Alejandra Vigna Osteopatía

Vamos x mas 💪🏼🚵🏼‍♂️

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joacoplomer Tremendo finde de Dua en La Cruz - Cba Gracias .cba por la invitación a este lindo evento. Gracias a todos por la buena onda y el aliento. Se vienen unas buenas semanitas de entreno y largamos la última parte de la temporada. Gracias por hacer todo lo posible para poder subirme a la bici rápidamente, gracias doc por su atención, seguimos recuperando poco a poco. Vamos que se viene lo bueno ✊️🏁👊 .melisab .power .indumentaria Estrenando remerita para hacer el aguante , edición 🤞🙌 view all 9 comments

Qué siento cuando hago una sesión de Osteopatia?
Esta pregunta es muy frecuenta en la consulta.
Lo real, es que cada persona responde de manera diferente.
Lo que importa, es que tu cuerpo y mente empiezan a buscar re equilibrar…
Nosotros y ustedes debemos dejar que eso suceda.

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Te esperamos !!!! 👐🏼

Alejandra Vigna Osteopatia.

Lo que llamamos “afuera” no es más que un espejo que refleja nuestro “adentro”. La felicidad y la paz interior no tienen tanto que ver con nuestras circunstancias externas, sino con nuestro grado de conexión interno. Todo lo que buscas y todo lo que necesitas está dentro de ti. Al fondo a la derecha, no hay perdida.

Hoy queremos contarte cuando visitar a un Osteopata.
A diario recibimos consultas, las preguntas más frecuentes están referidas a la aplicación de las técnicas Osteopáticas.
Dejamos una lista para vos!
Esto y mucho más podemos trabajar juntos.
Juntos por equilibrar tu cuerpo!
Juntos para cuidarte!

Te esperamos !

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¿Qué es la higiene visual?
La higiene visual no se refiere solo a la limpieza o lavado de los ojos, sino a diferentes medidas y normas cuyo fin es controlar factores que podrían perjudicar la visión. De esta manera, la higiene visual intenta promover el cuidado de la vista, prevenir y mejorar los problemas visuales, así como reducir la fatiga visual; un problema que suele afectar a quienes, a diario, se exponen a la luz azul y al uso continuado de pantallas durante un tiempo prolongado.
Las medidas de higiene visual han de aplicarse en cualquier actividad de la vida cotidiana en la que esté implicada la visión próxima como la lectura o la escritura, pero sobre todo han de seguirse en aquellas en las que se emplean pantallas como jugar a los videojuegos, ver la tele o trabajar con la computadora, celular o tablet durante al menos cuatro horas seguidas.

¿Qué síntomas o problemas oculares pueden prevenir la higiene visual?

Una adecuada ergonomía e higiene visual nos ayuda a evitar problemas oculares y musculares como los siguientes:
Síntomas visuales: pesadez ocular, pesadez o escozor de los párpados, visión borrosa, enrojecimiento ocular, sequedad ocular, molestias y dolores causados por la luz, sensación de cuerpo extraño o arenilla en los ojos, sensación de tensión ocular, escozor, menor agudeza visual e incapacidad para mantener constantemente una imagen nítida a la distancia programada, entre otras molestias permanentes.
Síntomas no oculares: cefaleas, mareos e inestabilidad, dolor de occipital y de nuca, dolor frontal, dolor y contractura cervical, dolores dorsolumbares, cervicobraquialgias, dolor, hormigueo o entumecimiento de los dedos de la mano (túnel carpiano) y cambios de carácter y hábitos (irritabilidad, ansiedad, insomnio, desorden alimentario). Los ojos son captores posturales, por ende, una disfunción en la visión; conlleva a una adaptación postural inadecuada.

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Captores Posturales.

Hoy nos pareció interesante, contarte un poco, sobre la importancia de cuidar Nuestra Postura y influencia de algunos captores de postura sobre la misma.

Esperamos que sea de utilidad e interés para vos.

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Por .

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Me pareció muy enriquecedor compartirlo.

El hallux valgus también conocido como “juanete” se trata de una deformación en el pie en la que el dedo gordo va progresivamente inclinándose hacia el resto de dedos. Según el estadio en el que se encuentre los síntomas pueden variar mucho, desde un simple problema estético hasta dolor agudo (sobre todo en la cara plantar de la articulación metatarsofalángica del primer dedo) que impide al paciente caminar correctamente con las consiguientes molestias que pueden aparecer en rodillas, caderas y columna si este mal apoyo se mantiene en el tiempo.

La Osteopatía puede ayudarte !
Te esperamos !

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Beneficios de la OSTEOPATÍA en la salud del corazón ♥️.

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Embarazadas y Osteopatía .

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Artrosis y osteopatía.

¿Qué es la artrosis?

La artrosis es una patología degenerativa del cartílago articular.
Los lugares más comunes son las rodillas, caderas, manos, hombros, columna vertebral (especialmente cervical).
Está relacionado con el envejecimiento, después de un episodio traumático , o una pérdida de movilidad.
La artrosis evoluciona gradualmente. Este fenómeno de desgaste finalmente conduce a un pinzamiento del espacio articular responsable de una disminución de la movilidad y, por lo tanto, del dolor.
El dolor de la artrosis está presente durante el día, se dice que es mecánico y se sabe que está relacionado con el esfuerzo.

Síntomas

• Deformación articular, posible derrame de líquido.
• Dolor causado por el movimiento y reducido por el descanso.
• Sensación de rigidez articular en la mañana.
• Pérdida de rango articular.
• Cuando hay irritación nerviosa, es posible sentir irradiación en el brazo, la mano o los dedos.
• La evolución de la artrosis difere de persona a persona según los factores de riesgo. La evolución es lenta.

‼️Cómo, al cambiar ciertos hábitos, podemos retrasar el desarrollo de la artrosis? ‼️

• Tener una actividad deportiva regular adaptada y sin compresiones en las articulaciones (natación, yoga, pilates, ciclismo …) para aumentar la movilidad articular y permitir el fortalecimiento muscular.
El desgaste del cartílago se debe principalmente a una disminución en el líquido sinovial (que actúa como un amortiguador). Este líquido sinovial se genera normalmente a partir de nutrientes proporcionados por los capilares sanguíneos cerca de la articulación. Si existe una restricción en la movilidad general de la articulación, el flujo sanguíneo disminuye y, por lo tanto, hay menos líquido sinovial.
En otras palabras, cuanto más móvil es la articulación, más líquido sinovial hay en la articulación y, por lo tanto, menos riesgo de desgaste del cartílago.

• Reducir cualquier sobrepeso para reducir la presión en sus articulaciones (cambie a una dieta balanceada, posible equilibrio hormonal, etc.)
• Fortalecimiento o estiramiento muscular.
• Tratamiento osteopático para aliviar y prevenir el dolor.‼️

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Osteopatia y Embarazo.

Durante el proceso del embarazo la mujer experimenta una serie de cambios físicos y fisiológicos. La osteopatía desempeña un papel muy importante, el osteópata puede acompañar durante este periodo a la embarazada, armonizando el bienestar de la madre y favoreciendo una buena anidación.

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Riñones y Dolor de espalda.
Son muchas las causas de la enfermedad de Riñón, por ello ante todo, el osteópata tendrá que ser riguroso en su diagnóstico y prudente en su abordaje, según vea deberá pedir pruebas médicas (analíticas , radiografias…).

La escucha es la principal herramienta que tiene el osteópata, la escucha de la motilidad a través de las manos permite distinguir el ritmo, la amplitud y la dirección en la que se mueve el órgano.

No será Riñón el único el órgano a trabajar, pues como ya hemos explicado, Riñón depende del movimiento funcional del resto de vísceras que lo rodean. Por ello se tendrán que liberar vísceras vecinas y todas las fijaciones que puedan estar fibrosadas.

El tratamiento siempre tendrá como objetivo devolver la movilidad y la motilidad de forma NO INVASIVA, ya sea con estiramientos de músculos como el psoas y el cuadrado lumbar para relajar la zona que muy frecuentemente está tensa por los espasmos de respuesta de los nervios que se ven afectados.
La lumbalgia es un síntoma bastante frecuente. El diagnóstico nos llevará a arribar a un buen tratamiento.

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Síndrome de Túnel Carpiano.

Hay muchos tendones que atraviesan el canal del carpo y el nervio mediano dispone de un espacio muy justo en su zona central. Si por cualquier causa disminuye aún más este espacio, la presión en su interior aumenta, resultando comprimido el nervio mediano.
Es relativamente común que esta patología se relacione con trabajos o actividades que supongan maniobras manuales repetitivas (movimientos repetidos de mano y muñeca, posiciones repetitivas forzadas de la muñeca) o traumatismos locales (uso regular y continuado de herramientas de mano vibrátiles). Los movimientos de flexión y extensión de muñeca efectuados por los trabajadores, y la velocidad y la aceleración de los mismos para cada plano de movimientos, influyen en los traumatismos acumulativos de muñeca en los trabajos manuales.
Los síntomas descriptos en el post, nos pueden ayudar a darnos cuenta si estamos frente a este síndrome.
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Ejercicios para Bruxismo.
Hoy te dejamos algunos ejercicios, para que los sumes a los anteriores.
Trata de hacerte la rutina todas las noches!

Pensamos y Trabajamos para vos !
Pensa y Hace para Vos!

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“Tendinitis de Supraespinoso”

El dolor de hombro es la 3ª causa de dolor a nivel músculo-esquelético en las consultas de Atención Primaria.

El tendón del supraespinoso empieza a tener problemas desde los 35 años.
La inflamación del tendón va desarrollándose poco a poco, y no de un día para otro o por hacer solo un mal gesto. Es más probable que se desencadena la inflamación después de realizar 200 golpes de raqueta o movimientos repetitivos, que de uno puntual, que es justo cuando aparece el dolor.

A estos movimientos repetitivos, hay que añadir una compresión excesiva y una insuficiencia vascular sobre el tendón debido a una mala mecánica del hombro. Esto finalmente nos derivará a una tendinitis del supraespino.

Para comprender la biomecánica del hombro, hemos de saber que todas la estructuras vasculares, nerviosas, orgánicas y músculo-esqueléticas están interelacionadas entre sí. El tendón supraespinoso se inserta en el hombro, éste depende del tórax, y esto a su vez de la zona cervical, lumbar y extremidad inferior.

El osteópata realizará un estudio postural y biomecánico, junto a un diagnóstico diferencial del dolor de hombro, a través de un razonamiento clínico, para diagnosticar la tendinitis del supraespinoso. Tendrá en cuanta , los diferentes tejidos afectados, para poder determinar las causas que genera y sotienen esa inflamación.
“No solo es una patología que empieza a partir de movimientos repetitivos “ Por ello , la evaluación y el diagnóstico serán la clave.

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Bruxismo. Síntomas Frecuentes.

A menudo las personas que padecen de bruxismo no tienen idea de que lo padecen. Es esencial saber cuáles son los síntomas del bruxismo y reconocerlos. Como puedes observar en la imagen de la infografía, los síntomas del bruxismo son:

▪️Crepitaciones o “clicks” en la mandíbula durante la masticación
▪️Desgaste dentario.
▪️Dificultad o cansancio al masticar alimentos duros.
▪️Dolores de cabeza.
▪️Dolores de oído y zumbidos.

También podemos encontrar:

▪️Dolor en los músculos de la cara, cabeza y cuello al despertar.
▪️Sensibilidad en los lados de la cara.
▪️Sensibilidad en los dientes al ingerir alimentos y bebidas frías, calientes o dulces.
▪️Desgaste de una o más piezas dentales.
▪️Hipertrofia de los músculos masetero y temporal.
▪️Desviaciones de la mandíbula.

Con OSTEOPATIA podemos ayudarte a tratar el bruxismo y colaborar en la disminución de la sintomatología, que tanto nos incomoda.
‼️Consúltanos y consulta a tu odontólogo! ‼️

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La Osteopatía puede ser una herramienta de gran ayuda, e incluso ser la terapia más efectiva, para mejorar y eliminar algunas de las afecciones del sistema digestivo.

Entre los problemas digestivos se engloban todos los relacionados con el sistema gastrointestinal, desde la entrada del alimento en la boca, faringe y esófago, pasando por el estómago, duodeno, intestino delgado (órganos de la asimilación ayudados por el hígado y el páncreas, que elaboran enzimas para la degradación de los alimentos) hasta el colon o el intestino grueso (absorción de agua y eliminación), finalizando en el recto con la producción de heces.
Es un sistema que comprende una enorme variedad de disfunciones digestivas, pero en nuestra consulta los problemas más comunes son la disfagia (sensación dificultad para deglutir) y la esofagitis (para el esófago), la hernia de hiato con reflujo gastroesofágico (sensación de quemazón después de comer) y gastritis para el estómago, úlcera péptica (esófago, estómago y duodeno), estreñimiento o diarrea (intestinos) y algunos cuadros mas complejos como la enfermedad de Crohn o síndrome del intestino irritable.

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La bursitis trocantérea (también llamada bursitis pertrocantérea o trocanteritis) es un inflamación de la bursa serosa que se encuentra entre el trocánter mayor del fémur y la fascia lata (tendón plano que baja desde la cadera hasta la rodilla por el lateral del muslo). Esta bursa sirve para suavizar el roce entre ambos, como si de un amortiguador se tratase. El paciente refiere dolor en la parte lateral de la cadera a pesar de que esta articulación no está implicada directamente.

Esta lesión puede ocurrir a cualquier edad (lo más frecuente es entre los 40-60 años y predominantemente mujeres). Aunque la causa no está definida completamente, observamos que suele producirse por pequeños microtraumatismos de repetición y sobreesfuerzos repetidos, siendo característica en porteros de futbol, judocas y corredores.
‼️Causas trocanteritis o bursitis de cadera

-Por sobrecarga repetitiva (uso excesivo) en actividad deportiva
-Traumáticas (muy típica de los porteros de futbol, artes marciales, accidentes tráfico)
-Enfermedades de la columna (escoliosis, artritis lumbar)
-Dismetría de piernas.
-Cirugías anteriores (implantes de cadera o intervenciones en cadera)
-Espolones óseos
-Embarazo (etapa donde hay muchos cambios a nivel de cadera y pelvis)
-Disfunciones osteopatías estructurales y viscerales (sacro, iliaco, lumbares, rodilla, pie)
- alimentación , disfunciones de otros tejidos y estructuras que irradian en la cadera o el trocánter.

‼️Escúchate y Consúltanos ‼️

Trabajamos y pensamos en VOS!

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5 síntomas causados por enfermedades hepáticas!
Tener en cuenta !!!!!
Escucharse el cuerpo !!!
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Cómo funciona la osteopatia ????

Los mecanismos de autorregulación en el organismo están asegurados por el sistema nervioso, circulatorio y linfático. La pérdida o reducción de estos mecanismos intrínsecos, puede llevar a estados patológicos. La intervención osteopática podría incidir sobretodo en estados pre-patológicos, es decir, en fases de desarreglo funcional, de manifestaciones sintomáticas iniciales, pero por falta de información o de cultura sanitaria, la mayoría de las veces se acude a tratamiento osteopático en fases ya avanzadas de la alteración de salud. En estos casos, la Osteopatía también facilita los mecanismos inherentes de autorregulación, permitiendo que el cuerpo se recupere y consiga la normalización de las funciones alteradas, lo que se traduce en disminución de los síntomas y reencuentro con el estado de salud.

La Osteopatía funciona, por tanto, respetando y facilitando la autorregulación del organismo en cualquier patología y no tanto en hacerlo dependiente de soluciones puramente externa o pasivas, como es la utilización, a veces excesiva, de medicamentos. La Osteopatía, en un contexto de abordaje holístico, a través de modelos globales bio-médico-psico-sociales, promueve o recupera la homeostasia o equilibrio mecánico del conjunto de los tejidos corporales musculoesqueléticos, nerviosos, viscerales, circulatorios etc, y lo hace con la aplicación de técnicas manuales dirigidas a los tejidos identificados como patológicos en el diagnóstico funcional osteopático.

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La fascitis plantar es una lesión que afecta a la fascia o aponeurosis plantar. Ésta es una banda gruesa de tejido conectivo ubicada en la planta del pie, y que se extiende desde la parte anterior del calcáneo (talón) hasta la parte anterior de los dedos. Es una estructura de soporte, cuya función principal es absorber el impacto que se produce en el pie al caminar y correr…y mantener la forma del pie, estabilizando el arco plantar.

El tratamiento es relativamente simple y bastante efectivo. Se debe mantener el tratamiento hasta la remisión del dolor, ya que el problema puede tardar varios meses en resolverse.
Es muy importante, respetar el tiempo de recuperación y colaborar con los ejercicios, la nutrición y los cuidados adecuados en su casa.

Trabajamos para VOS!
Trabaja por Vos !

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