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🛑¿NECESITAS MEJORAR LA CALIDAD DE TU PAN? ¿Con gluten de mayor calidad o sin gluten? 🛑Pero… ¿no encuentras un pan comercial que cubra tus expectativas?👉🏻APROVECHA LO QUE TE OFRECE LA TECNOLOGÍA Te presento el pan que elaboro en casa para asegurarme que el pan que puede comer en la merienda el peque 🧒🏻 es de calidad. Ingredientes:✏️ 450ml de agua mineral✏️ 650g de harina de espelta semiintegral eco✏️ 20ml de AOVE✏️ 7gr de sal ✏️ y mucho cariño 😂Poner en la panificadora y a tus tareas…¿Te gustan este tipo de publicaciones?#meriendasaludable #desayunosaludable #espelta #salud #saluintestinal #pansingluten #gluten #habitossaludables #sibo #disbiosis #dietistanutricionista #nicaldiet #freegluten #healthylifeMusica: Summer Sidewalk Músico: Music by Audionautix.com Url: https://audionautix.com/ Licencia: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

¿PADECES MOLESTIAS INTESTINALES? Hinchazón abdominal, digestiones pesadas, reflujo, dolor abdominal, gases, heces bandas, pastosas o estreñimiento... Esto es conscuencia de que padeces una inflamación de bajo grado a nivel intestinal causado por una disbiosis o un SIBO/IMO/SIFO. Según la sintomatología que se presente podemos saber donde se alberga ese sobrecrecimiento, en intestino delgado o en grueso o en ambos o, si está causado por bacterias, archeas, hongos o parásitos. CONSEJO: Te aconsejo que antes de actuar tomando suplementos u otros recursos empieces por lo más sencillo, modificar tus hábitos de vida y/o de alimentación que verdaderamente te han llevado a ese estado de inflamación. _ Practica una alimentación saludable evitando alimentos que sabes de base que no te sientan bien, aquellos que de base sabes que van a producir más gases, alimentos crudos o demasiado integrales... entre otros. _ Mastica bien los alimentos _ Evita el picoteo entre horas para que descanse tu estómago _ Realiza 3 comidas al día _ Realiza cenas tempranas manteniendo ayunos nocturnos de 12h _ Evita refrescos, edulcorantes, bebidas alcohólicas... _ Mantén una buena higiene bucal _ Respeta los ciclos circadianos _ Gestiona el estrés _ Practica la meditación _ Realiza actividad física... ¿QUÉ CONSEGUIRÁS? Relajar tu sistema digestivo y tamizar la sintomatología. De esta forma podrás ser más consciente de que alimentos no toleras y sería momento de ampliar el tratamiento bajo el punto de vista de un profesional cualificado. #disbiosis #sibo #sifo #imo #parasitosintestinales #dietistanutricionista #nutricionistafuncional #nutricionistaonline #problemasdigestivos #hábitosdevida #hábitosalimentarios #salud #saludintestinal

SE EL DUEÑO DE TU CUERPO ✨✨✨ . 👉🏻No permitas manipulación social 👉🏻No permitas ensuciar tu organismo de comida basura 👉🏻 Respeta el único vehículo que tienes 👍🏼 Permítete una Alimentación Consciente para saber que tipo de alimentación es la más adecuada para ti. Tu organismo te da mucha información, ¿Le haces caso? . Feliz fin de semana 🥰 #salud #saluintestinal ##habitossaludables #sibo #disbiosis #dietistanutricionista #nutricionistaonline #nutricionfuncional

TU ESTÓMAGO, ¿ES UN VERTEDERO? · Te has preguntado alguna vez, ¿la comida que consumo es de la misma calidad que la salud que deseo? · ¿Sacias el hambre o sacias tu salud? · En un mundo de abundancia es difícil llevar a cabo una alimentación consciente porque el placer nos atrapa. · Sólo las personas que son conscientes y valoran su salud pueden entender estas preguntas porque ya están actuando a favor de su bienestar. · ¿Te unes al club de vivir en consciencia? · Te leo... feliz día 😘 #alimentacionconsciente #salud #saludintegrativa #sibo #dietistanutricionista #alimentacionsaludable #habitos #habitossaludables #saludintestinal

Si derivas tu éxito del cuidado de tu salud al número que aparezca en tu báscula encontrarás pura desmotivación, desvalorización personal, poco apoyo emocional y personal…. No puedes depender de las cosas externas para valorar tu proceso de mejora de tu salud. Debes ser consciente de tu proceso y debes insertar el “chip” de aprendizaje y mejora. Causa y efecto, ¿mis hábitos me llevan a mejorar mi peso corporal?, ¿qué necesito modificar? Encuentra la motivación valorando todo aquello que SÍ que estas mejorando y de lo que NO estás haciendo, ¡momento aprendizaje!, ¿de que te sirve el autocastigo? Utiliza la báscula para valorar de forma tangible tu proceso a largo plazo y por favor, ¡Abre perspectiva! y, analiza lo que vas sintiendo y experimentado en tu organismo desde que cuidas tus hábitos de vida, seguro, seguro… que hay muchísimos síntomas importantes que no indica la báscula. ➡️ Nieves Carricondo Dietista Nutricionista & Coach ➡️ N^ Col. CV00111 📝 [email protected] 📝 www.nicaldiet.com 📞 622 001 402 〰️ #NievesCarricondoDN #Nicaldiet #DietistaNutricionista #AlimentaciónySalud #PonAlasATuSalud #nutricionistaalicante #bienestar #salud #healthylifestyle #dietamediterranea #food #healthyfood #báscula #pesocorporal #sobrepeso #consciencia #coachingnutricional

Comer bien, ¿Qué significa para ti? Me encuentro con muchas personas que por creer que llevan una alimentación mediterránea están convencidos de que comen bien. En realidad, cuando empezamos a analizar los hábitos alimentarios diarios se concluye que existe una mayor presencia de cereales y azúcares refinados, carnes, grasas saturadas, productos procesados,... y poca presencia de fruta, verduras, hortalizas, legumbres, etc. Para mí lo más importante es cuidar la alimentación. Si comes productos cargados de aditivos artificiales, azúcar, grasas saturadas. ¿Cuál va a ser la respuesta de tu organismo?. No hace falta que te conteste, sabes de sobra la contestación. Tu salud está en tu mano y que mejor opción que ponerle alimentos de calidad a tu organismo para darle los nutrientes necesarios para vivir en bienestar. ➡️ Nieves Carricondo Dietista Nutricionista & Coach ➡️ N^ Col. CV00111 📝 [email protected] 📝 www.nicaldiet.com 📞 622 001 402 〰️ #NievesCarricondoDN #Nicaldiet #DietistaNutricionista #AlimentaciónySalud #PonAlasATuSalud #nutricionistaalicante #bienestar #salud #healthylifestyle #dietamediterranea #food #healthyfood

"TU ALIMENTACIÓN AFECTA A LA SALUD DE TUS NIETOS" 👶
Los alimentos que consumes hoy afectan de manera significante a tu genética y, ésta genética es la única identidad que dejarás como legado a tus descendientes. ¡Deja tu mejor legado!. Aliméntate con: 👉 Alimentos de calidad 👉 Alimentos y no productos 👉 Vegetales de cercanía (+ mercado – supermercado) 👉 Carne de calidad (eco o crianza respetuosa) 👉 Huevos camperos o eco 👉 Consume 3 veces / semana pescado azul, resto blanco. 👉 Grasas de calidad (Aove, frutos secos, semillas, aguacate…) … ¿Te resulta difícil cuidar de ti y de los tuyos? ¿Quieres dejar un legado genético de calidad? ➡️ Nieves Carricondo Dietista Nutricionista & Coach ➡️ N^ Col. CV00111 📝 [email protected] 📝 www.nicaldiet.com 📞 622 001 402 〰️ #NievesCarricondoDN #Nicaldiet #DietistaNutricionista #AlimentaciónySalud #PonAlasATuSalud #nutricionistaalicante #bienestar #salud #healthylifestyle

Mi abuela, cuando éramos pequeños, cada vez que una gallina 🐔 ponía un huevo 🪺 de dos yemas, nos lo guardaba para nosotros, cada vez le tocaba a un nieto 🥰 . Sabía que este huevo era de dos yemas, por lo que antes de abrirlo he llamado al peque para sorprenderlo. ~ ¿Cuantas yemas tiene un huevo? ~ Mamáaaa Al abrirlo…. 😱😱😱 . Nada, que me he sorprendido yo más que él 🤣🤣🤣 . Esto se produce por que la gallina 🐔 tiene un desajuste hormonal, en este caso por ser joven, y se han producido tres ovulaciones simultáneas y se han “empaquetado” 🤗 en la misma cáscara. . ~ Esto, ¿es malo? Para nosotros no, al contrario, esto si que es un súper alimento cargado de proteína, vitaminas como la riboflavina y grasa y, ademássss, natural de verdad no lo que nos vende la industria alimentaria 👿 Eso sí, para la 🐔….. 😓 no quiero ni pensar el “parto” que tuvo que pasar la pobre 😅 Hoy me quedo con: “sorpresa te da la vida…” Feliz semana!!!! ➡️ Nieves Carricondo Dietista Nutricionista & Coach ➡️ N^ Col. CV00111 📝 [email protected] 📝 www.nicaldiet.com 📞 622 001 402 〰️ #NievesCarricondoDN #Nicaldiet #DietistaNutricionista #AlimentaciónySalud #PonAlasATuSalud #nutricionistaalicante #huevo #bienestar #salud #healthylifestyle #proteinanatural

Mi abuela, cuando éramos pequeños, cada vez que una gallina 🐔 ponía un huevo 🪺 de dos yemas, nos lo guardaba para nosotros, cada vez le tocaba a un nieto 🥰 . Sabía que este huevo era de dos yemas, por lo que antes de abrirlo he llamado al peque para sorprenderlo. ~ ¿Cuantas yemas tiene un huevo? ~ Mamáaaa Al abrirlo…. 😱😱😱 . Nada, que me he sorprendido yo más que él 🤣🤣🤣 . Esto se produce por que la gallina 🐔 tiene un desajuste hormonal, en este caso por ser joven, y se han producido tres ovulaciones simultáneas y se han “empaquetado” 🤗 en la misma cáscara. . ~ Esto, ¿es malo? Para nosotros no, al contrario, esto si que es un súper alimento cargado de proteína, vitaminas como la riboflavina y grasa y, ademássss, natural de verdad no lo que nos vende la industria alimentaria 👿 Eso sí, para la 🐔….. 😓 no quiero ni pensar el “parto” que tuvo que pasar la pobre 😅 Hoy me quedo con: “sorpresa te da la vida…” Feliz semana!!!! ➡️ Nieves Carricondo Dietista Nutricionista & Coach ➡️ N^ Col. CV00111 📝 [email protected] 📝 www.nicaldiet.com 📞 622 001 402 〰️ #NievesCarricondoDN #Nicaldiet #DietistaNutricionista #AlimentaciónySalud #PonAlasATuSalud #nutricionistaalicante #huevo #bienestar #salud #healthylifestyle #proteinanatural

Vídeo dedicado a una de las dolencias silenciosas que padecen muchas personas, la inflamación de bajo grado en la que curso con dolor articular, malestar intestinal o dolor generalizado. ~ Te doy 3 consejos para mejorar esta sintomatología. ~ Vídeo con colaboración con @copealcoy dentro del espacio @alimentatusaber . . . ➡️ Nieves Carricondo Dietista Nutricionista & Coach ➡️ N^ Col. CV00111 📝 [email protected] 📝 www.nicaldiet.com 📞 622 001 402 〰️ #NievesCarricondoDN #Nicaldiet #DietistaNutricionista #AlimentaciónySalud #PonAlasATuSalud #inflamaciondebajogrado #fibromialgia #dolorarticular #healthylive #healthyfood #glutenfree #lactosefree #caseinfree #nutricionistaalicante #cambiatumismo #bienestar #salud

🍽 COMPRA SALUDABLE 🍽 ~ ¿Te interesa saber consejos para mejorar tu compra? ~ Con la colaboración de @copealcoy hoy te traigo este vídeo donde te facilito una serie de consejos para saber realizar una #comprasaludable ~ Tu salud está en tus manos, porque no empezar desde la compra. ~ A practicar buenos #hábitosdevida . . . ➡️ Nieves Carricondo Dietista Nutricionista & Coach ➡️ N^ Col. CV00111 📝 [email protected] 📝 www.nicaldiet.com 📞 622 001 402 〰️ #NievesCarricondoDN #Nicaldiet #DietistaNutricionista #AlimentaciónySalud #PonAlasATuSalud #perdidadepeso #compraeficiente #nutricionistaalicante #cambiatumismo #bienestar #salud #healthyfood #healthyfood

🥙 CURSO SOBRE MICROBIOTA INTESTINAL Y COCINA PREBIÓTICA 🥗 ~ Estoy de vuelta con los cursos presenciales, no sabes la ilusión que me hace poder estar cara a cara hablando sobre alimentación consciente, microbiota, y mucho más… ~ Estoy creando un curso especial sobre microbiota intestinal y cocina prebiótica, si te interesa 👉🏻 ENVÍAME UN PRIVADO. ~ Curso de plazas limitadas para mantener todas las medidas de seguridad 🤗 . . . ➡️ Nieves Carricondo Dietista Nutricionista & Coach ➡️ N^ Col. CV00111 📝 [email protected] 📝 www.nicaldiet.com 📞 622 001 402 〰️ #NievesCarricondoDN #Nicaldiet #DietistaNutricionista #AlimentaciónySalud #PonAlasATuSalud #ansiedadcomida #ansiedad #nutricionistaalicante #cambiatumismo #bienestar #salud #healthylifestyle #microbiotaintestinal #cocinaprebiotica

¿A QUÉ ESPERAS? 😡 ~ TÚ SALUD ESTÁ EN TU MANO 🤚 . . . ➡️ Nieves Carricondo Dietista Nutricionista & Coach ➡️ N^ Col. CV00111 📝 [email protected] 📝 www.nicaldiet.com 📞 622 001 402 〰️ #NievesCarricondoDN #Nicaldiet #DietistaNutricionista #AlimentaciónySalud #PonAlasATuSalud #fruta #verdura #5aldia #nutricionistaalicante #cambiatumismo #bienestar #salud #healthylifestyle #healthylifestyle

¿PADECES ALGUNO DE ESTOS SÍNTOMAS? ~ La hipoclorhídria es una baja presencia de ácido clorhídrico en el estómago. Afección bastante común en la actualidad que dificulta el bienestar diario de muchas personas. ~ Puede presentarse por un deterioro de la mucosa gastrica causado por el estrés crónico, la presencia de una disbiosis, una candidiasis, por presencia de Helicobacter Pylori u otros factores… ~ Una simple falta de ácido clorhídrico en estómago puede causar malas digestiones, pesadez, flatulencias sobretodo eructos, molestias en garganta, reflujos, presencia de rosácea, uñas débiles y muchos síntomas. ~ Además el ácido clorhídrico es una barrera de entrada para bacterias patógenas. Si no tenemos un Ph correcto se va a crear un ambiente idóneo para bacterias que no deberían estar en nuestro intestino o su presencia debe estar gestionada para que no sean dañinas. ~ Si padeces de estos síntomas consulta con un profesional que te pueda ayudar a mejorar los síntomas. ~ Por tu cuenta, 👉🏻 Empieza a mejorar tu alimentación 👉🏻 Mastica concienzudamente la comida 👉🏻 Antes de las comidas principales toma una infusión para “calentar” el estómago y mejorar la digestión de jengibre, canela, clavo e hinojo. 👉🏻 Antes de las comidas respira profundamente y medita un par de minutos. 👉🏻 Gestiona el estrés 👉🏻 Elimina de tu vida todo lo que perturbe tu tranquilidad mental y emocional ~ Te leo en comentarios ☺️ . . . ➡️ Nieves Carricondo Dietista Nutricionista & Coach ➡️ N^ Col. CV00111 📝 [email protected] 📝 www.nicaldiet.com 📞 622 001 402 〰️ #NievesCarricondoDN #Nicaldiet #DietistaNutricionista #AlimentaciónySalud #PonAlasATuSalud #alimentaciaónyplacer #hipoclorhídria #saludintestinal #saluddigestiva

FRUTA DE TEMPORADA ~ Te traigo este rico fruto que procede a su compañero el higo, las brevas. ~ Prominentes de las primeras florescencias de la higuera. Carnosas y poco dulces pero cargadas de fibras, sobretodo soluble, pectinas y azúcares destacando la fructosa. Propiedades a destacar si existe dolencia intestinal. ~ Disfruta de esta fruta y de este magnífico fin de semana. ~ Feliz sábado 🤗 . . . ➡️ Nieves Carricondo Dietista Nutricionista & Coach ➡️ N^ Col. CV00111 📝 [email protected] 📝 www.nicaldiet.com 📞 622 001 402 〰️ #NievesCarricondoDN #Nicaldiet #DietistaNutricionista #AlimentaciónySalud #PonAlasATuSalud #alimentaciaónyplacer #healthyfood #healthylifestyle #breva #salud #bienestar

🐠 FUENTE DE OMEGA 3 🐟 _ Hace muchos años que preparo esta receta de salmón marinado con hierbas aromática. _ Es la versión sana del “salmón ahumado”. Está claro que no podemos considerar el salmón ahumado como insano pero no es un alimento del que debamos abusar, debemos consumir ocasionalmente. _ El motivo que recomiendo consumir ocasionalmente es por su sabor ahumado. Este sabor lo consiguen gracias a la adición de hidrocarburos aromáticos policíclicos extraídos de la combustión de la madera. Los estudios no demuestran un peligro ⚠️ consumirlos ocasionalmente pero no está demostrado en consumos persistentes. _ Esta receta tiene un sólo requisito importantísimo!!! Para su elaboración, al comprar el #SalmónNoruego debes congelar a -20 grados durante un mínimo de 5 días para evitar riesgo de #anisakis. _ Los que me conocéis sabéis muy bien que antes de comprar un producto preparado lo elaboro en casa, por si te animas y valoras una #alimentaciónsaludable te dejo la receta. _ INGREDIENTES_ Lomo de salmón fresco Sal gruesa Hierbas a tu gusto. Mis favoritas, mezcla de tomillo, orégano, albahaca, romero y pebrella. Sí, se que lo tradicional es con eneldo, que también está bien, pero preferentemente me gusta más con esta mezcla que le da un sabor delicioso. PREPARACIÓN_ 1. Descongelar el salmón. 2. Disponer de un recipiente, cubrir con sal gruesa la base del recipiente, poner encima de la cama de sal el salmón por la parte de la piel. 3. Cubrir el salmón de las hierbas preparadas ya sean trituradas o cortadas finas. 4. Cubrir completamente de sal gruesa el salmón. 5. Apretad un poco la sal y tapar con la cubierta del recipiente. 6. Dejad en el refrigerador, la parte más fresca, durante 3 - 4 días. Para saber si está bien curado notarás que el salmón se ha endurecido y está muy terso. 7. Trascurrido el tiempo, sacar del recipiente, lavar bajo el grifo un poco, secar bien con papel de cocina y cortar a lonchas finas. 8

LA SALUD requiere de DECISIONES 💪🏼 para mejorar tus hábitos. ~ ¿Qué necesitas mejorar en tu vida para sentirte bien? ~ #reflexiones ☺️ . . . ➡️ Nieves Carricondo Dietista Nutricionista & Coach ➡️ N^ Col. CV00111 📝 [email protected] 📝 www.nicaldiet.com 📞 622 001 402 〰️ #NievesCarricondoDN #Nicaldiet #DietistaNutricionista #AlimentaciónySalud #ponalasatusalud #keyjumper

REGALOS QUE TE TRAEN A LA CONSULTA CON TANTO ♥️ ~ A partir de estas frutas de temporada cargadas de antioxidantes 👏🏼👏🏼👏🏼 he elaborado un postre saludable y con tan sólo una cucharada de miel de romero de @bonamelorganicsl ~ En la publicación puedes ver los ingredientes, fácil y súper sencilla. ~ Si eres golosa 😊 puedes añadir más cantidad de 🍯 ~ 🙏🏼 La foto de la receta final no hace justicia, el molde hizo de las suyas 😅 ~ Este mes de mayo va de recetas Dulces pero de ingredientes de calidad 👩🏼‍🍳 ~ Deseo que te guste 🤤 . . . ➡️ Nieves Carricondo Dietista Nutricionista & Coach ➡️ N^ Col. CV00111 📝 [email protected] 📝 www.nicaldiet.com 📞 622 001 402 〰️ #NievesCarricondoDN #Nicaldiet #DietistaNutricionista #AlimentaciónySalud #PonAlasATuSalud #alimentaciónprebiótica #cocinavegetariana #microbiotaintestinal #planificacióncomidasaludable

AMABILIDAD CONTIGO MISMA
La amabilidad es una actitud de atención y preocupación tanto por nuestro bienestar como por el de los demás. La amabilidad incluye simpatía o preocupación por nuestro bienestar y por el de los demás, además de una voluntad de actuar a partir de este objetivo. Conseguir la amabilidad verdadera requiere del DESEO DE BIENESTAR con la VOLUNTAD de actuar a partir de este deseo. _ Ser realmente amable con uno mismo es poder VER lo que está pasando y saber responder con SABIDURÍA. _ Para conseguir un bienestar físico, mental y emocional es necesaria una alineación cuerpo-mente. Ampliar la perspectiva y percibir las sensaciones que nuestro organismo nos desvela. _ 🌟¿Eres amable contigo mismo? _ En consulta veo personas que no son conscientes de saber el gran volumen que ocupan en el espacio. Personas que el autocastigo, la coraza de protección y la poca amabilidad hacia ellos mismos están demasiado presentes en sus vidas. _ Ser amable con uno mismo implica la atención y la preocupación por nuestro organismo. La aceptación de lo ocurrido y la responsabilidad de cuidarnos para conseguir nuestro bienestar nos hace personas con el valor añadido de querernos, apreciarnos, mimarnos y poner en valor la importancia de gozar de buena salud. _ Responsabilidad es el valor de afrontarse a nuestros miedos, nuestros fantasmas, a practicar los nuevos hábitos saludables para hacerlos nuestros, de salir de la zona de confort, de nuestro acomodamiento para obtener el beneficio a largo plazo, el beneficio real. _ SE AMABLE CONTIGO MISMO, no esperes que llegue la enfermedad para empezar a cuidarte. _ ACTÚA YA. CÚIDATE YA. _ ¿POR DÓNDE VAS A EMPEZAR? Te leo en comentarios 🥰 _ Feliz LUNES _ SÉ AMABLE . . ➡️ Nieves Carricondo Dietista Nutricionista & Coach ➡️ N^ Col. CV00111 📝 [email protected] 📝 www.nicaldiet.com 📞 622 001 402 〰️ #NievesCarricondoDN #Nicaldiet #DietistaNutricionista #AlimentaciónySalud #PonAlasATuSalud #keyjumper #reflexio

🥭🥭 ¿QUIERES REFORZAR TU SISTEMA INMUNOLÓGICO? 🥭🥭 🎯 Te presento EL PLANIFICADOR PARA CUIDAR TU MICROBIOTA INTESTINAL 👉 https://nicaldiet.com/planificador/ Para reforzar tu sistema inmunológico necesitas cuidar en primer lugar tu flora intestinal. Es esencial un buen funcionamiento digestivo por su estrecha relación con el sistema inmune. Empieza por cuidar tu microbiota intestinal para disfrutar de tu bienestar de forma fácil y sencilla. El planificador te ofrece_ 🍴 Un menú quincenal minuciosamente elaborado 🍴 Recetas fáciles y sabrosas 🍴 Lista de la compra 🍴 Recomendaciones para optimizar tiempo y aprovechar los recursos 🍴 Videos para conocer y saber llevar a cabo una alimentación pro- y prebiótica 🍴 Pautas para mejorar hábitos de vida mediante la filosofía del Coaching Nutricional. Nunca fue tan fácil y divertido cuidar de tu sistema inmunológico. 🛑 Más información en mi bio👆🏻 . . . #Planificadorparacuidarmicrobiotaintestinal #cuidatumicrobiotaintestinal #cuidatusistemainmune #nicaldiet #menuprebiotico