação na parede das veias, faz com que elas fiquem endurecidas e o sangue coagule. Quando superficial, é possível amenizar a inflamação com medicamentos e repouso. Nos casos mais profundos, em que há dor e sensação de peso nos membros inferiores, é necessária a intervenção cirúrgica.
✅🧐Doenças cardíacas
O inchaço e as dores nas pernas podem ser também sintomas de uma doença cardíaca.
✅🧐Problemas no fígado
Alterações no funcionamento do fígado também podem levar ao inchaço.
✅🧐Trombose
A trombose pode ter várias causas, como predisposição genética, uso de anticoncepcionais e vida sedentária.Se seu caso é relacionado ao primeiro e/ ou segundo item SE LIGA NA DICA DESTE POST!

💥DORES NAS PERNAS E JOELHO??? Andou muito? Ficou muito tempo em pé ? Ficou muito tempo sentada? Vamos resolver isto já!! Tá na HORA DA BOLINHA!!! 🎾🎾🎾🙌🙌🙌🙌
✅Em menos de 3 minutos relaxe suas pernas e resgate a sensação de leveza e bem estar!!
😱COMO?
👉Segue a dica do vídeo com uma 🎾 bolinha de tênis e uma manobra de deslizamento ( movimentando o seu pé/tornozelo) irá soltar os pontos de tensão da musculatura da 🦵 perna! 👏👏👏
🎯 ACHOU INTERESSANTE? Faz o teste e me conta como foi!🤗🤗