PsicoFlex

🗣La asertividad es una forma de comunicación que consiste en defender tus derechos, expresar tus opiniones y realizar sugerencias de forma honesta, sin caer en la agresividad o la pasividad, respetando a los demás pero sobre todo respetando tus propias necesidades.

🗣La asertividad es una forma de comunicación que consiste en transmitir opiniones, realizar sugerencias y expresar emociones de forma honesta, sin caer en la agresividad o la pasividad, respetando a lxs demás pero sobretodo respetando tus propias necesidades. La importancia está en la eficacia de este modo de comunicación.

🚺El 8 de marzo de 1908, un suceso transcendental marcó la historia del trabajo y la lucha sindical en el mundo entero: 129 mujeres murieron en un incendio en la fábrica Cotton, de Nueva York, Estados Unidos, luego de que se declararan en huelga con permanencia en su lugar de trabajo. El motivo se debía a la búsqueda de una reducción de jornada laboral a 10 horas, un salario igual al que percibían los hombres que hacían las mismas actividades y las malas condiciones de trabajo que padecían.
🚺El dueño de la fábrica ordenó cerrar las puertas del edificio para que las mujeres desistieran y abandonaran el lugar. Sin embargo, el resultado fue la muerte de las obreras que se encontraban en el interior de la fábrica. Ese mismo año, el 3 de mayo, se realizó un acto por el día de la mujer en Chicago, preámbulo para que el 28 de febrero de 1909, en Nueva York, se conmemora por primera vez el “Día Nacional de la Mujer”.

🎗 ¿Que debemos saber sobre suicidio?
Es un acto deliberado por el que una persona se causa la muerte con conocimiento o expectativa de un desenlace fatal. El intento de suicidio es un acto no fatal de auto destrucción a menudo con el propósito de movilizar ayuda. La conducta suicida ha sido mundialmente reconocida como un importante problema de salud pública (OMS,2006).
🎗 Según datos estadísticos de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), la (OMS) y la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP):

Por año se quita la vida un millón de personas en el mundo. 
Una de cada 20 que por día lo intentan, lo consigue. 
Es decir que cada 40 segundos una persona se suicida en alguna parte del mundo. 
Por cada suicidio se calcula que hay 6 personas que tienen consecuencias directas por su causa.
🎗En la Argentina según la Dirección Nacional de Salud Mental y Adicciones): En los últimos 20 años la tasa de mortalidad por suicidio creció considerablemente en los grupos más jóvenes, siendo la segunda causa de muerte entre los jóvenes entre 15 a 24 años y la cuarta entre los de 25 a 34 años. De la década del 90 a la actualidad la mortalidad por suicidio en adolescentes creció el 100%.
🎗Leyes:
➡️Ley Nacional de Salud Mental N° 26.657 que tiene por objeto, la protección y atención de la salud mental de todas las personas asegurando el cumplimiento de los derechos humanos, a partir del acceso gratuito, igualitario y equitativo. 

➡️Ley Nacional 27.130 de Prevención de suicidio.

🎗Lineas telefonicas de atención:

⚠️ 135  (línea gratuita desde Capital y Gran Buenos Aires)  (011) 5275-1135 o
0800 345 1435 (desde todo el país).

💫 Gran parte de nuestro sufrimiento viene determinado por nuestras creencias de lo que está bien o está mal, creencias que son aprendidas culturalmente y que vienen fundamentadas por los valores que promueve la sociedad y la cultura. Mientras que algunos modelos teóricos conciben el sufrimiento como algo anormal, ACT entiende que el sufrimiento es parte de la vida misma. Por esto se hace necesario cuestionar la ideología social y los modelos de normalidad saludable, en el que la felicidad se entiende como la ausencia de dolor, ansiedad o preocupaciones.
💫 La inacción con respecto a los valores se refiere a la tendencia de las personas a estar tan centrados en evitar emociones dolorosas y fusionarse con el contenido doloroso que pierden el contacto con sus valores, con la acción eficaz, y el momento presente (Hayes, Luoma, Bond, Masuda, y Lillis, 2006; Luoma et al, 2007).
💫 ACT hace hincapié en tomar acciones efectivas guiadas por nuestros valores más profundos, en las que estamos totalmente presentes y comprometidxs.
💫 ACT promueve el uso de objetivos concretos, que, a diferencia de los valores, se pueden lograr y completar. Lxs pacientes típicamente tienen metas a corto y largo plazo con el fin de medir su cambio de comportamiento. Técnicas de cambio de comportamiento comúnmente usadas en ACT son la exposición, la adquisición de habilidades, manejo de contingencias, y la activación conductual.

💜 La ONU declaró este día para visibilizar, reflexionar y erradicar todas las formas de violencia contra las mujeres. La fecha fue elegida en honor a la memoria de las hermanas Mirabal, tres activistas de la República Dominicana que fueron brutalmente asesinadas el 25 de noviembre de 1960.
💜 El concepto de violencia hacia la mujer comprende todo acto que tenga o pueda tener como resultado un daño o sufrimiento físico, sexual o psicológico para la mujer, así como las amenazas de tales actos, la coacción o la privación arbitraria de la libertad, tanto si se producen en la vida pública como en la vida privada.

⚠️ El 19 de noviembre se celebra el Día Mundial para la prevención y luchar contra el abuso sexual infantil, lo cual es una iniciativa de la Fundación de la Cumbre Mundial de la Mujer (FCMM). El abuso sexual infantil es un delito gravísimo que atenta contra la integridad y los derechos de las infancias. 

🗓 Se acerca el fin de año y es inevitable comenzar a experimentar una amplia variedad de sensaciones, sentimientos, emociones, pensamientos e ideas. Estos eventos internos son propios de un contexto temporal en el que acostumbramos (por aprendizaje) a realizar evaluaciones, comparaciones y juicios sobre nuestra situación, nuestros logros, caminos transitados, objetivos y expectativas.
🗓 Por otro lado, pareciera ser un momento de quiebre, de finalización y nuevo inicio, en donde la idea de proyectar nuevos objetivos y “mejorar” se transforma en una regla más que en un deseo, y en estas ocasiones, la ansiedad, la angustia, el estrés y las exigencias suelen ser obstáculos para las personas.
🗓 Otro contexto difícil de transitar para algunxs son las fiestas, en donde las ausencias pueden generar emociones como la tristeza y la angustia. Emociones totalmente entendibles cuando sentimos la falta de contacto con personas que por determinados motivos no están con nosotrxs.
🗓 Es también en este contexto en donde nos encontramos ante la auto-exigencia de cumplir con reglas y auto-reglas sobre cómo cerrar el fin de año. Algunas de ellas tienen que ver sobre cómo tendría que estar sintiendo ya que es un momento de “celebración” en el que debería sentir emociones placenteras o que  generen bienestar. Como así también las reglas sobre dónde y con quién pasar las fiestas. A veces pareciera una obligación reunirse con gente que no es la deseada o festejar en lugares en los que no deseamos estar por lo que nos generan o representan para nosotrxs.
🗓 Cuando aparece esa sensación de discontinuidad en el tiempo hay que tener en cuenta que habitamos un universo infinito, que el planeta da una vuelta al sol cada 365 días y que esto se repite desde hace 5000 millones de años y se repetirá otro tanto en una órbita casi circular que no tiene comienzo ni final, lo que implica que podemos relajarnos con la conciencia de que mañana será todo igual, aunque sea el año que viene, y que los cambios que se produzcan van a depender más de nuestras acciones que de las fechas del calendario (Leal Marchena, 2019).

It's now easier to send PsicoFlex a message.

🗓 El Día del Psicólogo se instituyó en 1974, después del Primer Encuentro Nacional de Psicólogos y Estudiantes de Psicología que se llevó a cabo en la ciudad de Córdoba, donde psicólogos y estudiantes de todo el país unieron sus fuerzas en defensa de la psicología como campo disciplinar específico, considerada como ciencia y profesión.
Feliz día a todxs quienes ejercen la profesión con responsabilidad y compromiso!

🔸️Con el objetivo de concienciar de los problemas de salud mental y erradicar mitos y estigmas en torno a este tema, la Organización Mundial de la Salud conmemora cada 10 de octubre el Día Mundial de la Salud Mental.
🔸️Porque la Salud Mental, está mucho más en función del contexto que en función del individuo.
Necesitamos generar contextos de prevención, contextos saludables, y esto incluye la calidad de vida en términos de derechos laborales, derechos sociales y derechos económicos.
🔸️No se puede hablar de Salud Mental sin hablar de Salud Psicológica, sin hablar en definitiva de Salud Laboral, Social, Económica, Educativa.

💻 Clase online ❗

Estimadxs! Estamos muy contentxs y entusiasmadxs de invitarlxs, en esta oportunidad, a participar de una valiosa clase dictada por el Psi. quien en esta ocasión estará abordando el trabajo de Aceptación desde ACT.

🗓 La misma será llevada a cabo el día sábado 9 de octubre en el horario de 10 a 13hs, por la plataforma Zoom.
📧 Para mayor información, consultas e inscripciones nos podes escribir a [email protected]

🎗 El Día Mundial de la Prevención del Suicidio se celebra anualmente el 10 de septiembre, es organizado por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP ) y avalado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), tiene el objetivo general de crear conciencia acerca de la prevención del suicidio en todo el mundo.
🎗 Es un problema de alto impacto para la salud pública. Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indican que a nivel mundial, la tasa de mortalidad global por suicidio es de 11,4 por cada 100.000 personas, que cada año se suicidan aproximadamente 800.000 personas en el mundo y que en el año 2020, el número de defunciones por esta causa creció un 50%.
🎗 En la Argentina, donde la cantidad de muertes por suicidios superan en un 50% a las muertes por homicidios, hay un problema mayor relacionado con el incremento de las tasas de suicido en la población de individuos de entre 15 y 24 años. En este grupo, altamente vulnerable, el suicidio es la segunda causa de muerte; por otro lado, en los últimos 15 años se ha producido un incremento sostenido de las tasas de muerte por suicidio que se han duplicado del 2001 a la fecha.
🎗 El suicidio es un tema de salud que requiere un abordaje comunitario y responsable.

🔹️La terapia de aceptación y compromiso da una definición clara, contundente e intrínsecamente admirable: El yo lo construimos cada vez que empleamos la palabra yo. Lo hacemos automáticamente desde que empezamos a hablar y recibimos refuerzo por emplearla. Así construimos nuestra autobiografía, las reglas que rigen nuestro comportamiento, la evaluación de nosotros mismos, nuestro rol social, etc. dando contenido concreto a nuestro yo.
🔹️Lo usamos como nombre porque nos interesa que sea considerado estable e individual ya que predice e influye en la conducta de lxs otrxs, y queremos que la reacción de lxs demás a nuestros actos sea predecible y estable (García Higuera J. A; 2014).
🔹️Las tres dimensiones del Yo son una construcción socio-verbal que responde a la historia individual de cada unx

1) Yo como CONTENIDO (el yo conceptual) de relaciones verbales 
“Yo soy un incapaz”

2) Yo como PROCESO en marcha de las relaciones verbales
“Yo pienso que soy incapaz”

3) Yo como CONTEXTO (el yo que trasciende) de los contenidos y procesos verbales
“Yo hace unas horas tuve el pensamiento de que soy incapaz”
🔹️El apego al yo conceptualizado es una forma extrema de la fusión cognitiva, ya que implica la fusión con el propio concepto de sí mismo. Involucra las historias que las personas cuentan sobre sí mismas, que a su vez, ayudan a definir quiénes son como personas (por ejemplo, “yo estoy deprimido”, o “yo soy muy inteligente”, o “yo no soy digno de ser amado”).

🌱 Una de las características generales en la vida de las personas es que su vida transcurre o bien preparándose para la situación que ha de venir o repasando la que acaba de ocurrir, es decir, reevaluando como se han comportado en la situación que ya ha pasado. A todxs, nuestra mente nos lleva lejos del presente, es su función, mientras que vivir en aquí y ahora ha sido garantía de salud psicológica para muchas orientaciones psicológicas. ACT también lo considera así, porque cuando no lo hacemos restringimos nuestra flexibilidad psicológica. (García Higuera, J. A; 2006)
🌱 Para lograrlo propone la aplicación de la atención plena (mindfulness) como una herramienta o medio para fomentarlo. Kabat-Zinn (1990) define la atención plena como un medio de prestar atención de una manera particular: A propósito, en el momento presente, sin juzgar.
🌱 ACT plantea algo más, porque la atención plena ha de estar al servicio de nuestros valores, es decir, ha de ser un medio para permitirnos avanzar en la dirección de las consecuencias que deseamos a largo plazo y no solamente un elemento meditativo como se plantea en la meditación Zen (Fletcher y Hayes, en prensa).
🌱 Las técnicas de atención plena o conciencia plena, como también se traduce mindfulness, están teniendo un papel cada vez más relevante en la terapia cognitivo conductual (Vallejo, 2006) y se van obteniendo evidencias empíricas de su eficacia (Baer, 2003).
🌱 Lo que busca ACT a través de este proceso es brindar total atención a la experiencia en el aquí y ahora, con apertura, interés y receptividad, focalizándose y comprometiéndose totalmente (participando de lleno) en lo que se está haciendo en ese momento.
🌱 Por otro lado se propone la experimentación del mundo de manera directa para que su comportamiento sea más flexible y, por lo tanto, sus acciones sean más consistentes con los valores que poseen.

➡️ El modelo transdiagnóstico integrado en el marco de la Terapia de Aceptación y Compromiso creado por Wilson (2007) lleva el nombre de Hexaflex puesto que se trata de seis procesos que determinan la organización de la flexibilidad psicológica.
➡️ Este modelo de representación gráfica unificado de flexibilidad psicológica hace referencia a la idea que los procesos verbales y cognitivos se encuentran bajo el control del contexto.
➡️ De esta manera, la persona se libera de los patrones de rigidez psicológica que limitan su vida, alejándola de lo importante, y viéndose “obligada” a seguir las directrices de unos pensamientos cuyos objetivos giran en torno a la evitación. En lugar de ello, retomará el control y la voluntad de sus acciones, pudiendo regular su conducta de una manera flexible y comprometida con los valores que le dan sentido a lo que uno hace.
➡️ Los seis procesos que lo componen son:
1. Momento presente
2. Valores
3. Acción comprometida
4. Yo como contexto
5. Defusión
6. Aceptación

▪️La experiencia del duelo es una reacción humana, universal y normal que ocurre dentro de un contexto sociocultural determinado.
Es la pérdida de la relación, del contacto con el otrx, que rompe el contacto con unxon unx. 
▪️Es una experiencia multidimensional que afecta no sólo biológica y emocionalmente, sino que también trastoca las acciones privadas (p. ej.cogniciones, emociones, creencias, etc.) y públicas presentes en contextos específicos que están mediados por antecedentes históricos personales, y por distintos factores como la relación que tenía con el/la fallecidx, el tipo de muerte, las variables sociales, las tensiones actuales, el tipo de apoyo social disponible y la cultura en la que está inmersa (Gaitán; Reyes y Corona, p. 10).
▪️Stroebe y Schut (2001) plantean el Modelo de Procesamiento Dual del Duelo, el cual integra una taxonomía que describe las maneras en que la gente llega a un acuerdo con la pérdida del ser queridx, explicando cómo los dolientes están orientando de modo constante y alternado su atención hacia la pérdida, ya sea viviendo la experiencia de duelo o bien dirigiéndose hacia la restauración, adaptarse a su nuevo contexto.
 .
▪️Este modelo, además, ayuda a conceptualizar de una manera más genuina cómo funciona el duelo en la vida cotidiana del individuo, ya que no necesariamente se transita por determinadas etapas de forma lineal para afrontar la pérdida, sino que se está oscilando de forma constante entre sentir y recordar hechos específicos de la pérdida o enfocándose en situaciones inherentes a la vida, como buscar actividades y relaciones nuevas para contrarrestar las sensaciones de anhelo y vacío que dejó la pérdida del ser querido o simplemente para evitar el dolor que esta pérdida conlleva (Gaitán; Reyes y Corona, p. 12).

🎯 En la Terapias de Aceptación y Compromiso, la metáfora es una herramienta muy utilizada. 
🎯 Pueden cumplir una función fundamental para observar cuidadosamente lo que hacemos, cómo interactuamos con nuestras propias emociones, pensamientos, y sensaciones físicas y las consecuencias de esa interacción (Torneke, 2017).
🎯 ¿Cuál es el objetivo del uso de las metáforas? 
El objetivo es evocar la conciencia de la situación, qué se puede hacer para seguir adelante y cuáles serán las consecuencias. 
🎯 Ventajas de su uso:

Son fáciles de comprender.
Producen una nueva forma de ver una situación, generando distancia y proporcionando una perspectiva diferente.
Fomentan la imaginación y la creatividad.
Generan empatía con la situación y ofrecen posibles resoluciones. 

🎂 Estimada comunidad cumplimos un año! Y estamos muy contentxs de haber llegado a esta instancia, habiendo cumplido (en diferentes momentos y desde diferentes tareas) con el objetivo que nos pusimos como equipo desde el comienzo: acercar la ciencia conductual contextual a la comunidad.
🎈¿Y cómo lo hicimos durante este primer año? A través de Vivos en instagram y clases online con referentes de la comunidad profesional conductual contextual de primera calidad, asesoramiento al público desde nuestras redes sociales, difusión de diversos contenidos relacionados a la salud mental desde la perspectiva conductual contextual con perspectiva de género y el servicio de psicoterapia.
🎈¿Cómo seguiremos?
Deseamos continuar trabajando con estos objetivos ya que nos acercan a nuestros valores como equipo profesional.
🎈Es importante para nosotrxs:
Agradecer a todas las personas que nos han apoyado y nos han seguido durante este primer año y que lo siguen haciendo, ya que es una gran fuente de motivación para que continuemos con este proyecto.
También agradecer a lxs reconocidxs profesionales: Lucia Loureiro, Fabián Maero, Juan Pablo Coletti y Javier Mandil, que se han dispuesto a trabajar en conjunto con nosotrxs a través de los vivos y las clases ya que nos ayudan a visibilizar cada vez más nuestro trabajo.
🎈¿Cómo celebramos nuestro cumpleaños?
Sentimos que la mejor manera de hacerlo es con ustedes, nuestrxs seguidores. Por eso es que organizamos un 🎉 SORTEO 🎉 como forma de agradecer este año juntxs.
🎈¿Qué se sortea?
El libro: "ACT Terapia de Aceptación y Compromiso con adolescentes" Autores: Javier Mandil, Paula José Quintero y Fabián Maero.
🎈¿Cómo participar?
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🗓 Sortea: Domingo 4/7/2021.

Gracias por seguir juntxs! ❤
Equipo PsicoFlex 🙋🏻‍♀️🙋‍♂️

🏳️‍🌈 El Día Internacional del Orgullo se celebra el 28 de junio de cada año, en conmemoración de los acontecimientos producidos en 1969 en el pub Stonewall de Nueva York, donde el público LGBTI que asistía al lugar se enfrentó a las fuerzas policiales en respuesta a la violencia y a los abusos sistemáticamente sufridos.
🏳️‍🌈 En todo el mundo se realizan actividades con el fin de visibilizar la lucha por los derechos de las personas lesbianas, g**s, bisexuales, trans e intersex.
🏳️‍🌈 ¿Cuáles son los principales objetivos del movimiento LGBTIQ+ ?
🌈 La abolición de la legislación que penaliza la homosexualidad en todo el mundo.
🌈Generar concienciación acerca de los derechos que se les deben otorgar a las personas LGTB (iniciales de lésbico, gay, transgenérico y bisexual), y conseguir la equiparación de derechos con lxs heterosexuales.
🌈Erradicar de la sociedad prejuicios y actitudes tales como la homofobia y la transfobia.
🌈Que todo el mundo respete y los trate por igual a todxs lxs que forman parte de la comunidad LGBT.

🔸️ ¿Para qué sirve un proceso terapéutico?

➡️ La psicoterapia, más específicamente las terapias conductuales contextuales, enseñan habilidades que permiten a los pacientes pensar lo que piensan, sentir lo que sienten, reconocer su historia y lo que la situación permite, y persistir en acciones que estén al servicio de sus valores. (Maero, 2013)
➡️ Lxs pacientes aprenden a dejar de luchar contra sus experiencias privadas –abrirse a ellas, hacerles espacio y permitirles ir y venir sin resistirse. La energía y el tiempo que gastaron previamente tratando de controlar cómo se sienten, es ahora invertida en realizar acciones efectivas (guiadas por sus valores) para cambiar su vida para mejor. (Paula Quintero, 2012)
➡️ El objetivo central es el de crear una vida rica y significativa, aceptando el dolor que inevitablemente viene con ella. ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) se orienta a tomar acciones efectivas guiadas por nuestros valores más profundos, en las que estamos totalmente presentes y comprometidos. Es sólo a través de la acción en la que estamos presentes y conectados, que podemos crear una vida significativa. Por supuesto que al intentar crear esa vida nos vamos a encontrar con toda clase de barreras bajo la forma de indeseadas y displacenteras “experiencias privadas” (pensamientos, imágenes, emociones, sensaciones, impulsos y recuerdos) (Paula Quintero, 2012).

💻 Esta tarde tuvimos el placer de compartir la clase online: Parentalidad Flexible: Aportes de ACT a la Orientación a Madres y Padres de Niñxs Afectadxs por Ansiedad y/o Conductas Disruptivas, a cargo del Lic. Javier Mandil, Director de la Fundación ETCI, Buenos Aires.
Queremos agradecer en especial al Lic. por su impecable y valiosa presentación.
Y a todxs lxs asistentes que nos acompañaron de diferentes lugares de Argentina, Uruguay y México 🇦🇷🇺🇾🇲🇽
Nos sentimos felices! 😀

Lic. María Avila Pavan
Lic. Andres Peralta
Equipo PsicoFlex

🎨 Coyne, McHugh y Martinez (2011) reportan prometedores resultados respecto a la administración combinada del entrenamiento a padres y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
🎨 La diferencia fundamental a la hora de trabajar con población infantil es que hay que contar con información de lxs madres y padres. Pueden aparecer incoherencias a la hora de dar esta información y sería necesario hacer también un análisis funcional del problema en la familia. 
🎨 Además, como el trabajo en ACT está basado en la exposición de eventos privados no deseados se propone usar con lxs madres y padres y con lxs niñxs y adolescentes un contrato conductual.

🧩 Los enfoques conductuales en general se caracterizan por una evaluación detallada de las respuestas problemáticas y de las situaciones ambientales que pueden suscitarlas y mantenerlas, el desarrollo de estrategias que produzcan cambios en el entorno y, por tanto, en la conducta del paciente, y la evaluación continuada de la eficacia de la intervención.
🧩 La Terapia de Conducta se ha focalizado en la importancia del contexto y de la funcionalidad de la conducta. Se produce un cambio cualitativo en la intervención, dado que se persigue la construcción de repertorios flexibles y efectivos, más que la eliminación de síntomas.
🧩 Algunos autores como Hayes, Strosahl y Wilson (2014) o Murrell, Coyne y Wilson (2004) han realizado adaptaciones de ACT a la población infanto/juvenil.
🧩 Murrell y Scherbarth (2011) plantean que, al igual que con la población adulta, es necesario realizar un análisis funcional del problema y evaluar tanto los valores como los patrones de evitación, empleando como fuentes de información también a los padres, especialmente en niñxs pequeñxs. (Díaz de Neira Hernando, M., Vidal Mariño, C., González Rueda, S. y Gutiérrez Recacha, P; 2016).
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💻 Clase Online: “Aportes de ACT a la Orientación a Madres y Padres de Niñxs Afectadxs por Ansiedad y/o Conductas Disruptivas”
Estimadxs! En esta oportunidad, tenemos el agrado de invitarlxs a presenciar esta interesante clase dictada por el Lic. Javier Mandil, psicólogx clínicx  dedicado a la asistencia e investigación infantojuvenil, Director de la Fundación ETCI de Buenos Aires y miembro profesional del Chapter Argentino de la ACBS. Quien nos estará introduciendo en el trabajo con madres y padres, especialmente de niñxs afectadxs por ansiedad y/o conductas disruptivas.
📚 En los últimos años, estudios prometedores parecen ratificar la utilidad de la implementación combinada de ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) junto a los programas de orientación para madres y padres en casos complejos y/o refractarios de conductas infantiles disruptivas. 
Una mejoría significativa de los resultados terapéuticos, de la incorporación de competencias para la crianza por parte de lxs adultxs significativxs, así como reportes referentes a una mejoría en su calidad de vida, nos motivan a compartir el presente seminario-taller sobre estos avances en el área con lxs colegas especializadxs en psicoterapias con niñxs y familias.
🗓 La clase será llevada a cabo el día 19 de Junio de 15h a 18hs, por la plataforma Zoom.
👇 Para mayor información, consultas e inscripciones nos podes escribir a [email protected]

¡Nos encantaría contar con tu presencia! 🙂

❤ La compasión esencialmente es un comportamiento de amabilidad con una conciencia profunda del sufrimiento propio y de otrxs seres vivos, que se complementa con el deseo y el intento de aliviarlo.
❤ No consiste en una “amabilidad” condescendiente –puede resultar dura, estableciendo límites, siendo honesta y no concediendo a las personas lo que quieren sino lo que necesitan – aquello que realmente les facilite el cambio y el crecimiento sea la (amable) clarificación de los motivos para afrontarlo, la exposición a las condiciones adversas y la aceptación consciente del sufrimiento.
❤ Es hora de que abandonemos la idea de que tenemos que pensar bien de nosotrxs mismxs en todo momento para ser madurxs, exitosxs, funcionales, y mentalmente sanxs. En lugar de aumentar el contenido de la autoestima lo que tenemos que hacer es aumentar la auto-compasión como contexto de todo lo que hacemos.
❤ Eso desinfla las historias de sí mismx basadas en el ego, en tanto aceptamos humildemente nuestro lugar como unx entre los demás seres humanxs, reconociendo con atención plena que todos dudamos de nosotrxs mismxs, todos sufrimos, todos fallamos de vez en cuando, pero nada de eso significa que no podemos vivir una vida con significado, propósito y compasión por nosotrxs mismxs y lxs demás.