Patrícia Garcia Personal
Graduação em Educação Física
Pós-Graduação em Atividade Física para Grupos Especiais
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E nesse final de semana da melhor pós-graduação para Personal Trainers do Brasil, tivemos a ilustre presença desse mestre que carrega grande conhecimento da área.
Aulas riquíssimas onde muitos neurônios explodiram k*k
Gratidão vc é sensacional, queremos te ver de novo nos ajudando a ser profissionais ainda melhores 🤜🏼🤛🏼
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A única coisa impossível, é aquilo que você não tenta!
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Siiiim, eu vou fazer minha segunda pós-graduação e vai ser a top do Global 💪🏼🥰
Mais responsabilidade, mais conhecimento e muita ação!
Vamos que vamos \o/
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Feliz dia das mulheres à todas as maravilhosas que eu conheço ❤️
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FAZENDO CERTO X FAZENDO ERRADO
Exercício: PRANCHA
Na primeira foto de cima, temos a prancha executada com o quadril muito acima, sobrecarregando ombros e tornozelos e tirando a eficiência do exercício e força do core.
Na foto do meio é a maneira correta de executar a prancha, alinhando o corpo na horizontal e contraindo glúteo e abdômen o tempo inteiro.
Na foto de baixo com o quadril derrubado, vemos uma sobrecarga da lombar e zero eficiência do principal objetivo da prancha, que é o fortalecimento da parte posterior (de trás) do corpo e do core.
F**a a dica na hora de executar a prancha, muitas vezes você pode estar fazendo errado, se tiver um profissional de educação física que possa te auxiliar vai ser melhor.
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Sem luta, não há conquista!
Estabeleça metas pequenas, após concluir, faça metas maiores e assim vai...💪🏼
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Não se esqueça de cuidar de você em primeiro lugar! 💪🏼
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Chegou a sua hora de treinar sem desculpa de que "tá caro", agora eu tenho um grupo de treinamento funcional online baratíssimo para ajudar mais pessoas a treinarem e cuidar da sua saúde.
Me chama no direct que eu te coloco no grupo.
To te esperando!!! 💪
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Adeus ano velho, feliz ano novo, que tudo se realize, no ano que vai nascer 🎶
Espero que em 2022 você tenha conquistado tudo aquilo que lutou para ter, e que em 2023 você siga em busca dos seus sonhos com muita garra e saúde.
Desejo também que em 2023 você treine muito mais do que treinou em 2022 🤣🤣🤣
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Ter um Personal Trainer ao seu dispor de forma online, onde e quando você quiser, realmente, só não treina quem não quer.
Vem comigo treinar no app mais completo de todos.
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Cada pessoa tem um ciclo de sono diferente. Algumas precisam dormir 8 horas por noite para se sentirem renovadas, e outras f**am bem com 6 horas de sono. Encontre seu equilíbrio e não deixe de dormir um sono reparador todos os dias.
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Frase da semana!
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FELIZ NATAL GALERINHAAAA
Para você e toda sua família, que essa data tão especial possa cobrir-lhes com harmonia, saúde e muita alegria.
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Já imaginou um treino na palma da sua mão?
É assim que funciona com , app maravilhoso com vários exercícios ao seu dispor, onde eu coloco todos os detalhes do treino e vídeos dos exercícios para não ter erro.
Só não treina quem não quer! 💪
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Não adianta treinar todos os dias e seguir à risca, se a sua alimentação está desregulada. Treino e alimentação andam juntos, equilibre-os e veja os resultados chegarem!
Claro que em época de festas f**a muito mais difícil comer corretamente, mas é importante manter uma constância de boa alimentação para que os desequilíbrios não tragam tantos prejuízos.
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Frase da semana pra você!
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Frase da semana!
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Parabéns pra mim \o/
É hojeee, o meu grande dia, 12/12 onde comemoro mais uma primavera, onde amadureço mais e sorrio bastante.
Pq a vida é pra isso, evoluirmos, sermos pessoas melhores, mais acolhedoras, mais felizes e mais fortes.
Feliz Aniversário Paty Maionese 🤣🤣
❤️
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Continuando as comemorações de aniversário com o Mozão ❤️
Piquenique no parque 🎂🍾
Frase da semana de Lair Ribeiro.
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Chega de desculpas, vamos começar logo o seu PROJETO VERÃO, não deixe pra depois.
VAGAS ABERTAS!!!
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ATENÇÃO HOMENS
Não se esqueça de cumprir o seu importante papel anualmente ao cuidar da sua saúde!
E ajude a conscientizar aqueles que tem algum preconceito com esses cuidados, pois eles são necessários para a saúde masculina!
Frase da semana de José de Alencar.
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Não dê ouvidos aos pessimistas!
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O segredo é SER FELIZ!
![Photos from Patrícia Garcia Personal's post](https://img5.findglocal.com/347/126/553269403471260.jpg)
Pescoço caído para frente, pro lado, inclinado, são posturas que levam a cervicalgia. Seja ao mexer no celular, ao ler um livro, assistindo tv ou manuseando algo com as mãos olhando para baixo, pode acarretar em dores cervicais que levam até a dores de cabeça e dor nos braços. Tensão muscular, nervosismo, ansiedade, posição de tristeza ou timidez também acarretam nessas dores bem incômodas, então fique de olho na sua postura e CRESCE A COLUNA JÁ.
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Os corajosos arriscam!
FRASE DA SEMANA 😘
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Hoje as aulas foram com tema de Halloween 🎃
Professora Vampirinha 🤣
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Apenas COMECE, que o resto vem 💪