Patrícia Garcia Personal

E nesse final de semana da melhor pós-graduação para Personal Trainers do Brasil, tivemos a ilustre presença desse mestre que carrega grande conhecimento da área.

Aulas riquíssimas onde muitos neurônios explodiram k*k

Gratidão vc é sensacional, queremos te ver de novo nos ajudando a ser profissionais ainda melhores 🤜🏼🤛🏼

A única coisa impossível, é aquilo que você não tenta!

Siiiim, eu vou fazer minha segunda pós-graduação e vai ser a top do Global 💪🏼🥰
Mais responsabilidade, mais conhecimento e muita ação!
Vamos que vamos \o/

Feliz dia das mulheres à todas as maravilhosas que eu conheço ❤️

FAZENDO CERTO X FAZENDO ERRADO

Exercício: PRANCHA

Na primeira foto de cima, temos a prancha executada com o quadril muito acima, sobrecarregando ombros e tornozelos e tirando a eficiência do exercício e força do core.
Na foto do meio é a maneira correta de executar a prancha, alinhando o corpo na horizontal e contraindo glúteo e abdômen o tempo inteiro.
Na foto de baixo com o quadril derrubado, vemos uma sobrecarga da lombar e zero eficiência do principal objetivo da prancha, que é o fortalecimento da parte posterior (de trás) do corpo e do core.

F**a a dica na hora de executar a prancha, muitas vezes você pode estar fazendo errado, se tiver um profissional de educação física que possa te auxiliar vai ser melhor.

Sem luta, não há conquista!
Estabeleça metas pequenas, após concluir, faça metas maiores e assim vai...💪🏼

Não se esqueça de cuidar de você em primeiro lugar! 💪🏼

Chegou a sua hora de treinar sem desculpa de que "tá caro", agora eu tenho um grupo de treinamento funcional online baratíssimo para ajudar mais pessoas a treinarem e cuidar da sua saúde.
Me chama no direct que eu te coloco no grupo.

To te esperando!!! 💪

Adeus ano velho, feliz ano novo, que tudo se realize, no ano que vai nascer 🎶

Espero que em 2022 você tenha conquistado tudo aquilo que lutou para ter, e que em 2023 você siga em busca dos seus sonhos com muita garra e saúde.

Desejo também que em 2023 você treine muito mais do que treinou em 2022 🤣🤣🤣

Ter um Personal Trainer ao seu dispor de forma online, onde e quando você quiser, realmente, só não treina quem não quer.
Vem comigo treinar no app mais completo de todos.

Cada pessoa tem um ciclo de sono diferente. Algumas precisam dormir 8 horas por noite para se sentirem renovadas, e outras f**am bem com 6 horas de sono. Encontre seu equilíbrio e não deixe de dormir um sono reparador todos os dias.

Frase da semana!

FELIZ NATAL GALERINHAAAA

Para você e toda sua família, que essa data tão especial possa cobrir-lhes com harmonia, saúde e muita alegria.

Já imaginou um treino na palma da sua mão?
É assim que funciona com , app maravilhoso com vários exercícios ao seu dispor, onde eu coloco todos os detalhes do treino e vídeos dos exercícios para não ter erro.
Só não treina quem não quer! 💪

Não adianta treinar todos os dias e seguir à risca, se a sua alimentação está desregulada. Treino e alimentação andam juntos, equilibre-os e veja os resultados chegarem!
Claro que em época de festas f**a muito mais difícil comer corretamente, mas é importante manter uma constância de boa alimentação para que os desequilíbrios não tragam tantos prejuízos.

Frase da semana pra você!

Frase da semana!

Parabéns pra mim \o/

É hojeee, o meu grande dia, 12/12 onde comemoro mais uma primavera, onde amadureço mais e sorrio bastante.
Pq a vida é pra isso, evoluirmos, sermos pessoas melhores, mais acolhedoras, mais felizes e mais fortes.

Feliz Aniversário Paty Maionese 🤣🤣

❤️

Continuando as comemorações de aniversário com o Mozão ❤️

Piquenique no parque 🎂🍾

Chega de desculpas, vamos começar logo o seu PROJETO VERÃO, não deixe pra depois.

VAGAS ABERTAS!!!

ATENÇÃO HOMENS

Não se esqueça de cumprir o seu importante papel anualmente ao cuidar da sua saúde!
E ajude a conscientizar aqueles que tem algum preconceito com esses cuidados, pois eles são necessários para a saúde masculina!

Não dê ouvidos aos pessimistas!

O segredo é SER FELIZ!

Pescoço caído para frente, pro lado, inclinado, são posturas que levam a cervicalgia. Seja ao mexer no celular, ao ler um livro, assistindo tv ou manuseando algo com as mãos olhando para baixo, pode acarretar em dores cervicais que levam até a dores de cabeça e dor nos braços. Tensão muscular, nervosismo, ansiedade, posição de tristeza ou timidez também acarretam nessas dores bem incômodas, então fique de olho na sua postura e CRESCE A COLUNA JÁ.

Os corajosos arriscam!

FRASE DA SEMANA 😘

Hoje as aulas foram com tema de Halloween 🎃

Professora Vampirinha 🤣

Apenas COMECE, que o resto vem 💪