Kasia Popławska - Psychodietetyk Videos

Jeśli to JAK ktoś mówi do Ciebie lub CO mówi PODCINA Ci skrzydła to nagrałam mini warsztat (jakieś 15 minut) o tym jak sobie z tym radzić byś już nigdy więcej tak się nie czuła 🥵 Pamiętam to jak bardzo mi to odbierało gdy zaczynałam coś nowego… I to jak bardzo wtedy potrzebowałam wsparcia i poklepania po plecach i 3 słów „wszystko będzie dobrze” W sumie starczyły by też dwa „dasz radę” 🙃 Zamiast tego „dostawałam” jeszcze więcej wątpliwości 🫣 Tu masz link do materiału - totalnie BEZPŁATNIE https://kasiapoplawska.pl/nie-daj-podcinac-sobie-skrzydel/ ☀️ Kasia 💃🏻🦋🧩

Zaczęłam od zauważenia „o matko wcale nie jestem szczęśliwa, tylko udaje” i to było jak olśnienie, ale nie to fajne 🫣🤫Poszłam do „będę szczęśliwa gdy…” i tak goniłam kilka lat króliczka aż zdałam sobie sprawę, że nie mogę być szczęśliwa w przyszłości bo żyję tutaj i teraz a żadne złapanie go nie dawało trwałego szczęścia.Skracając historie - jestem dziś w miejscu w którym nie potrzebuje powodu by odczuwać szczęśliwa a nawet jestem szczęśliwa wbrew różnym okolicznościom 💃🏻Co nie znaczy, że nie potrafią mnie na chwilę, dłuższą lub krótszą, wywalić z poczucia wewnętrznego spokoju i szczęścia…Jednak dla mnie Klucz jest w tym że zauważam to i wracam do siebie - tak po prostu bo szczęście to samopoczucie. A Ty w jakim miejscu jesteś??

Czasem nas coś tak wkurza że czujemy przymus zmiany tego natychmiast. I często to coś wtedy stawia opór.To co możesz zmienić natychmiast to Twoje myśli Twoje samopoczucie w związku z tym. A to pozwala na więcej lekkości w działaniu by to coś zmienić.Zmiana jest w TOBIE 💃🏻 zacznij tu 🤯 bo gdy poczujesz luz i spokój jest i wiele wiele prościej! Strach. Stres. Opór. Zamykają nas i wtedy ciężko zobaczyć rozwiązanie które czasem jest tuż obok

Jak nie idzie to znak że czas na relaks i ☕️

Czasem bywa i tak 😅 grunt to zachować optymizm 🤭

Jakbyś jeszcze nie wiedziała i się przejmowała to podrzucam. Koniecznie zapisz na później 💃🏻

25 tysięcy 👀👀👀 Tyle tylko osób na moim IG obejrzało tą roleczkę. A mam aż 200 obserwujących. Chyba dotyka tego, co ważne. Zatem wrzucam i tutaj

Zapraszam na mój instagram ❣️ Bywa zabawnie 🤣 wzruszająco 🥹 i zawsze szczerze 🤫 Strasznie długo nie mogłam się przekonać do tego medium. I w końcu podeszłam do tego na luzie. Polecam 😎

💡 Odkryłaś już sekret miłości do siebie? Ale co dalej? To nie tylko hasło – to fundament, na którym możesz zbudować zdrowsze nawyki żywieniowe 💫 Zrozumienie i akceptacja siebie to klucz do zmiany Twojego stosunku do jedzenia. 👉 Prosty tip: Zacznij każdy dzień od afirmacji skierowanej do siebie. Powiedz sobie kilka miłych i wspierających słów. Dobrze wiesz, czego Ci trzeba i czego często oczekujesz od innych. Daj sobie to sama! Nie musisz czekać aż inni się domyślą. Bo zmiana w myśleniu i Twoim samopoczuciu to ważny krok do zdrowych zmian w odżywianiu. 🌟 Pamiętaj, małe kroki prowadzą do wielkich zmian. Chcesz więcej mini tipów? Zaobserwuj mój profil!

Podsumowując 2023 rok 🤔 zauważyłam, jak bardzo PODEJŚCIE do zmian i nasze OCZEKIWANIA wpływają na nasze DZIAŁANIA i efekty. Często, totalnie nieświadomie, same stawiamy opór, nawet wiedząc, że zmiana jest dla bardzo dobra 🔄 Co najlepsze jest prosty sposób, by to zmienić. 👉 Mamy w naszym ciele system nagrody, który dla podejmowania działania jest najważniejszy. I bardzo często korzystamy z niego w niewłaściwy sposób –czekamy z nagrodą na wielki sukces. Niestety, te są TYLKO zbyt rzadko. W ten sposób odbieramy sobie radość z działania... A to ona jest kluczem! 🔑 I potem słyszę: „nie mam siły woli”, „nie mam cierpliwości” albo „nie jestem systematyczna”. Nic dziwnego, że rezygnujesz– skoro to, co robisz, jest w Twoim odczuciu trudne i nieprzyjemne. Nie ma nagrody. A ciało odczuwa to jako karę🚫 Nic dziwnego, że wpadasz na social media, by od tego uciec!!! 📱 Ale wiesz co? Nie musisz uciekać. Możesz zacząć dodawać radość i sprawić, by Twoje ciało chciało tego więcej. Bo ono chce czuć się fajnie. 🎉 Wyobraź sobie zmianę, która jest jak taniec – radosny, pełen energii i lekkości. 💃 To właśnie idea naszego „Noworocznego Wyzwania: 14 dni ‚Małe Kroki + Radość w Ciele = Tworzy Widoczne Zmiany’”. To nie będzie zwykłe wyzwanie, to będzie podróż, w której odkryjemy, jak zmieniać się z uśmiechem. 😊 Zamiast walki z samą sobą – akceptacja. Zamiast lęku – ciekawość i radość 🤩 To wyzwanie miało być wyłącznie dla moich klientek, ale postanowiłam otworzyć go szerzej! Bo każda z nas zasługuje na zmianę, która jest źródłem radości, a nie strachu. Jeśli chcesz zbudować fundament działania, „zaprogramować” swoje ciało do kochania wyzwań i radoś

🧘‍♀️ ZWOLNIJ i naucz się uważnie jeść! 🧘‍♂️ 3 Podstawowe zasady: 1. Jedz bez rozpraszaczy - wyłącz TV i odłóż telefon. Skup się na jedzeniu. 2. Skoncentruj się na smaku każdego kęsa - zastanów się, jakie smaki i tekstury odczuwasz. 3. Postaraj się jeść wolniej - połóż sztućce między kęsami. Ale! Ale! My nie lecimy po standardzie IDZIEMY zawsze GŁĘBIEJ: 🍃 ODKRYJ uważne jedzenie z nowej perspektywy! 🍃 3 nietypowe, ale skuteczne techniki: 1⃣ Używaj mniejszych talerzy - mniejsze porcje na mniejszych talerzach mogą pomóc w lepszym kontrolowaniu ilości jedzenia. 2⃣ Jedz drugą ręką - to spowalnia tempo jedzenia i zwiększa świadomość. 3⃣ Zamknij oczy na kilka kęsów - jedzenie z zamkniętymi oczami może zintensyfikować doznania smakowe i sprawić, że będziesz bardziej świadomy swojego posiłku. Przetestuj, jak te nietypowe metody mogą zmienić Twoje doświadczenia z jedzeniem! 🌟

Emocje mogą mieć ogromny wpływ na Twoje nawyki żywieniowe 🤔 Zacznijmy od zrozumienia, jak nasze uczucia wpływają na to, co i jak jemy. Czy podjadanie w stresie to coś, co Cię dotyczy? A może sięgasz po słodycze, gdy czujesz się smutny(a) lub zestresowany(a)? 🍫 Dołącz do mnie, by odkryć, jak świadome jedzenie może zmienić Twoje życie na lepsze! 😊💪 #Psychodietetyka #ZdroweNawyki #JedzenieZUczuciem #ŚwiadomeJedzenie #ZdrowiePsychiczne

"Postaram się, aby to był najpiękniejszy dzień mojego życia"Dziś chcę podzielić z tobą tymi magicznymi słowami. To może być mantra na dzisiejszy dzień 🌟Moją jest na każdy jeden!Każdy dzień to nowa okazja, by zobaczyć świat z innej perspektywy. Może siedzisz w pracy, która cię męczy, a może jesteś na etapie życia, który sprawia, że się uśmiechasz. Bez względu na to, co się dzieje, masz wpływ na swoje emocje🤩Chodzi o wybór.Wybór by poczuć radość, zamiast odkładać ją na później. Zamiast czekać na "lepsze okoliczności". Ja uczę się cieszyć się tym, co mam. Bo naprawdę, kiedy myślę o tym, ile razy odłożyłam radość "na później", to aż strach pomyśleć, ile nadal mogłam chwil tracić🎈Więc dzisiaj, właśnie dzisiaj, postaram się, aby to był najpiękniejszy dzień mojego życia. A Ty? 💞❓💞

Jako psychodietetyk na co dzień pracuje z klientkami, które nie mogą sobie poradzić z podjadaniem, objadaniem się i zmianą nawyków na zdrowsze. Często słyszę "postanowiłam, że od dziś już nie będę... i znów mi nie wyszło. Znów najadłam się tego, czy tamtego." STOP! Działamy schematami, reagujemy schematami. Jesłi coś zadziałało wiele razy łatwo jest to znów zrobić. Praca nad zmianą to po pierwsze zauważenie schematu. Po drugie wprowadzanie nowego. I częstym niezauważonym schematem jest odpuszczanie. W tym filmiku zapraszam Cię do przyjrzenia się schematom, którymi operujemy na co dzień. Często działamy według ustalonych wzorców, które stają się automatycznymi reakcjami na trudności. To naturalne, ale czasami ogranicza nasze możliwości rozwiązania problemu. Ważne jest, aby zauważyć te schematy i zastanowić się, czy nadal są skuteczne. Czy przynoszą pożądane rezultaty? Jeśli nie, czas na wypracowanie nowego schematu.

Czy zawsze myślałaś, że natychmiastowa zmiana to coś w rodzaju jednorożca – mit, bajka, marzenie? No cóż, przez lata wszyscy mówili mi, że to niemożliwe. "Potrzebujesz czasu, potrzebujesz wysiłku – tłumaczyli". Okazało się, że to nieprawda! Na nagraniu masz dowód, że ta jednorożcowa zmiana istnieje! Ale zasada jest prosta: trzeba uwierzyć, że ten jednorożec jest realny! W ten sposób, w Inkubatorze Kobiecej Mocy, nie tylko łapiemy jednorożce, ale też obracamy je na różne strony, zmieniając perspektywy, interpretacje i w efekcie - całe nasze życie! Wtorkowe godzinne warsztaty są naszą wyprawą w poszukiwaniu tych kolorowych stworzeń. A najlepsze jest to, że każdy z nich jest zapisany, więc możesz wrócić do każdej wyprawy, kiedy tylko poczujesz, że Twoje jednorożce oddalają się. Za taką ekspedycję zapłacisz tylko 99 zł miesięcznie (4 warsztaty). Możesz dołączyć na tyle, na ile masz ochotę, a jeśli zdecydujesz się na tę ekspedycję, szczegóły znajdziesz na InkubatorKobiecejMocy.pl. Ale pamiętaj – łatwiej jest zapomnieć o jednorożcu, niż go złapać! Więc dołącz do nas od razu i po prostu przekonaj się, że masz w sobie takiego jednorożca!