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Cuando lo hagas una vez vas a ver lo fácil y bueno que es, ideal para una cena antiinflamatoria y baja en hidratos de carbono. También una manera divertida de comer crucíferas, y si además lo rellenas de caballa, bonito o atún también estarás ingiriendo omega 3. ¿Lo vas a probar? PARA 2 PANES • 150 g de brócoli • 60 g de almendra molida • 2 huevos • 5 g de polvo para hornear • Semillas de sésamo (o las que quieras) Cuece el brócoli al vapor o microondas y tritura todos los ingredientes salvo las semillas Cocina la masa en el microondas 2 minutos a 750 W o hasta que te quede firme, yo le hecho semillas de sésamo ya que después tostadas le dan un toque muy bueno Lo abres por la mitad y ya lo tienes listo para rellenar de lo que prefieras o incluso congelar. ¡Si lo tuestas quedara aún más bueno! Dale ♥️ si te ha gustado, así me ayudas a poder llegar a más casas . #recetasconbrocoli #alimentacionsaludable #alimentacionantiinflamatoria #mujer40 #mujer50 #nutricionyfertilidad #fertilidad #menopausia #alimentacionlowcarb #recetassaludables #dietistaonline #dietistamenopausia #comidacasera #pansinharina #Pandebrocoli #cenasligeras # #platossencillos #cenasrapidas #platossaludables #cruciferas #fertilidad #fertilidadfemenina #fertilidadmasculina #infertilidad #fiv #reproducciónasistida #estilodevida

Hoy cenamos pizza! Pero sin harinas, baja en carbohidratos y alta en fibra ya que la base es de coliflor! Y perfecta para los peques de la casa! .⁠⠀ Para la base (2 personas):⁠⠀ ➡️300g de coliflor⁠ (media coliflor) ➡️2 huevos⁠⠀ ➡️1 cucharada de semillas de lino⁠⠀ ➡️1 cucharada de oregano ➡️2 cucharadas de Harina de Almendras⁠⠀ .⁠⠀ • Salsa de tomate 🍅 ⠀ • Todas tus verduras favoritas 🥦🍆🥕⁠⠀ • Mozarella 🧀⁠⠀ • Cualquier proteína que te apetezca (yo le he puesto caballa)⁠⠀ .⁠⠀ 💕VAMOS A COCINAR!!👩‍🍳👨‍🍳⁠⠀ Pon la coliflor en un procesador de alimentos (o rállala) Saca la humedad de la coliflor prensandola bien y mézclela con los demás ingredientes (huevos, lino, oregano y harina de almendras)⁠⠀ .⁠⠀ Extiende la masa y dale forma a la masa antes de hornearla durante 20-25 minutos a 180 grados (mejor si usas papel de horno )⁠⠀ .⁠⠀ Despues le pones todos los ingredientes por encima y al horno 10 minutos más⁠⠀ .⁠⠀ 🫶🏻GUARDALA PARA NO PERDERLA Y 💚COMPARTE SI TE HA GUSTADO♥️ .⁠⠀ .⁠⠀ #buenoshabitos #pizzacoliflor #comidasana #cenasaludable #singluten #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #sinazucar #coachingdevida #coachnutricional #pizzacasera #vidasana #vidasaludable #cambiodehabitos #saludhormonal #saludintestinal #saludhormonal #mujersaludable #eatmoreveggies #guthealth #antiinflamatorio #antioxidantes #proteína #healthygut #healthcoach #dietistabarcelona #comida #comidasana #Pizzamood #glutenfree

La nutrición y la terapia emocional impactan mucho en el manejo del Síndrome del Ovario poliquístico, y de eso he hablado hoy en el directo con mi compañera Natalia, Psicóloga clínica especializada en fertilidad. Nosotras trabajamos conjuntamente con muchos pacientes para así obtener resultados óptimos, focalizándome yo en mejorar la nutrición. Aquí te dejo cómo mejorando la nutrición puede impactar positivamente la sintomatología del SOP , y por lo tanto la calidad de vida. 👉🏻 Inflamación 👉🏻 Resistencia a la insulina 👉🏻 Hiperandrogenismo 👉🏻 Control de peso 👉🏻 Estado nutricional 👉🏻 Microbiota 👉🏻 Fertilidad #saludhormonal #womenshealth #sop #nutricion #nutricionfuncional #dietistasop #nutrition #estilodevida #ejercicio #saludmental #pcoslifestyle #endocrinologia #pcos #resistenciaalainsulina #insulinresistance #knowledgeispower #sop #saludreproductiva #nutricionholistica #saludemocional #buscandoembarazo #mujerbarcelona #saludmental

¡Aquí va mi primer reel de la historia mundial! Que te ha parecido? 🤣 Me encantaría si me dejaras un comentario 🙏🏻 así tú me ayudas a llegar a más ladies 😘 Lo que más quiero con esto es poder ayudar a todas las que tenéis Síndrome del Ovario Poliquístico, y si esa es la manera de hacerme ver, ¡pues let’s go! Os voy a empezar dar todas las herramientas de forma simple para haceros sentir como nunca y optimizar vuestra salud reproductiva Ah! Y siempre siempre siempre TODO basado en la mas reciente evidencia científica! Yo en eso soy muy seria! 👩🏼‍🏫 Así que aquí están los 5 alimentos a incluir.... evidentemente son un ejemplo y hay muchos mas 👉🏻Salmon – Omega 3 🐟 👉🏻Avena – Cereales Integrales 🥣 👉🏻Garbanzos – Proteína Vegetal 👉🏻Brócoli – Vegetales /Fibra 🥦 👉🏻Aceite de Oliva Virgen Extra -Grasas saludables 💛 📣🚨El próximo jueves 9 de Marzo a las 14h (hora española) haremos mi compañera @ y yo un directo donde hablaré de estilo de vida y alimentación a tener en cuenta con el SOP, te aseguro que vamos a compartir mucho valor. A las 2 nos encanta trabajar conjuntamente con muchos de nuestros clientes, porque la salud se tiene que trabajar de forma holística. 📩Compártelo a esa amiga a la que le puede ser de ayuda, mil gracias de corazón ♥️

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