Bioquímica y Lic. en Nutrición María Noel Rico
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Bioquímica desde marzo de 2008. Nutricionista desde 2017. Antropometrista ISAK. Vivo en Chajarí (E Mayo 2017.
-Jornadas de actualización en patologías de tiroides.
Cursos y Seminarios:
-Primer Seminario Provincial “Enfermedad de Chagas en Entre Ríos: Estrategias de abordaje para su erradicación”. Paraná, E.R.
-Seminario de seguridad alimentaria. 2.010.
-Acción contra el hambre. 2016.
-Curso de Bacteriología: ¿Qué cultivos puedo procesar en mi laboratorio? 2016.
-Seminario de capacitación: “Los licenciados en nutrición como asesores”. 2016.
-“Bioquímica de
Beneficios del ejercicio aeróbico:
🔹️Produce dopamina, serotonina y endorfinas, que reduce la ansiedad, estrés, depresión, nerviosismo.
🔹️Produce mejoría, condición, flexibilidad, agilidad, rendimiento físico y mejoras tu postura.
🔹️Bajas de peso al reducir grasas, toxinas, colesterol y triglicéridos
🔹️Mejora la salud cardiovascular.
Beneficios de entrenar en ayunas
Hipotiroidismo
07/09/2023
Los ácidos grasos Omega 3 tienen un efecto antiinflamatorio que también modula la respuesta oxidativa.
También tienene efectos anabolizantes relacionados con el metabolismo de ciertos eicosanoides, a la reducción de la inflamación y, por ende, a la mejor recuperación y a la mejora del aporte de oxígeno al músculo. Mejoran la resistencia a la fatiga durante el ejercicio.
Los Omega-3 EPA y DHA están en salmón, sardina, caballa, bacalao, arenque, trucha de lago, atún. Para obtener la dosis necesaria se deben consumir unos 200 a 300 gramos de estos pescados 2 a 3 vececs por semana, y aquellos que no consumen pescados de mar, también los suplementos de omega-3 pero siempre con asesoramiento profesional para elegir las marcas adecuadas que estén certificadas.
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