Fosque Núñez

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Mas de diez razones para ponerte en movimiento esta primavera, que en días ya se acerca 🤩

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💐 Sistema cardiovascular más saludable
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💐 Mayor fortaleza en los músculos
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💐 Mejor flexibilidad
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Colaciones ✨

Las colaciones son pequeñas comidas entre el desayuno, almuerzo, merienda y cena.

Contribuyen en el control del peso, ya que ayudan a tener mejor control del apetito al evitar que la ingestión de alimentos en el siguiente tiempo de comida sea desmedida. Ayudan a controlar la glucosa en sangre al proporcionar al organismo la energía que necesita en el momento que la requiere.

Aqui te dejamos opciones saludables, contanos, vos cuales ingeris?

Hoy el feriado se vive en 🇦🇷🙌🏻

Sentirnos bien, para estar bien con uno mismo y nuestros seres queridos. Con mucho amor. Feliz día para todos los papás que integran esta gran familia ❤️

Para que no dejes de moverte y pasarla bien, este feriado te esperamos en con las mejores clases y compañía 🤗😃 Te esperamos!!

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🇦🇷 Feliz 25 de Mayo 🇦🇷
Viva la Patria

Alimentación 🥗 + Actividad Fisica 🏃‍♂️= Equilibrio para lograr los objetivos

El consumo de alimentos y bebidas saludables, junto con el ejercicio físico regular, podría ayudarte a lograr y mantener un peso que sea adecuado para vos. Mantener ese , dormir bien y controlar el también podrían colaborar a evitar algunos problemas de .

Empezá a tomar medidas ahora para moverte más y comer mejor, ¡por vos y por tus seres queridos! Nosotros estamos para ayudarte 🫶

Los carbohidratos suelen tener mala prensa, sobre todo cuando se trata del aumento de peso. Pero no todos son malos. Tienen numerosos beneficios para la , por lo cual tienen un lugar bien ganado en la . De hecho, el cuerpo necesita carbohidratos para funcionar bien.

La alimentación tiene que ser , , completa y suficiente. Por lo tanto los carbohidratos deben ser parte de nuestra alimentación ya que son la principal fuente de de nuestro .

Es por eso que debes, elegir tus carbohidratos sabiamente. Limita los con agregada y granos refinados, como las bebidas azucaradas, los y , que están repletos de y aportan pocos . En su lugar, consume , y integrales.

Contanos, vos consumis ? Cuáles son fundamentales en tu diaria?

Es hora de volver a conectar con tu cuerpo y mejorar tu relación con la alimentación. ¿Estás list@ para dar el primer paso hacia una vida más saludable y equilibrada?

¡Comienza hoy mismo a reconectar contigo y a nutrirte de manera equilibrada y saludable! Desliza las imágenes y comienza a incorporar esos en tu vida.

💚 Enfócate en escuchar a tu cuerpo, elige alimentos saludables y disfruta de cada bocado, está presente realmente mientras comas, no haciendo mil cosas o en piloto automático porque ni saborearás la comida, ni tampoco te darás cuenta de la sensación de saciedad.

¡Estamos aquí para ayudarte en tu camino hacia una vida más saludable y feliz! 💚Trabajemos junt@s por tu bienestar integral.

Finde largo… allá vamos!
Con una grilla imperdible, acompañándote siempre 💪🏻😃

Ya no pongas excusas 💪🏻
Regalate un tiempo para vos, para relajarte, desestresarte y transformarte en tu mejor versión 😊

Sumate a 🙌🏻🫶

💡IDEAS PARA MERIENDAS SALADAS para nutrirse y disfrutar! 😃🙌🏻
PARTE II

1. Omelete relleno de espinaca y queso: Prepara un omelete esponjoso y saludable con espinaca fresca y queso bajo en grasa. Esta opción alta en proteínas te mantendrá satisfecho y te aportará nutrientes esenciales.

2. Wrap de queso, tomate y lechuga: envuelve queso bajo en grasa, rodajas de tomate y hojas de lechuga en una tortilla de trigo integral. Esta merienda te brinda proteínas, vitaminas y un sabor fresco y satisfactorio.

3. Sándwich de jamón, queso, lechuga, tomate y huevo: prepará un delicioso sándwich con lonchas de jamón magro, queso bajo en grasa, hojas de lechuga, rodajas de tomate y una capa de huevo cocido. Está opción equilibrada te brinda proteínas, vitaminas y un sabor irresistible.

Seguinos para más ideas! pronto otras opciones saludables y deliciosas 😋

“La pregunta no es quien te lo va a permitir, sino quien va a detenerte”

Estamos para que consigas tu mejor versión 🫶

🫵 A pedido de ustedes, 💡IDEAS PARA MERIENDAS SALADAS para nutrirse y disfrutar! 😃🙌🏻

1. Tostadas de pan integral y con y : combina una tostada crujiente de pan integral y semillas con generosa capa de palta madura y unas rodajas de huevo cocido. Obtendrás grasas saludables, proteinas y fibra.

2. Galleta de arroz con tomate y palta: sobre una galleta de arroz integral, colocá unas rodajas de tomate fresco y una porción de palta en trozos. Está opción ligera y refrescante te brindará vitaminas y minerales esenciales.

3. Palitos de zanahoria y apio con hummus: esta es una combinación crocante y delicionsa. Disfruta de palitos de zanahoria y apio junto con una porción de hummus casero o comprado. Obtendrás fibra, vitaminas y proteínas.

Seguimos para más ideas! pronto otras opciones saludables y deliciosas 😋

Se viene un feriado con todo! 💪🏻
Siempre acompañándote para desestresarte y divertirte 😄 Veni con nosotros! ✨

Cuántas veces te dijiste: voy a probar! Y nada … los días pasan y esa intención no se termina de concretar.

Cuando las prioridades están claras, las decisiones se vuelven fáciles… Y vas a sorprenderte con la rapidez en que el universo se moverá una vez que hayas tomado la decisión.

Y, Comenzamos hoy? 😄

A pedido de ustedes, colaciones …

Las colaciones son los alimentos que se consumen entre las principales comidas del día (desayuno, comida y cena) y forman parte de una alimentación saludable.

Tanto si se está a dieta o no, es bueno tomar el hábito de consumirlas porque tienen varios beneficios para la salud: permiten mantener la saciedad o evitar el hambre previo a las comidas para no llegar descontrolado a comer. También mantienen el metabolismo activo y colaboran en incorporar los nutrientes a la alimentación porque tienen muchos micronutrientes que no se aportan de otros lados además de la verdura.

Aqui te dejamos distintas opciones,
Contanos, cuál preferís vos? 😋

Se termina un año hermoso junto a esta gente maravillosa que le pone a todos los días una sonrisa y buena energía ✨ Gracias infinitas por estar siempre! A este y todos los grupos lindos de alumn@s de

𝓕𝓮𝓵𝓲𝔃 𝓬𝓸𝓶𝓲𝓮𝓷𝔃𝓸 𝓭𝓮 𝓪ñ𝓸! 🥂 𝓕𝓮𝓵𝓲𝔃 2024

Es necesario consumir proteínas en la dieta para ayudarle al cuerpo a reparar células y producir células nuevas. La proteína también es importante para el crecimiento y el desarrollo de niños, adolescentes y mujeres embarazadas.

Para tener podemos consumir carnes 🍗, quesos 🧀, huevos 🥚, cereales 🥣 y legumbres 🍛

Vos le sumas a tu dieta ? Cuales son tus favoritas?

Llegó Diciembre 🤩 y tu cuerpo lo sabe! Y lo pide también! 🙌🏻 Comenza con nosotros! Tenemos clases alucinantes a cada hora! 😃

Quien está preparado? 🙋🏼‍♀️🖐️🙋🏻‍♂️

Así te espera este lunes feriado 😎🙌🏻

En se baila o se baila! 🎶 💃🏼 sumamos una nueva clase los sábados!! Te estamos esperando 🤗

Feriado XXL allá vamos! 💪🏻
Con mucha diversión! Nos encontramos en

Un nuevo mes nos espera 🙌🏻
Si todavía no lo hiciste, llego el momento de moverte 🏃🏻‍♀️🏋️‍♂️ Acá estamos para ayudarte y acompañarte 😃🫶

🌸 Se viene una clase especial que no te podes perder 🌼 Te sumas ? 🤩

Ya se acerca la fecha!
Te queda poco tiempo! ⏳

➕Suma chances por cada acción que completes!
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Se utiliza la gravedad, las distintas intensidades (inclinaciones) y el peso del cuerpo como herramientas de entrenamiento, FOSQUE te brinda un entrenamiento personalizado con más de 100 ejercicios de Fitness y 300 ejercicios de Pilates

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