Kasia Popławska - Psychodietetyk

Książki już powoli docierają do zamawiających.
Jutro wyjdzie ode mnie ostatnia wysyłka zatem wszystkie powinny dotrzeć przed weekendem 😍

A ja mam skrzynkę zapchaną pytaniami czy można jeszcze zamówić 🫣

Obiecuję jutro uruchomić taką opcję ALE tylko do poniedziałku włącznie. Więc jeśli jesteś zainteresowana papierową wersja książki to zapisz sobie przypomnienie.

Zamówiłam niewielki zapas i też już poszedł.

Sama swojej kopii nie oddam bo już wymacana 😂 ja większość czytam w formie elektronicznej ale ta ma tak „satynową” okładkę że nie sposób przestać jej głaskać 😅😜

Bardzo dziękuję za zaufanie i za każdo jedno zamówienie 🙏 jestem przekonana, że pomoże spojrzeć zupełnie inaczej na ten „problem” i zauważyć swoją ścieżkę ku rozwiązaniu.

Cudnego popołudnia 💃🏻🤩🚀

Kiedy zaczęłam odkrywać, że to, w co wierzę i jak postrzegam różne sprawy, jest tylko "opcją", a nie jedyną, najprawdziwszą prawdą, poczułam złość 🤬🤯

Zastanawiałam się, dlaczego nikt wcześniej mi o tym nie powiedział. To mogłoby mi zaoszczędzić mnóstwa "problemów" 😕

Po złości przyszedł jednak czas na ważne odkrycie – że to moja robota, a nie kogoś innego 😅

Nikt nie zrobi tego za mnie i muszę sama odkrywać swoją wersję świata.
Co nie znaczy, że nie mogę się nią podzielić! 🙃

Więc tutaj się dzielę 😊 i zawsze cieszę się, gdy moje doświadczenia są pomocne dla innych 😎🤫

Dla mnie przyglądanie się interpretacjom, które nieświadomie nakładamy na rzeczywistość, i przejście w kierunku świadomej interpretacji, było jednym z najważniejszych kroków.

Może i Tobie się to przyda. Spróbuj, a zobaczysz, jak wiele może się zmienić, gdy TYLKO zaczynasz patrzeć inaczej! 🌟

Przepraszam! Zapomniałam!! Wybaczysz?? 🥺

Tak mnie te rolki na Instagramie wciągnęły, że totalnie wypadłam z obiegu tutaj. Ponad tydzień bez mojego słowa - kto by pomyślał? 😱

Życie nieustannie mnie zaskakuje i nagle, hokus-pokus, tydzień znika bez śladu 😉

No ale już się na tym złapałam i to jest ok 💪

Obiecuję, że będę wpadać tutaj częściej z jakimiś soczystymi treściami, które naprawdę mają wartość. 🌟

Ale wiesz co? Ta sytuacja pokazuje mi jedno. Kiedy popełniamy błędy, możemy je naprawić, bez wyrzutów sumienia i wkładania sobie do głowy dziwnych tekstów 🛠️

Dziś, gdy mam już w sobie cheerleaderkę, to jest łatwe. Kiedyś w mojej głowie szalał krytyk i perfekcjonistka!!! A to za nic nie pozwoliło by mi tak wprost o tym napisać... i jeszcze wyciągnąć z tego coś dobrego 🎉

Co w tym dobrego? Przykład dla ciebie, że nie trzeba być idealnym i można robić swoje i mieć z tego frajdę! Mimo popełnianych błędów! 💃

PS. O tym, jak instalować cheerleaderkę zamiast krytyka, jest w mojej książce, a ta do 15.01 w wersji papierowej dostępna tutaj https://kasiapoplawska.pl/przedsprzedaz-ksiazka/

Potem zamawiasz samodzielnie przez Amazon. Cena książki ta sama, ale przesyłka deko droższa, BO mają wysyłkę zza granicy 📚✈️

🎉 JUŻ JEST! Rok mojej pracy i moja wielka duma!!! Książka "Złam Swój Kod Odchudzania" teraz w WERSJI PAPIEROWEJ z autorską dedykacją! 📖✍️

🚀 Tylko od 5 do 15 stycznia masz wyjątkową okazję, aby zamówić swoją papierową wersję książki, która zmienia życie czytelniczek! To więcej niż książka - to klucz do transformacji.

🌟 Każdy egzemplarz zostanie wzbogacony o osobistą dedykację. To nie tylko lektura, ale pamiątka na całe życie!

💥 Nie przegap tej limitowanej oferty! Sprawdź szczegóły na stronie i zacznij swoją podróż do zdrowszego ja już dziś! - szczegóły tutaj https://kasiapoplawska.pl/przedsprzedaz-ksiazka/

Podsumowując 2023 rok 🤔 zauważyłam, jak bardzo PODEJŚCIE do zmian i nasze OCZEKIWANIA wpływają na nasze DZIAŁANIA i efekty. Często, totalnie nieświadomie, same stawiamy opór, nawet wiedząc, że zmiana jest dla bardzo dobra 🔄

Co najlepsze jest prosty sposób, by to zmienić.

👉 Mamy w naszym ciele system nagrody, który dla podejmowania działania jest najważniejszy. I bardzo często korzystamy z niego w niewłaściwy sposób –czekamy z nagrodą na wielki sukces. Niestety, te są TYLKO rzadko. W ten sposób odbieramy sobie radość z działania... A to ona jest kluczem! 🔑

I potem słyszę: "nie mam siły woli", "nie mam cierpliwości" albo "nie jestem systematyczna".

Nic dziwnego, że rezygnujesz– skoro to, co robisz, jest w Twoim odczuciu trudne i nieprzyjemne. Nie ma nagrody. A ciało odczuwa to jako karę🚫

Nic dziwnego, że wpadasz na social media, by od tego uciec!!! 📱 Ale wiesz co? Nie musisz uciekać. Możesz zacząć dodawać radość i sprawić, by Twoje ciało chciało tego więcej. Bo ono chce czuć się fajnie. 🎉

Wyobraź sobie zmianę, która jest jak taniec – radosny, pełen energii i lekkości. 💃 To właśnie idea naszego "Noworocznego Wyzwania: 14 dni 'Małe Kroki + Radość w Ciele = Tworzy Widoczne Zmiany'". To nie będzie zwykłe wyzwanie, to będzie podróż, w której odkryjemy, jak zmieniać się z uśmiechem. 😊

Zamiast walki z samą sobą – akceptacja. Zamiast lęku – ciekawość i radość 🤩

To wyzwanie miało być wyłącznie dla moich klientek, ale postanowiłam otworzyć go szerzej! Bo każda z nas zasługuje na zmianę, która jest źródłem radości, a nie strachu.

Jeśli chcesz zbudować fundament działania, "zaprogramować" swoje ciało do kochania wyzwań i radości z wysiłku, to jesteś we właściwym miejscu📍 Dwa warsztaty, codzienne zadania, nowy schemat myślenia i działania czeka na Ciebie.

I najlepsza część? Wyzwanie jest w cenie 149zł, ale teraz z kodem: Nowy2024Rok dostępne za 79zł 💸

Niech 2024 będzie Twoim najlepszym rokiem! 🌟 Działanie to klucz, a Ty masz go w swoich rękach.

Link https://strefaklienta.kasiapoplawska.pl/produkt/noworoczne-wyzwanie-14/

🎉✨💫 Podsumowanie Roku i Planowanie Nowego – Moja Prosta Metoda! 🌟📅🚀

Nie wiem, jak Ty, ale ja już jestem gotowa, by powitać nowy rok z otwartymi ramionami! Ale zanim to nastąpi, chcę się z Tobą podzielić moją tradycją, która totalnie odmieniła moje życie. 😍🔥

🔙 Refleksja nad Starym Rokiem 🗓️
Kiedyś, pod koniec roku, czułam tylko rozczarowanie. Widziałam niespełnione cele, niezrealizowane marzenia. Ale wiesz co? Kiedy nauczyłam się, że błędy to nasi najlepsi nauczyciele! Teraz każdy tydzień, miesiąc i rok kończę refleksją. To jak mycie zębów - niezbędne! 😁👍

🔍 Analizuję co poszło nie tak, ale też celebruję każdy, nawet najmniejszy sukces. To daje mi siłę, by iść dalej!

🚀 Planowanie Nowego Roku
Potem przechodzę do mojej ulubionej części - planowania nowego roku! Stawiam sobie MOJE cele, marzenia, ale też uczę się z przeszłości. Co było dobre, a co wymaga zmiany?

🧘‍♀️ Moja Przewodnia Intencja ✨
I na koniec, wybieram moją przewodnią intencję na nadchodzący rok. Coś, co będzie mnie wspierać każdego dnia. W tym roku wybrałam: Przyjmowanie i Zaufanie. Wierzę, że to otworzy przede mną nowe drzwi i możliwości! 🚪🌟

A Ty jakie masz plany na Nowy 2024 Rok? Jakie lekcje wyniesiesz ze starego? Podziel się! Chcę Cię poznać lepiej! 💬💌

I życzę Ci abyś realizując je wzrastała czując ogrom satysfakcji i radości. Marzeń które są ponad mnie nie zrealizuje dzisiejsza ja, ale mogę tam dojść rozwijając się!

Pamiętaj, każdy dzień to nowa szansa i nowe lekcje ✊💖

Świąteczne przysmaki znów pokonały Twoje postanowienia? 🍪🎄

Nie martw się! Dziś wrzucam, jak sprawnie wrócić na ścieżkę zdrowego jedzenia! 💥

Wyobraź sobie, że właśnie rozpoczynasz najbardziej ekscytującą podróż swojego życia! 🚀

Tak, mówię o Twojej drodze do zdrowia i szczupłej sylwetki! 🌟

Bo jeśli zmieniasz swoje żywienie za karę, bo w Święta pozwoliłaś sobie na małe grzeszki dietetyczne, to już na starcie odbierasz sobie sporo 💥

Totalnie nie tędy droga.

To absolutnie normalne i w porządku, że czasem są okazje, przy których jemy inaczej niż na co dzień. A zaraz po tym, czyli TERAZ, jest czas, aby wrócić na Twoje właściwe tory, ale bez poczucia winy czy presji 🌈

Jak to zrobić?

1️⃣ Daj sobie kilka dni przejściowych. 📆 Ciało w związku z tym, że to „inne” żywienie, deko je rozregulowuje i będzie przez 2-3 dni chciało do tego wrócić. A Ty potrzebujesz to wiedzieć. To jak z dzieckiem, które zaczynasz prowadzić do przedszkola - potrzeba czasu na adaptację. Daj go sobie.

2️⃣ Wprowadź więcej wody 💧 i więcej warzyw 🥦 I pozwól, by organizm wrócił na dobre tory, bez „już nigdy” czy „to ostatnia szansa”.

3️⃣ Ułóż rutynę, która będzie dla Ciebie do zastosowania ⏰ Nie wszystko będzie dla Ciebie działać, dlatego potrzebujesz obserwować, co się dla Ciebie sprawdza. I reagując na to, co działa i nie działa, wypracujesz swoje zdrowe zasady.

4️⃣ Krok po kroku 👣 Kurczę, ta presja i oczekiwanie natychmiastowego dostosowania się do wymyślonych zasad przecież nigdzie indziej nie działa. A Ty sobie odbierasz masę motywacji przez to. Cele mają być realne. A zero-jedynkowość nie działa.

5️⃣ Zobacz, jak reagujesz na błędy🧐 Niestety dla wielu to porażka. A błędy są najcenniejszymi lekcjami, pokazują z czym sobie nie radzisz i mówią, nad czym potrzebujesz pracować. Ale nierealne oczekiwania mówią „masz być idealna”, a ciało działa inaczej.

6️⃣ Baw się tym!!! 🎉 Im więcej luzu i dobrego samopoczucia, tym cały proces fajniejszy i nie masz chęci od tego uciekać.

Dobrze się baw. Obserwuj. Wyciągaj wnioski. Wprowadzaj poprawki.

3... 2... 1 Zacznij Teraz! Nie ma lepszego momentu na Start 🌟

Jak wygląda świat Twoimi oczami? 🌍👀

Zastanów się: otaczamy się nie tylko faktami, ale przede wszystkim naszą interpretacją w ich.

I teraz: Czy to, co widzisz, jest naprawdę Twoje, czy może zostało na Ciebie nałożone przez innych? 🤔

To odkrywanie i kreowanie własnej perspektywy to moim zdaniem nasza najważniejsza ścieżka do wolności, spełnienia i osiągania tego o czym marzysz !

Wyobraź sobie, jak każdy dzień przynosi nowe kolory i kształty do Twojego świata 🎨

Zanim jednak zareagujesz na kolejne wydarzenie, zastanów się głęboko: ile w tym jest prawdziwej Ciebie? I czy taka właśnie chcesz być?

Pamiętaj, przez całe życie jesteśmy bombardowani wpływami z zewnątrz, często nieświadomie przyjmując je za własne. Ale teraz... teraz możesz uznać że to jest Twój czas, by otworzyć oczy szerzej i zacząć świadomie wybierać 💪

Pierwszy krok to zawsze zatrzymanie i wgląd w siebie 🤫🤷🏻‍♀️

Na ten Nowy Rok życzę Ci, abyś z coraz większą świadomością kształtowała swój świat. Kiedy zaczniesz go współtworzyć, otworzysz przed sobą drzwi prawdziwego wyboru 🚪✨

A na koniec, tak totalnie prywatnie 😎

Najzabawniejsze do czego mi „udało się” dojść w tym roku, jest to że wszystko jest dobr(z)e.
A ja często oceniając „to wszystko” próbowałam naprawić, zamiast po prostu doświadczać.

Lubię podsumowania (w tym roku) i spoglądanie z boku. Często stamtąd widać więcej.

Cudnego dnia 😍☕️
Kasia

Straciłam dostęp do mojego konta na Instagram📵 Nikt nie zażądał jeszcze okupu 😉

Mam tylko nadzieję, że pod moim imieniem i nazwiskiem nie pojawią się żadne nieodpowiednie treści 🫣

Ale wiesz co? Zamiast się załamywać, postanowiłam to przekuć w coś pozytywnego. Tak, popełniłam błąd - nie zabezpieczyłam mojego konta weryfikacją dwuskładnikową. Instagram to dla mnie ciągle czarna magia 🤷‍♀️

Ale teraz zaczynam od nowa i robię to inaczej - uczę się podstaw, by nie błądzić już po omacku. Wszyscy radzą: "Wyróżnij się!" Więc mam już plan - zacznę od podstaw, pokazując jak możesz budować swoje zmiany krok po kroku 🚀

Jeśli jesteś zainteresowana, to serdecznie zapraszam do obserwowania mojego nowego startu na Instagramie.

Obiecuję, treści będą inne niż na Facebooku. Już teraz znajdziesz tam kilka wpisów, a od poniedziałku, ruszamy na całego 💪 Bo przecież najlepiej zaczyna się od poniedziałku 🙃

Chcę Ci pokazać, że budując solidne fundamenty, nie trzeba zaczynać wszystkiego od zera, gdy popełnisz błąd‼

Zawsze mamy sporo aktywów, na przykład ja możliwość wrzucenia na FB posta, czy wysyłania maili i zapraszania na nowe konta IG! 💌

Ty też zapewne masz swoje aktywa. Tylko czasem ich nie zauważasz 👀

Link do IG https://www.instagram.com/emocje_na_talerzu/

"Popełniłam błąd 🫣 i zaczęłam wkurzać się na siebie 🤬"

🤔 Na szczęście szybko przyszło olśnienie. Zamiast ulegać frustracji, dałam sobie czas 10 minut na przemyślenie i zaakceptowanie emocji.

⌛ Po tem zaczęłam działać. Zamiast marnować czas na "co by było, gdyby", skoncentrowałam się na naprawie sytuacji na tyle na ile się da i ruszyłam dalej.

🌿 Przez lata nauczyłam się, że każdy błąd to okazja do rozwoju. Zamiast tonąć w wyrzutach sumienia, wykorzystuję je teraz do osobistego wzrostu.

🔄 Ten błąd okazał się być przełomowy, dając mi lepsze zrozumienie siebie i świata.

🙋‍♀️ A Ty? Uczysz się na błędach czy jeszcze jesteś na etapie wkurzania się?

🎅 Zapomniałaś o mikołajkowym prezencie dla siebie? Nie martw się! Święty Mikołaj przynosi coś wyjątkowego – książkę, która zmieni Twoje życie!

📖 "Złam swój Kod Odchudzania" nadal w ofercie mikołajkowej! To zaproszenie do podróży, która odmieni Twój sposób myślenia o zdrowiu, ciele i umyśle! Pomoże zakończyć diety raz na zawsze i wypracować zdrowy styl życia.

🎁 TYLKO TERAZ! Do zamówień złożonych do 5 grudnia dodaję ekskluzywny 28-dniowy dziennik transformacji! Twój osobisty przewodnik w drodze do lepszego JA.

Przełam bariery, odkryj moc umysłu i ciała, zmień podejście do jedzenia i życia!

🛒 Zamów jeszcze dziś za jedyne 59 zł! Dostępne formaty: PDF na komputer, PDF na telefon, e-pub. Dla tradycjonalistów papierowa wersja już od 1 stycznia 2024!
bit.ly/zlam-kod-odchudzania

Pisząc tę książkę, chciałam, aby wszystkie kobiety męczące się z dietami mogły raz na zawsze odetchnąć. To nie było łatwo, bo wiem, jak bardzo można się zapętlić i jak to boli, gdy nie idzie. Ja swoje zrobiłam i oddaję Ci moją wiedzę w nieprzyzwoicie niskiej cenie.

🔥 Teraz Twój ruch! Zacznij NOWY ROK z nową energią i lepszą wersją siebie!

PS: Chcesz wiedzieć więcej? Odwiedź stronę książki i odkryj, jak może zmienić Twoje życie 📚kasiapoplawska.pl/ksiazka/

MOC przebaczenia! Weź tyle, ile potrzebujesz!!!

🎄🚀 TO ZACZYNAMY❗ z naszym Szalonym Adwentowym Kalendarzu Bez Grama Kalorii 🧚‍♀

🌟 Dziś otwieramy pierwsze okienko: Odkrywamy niezwykłą moc przebaczenia.

Czy wiesz, że przebaczenie to przede wszystkim prezent dla samej SIEBIE? 💡

W moim życiu wiele razy miałam do czynienia z sytuacjami, gdy ludzie zawodzili mnie i sprawiali ból. Radzenie sobie z tym nie było łatwe, często wywoływało gniew i poczucie niesprawiedliwości 🤬😩

W końcu podjęłam decyzję, by nie trzymać się gniewu. Wybrałam przebaczenie i starałam się zachować pozytywne nastawienie.

Kiedy trzymamy urazy i nie potrafimy przebaczyć, myśli zasnuwają się negatywnością. To tak, jakbyś dźwigała ogromny ciężar, który ciągnie cię w dół każdego dnia.

A decyzja o przebaczeniu jest jak zrzucenie ciężkiego brzemienia. Pozwalasz sobie na swobodne oddychanie i widzisz świat w jaśniejszej, bardziej pozytywnej perspektywie.

Przebaczenie 🌟❤️ Robisz to dla siebie. Pomaga pozbyć się emocjonalnego ciężaru i pozwala iść naprzód z lżejszym sercem.

🍃 Weź tyle, ile potrzebujesz, i odetchnij. Każdy dzień to nowa szansa, by uwolnić serce i umysł.

Kolejne okienko otwieramy już jutro 🔜🪟🎄

🌟🚀 I nadszedł ten dzień! 📖 "Złam swój Kod Odchudzania" jest już dostępna w przedsprzedaży! 📚✨ Dostawa w Mikołajki!

Gdybym mogła dać prezent sobie z przeszłości, to właśnie ta książka by nim była. Podróże w czasie są nadal niestety w sferze marzeń.

Za to Ty dziś możesz podarować sobie na Mikołajki! Moją wiedzę i wsparcie na drodze do zdrowia i samoakceptacji.

To nie jest kolejny poradnik. To przepis na transformację, która zaczyna się w głowie, a efekty widać w lustrze i czuć w sercu 💖

Dzięki tej książce 📚✨:

Przełamiesz schematy myślowe, które blokują Cię przed osiągnięciem wymarzonej sylwetki.
Odkryjesz moc, która tkwi w połączeniu umysłu i ciała.
Nauczysz się, jak jeść z głową i sercem, a nie tylko z talerza.

A teraz ode mnie 🎁 do zamówień złożonych w dniach 1-5 grudnia dodaję PREZENT - praktyczny 28 dniowy dziennik, który pomoże Ci wdrażać zalecenia książki w życie!

Przedsprzedaż książki w formie ebooka startuje już teraz za jedyne 59 zł! A wersja papierowa Już 1 stycznia 2024!

🛒 Zamów teraz i zrób sobie 🎅🎁
https://kasiapoplawska.pl/ksiazka

A co powiesz na SZALONY KALENDARZ ADWENTOWY zamiast tego z czekoladkami? 🤔🎄

Od 1 grudnia do 24, każdy dzień to niezapomniana przygoda z niesamowitym kalendarzem! 🌟

Nie od dziś wiadomo, że czekoladki poprawią nastrój. A można inaczej!

Zapnij pasy, bo to nie tylko zabawa, to droga do lepszego, weselszego dnia!

Każde okienko to coś więcej niż słodycz - to niespodzianka pełna śmiechu, inspiracji, małych radości!

Dołącz do naszej niezwykłej zabawy! Codziennie odkryjesz coś nowego, coś, co doda Ci pozytywnej energii!

Przygotuj się na śmiech, inspirację i codzienne małe radości. To będzie najbardziej szalony i najbardziej inspirujący kalendarz adwentowy, jaki kiedykolwiek widziałaś! 💫🎁🌈

Potrzebuję TWOJEJ pomocy! Tak, właśnie Twojej! 🙌 Jestem w punkcie, gdzie muszę wybrać okładkę dla mojej książki "Złam swój Kod Odchudzania" i chcę, żebyś mi pomogła! 🎉

To nie jest zwykła książka, to przełomowa podróż - więc jej okładka musi być równie NIESAMOWITA! 🚀
Mam przed sobą kilka fantastycznych projektów i każdy z nich krzyczy: "Jestem tym jedynym!" Ale która naprawdę jest? 🤔💭

Przesuwaj zdjęcia w bok, zobacz wszystkie propozycje i daj mi znać w komentarzach, która okładka CIĘ urzekła, która mówi: "Tak, to JA - twoja przewodniczka w podróży do lepszego JA!" 💖👀

Twoje zdanie jest dla mnie ważne! Pomóż mi wybrać tę, która będzie nie tylko przyciągać wzrok, ale i serca! 💕👁️

Gdybym mogła cofnąć czas 🕒 chciałabym dać sobie, tej sprzed lat, taką książkę.

Zaoszczędziłaby mi lata frustracji, ciągłego poczucia winy i walki z własnym ciałem, które nigdy nie kończyły się sukcesem 💔

Niestety to niemożliwe. Więc napisałam ją dla Ciebie! 😊

Z ogromną ekscytacją i radością zapowiadam moją książkę "Złam swój Kod Odchudzania" 📖✨

Ta książka jest kwintesencją mojej pasji i 8 lat pracy. Jej zadaniem jest pomóc Tobie odkryć prawdziwą siłę, jaka drzemie w Twoim ciele i myślach 💪🧠

To nie jest zwykły poradnik - to recepta dla kobiety, która od lat walczy z dietami, wagą i nieskończoną karuzelą obwiniania się 🔄

Pozwala zmienić perspektywę i zaprasza w podróż, która odmieni nie tylko Twój sposób jedzenia, ale całe życie! 🌟

Już trwają ostatnie poprawki, a ja nie mogę się doczekać, aby podzielić się z Tobą tym, co odkryłam. Śledź aktualności, jeśli jesteś zainteresowana info o premierze! 🎉👀

Kiedy cały tydzień byłaś „grzecznie” na diecie,
a tu w piątek teściowa zaprasza na niedzielny obiad 🫢

"Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń."
- Eleanor Roosevelt

"Czy chcesz być bohaterem, czy dup..em?"

Kiedyś zapytana, co najbardziej pomogło mi pracować nad moimi reakcjami odparłam, że własnie to pytanie.

Wszystko, czego właśnie doświadczam może być genialną historią do opowiedzenia i użycia w mojej pracy. I wiem, że tym co przemawia do moich klientek, nie jest historia o kimś im nieznanym. Tylko historia o mnie. I od kiedy zadaje sobie to pytanie, zanim zareaguje zdecydowanie łatwiej mi zareagować tak jak chcę, a nie tak jak już to sobie w przeszłości wypracowałam.

Może przyda się i Tobie?

Jak jesteś momencie w którym chcesz coś zmienić, ale automatycznie idziesz w to stare to pomyśl sobie, że jeśli ktoś właśnie na Ciebie patrzy i opowiedział by tą historię to chcesz w niej być bohaterem czy dupk..m?

Używaj do woli 😎

"Sobota, znienawidzony dzień mopa 🧹 "

A później okazja do odnalezienia radości w codziennych obowiązkach?

Większość z nas ma pewne obowiązki, których po prostu nie lubimy. Dla mnie to były sobotnie poranki pełne sprzątania. Wzrok na stos brudnych naczyń w zlewie sprawiał, że chciałam uciec!

W końcu zdałam sobie sprawę, że mogę zmienić sposób, w jaki postrzegam te obowiązki. Jak? Przemyślałam, dlaczego tak naprawdę nie lubię sprzątania. Okazało się, że to nie sam akt sprzątania był problemem, ale raczej moje negatywne nastawienie do niego.

Zamiast skupiać się na tym, czego nie lubię, zaczęłam skupiać się na tym, co mogę zyskać. Okazało się, że sprzątanie może być przyjemnością, gdy tylko pozwoliłam sobie zobaczyć te korzyści.

A Ty? Czy masz jakieś obowiązki, od których ciągle się wymigujesz?

Może czas przyjrzeć się im z innej perspektywy i znaleźć w nich coś, co może przynieść Ci radość, spokój lub satysfakcję 🌈 Możesz wybrać.

Każdy z nas ma w sobie potężną siłę do przekształcania własnego życia, tylko droga ta nie zawsze jest łatwa.

Chcę Cię zachęcić, byś pozwoliła sobie na tę podróż.

Niezależnie od tego, gdzie obecnie jesteś. Czy właśnie w euforii i radości. Czy w czarnej dziurze.

Każde doświadczenie ma swoją wartość i może być krokiem do lepszego jutra, jeśli tylko zechcesz przystanąć i się temu przyjrzeć.

Moc Pozytywnych Afirmacji!
Słowa mają moc. A te wszystkie, które powtarzasz w swojej głowie są jak afirmację.
Mogą odbierać chęci i motywację, a mogą wspierać i dodawać energii.

Zauważaj co do siebie mówisz.

Czy wiesz, że pozytywne afirmacje mogą:

1. Wzmocnić Twoją samoocenę - powtarzanie pozytywnych stwierdzeń o sobie może z czasem zmienić sposób, w jaki się postrzegasz.

2. Zmienić Twoje nastawienie do życia - dzięki afirmacjom możesz zacząć dostrzegać więcej dobra wokół siebie i w sobie.

3. Pomóc w realizacji celów - pozytywne przekonania to solidna podstawa do działania i osiągania tego, o czym marzysz. Te powtarzane słowa bezpośrednio wpływają na Twoje ciało. Nie wierzysz? Spójrz w lustro jak się zachowuje, gdy mówisz różne słowa, te wspierające i te trudne.

Odkryj moc słów i pozwól, aby stały się one Twoim codziennym towarzyszem. Spróbujesz? Podziel się swoją afirmacją na dziś w komentarzu!

Jak pięknie zmienia się natura za oknem!
Polska jesień to nie tylko feeria barw, ale też idealny czas na wprowadzenie nowych, zdrowych nawyków.
Zmienia się wszystko, zaczynając od pór roku. I możesz, zamiast chować się pod kocykiem, skorzystać z tej pory roku!

Podczas gdy liście spadają, zastanówmy się, jakie "liście" - niepotrzebne nawyki i przekonania - mogą opaść z Twojego życia, aby zrobić miejsce na nowe wzorce, które przynoszą zdrowie i radość.

Możesz wybrać, co zostawić a z czym czas się pożegnać.

Zacznijmy od małych kroków:

Zawsze polecam rozpoczęcie dnia od szklanki ciepłej wody - to proste działanie może poprawić Twoje trawienie i dodać energii na cały dzień.

Wprowadź poranną rutynę - nawet 5 minut uważności może wpłynąć na Twój stan umysłu przez cały dzień.

Planuj zdrowe posiłki - jesienne plony oferują bogactwo smaków i wartości odżywczych. Jak nie masz przygotowane z braku czasu chwycisz to, co zawsze.

Ruszaj się - spacer może być nie tylko lekkim ćwiczeniem, ale i cudną medytacją, gdy skupisz się na nim.

I pamiętaj, każdy nawyk, jest jak drzewo, potrzebuje czasu, aby wykiełkować, urosnąć i zakwitnąć. Daj sobie to czas. Opleć nowe nawyki ciepłem i troską, a będą rosły silne i zdrowe, niczym drzewa w leśnym gąszczu.

"Przepraszam, oberwałeś rykoszetem" - wciąż zdarza mi się powiedzieć te słowa do mojego męża.

Mimo ogromnej świadomości czasem moje reakcje nadal wynikają wprost z emocji, w jakich właśnie jestem.

A co Ty robisz, gdy złapiesz się na tym, że ktoś oberwał bez powodu? 😅

Zrozumienie i akceptacja, że czasem nasze emocje mogą przelewać się na innych w niesprawiedliwy sposób, to pierwszy krok do zbudowania głębszej świadomości emocjonalnej✨ Nie chodzi o to, by się osądzać, ale raczej o zrozumienie, skąd te emocje pochodzą, i pracę nad nimi.

Oto kilka kroków, które pomagają mi przejść przez takie chwile:

1. Zatrzymuję się na chwilę: Zamiast reagować impulsywnie, staram się zatrzymać i zastanowić nad swoją reakcją.
2. Przepraszam i wyjaśniam: Jeśli zdałam sobie sprawę, że moja reakcja była nie na miejscu, zawsze przepraszam i wyjaśniam, skąd to wyszło.
3. Praktykuje uważność: Uważność pomaga mi zauważyć moje emocje, zanim wpłyną na moje reakcje.
4. Znajduj wsparcie u bliskich: Rozmowy z mężem czy bliskimi osobami pomagają mi zrozumieć moje emocje i pracować nad lepszą komunikacją.
5. Czasem trzeba po prostu uprzedzić, że mam zły dzień. Uprzedzam wtedy, że nie chodzi o nich a mój gorszy nastrój.

Kluczem dla mnie jest otwartość i odwaga by stawić czoło swoim emocjom i reakcjom.

Przepis na idealną niedzielę 🤩💃

Każda niedziela potrzebuje swojego przepisu, aby być niezapomniana.

Oto mój sprawdzony przepis na udaną niedzielę, pełną relaksu i radości:

Składniki:

Poranna kawa lub herbata pod świeżym powietrzem ☕
Uśmiech na twarzy 😊
Ulubiona muzyka w tle 🎶
Chwila dla siebie 📚
Rodzinny obiad 🍽️
Spacer na świeżym powietrzu 🚶‍♀️🚶
Chwila zatrzymania 🧘‍♀️
Pyszna szarlotka 🥧

Podawaj: Wszystko podawaj z dużą dawką uśmiechu i radości! 🌈

Podziel się swoim przepisem na udaną niedzielę w komentarzach poniżej! 💬