Therapist Ahmed Ammar Al-Aji

الحجامة أحد أساليب التداوي والعلاج للطب التكميلي وأكثرها فاعلية وامناً، وذلك لأنها تعتمد على تحفيز واعادة توازن وظائف الجسم بشكل كامل. الحجامة سنة نبوية بمعايير طبية.

التدليك العلاجي هو مزيج من تدليك الاسترخاء والتدليك العلاجي حيث لا تقتصر فوائده على استرخاء الجسم فقط بل يُخفف أيضاً من التشنجات العضلية ويُزيل التوتر والقلق. كما وقد يحسن العلاج بالتدليك الدورة الدموية والتي بدورها تعزز وتزيد من مستويات نقل الأكسجين والمغذيات إلى الخلايا العضلية ويساعد على إزالة نواتج الفضلات أو تقليل التورم أو الانتفاخ. قد يساعد التحسن الذي يطرأ على الدورة الدموية نتيجة التدليك في علاج بعض أنواع الالتهابات، مثل التهاب المفاصل.

ما هو مساج الانسجة العميقة او ما يسمى مساج ديب تيشو ؟

مساج الأنسجة العميقة هو عملية التدليك التي تركز على الأنسجة العميقة والبعيدة عن سطح الجلد، وغالبا ما تكون هذه الأنسجة هي الفواصل بين الكتلة العظمية والكتلة العضلية، كذلك تتضمن الأنسجة التي تربط بين الأنسجة العضلية المختلفة.

يعتمد مساج الأنسجة العميقة على عمل فرك وتدليك بشكل بطيء ومنتظم، من أجل الوصول إلى الأنسجة البعيدة عن سطح الجلد.

السبب الحقيقي لإصابة الكتف بالتيبس عادةً غير واضح، لكن من المعروف أن التيبس يحدث نتيجة التهاب الأنسجة المحيطة بمفصل الكتف، وهذا ما يسبب الإحساس بالألم. قد يحدث تيبس الكتف نتيجة التعرض لإصابة أو جراحة تمنعك من تحريك ذراعك بشكل طبيعي.

بعض الأحيان، قد لا تتم ملاحظة إحدى العلامات أو الأعراض المرتبطة بتلف الأعصاب، أو قد لا تبدو ذات صلة، ولكنها قد تكون مهمة للطبيب. الأطباء مُدرَّبون على التعرّف على العلامات التي قد لا يراها أو يسمعها الشخص غير المُدرَّب، أو التي قد لا يدرك أهميتها.

لذا فإنه من الضروري جداً الإصغاء إلى ما يقوله لنا جسدنا، والتحدّث إلى طبيبنا.
لذلك المراجعه الدائمة مهمة ...ودمتم بخير

يمكن أن تشمل علامات #الانزلاق الغضروفي ألم ذراع وساق غير مبرر ، وخدر أو وخز ، و / أو ضعف في الذراعين والساقين، وتشمل الأعراض أيضًا انخفاض قوة العضلات وفقدان ردود الفعل والقدرة على المشي أو التغيرات في تواتر تفريغ الأمعاء والمثانة.

تحدث معظم الأقراص المنفتقة (الديسك) في منطقة أسفل الظهر.

في بعض الأحيان لا يكون هناك ألم عند تلف أحد هذه الأقراص ولا يمكن معرفتها ما لم يكن هناك تصوير بالرنين المغناطيسي ، أو (التصوير المقطعي بأجهزة الحاسوب) أو اختبار التصوير النخاعي (عندما يتم حقن الصبغة في السائل الشوكي حتى يمكن للأشعة السينية أن ترسم الهياكل).

أما في حالات أخرى ، يمكن أن يكون هناك قدر كبير من الألم المرتبط بالقرص المنفتق حيث يحدث ضغط الأعصاب والعظام بدون توسيد.

المساج هو آداة فعالة للإسترخاء ولتخفيف توتر العضلات، كما انه يحسن الدورة الدموية في الجسم، ويقلل من الأوجاع والآلام، وقد أثبت المساج فعاليته في علاج الأعصاب المشدودة، وفي ما يلي سنعرض أبرز فوائد المساج للاعصاب:



• يخفف من حدة التوتر والقلق.

• يساعد على تسريع إلتئام سلالات العضلات والإلتواء.

• يساهم في إستعادة نطاق الحركة.

• يعزز السعادة النفسية.

• يساعد على تخفيف آلام الظهر، خاصة إن كان أسفل الظهر.

• يجعل المفاصل أكثر مرنة.

• يقي من الإصابة بالتشنجات.

• ومن فوائد المساج للاعصاب انه يساعد على إفراز هرمون الإندروفين، ومن المعروف أن هذا الهرمون يعمل كمسكن طبيعي للآلام في الجسم.

يشمل العلاج الطبيعي مزيجًا من التقوية والتمدد والتكييف الهوائي وهو عنصر أساسي في أي خطة علاج لعرق النسا تقريبًا. يمكن أيضًا إضافة التمارين العلاجية إلى برنامج العلاج الطبيعي.

يبدأ علاج عرق النسا عادةً بطرق غير جراحية ويتضمن مزيجًا من العلاج الطبيعي والأدوية والحقن العلاجية والعلاجات البديلة.

تشمل أهداف العلاج الطبيعي وتمارين عرق النسا ما يلي:

🔴تقوية العمود الفقري وعضلات أسفل الظهر والبطن والأرداف والورك.
🔴زيادة القوة الأساسية.
🔴القيام بإطالة العضلات المشدودة وغير المرنة ، مثل أوتار الركبة.
🔴تشجيع تبادل السوائل والعناصر الغذائية في الجسم عن طريق التمارين الهوائية الخفيفة مثل المشي أو السباحة أو علاج حمام السباحة.

في حين أن بعض الراحة أو تعديل النشاط قد يكون ضروريًا ، فمن المهم الحفاظ على أكبر قدر ممكن من النشاط وتجنب فترات طويلة من الخمول البدني أو الراحة في الفراش.

:
🔴حيوية البشرة

يساعد مساج البشرة على الحصول على وجه مشرق ونضر، مع التخلص من علامات الإجهاد في البشرة، كما يعمل المساج على زيادة سُمك العضلات الموجودة في الوجه، مع تعزيز استرخائها.

🔴تقليل ظهور التجاعيد

في حالة إجراء مساج للبشرة باستمرار، فإنه يساعد على التخلص من التجاعيد الدقيقة، ومنع ظهور المزيد منها، لأن من فوائد مساج البشرة أنه يساعد على شد الجلد، ويمنع ارتخائه، وكذلك يساعد التدليك على تعزيز البروتين الطبيعي في البشرة، وهو ما ينتج عنه تقليل ظهور علامات التقدم في العمر.

🔴تعزيز الدورة الدموية

عند تدليك البشرة مدة عشر دقائق، يساعد هذا التدليك على تعزيز الدورة الدموية بها، وبالتالي يصبح الوجه أكثر نضارة وإشراق.

🔴تقليل انتفاخات العين

من فوائد تدليك الوجة أنه يساعد على توزيع السوائل على كافة المناطق في الوجه، وهو ما يمنع ظهور انتفاخات حول العين، لأنها تظهر بسبب تجمع السوائل في هذه المنطقة.

🔴الإحساس بالاسترخاء

عند إجراء مساج الوجه، فإن هذا يساعد على الإحساس بالاسترخاء، مع تحسين الحالة المزاجية، حيث يساعد المساج على تحفيز الجهاز العصبي، وهو ما يساعد على الاسترخاء.

يحدث #التصلب في مفصل الكتف بسبب التضيق الحاصل في الفراغ بين المفصل وعظام الكتف، ويعود سبب ذلك إلى سماكة الأغشية المبطنة #للمفصل أو لوجود ألياف حولها، مما يقلل قدرة مفصل الكتف على الحركة.
يمكن ملاحظة #الأعراض من خلال رفع الذراعين باستقامة إلى الأمام مع إعتدال الرأس والرقبة، أو إذا لم يستطع الشخص من رفع إحدى ذراعيه وإلصاقها في أذنه. فهذه من علامات وجود مشكلة في مفصل الكتف. إن مشكلة تيبس الكتف أمر شائع بين الناس من هم في منتصف العمر وخاصة النساء عندما يبلغن سن الـ40، وكذلك الذين يحملون حقائب الظهر لفترات طويلة، وما إلى ذلك

يمكن أن تسبب إصابة العصب المقروص في الرقبة ألماً يمتد باتجاه الكتف.

يُعرف العصب المقروص أيضاً باسم اعتلال الجذور العنقية أو اعتلال الجذور العصبية، وغالباً ينتج عن حدوث تغيّرات في العمود الفقري بسبب الشيخوخة أو بسبب إصابة ما.

تشمل أعراض العصب المقروص ما يلي:

🔴وخز أو خدر في الأصابع أو اليد
🔴ضعف في عضلات الذراع أو الكتف أو اليد

مساج بطريقة

قد يكون مساج بطريقة شياتسو من الخيارات المتاحة أمامك ان كنت ترغب بالراحة، فهو نوع من المساجات اليابانية المفيدة على عدة أصعدة. يعتمد مساج الشياتسو على تدليك الجسم بالكامل مع تركيز على مناطق معينة تحتاج العناية الإضافية. يستخدم الخبير المتخصص اليدين والكف والإبهام لتدليك بعض المناطق. يمكن أن يكون الضغط إمّا نابضاً ومتقطّعاً أو إيقاعياً. قد يستغرق مساج الشياتسو بين الـ60 والـ90 دقيقةً، ويُطلب منك إمّا عدم ارتداء الملابس أو ارتداء الملابس الواسعة.

فوائد مساج الشياتسو:
تعزيز الهدوء العاطفي والجسدي
التخفيف من الآلام
التخفيف من آلام الرأس
الحدّ من تشنّج العضلات
تحسين النوم وتخفيف التعب.

فوائد (بدون تشريط)
1. علاج الحاله النفسيه والأسترخاء ¦؛ _العلاج بالحجامة يعمل على إزالة السموم والشوائب والخلايا الميتة والهرمة وغيرها من سطح الجلد في الجسم. ويمكن أيضا القضاء على مسببات الأمراض .من خلال تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتلقي الخلايا ضخًا جديدًا من الدم الغني بالأوكسجين والمواد المغذية.،
2. نظرية استرخاء العضلات التي تعمل من خلال افراز الهرمونات التالية خلال عملية الحجامة
– زيادة افراز( هرمون السريتونين) والذي يؤدي بدوره إلى تقليل الألم .
– زيادة إفراز( الانترفيرون)والذي يعمل كمضاد للفيروسات والبكتيريا والطفيليات و الخلايا السرطانية .

– زيادة إفراز (أكسيد النيتريك) والذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية , إرخاء العضلات مما يؤدي إلى علاج التقلصات , مضاد للجلطات, تقليل الالتهاب, يمنع تضييق الأوعية الدموية.

3_ زيادة خلايا الدم البيضاء)الكريات البيضاء(،و هي خلايا الجهاز المناعي التي تشارك في الدفاع عن الجسم ضد كل
الأمراض المحتملة .

🔴 التدليك بكؤوس الحجامة🔴

هو عبارة عن نوع من انواع التدليك الفعال سواء للظهر او غيره باستعمال زويت خاصة و زحلقة كأس خاص مصنوع من السيليكون على الجلد لجذب الاخلاط و مسببات الالم من الاماكن المهمة الى الاماكن الاقل اهمية بحركات معينة حسب حالة الشحص ومرضه...وهي افضل من انواع التدليك الاخرى من ناحية المفعول لانها تصل لعمق العضلة...

استعمالاتها

آلام الرقبة عند سائقى السيارات والاعمال المكتبية الجلوس الغير الصحيح امام جهاز الكومبيوتر وغيره.
– الظهر لأن معظم مشاكل آلام العظام من الظهر.
– يمكن عملها على الاماكن المترهلة مثل: (البطن ,الاوراك ,الكتفين).
– على القدمين فى حالة تورم القدمين.
– يمكن عملها على أي أعضاء أخرى.

أسباب التاكل في العمود الفقري

وهو ينبع من: الوقوف بطريقة خاطئة، الجلوس المستمر عند السياقة أو الجلوس أمام الحاسوب او إستخدام الجوال بطريقة غير صحيحة ، وهذه تؤدي إلى مشاكل مزمنة والام. تقويم العمود الفقري يشكل علاجا يمنع ظهور الألم. علاج المشاكل المزمنة يؤدي إلى "تشحيم" وموازنة المفاصل الدقيقة في العمود الفقري. وبالإضافة إلى ذلك، يقوم المعالج بإعداد سلسلة من تمارين التمديد والتقوية، بشكل فردي، إضافة إلى نصائح لإراحة الجسم، مثل كيفية الجلوس، النوم واختيار التمارين الرياضية الصحيحة

🔷أسباب ألم الفقرات العجزية والعصعصية🔷

حدوث تمدد في العضلات أو الأربطة بسبب الإفراط في ممارسة النشاط الزائد والجهد البدني المفرط. الإصابة بحالات الانزلاق الغضروفي والذي يعرف أيضًا بالقرص المنزلق عندما يدفع الغضروف المحيط بالقرص مقابل الحبل الشوكي وجذور الأعصاب، كما تمتد الوسادة بين الفقرات الشوكية خارج وضعها الطبيعي

🔷أعراض ألم الفقرات العجزية والعصعصية🔷

🔹الشعور بالخدران التنميل
🔹تيبس وتصلب العضلات
🔹الشعور بالألم الحاد والمزمن في منطقة أسفل الظهر في منطقة عظم العصعص.
🔹الشعور بالألم الشديد خاصة عند الجلوس أو الوقوف لفترة زمنية طويلة.
🔹ضعف العضلات وألم المفاصل.
🔹فقدان القدرة على المشي أو الحركة لمسافات طويلة.

كل عام وأنتم بألف خير وصحه أعزائي ❤

يعاني حوالي 50% من الأشخاص من الوتاب في مرحلة ما من حياتهم. وهو ليس مرضاً بحد ذاته بل عارض من أعراض ألم الرقبة التي تنتج عن التشنج بسبب لفحة هواء، وتستمر آلامه من يوم إلى أربعة.

من أسباب الوتاب ما يلي:

١-النوم بوضعية غير مريحة للرقبة.

٢-التعرّض للسقوط أو لتأثيرات مفاجئة قد تتسبّب بدفع الرأس إلى الجانب. كالإصابات الرياضية.

٣-دوران الرأس من أحد الجانبين إلى الجانب الآخر بشكل متكرر أثناء ممارسة أحد النّشاطات، كالسباحة الحرّة.

فوائد تدليك البطن ما يلي :-
· التخلص من الإمساك، وتسهيل حركة الأمعاء، وإراحة عضلاتها.
· تعزيز عملية التمثيل الغذائي أو الأيض، وذلك من خلال التخلص من السموم والفضلات من البطن.
·تخفيف ألم العضلات وتصلبها، مقابل زيادة مرونتها وقدرتها على الحركة.
· تخفيف حدة التشنجات العضلية.
·تنشيط عمل الكبد والكليتين.
·الحصول على بطنٍ مشدود، لا سيما للنساء اللواتي يُعانين من ترهلات، في منطقة البطن بعد الولادة.
·القضاء على آلام الدورة الشهرية لدى النساء، ويُفضل في هذه الحالة استخدام بعض الزيوت المُهدِئة، كزيت اللافندر، وذلك لزيادة فعالية عملية التدليك.
· التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن؛ لأنّ مساج البطن يُنشط الدورة الدموية التي بدورها تؤدي دوراً فعالاً في إذابة الدهون، لذا يلجأ البعض إلى هذه الطريقة، للتخلص من الكرش لا سيما الرجال.
· التخلص من انتفاخات البطن المُزعجة، وطرد الغازات المنحبسة داخله، ممّا يعطي شعوراً بالراحة، إلى جانب تسهيل عملية الهضم.

#تدليك الوجه أو #المساج كما يعرف يساهم فى تعزيز الدورة الدموية فى الجلد، وبالتالى يعزز من الصحة العامة، فضلًا عن كونه يعمل على تغذيته بشكل فعّال ويجدد خلايا الجلد الميتة، وبالتالى تظهر بشكل أصغر سنًا.
كما أن فقدان الجلد #للكولاجين يمكن أن يؤدى إلى امتلاك بشرة باهتة وغير جذابة وتعانى من مشكلات عديدة، ومع ذلك يمكن لعملية تدليك الوجه أن تمنع نقص الكولاجين فى بشرتك.

في اضطراب حركة لوح الكتف
يترافق الألم الموضعي في منطقة الكتف أحياناً بألم منتشر على مسار الذراع المُرافق( نتيجة الضغط على عصب معيّن)
حيث يكون سبب الاضطراب هو خلل في إحدى العضلات المحيطة ب لوح الكتف.
مما يُحدِث ألماً حول لوح الكتف وتقييداً في الحركات الاعتيادية.

◀️ أثناء التقييم السريري الدقيق للحالة يتم تحديد الخلل بدقّة، ووضع خطة علاجية تتماشى مع الأذية لتحسنيها وإنهاء الألم.

السبب الأكثر شيوعاً لحدوث الصداع المستمر هو التوتر،
وهذا النوع من الصداع قد يستمر لأسابيع وفي بعض الحالات قد يستمر أشهر
- الأسباب:
1- زيادة توتر العضلات مثل الرأس والعنق أو عضلات الظهر نتيجة الاستخدام المفرط لها مما يؤدي الى حدوث تشنج لعضلات الرقبة.
ويتم علاج هذه الحالات : بخضوع المريض ل خطة علاج طبيعي.
2- تناول مسكنات الألم بجرعات خفيفة لتسكين الألم المؤقت.

مساج الأنسجة العميقة الهارد
– هذا نوع من العلاج بالتدليك يركز على الطبقات العميقة للعضلات داخل الجسم ، من هنا يأتي مصطلح “الأنسجة العميقة” أو الهارد ، تُستخد حركات تدليك بطيئة و دقيقة مع ضغط أكثر صلابة لاختراق الأنسجة بشكل أعمق ، تتفكك الالتصاقات و “العقد” في العضلات و يزيد تدفق الدم بشكل طبيعي ، مما يساعد في النهاية على تقليل الالتهاب و تقليل التوتر والألم

#تليّن_الداغصة Chondromalacia of the patella ✋

- وتسمى أيضاً متلازمة الألم الداغصي أو فرط الحمل الداغصي الفخذي أو التناذر الداغصي الفخذي .
يكون الألم أمام الركبة غالباً فوق عظم الداغصة (الرضفة)
وأحياناً يكون خلف الركبة مع تشنج بالأوتار الخلفية للركبة .

- يشعر المريض بألم أسفل وحول محيط الركبة . يصبح الألم أسوء عندما يقوم بفعالية ونشاط ،أو عندما يجلس لفترة طويلة من الزمن حيث يشعر بهذا الألم بعد الوقوف.
-كذلك يشعر المريض بالألم عند إتخاذك لوضعيات تزيد من إنضغاط الداغصة على الفخذ مثل :
( التربيع – القرفصاء – إستعمال التواليت العربي – الجلوس على الركبتين والساقين خلف الفخذين عند تناول الطعام على الأرض أو أثناء إداء الصلاة أو قيادتك للسيارة - صعود الدرج)

قد يكون الألم في ركبة واحدة فقط ولكن غالباًماتشعر بالألم ب الركبتين.

"إذا لم تغامر من أجل شيء تحبه ،فاصمت إذا خسرته"
الحمد الله رسميا #المعالج و #أخصائي في كل أنواع #المساج:
1_مساج الأنسجه العميقة
2_مساج ريفلوكسولوجي
3_مساج سوجوك
4_مساج شياتسو
5_مساج الأنسجة الناعمة
6_المساج السويدي
7_المساج الرياضي
8_المساج التايلندي
9_تدليك لومي
10_تدليك منحف
11_تدليك بالأحجار الساخنة
12_التدليك بالأعشاب الحارة
#شكرا لكل حدا دعمني بأي شكل من الأشكال حتى لو بكلمة❤
ومشوار الألف ميل يبدأ بخطوه 👑
إن شاء الله تكون بداية موفقة من بعد تعب سنين
إنجاز جديد بيوم جديد ❤
والقادم أعظم....

التهاب أوتار الكتف

يصيب التهاب أوتار الكتف أوتار مجموعة العضلات الاربعة التي تكمن وظيفتها في دوران الكتف، وغالباً ما ينتج هذا الالتهاب عن إجهاد العضلات المرتبطة بهذه الأوتار ما يؤدي إلى التهابها.

وفي حالات أخرى يُعزى التهاب أوتار الكتف إلى أمراض أخرى مثل حدوث رضة قوية أو رضات متكررة، بعض الأمراض الإلتهابية غير البكتيرية، أو تكلس البلورات في الوتر.

✅الاعراض
وتشمل أعراض التهاب أوتار الكتف ما يلي:

- ألم حاد في الكتف في بعض الوضعيات أو عند القيام ببعض الحركات المعينة.
-صعوبة في تأدية بعض الحركات.
- ألم عند لمس بعض مناطق الكتف.
-تورّم طفيف في بعض الأحيان أو سخونة المنطقة المصابة.

بتعاني من مشكله sciatica !!!

️من أكثر المشاكل الشائعه والتي تسبب ألم يبدأ من منطقه اسفل الظهر ويمتد الى منطقه الارداف نزولا للفخد والاصابع

أسباب الاصابه بألم عرض النسا متعدد :
١. ممكن يكون المريض بعاني من شد عضلي في عضلات الارداف او الفخد بيعمل ضغط ع العصب
٢. ممكن يكون السبب انزلاق غضروفي بالفقرات القطنيه او العجزيه
️ يعالج بنسبه ٩٠ ٪؜ من الحالات المصابه يعتمد على عمر المريض ودرجه الانزلاق الغضروفي

يقوم هذا النوع من المساج باستهداف أنسجة العضلات ولهذا المساج أكثر من غرض علاجي، وذلك لكونه يستخدم في علاج العضلات التي تعرضت للإصابة وهي النوع الشائع لدي الرياضيين ومن يمارسون ألعاب القوة، ولكنه يركز على أنسجة العضلات لذلك فهذا النوع من المساج مفيد لتشيخ العضلات وكذلك متلازمة الألم المزمن. ويعتبر هذا النوع مثاليا لمن هم في فترة النقاهة بعد التعرض للإصابات. بالاضافة إلى كونه علاج مثالي لهؤلاء الذين يعانون من مشاكل في العضلات.

صورة شعاعية تبين وضعية العمود الرقبي أثناء استخدام الموبايل ومدى التباعد بين الفقرات الرقبية، وبالتالي ازدياد الضغط عليها،مما يُسبب على المدى البعيد خللاً في ميكانيك توضع الفقرات وفي الانحناء الرقبي.

عزيزي المريض 💙

- جلسة العلاج الطبيعي تُعامل طبياً ومادياً مثل أي جلسة علاج عند طبيب باختصاص آخر
ولا تُعتَبر أقل قيمة أو سويّة؛
حيث أن أخصائي العلاج الطبيعي يُقدّم للمريض وقت أكبر وجهد إضافي لإتمام كافة الاستطبابات العلاجية.

- ومن ناحية أخرى خطة العلاج الطبيعي يجب أن تكون على سلسلة جلسات دورية منتظمة للحصول على النتيجة المطلوبة بإذن الله تعالى.

✋

- يُعاني الكثير من الأشخاص من ألماً في المنطقة الأخمصية للقدم ( باطن القدم)،
ممكن أن يكون الألم على كامل باطن القدم وممكن أن يكون مستقراً في منطقة العقب فقط.
يزداد الألم أثناء الوقوف والمشي.

#السبب:
ينتج غالباً عن أذية في اللفافة الأخمصية لباطن القدم
سواءاً أذية التهابية او حدوث تمزّق بسيط نتيجة إجهاد المنطقة.

- تزداد أذيات اللفافة الأخمصية في الحالات التالية:
1- لاعبي كرة القدم
2- أصحاب العمل الذي يتطلب وقوف لساعات عديدة
3- الوزن الزائد

◀️ التناسق والتآزر العضلي على مستوى الحوض ومستوى العمود القطني يُساهم بشكل كبير في تأمين هيكل متناسق وصحيح للجسم.
حيث أنه يُحافظ على :
1- الانحناءات الطبيعية للعمود الفقري
2- توازن الحوض
3- ارتباط القفص الصدري بالعمود الفقري
4- سلامة الأطراف السفلية

- وإن حدوث خلل في عضلة او مجموعة عضلية في هذا المستوى يؤثر سلباً توضع مركز توازن الجسم أمام الفقرة S2، وبالتالي حدوث خلل ميكانيكي في العمود الفقري والحوض ومنه لكامل الجسم.

#تقوّم_العمود_الرقبي 👍

⬅️ العديد من المرضى يعانون من آلام رقبية شديدة تمتد باتجاه الكتفين
وتسبب في بعض الأحيان دوار وصداع شديد.
وبعد طلب إجراء صورة شعاعية جانبية للعمود الرقبي وتقييم الحالة سريرياً يتبين لدينا وجود تقوّم تشنجي في العمود الرقبي.

- التقوّم هو غياب الانحناء الطبيعي للعمود الرقبي واتخاذ تراكيب الفقرات الرقبية وضعية شاذة، وفي الغالب يكون منشأ هذه الإصابة هو تشنّج في العضلات المحيطة بالفقرات الرقبية.

◽ عند العمل على تصحيح ميلان للحوض يجب الأخذ بعين الاعتبار توضّع فقرات المنطقة القطنية بالنسبة لمحور توازن الجسم
وذلك بسب الارتباط الميكانيكي الهام جداً بين حركة وتوضّع الحوض وفقرات العمود الفقري.
حيث أن ميلان أحدهما يؤثر على الآخر على النحو التالي:
1- جنف العمود الفقري يؤدي لحدوث ميلان جانبي للحوض
2- تقوم العمود القطني يسبب ميلان خلفي للحوض
3- بزخ العمود القطني يسبب ميلان أمامي للحوض

يُعاني البعض من تنميل اليدن كنتيجة للضرر المُحدث على أعصاب اليدين أو الرسغين، والذي يمكن أن يكون ضغطاً، أو تهيجاً، أو ضرراً حقيقياً، ويمكن أن يحدث التنميل كإحدى مضاعفات الأمراض التي تؤثر في الجهاز العصبي الطرفي مثل السكري، ومن المشاكل الصحية الأخرى التي تكمن وراء المعاناة من التنميل

التهاب المفاصل هو التهاب يمكن أن يؤثر على مفصل واحد أو على عدة مفاصل، وهناك العديد من الأنواع المختلفة من التهاب المفاصل، وهناك اثنان من الأنواع الأكثر شيوعًا هما: هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي، وفي العادة تتطور أعراض التهاب المفاصل بمرور الوقت، ولكنها قد تظهر بشكل مفاجئ، ويعتبر التهاب المفاصل أكثر شيوعًا عند الأشخاص فوق سن 65 عامًا، وهذا الالتهاب يصيب النساء أكثر من الرجال، كما أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن أكثر عرضة للإصابة من غيرهم، ولكن يمكن أيضًا أن يصيب الأطفال والشباب، ويتم علاجه إما باستخدام الأدوية أو عن طريق استخدام علاج طبيعي لالتهاب المفاصل.

إعادة تأهيل العظام هي عملية مساعدة المرضى على التعافي من الإصابات أو العمليات الجراحية في الجهاز العضلي الهيكلي. يمكن أن يشمل ذلك العلاج الطبيعي والعلاج الوظيفي وأنواع العلاج التأهيلي الأخرى. تهدف إعادة تأهيل العظام إلى مساعدة المرضى على استعادة أكبر قدر ممكن من الوظائف والحركة. غالبًا ما تبدأ إعادة تأهيل العظام بفترة راحة وشفاء ، يتبعها تقدم تدريجي إلى أنشطة أكثر شاقة. قد يساعد العلاج الطبيعي المرضى على استعادة قوتهم ونطاق حركتهم. قد يساعد العلاج المهني المرضى على تعلم كيفية أداء المهام اليومية بأمان.

بالإضافه للخلطات الطبيعيه يمكن اللجوء إلى تدليك الوجه للتحسين من مظهر البشرة والتقليل من التجاعيد، إذ إنه من فوائد مساج الوجه أنه يساعد على شد البشرة والتقليل من ارتخائها عن طريق زيادة مستوى البروتينات الجلدية التي تقدم مفعولًا مقاومًا للشيخوخة.

نصائح على الماشي...........
اهم الخطوات للقضاء على التوتر : نبدأ ب (الغذاء)

من أجل حياة افضل يجب القضاء على المسبب الرئيسي لمعذب النفس والروح وهو التوتر .

-نبدأ اولا بالخضروات والفواكهه بكميات كبيرة وخفض كميات اللحوم والدسم.
-لا تنس وجبة اﻷفطار فقد اظهرت الدراسات ان الذين يتناولون وجبة اﻷفطار هم اقل عرضة للتوتر .
-التقليل من القهوة والنسكافيه ﻷن الكفائين يساعد على زيادة التوتر .
-اكثر من شرب الماء ﻷنه ﻷنه يعمل على نشاط الجسم ويزيل السموم المتراكمه فيه

خدران وتنميل يمتد الى الاطراف السفليه وألم مزعج يبدأ من منطقه أسفل الظهر ويصل الى الفخد والقدم والأصابع هذه على الأغلب أعراض 👈 ( عرق النَسا sciatica ) نتيجه الضغط على العصب
والاسباب تتتعدد قد يكون السبب هو الشد العضلي او الانزلاق الغضروفي
مين #بعاني من هاي الأعراض !!!

دمتم بخير 🫶