Monica Mata Nutricionista

Con mi 😍💚

Feliz de contarles que vamos a tener un seminario especialmente para ciclistas, en el que espero poder transmitirles muchísimo conocimiento.

Vamos a elaborar incluso los cálculos individuales y hablaremos de suplementos para que puedan optimizar sus compras.

En colaboración con y

Mi ruta favorita, de hoy en adelante! 💪🏻 Los Santos - Gallega - Los Santos

El que diga que nunca le ha pasado es un completo mentiroso, a todos nos cuesta algo, todos tenemos días de bajón, todos hemos tenido que volver a empezar.

Y le tengo una noticia, mientras esté vivo no será ni la primera ni la última vez, así que no le afloje, dele, si se cae levántese, nadie lo está viendo (y si alguien lo está viendo posiblemente esté en las mismas o más bien admirándolo a usted)

Estoy 100% convencida que CR se ve más linda desde una bicicleta! 💚

Porque somos una familia muy ciclista! Nos faltó un ciclista nada más esta fecha, ya lograremos una todos juntos!

Esta sopa es súper versátil y congelada es un salva tandas increíbles!

Primera fecha! Compe los Santos! Triple podio para el team ☺️

Deportes de endurance son correr, caminar en montaña, bici, triatlón.

Entonces tome en cuenta los siguientes puntos para elegir lo que mejor le funcione:
- Presupuesto
- Preferencias
- Necesidades

Siempre siempre siempre hay que ver el contexto! Y recordar que es súper importante buscar estas características:
Carbos lo más refinados posibles para absorción rápida
Proteínas de fácil digestión si la actividad es muy larga
Evitar grasas, fibra y sustituto de azúcar

No sé cuantos años tiene usted, independientemente de su edad, usted se imagina vivir el resto de su vida teniendo miedo de las actividades que en realidad deberían ser de placer?

Ya tenemos las deudas, el trabajo, el estudio, la familia para que sea estrés suficiente.

Por favor, analice un ratito su situación. Estoy completamente segura que usted se merece disfrutar de todas esas actividades que originalmente están pensadas para relajarlo, NO para estresarlo más.

Hoy quiero contarles, que me siento tan pero tan feliz con como me veo.

Tal vez parezca raro que lo escriba con esta foto, primero porque casi no se me ve el cuerpo, pero realmente esa es la idea y segundo porque jamás, está malísimo, nos han enseñado que decir que esta feliz y cómodo con uno mismo, en español tico es “jugar de vivo”.

Quizás no tengo el porcentaje de grasa, ni las medidas ideales, la verdad no sé, pero hace algún tiempo dejó de importarme. Y por eso pongo esta foto donde realmente no se ve tanto, donde esa sueta inflada no deja ver nada,porque no quiero compararme yo, ni quiero que me compare usted, sea con alguien más o con usted mism@.

Mas bien, me gustaría que saque unos minutitos para pensar como se siente usted con usted mismo? Por favor desde su ojo, sin compararse con nadie.

Y quiero resaltar en este momento, que eso que se ve en la foto es lo que me hace más feliz, me siento súper fuerte, muy ágil, tengo la energía para hacer mis actividades día con día, ya no paso siempre cansada, siempre con sueño, ahora descanso por decisión y no por obligación.

Nota: amo andar en bici sin manos, me siento tan libre. Espero no quedarme sin dientes.

Es una estrategia más, lejos de ser más beneficiosa porque logre resultados muy rápido puede tener consecuencias principalmente a nivel mental, al tener una restricción tan grande y por supuesto metabólicas porque se altera completamente el suministro de nutrientes del cuerpo.

Vean que deeeeelis son los menús de nuestro programa! Este es de un sábado qué hay más tiempo para cocinar y para comer!

Les deje una encuesta en las historias para que me ayuden a elegir una receta para compartirles.

Este es el programa, de los presento con mucho orgullo!

(Lo había subido en Instagram se me olvidó acá)

Buscar la estrategia nutricional que se adapte mejor a cada persona es VITAL, para lograr un proceso efectivo!

Que la dieta sea VARIADA es uno de los pilares indispensables para el éxito!