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"Hacemos deporte porque AMAMOS al cuerpo NO porque lo odiamos" Lei está frase hace poco y me encantó, porque las razones por las que hacemos las cosas en verdad son importantes, el significado y el propósito en nuestras mentes hacen una gran diferencia. Replantearse porque hago ejercicio y desde que creencias y motivos: es porque quiero estar más delgada, porque no quiero tener celulitis, para que me quede una talla de ropa específica... o porque quiero sentirme fuerte, con energía, porque quiero ser independiente, para disfrutar de mis habilidades y capacidades, para caminar, correr, saltar, para divertirme, para andar de paseo, para dormir mejor, para ser más feliz... Por eso hoy te invito a escribir en una hoja o libreta las razones del porque haces o quieres hacer ejercicio y analizar que significan esas respuestas para ti mismo y tu vida. Cuéntame en los comentarios que te pareció este ejercicio. 😊 #autocuidadoconsciente #ejerciciosencasa #amorpropio #deporte #vidasaludable

No puedes encargarte de todo sin primero encargarte de ti, amarte, cuídate, chineate... ❣️ #autocuidadolife #autocuidado #autoestima #SelfCare #healthylifestyle #amorpropio

Agarra una hoja de papel y un lapicero, escribe lo que se te ocurra, exactamente lo que se te viene a la mente... Aunque creas que no tiene absoluto sentido, aunque la letra te quede horrible, aunque nadie lo vaya a leer, con faltas ortográficas, con palabras sin concluir, tacha lo que quieras, reescribe y saca todo eso de ti que te desborda... solo haz catarsis. #autocuidado #saludmental #amorpropio #priorisate #jornaling

Un poquito sobre mi... #autocuidado #heathylifestyle😉🍎

5 Claves para desarrollar Autoconfianza 1. Asume tus puntos fuertes 2. Desactiva los elementos boicoteadores 3. Aprovecha las nuevas situaciones 4. Muévete 5. Celebra tus logros #autoconfianza #selflove #mentalhealth

Mas informacion 👇 4 Pilares para cuidar de tu piel de todo el cuerpo ⬇️ 1️⃣ HIDRATACION: Tomar suficiente agua durante el día, para mantener el equilibrio híbrido en el cuerpo y la turjencia de la piel. 2️⃣ LIMPIEZA: Mantener la piel limpia y realizar exfoliaciones periódicas ayuda a retirar células muertas y grasas que puedan obstruir los poros y a eliminar bacterias. 3️⃣ HUMECTACION: Aplicar cremas que ayuden a mantener la humedad adecuada de la piel, previniendo la resequedad y favoreciendo la elasticidad de la piel. 4️⃣ PROTECCIÓN SOLAR: Usar siempre Bloqueador solar para proteger la piel de los rayos UV que puede aumentar el riesgo de cáncer de piel. Sígueme para aprender de autocuidado. #autocuidadolife #autocuidado #estilodevidasaludable #cuidadodelapiel #skincare

Esta semana traigo solo buenas. La @dramvillalobos y @autocuidadolife estamos muy emocionadas de poder brindar este taller a un grupo de adultos mayores del Centro Costarricense de Investigación y Desarrollo Gerontologico en el club Geron care. Este ya esta cupo lleno, pero abriremos más espacios según demanda. Con mucha emoción seguiremos promoviendo más Salud Mental para todos. Síguenos para aprender sobre autocuidado y Salud Mental. #autocuidadoconsciente #vidasaludable #saludholistica #saludmental #autocuidado #mindfulness