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Seu corpo precisa de espaço! Alongue-se!

Dê espaço ao seu corpo! Alongue!!#mobilidade#alongamento#corpofuncional

DICA DE ALONGAMENTOS PARA REGIÃO DO QUADRIL! Posição no solo, utilizando o peso do próprio corpo como suporte para intensificar o alongamento.

🤔Tem uma bola Suíça em casa mas não faz ideia de como ela pode ser usada? 🤗VOU TE DAR UMA DICA SENSACIONAL! . . 💥Você tem DOR NA LOMBAR ou INCHAÇO NAS PERNAR com FREQUÊNCIA? . . ✅SE LIGA na sequência simples de soltura e alongamento. . #viversemdor#alongamentoévida #semdorporfavor #exesabem#alonguenaacademia#alongueemcasa

💥Concluir seu dia, sentir aquele cansaço e as pernas inchadas e doloridas é rotina na vida de muitas pessoas, principalmente de mulheres, devido a questões hormonais. Pode ser que isto não seja , normalmente, motivo de preocupação, e a sensação desaparece depois de um bom banho🚿🛀 e um longo descanso.🛌 . 🚨Porém, é importante frisar que , na verdade existem diversas causas para isso acontecer. Prestar atenção nelas ! . ✅🧐Acúmulo de líquido Esse é o tipo mais comum para pernas inchadas e doloridas. Ficar muito tempo em uma mesma posição, seja sentada seja em pé, dificulta a circulação corporal. Não estar em movimento faz com que o sangue não consiga circular direito, isto faz com que ele se acumule nos membros inferiores, ocasionando inchaço e até dor. . 🤰🏻A gravidez também colabora para isso, já que a mulher passa a ter uma quantidade maior de sangue no corpo. . 👩🏻‍🦳Além disso, o envelhecimento pela diminuição da quantidade de Musculaçao e de atividade é um outro fator que pode aumentar a dificuldade de circulação ✅🧐Tempo quente O verão é um grande colaborador para a sensação de inchaço, pois os rins têm uma dificuldade maior em eliminar os líquidos que ingerimos durante o dia, e o calor contribui para que as artérias fiquem mais cheias de sangue, causando o inchaço. É importante sempre ingerir bastante água e líquidos hidratantes, como a água de coco. Além disso, nessa época, é bom evitar o consumo de muito sódio . ✅🧐Inflamação A flebite, inflamação na parede das veias, faz com que elas fiquem endurecidas e o sangue coagule. Quando superficial, é possível amenizar a inflamação com medicamentos e repouso. Nos casos mais profundos, em que há dor e sensação de peso nos membros inferiores, é necessária a intervenção cirúrgica. . ✅🧐Doenças cardíacas O inchaço e as dores nas pernas podem ser também sintomas de uma doença cardíaca. . ✅🧐Problemas

💥Concluir seu dia, sentir aquele cansaço e as pernas 🦵🦵inchadas e doloridas é rotina na vida de muitas pessoas, principalmente de mulheres, devido a questões hormonais. Pode ser que isto não seja , normalmente, motivo de preocupação, e a sensação desaparece depois de um bom banho🚿🛀 e um longo descanso.🛌 . 🚨Porém, é importante frisar que , na verdade existem diversas causas para isso acontecer. Prestar atenção nelas ! . ✅🧐Acúmulo de líquido Esse é o tipo mais comum para pernas inchadas e doloridas. Ficar muito tempo em uma mesma posição, seja sentada seja em pé, dificulta a circulação corporal. Não estar em movimento faz com que o sangue não consiga circular direito, isto faz com que ele se acumule nos membros inferiores, ocasionando inchaço e até dor. . 🤰🏻A gravidez também colabora para isso, já que a mulher passa a ter uma quantidade maior de sangue no corpo. . 👩🏻‍🦳Além disso, o envelhecimento pela diminuição da quantidade de Musculaçao e de atividade é um outro fator que pode aumentar a dificuldade de circulação ✅🧐Tempo quente O verão é um grande colaborador para a sensação de inchaço, pois os rins têm uma dificuldade maior em eliminar os líquidos que ingerimos durante o dia, e o calor contribui para que as artérias fiquem mais cheias de sangue, causando o inchaço. É importante sempre ingerir bastante água e líquidos hidratantes, como a água de coco. Além disso, nessa época, é bom evitar o consumo de muito sódio . ✅🧐Inflamação A flebite, inflamação na parede das veias, faz com que elas fiquem endurecidas e o sangue coagule. Quando superficial, é possível amenizar a inflamação com medicamentos e repouso. Nos casos mais profundos, em que há dor e sensação de peso nos membros inferiores, é necessária a intervenção cirúrgica. . ✅🧐Doenças cardíacas O inchaço e as dores nas pernas podem ser também sintomas de uma doença cardíaca. . ✅

💥DORES NAS PERNAS E JOELHO??? Andou muito? Ficou muito tempo em pé ? Ficou muito tempo sentada? Vamos resolver isto já!! Tá na HORA DA BOLINHA!!! 🎾🎾🎾🙌🙌🙌🙌 . . ✅Em menos de 3 minutos relaxe suas pernas e resgate a sensação de leveza e bem estar!! . . 😱COMO? . . 👉Segue a dica do vídeo com uma 🎾 bolinha de tênis e uma manobra de deslizamento ( movimentando o seu pé/tornozelo) irá soltar os pontos de tensão da musculatura da 🦵 perna! 👏👏👏 . . 🎯 ACHOU INTERESSANTE? Faz o teste e me conta como foi!🤗🤗 . . #viversemdor #horadabolinha #qualidadedevida #aproveiteomelhordavida#carolmacario#exersabem

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