Vriksha Ser Yoga

CALENDARIO SEPTIEMBRE

Vení a disfrutar las clases presenciales en Vriksha💙

🤰🏻El embarazo y la maternidad, son momentos que cambian para siempre la vida de las personas.

💭Durante todo este proceso, las emociones se cruzan una y otra vez, generando miles de pensamientos en nuestras mentes.

Por eso, siempre recomendamos la ayuda de profesionales que puedan acompañar a las futuras mamás y futuros papás, para poder adentrarse mejor en este mundo de nuevos cambios, sensaciones y experiencias.
Cambiando los miedos e incertidumbres, por seguridad y confianza, esta experiencia se vuelve única e inolvidable, logrando un embarazo sano y rodeado de amor.

Si estás embarazada, te invitamos a conocer las clases de la profe Elena. Podes asistir en cualquier etapa del embarazo, sola o con tu pareja.
Es una gran oportunidad para comenzar a conectar con tu bebe, y lograr una preparación integral del parto, con mayor conciencia.

💙Te esperamos en Vriksha💙

VIERNES - de 17:30 a 18:45

Tomate un minuto más…🧘🏻‍♀️🤍

El regalo perfecto sí existe, y en Vriksha podés encontrarlo🎁🤍

Todos tenemos un amigo/a al que no importa cuantas veces lo invitemos a probar una clase, siempre nos dice que no. Por eso, hagamos que este día sea la excusa perfecta para motivar a quienes todavía no se animan a empezar 💪🏼

Este año, en el día del amigo, regalale salud, conexión y bienestar. Una clase de prueba puede ser el primer paso de camino hacia una vida más saludable y equilibrada, ¿y qué mejor que recorrer este camino juntos?

Si te gustaría regalar un vocher válido por una clase de prueba, contactanos por WhatsApp a través del link que se encuentra en nuestra descripción!

CALENDARIO DE JULIO

Algunas modificaciones! 👇🏼

🧘🏻‍♀️ La profe .luzz cambió su horario de yoga flow de 18:30 a 19:30.

🧘🏻‍♀️ La profe cambió su horario de yoga flow los sábados, que a partir de la semana que viene serán a las 15:00.

El resto de los estilos continuan de la misma forma🙌🏼

Gracias por confiar en Vriksha. Los y las esperamos para seguir mejorando y logrando sus objetivos💙

📍Leguizamón 1.776 - Neuquén Capital

📞 +54 2995358610 (link en nuestra descripción)

La fecha fue instaurada en el año 2014, cuando la Asamblea General de las Naciones Unidas proclamó el Día Internacional del Yoga con el objetivo de difundir los numerosos beneficios que esta disciplina que se originó en la India tiene para la salud integral de las personas.

Esta jornada cumple su novena edición recordando como esta práctica física, mental y espiritual puede mejorar la vida de los individuos a través de ejercicios que combinan la respiración con la realización de diversas posiciones con el cuerpo. De hecho, la palabra “yoga” proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente.

En la practica de yoga, los arcos adquieren una importancia extraordinaria. Tiene muchos beneficios, si la postura se realiza de manera correcta.

El movimiento de arquear la columna hacia atrás estira su parte anterior y central, y los músculos permanecen simétricos mientras se ejercitan uniformemente. Cuando se estira la región interior de la columna vertebral, se mejora la circulación sanguínea hacia los nervios que contiene, manteniendo el sistema nervioso vigorizado y bien coordinado.
Estas posturas estimulan el sistema nervioso y animan a una mente cansada; la hacen reflexiva.
Las flexiones de espalda pueden hacerse acostado sobre el abdomen, sobre la espalda, en postura de pie o invertida.

¿Sabias esto?

Como ya les comentamos, junio viene con bastantes sorpresas y noticias para ustedes🤎

Para empezar, actualizamos el calendario de clases.

🧘🏻‍♀️Primera noticia: a partir de este sábado, se suma al grupo de profes con sus hermosas clases de Hatha Yoga🙌🏼 Trabajo consciente y terapéutico. Clases sin riesgo, aptas para todos!
Las inscripciones están abiertas para que te sumes💙

🧘🏻‍♀️Segunda noticia: cambio de dia y horario de YOGALATES. A partir de junio, las clases se dictarán lis lunes y miércoles, de 15:30 a 16:30. La profe te invita a disfrutar un momento de tu tarde con sus clases llenas de energía💚

El resto de las clases continúan normalmente. ¡Empezá en junio!

Te esperamos en Leguizamón 1.776 para que puedas lograr tus objetivos junto a nosotras💙

Para más información, consultas o inscripciones, escribinos por WhatsApp al número que se encuentra en la descripción.

Actualización del calendario de estilos y horarios!

Les contamos que a la programación que ya teníamos, se sumaron dos estilos nuevos:

✨VINYASA HATHA YOGA - Lunes y miércoles, de 8:30 a 9:30, la profe Vero te espera para disfrutar de sus hermosas clases, suaves pero dinámicas, que te ayudarán a volver a tu centro y a tu ser.

✨PILATES HIIT - Lunes y miércoles, de 14:00 a 15:00, si estás buscando una actividad más dinámica y de entrenamiento, para tonificar tu cuerpo, la profe Pau te espera en sus clases.

El resto de las clases, mismos días y horarios!

Acercate al estudio, comenzá tus prácticas y lográ tus objetivos junto a nosotras🤍

Te esperamos siempre en Vriksha
📍Leguizamón 1.776 - Neuquén Capital

✨Para inscripciones o cualquier duda, podes comunicarte al numero de Whatsapp que se encuentra en nuestra descripción✨

Pilates HIIT. NUEVO ESTILO. Lunes y miércoles de 14 a 15 hs. con la profesora Paula Lupo.

¿En qué consiste?
Es un método de entrenamiento en el que se intercalan ejercicios aeróbicos y anaeróbicos que genera un mayor gasto calórico, a la vez que tonificas la musculatura.

Aprovechá sus múltiples beneficios:
✨Ayuda a perder peso
✨Mejora la resistencia a los entrenamiento intensos, retrasando la aparición de la fatiga.
✨Ayuda a disminuir el estrés y a aumentar la concentración, la capacidad respiratoria, mejora la flexibilidad, la estabilidad articular, la postura y la conciencia corporal.

¡Te esperamos a partir de este lunes en Vriksha!
Leguizamón 1.776 - Neuquen Capital

Para inscripciones o consultas, comunicate con nosotros a nuestro número de WhatsApp +54 9 299 535 8610

El yoga prenatal preparará tu mente, cuerpo y alma para la maternidad. Se trata de una práctica diseñada exclusivamente para el embarazo.

Estas clases te ayudarán a superar los cambios físicos y emocionales del embarazo. Podes venir sola o con tu pareja💙

Te esperamos todos los viernes, de 17:30 a 18:45, en Vriksha (Leguizamón 1.776).
Para consultas o inscripciones, podes contactarnos por WhatsApp, ingresando en el link te la biografía.

El rasgo que verdaderamente distingue el Ashtanga Yoga de otras variantes practicadas en la actualidad es su sistema único de movimiento y respiración, llamado Vinyasa. El movimiento realizado en las secuencias de posturas genera calor y ello, a su vez, produce sudor. El sudor depura y purifica e inicia la liberación de toxinas retenidas dentro de las capas de grasa superficiales del cuerpo. A medida que los alumnos profundizan en esta práctica, las toxinas retenidas en las capas más profundas del tejido muscular y los órganos internos también son liberadas, lo cual favorece que el cuerpo se mantenga sano, tonificado y flexible.
El Poder de la Respiración es la clave de este sistema de yoga. La respiración es energizante, calmante y meditativa, recibe el nombre de Ujjayi, y su sonido, volumen y ritmo son muy poderosos. Permite que la mente se retraiga en sí misma y, al hacerlo, la une al cuerpo. La aplicación de la respiración, los bandhas, y los dristis (las tres técnicas básicas de vinyasa) dan origen a los aspectos físicos y meditativos del Ashtanga Yoga.

Nuestra profe , te espera todos los Lunes y Miércoles, de 18:30 a 19:45, para practicar Ashtanga Yoga en el estudio🙏🏼🙌🏼

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Ya está disponible el calendario de las clases de Abril🩷
Nuevos estilos y muchos horarios para que encuentres un espacio donde puedas conectar con tu interior, dedicándote solo a vos y desconectando de la rutina.

Un espacio donde el silencio, la paz y la tranquilidad, junto con vos, se fusionan y se vuelven protagonistas por un instante.

Como siempre, te esperamos en Vriksha🙏🏼
Leguizamón 1.776 - Neuquén Capital

Para consultas e inscripciones, nuestro número de WhatsApp está disponible en nuestra biografía.

Realizar regularmente una práctica de yoga, brinda importantes beneficios para tu cuerpo y tu mente. Te invitamos a que conozcas algunos de ellos, para comprender mejor el por qué de esta actividad.

Al mismo tiempo, te invitamos a conocer a algunas de las profes de nuestro estudio, que a través de sus innumerables conocimientos pueden ayudarte a potenciar tu bienestar, para que veas reflejados todos estos beneficios en tu propio cuerpo.

Te esperamos siempre en Vriksha 💙 Leguizamón 1.776

Para consultas o inscripciones, podes comunicarte al número de Whatsapp que se encuentra en el link de la descripción.

Si… ¡leíste bien! Sábados de Yoga Flow, con nuestra profesora

Animáte a sumarte a estas clases. Practicar los sábados es muy beneficioso, porque te permite conectar con el momento presente, dejando de lado las preocupaciones de la rutina semanal.

¡No dejes pasar esta oportunidad!

Para inscripciones o más información, comunícate con nosotros por Whatsapp, al número que se encuentra en la descripción.

📍Leguizamón 1.776 - Neuquén Capital
¡Te esperamos!

•CALENDARIO CLASES FEBRERO 2024•

¡Comenzamos febrero con nuevos estilos y horarios en nuestro estudio!
Inicia una nueva temporada, incorporando a nuestras prácticas el Salón Cielo.

En Vriksha, vas a poder encontrar la práctica más adecuada a vos, para lograr tus objetivos este año. ¿Qué estás esperando?

Inscripciones ya abiertas. ¡Animáte a ser parte del mundo del yoga! Te esperamos. 💙

📍Leguizamón 1.776 - Neuquén Capital
Para consultas e inscripciones, contactános por WhatsApp (link en nuestra descripción).

"Encuentra la paz dentro de ti y verás el mundo con ojos nuevos." 🧘‍♀️🌼

¿Qué hacés para vos misma/o?

🙌"Yoga Vital es un sistema para la vida, en donde aprendemos usos saludables que nos llevan a un estado de bienestar y felicidad. Las prácticas y enseñanzas son un camino de auto-conocimiento, de realización que promueven el despertar de la consciencia y el máximo desarrollo de nuestro potencial. Yoga Vital es el camino que nos permite autodescubrimiento, auto-transformación.
Propone aplicar la sabiduría yóguica original a nuestros tiempos actuales. Considerado hoy en día como un camino que abre el amplio abanico de posibilidades hacia los distintos planos del Ser."✨

Clases de Yoga Vital con .argat
💫 Martes y Jueves: 9hs/ 10:30hs/ 20:15hs 💫

🌉SETU BANDHA SARVANGASANA, postura del puente. 🌉
Setu banda es la acción de expandir los diferentes puentes entre los cuerpos ordinarios y sutiles. Su conjunción es el DIAFRAGMA. El diafragma se convierte en un corazón que, cuando está completamente abierto, favorece la circulación de las emociones. De otro modo la energía de la emoción se convierte en el pensamiento de la emoción, la emotividad.
La apertura del pecho permite el descenso y la pacificación del cerebro frontal.

Hatha Yoga cpn
Martes y Jueves 8.30am

“Hay algo en esta práctica que nos empodera, que nos invita a estar presentes mientras respiramos de manera consciente fluyendo con cada asana. Hay algo que se mueve en nuestro interior. Hay algo lindo que se despierta con cada práctica. Eso es el yoga Power. Magia, poder y movimiento.” 🙌

Clases de Vinyasa Power con
✨Martes y jueves 15:30 y 17 hs ✨

“Seas quien seas, hagas lo que hagas, cuando deseas con firmeza alguna cosa es porque este deseo nació en el alma del universo. Es tu misión en la tierra”.
El Alquimista, Paulo Coelho.

Uṣṭrāsana (Uṣṭra: camello. Asana: postura.)

La postura del Camello o la variante de media postura : urdha Uṣṭrāsana, puede ser una postura exigente que siempre requiere preparación, acondicionamiento y la supervisión de tu profe de Yoga...todos pueden realizar el trabajo y recibir enormes beneficios, utilizando tanto elementos de yoga como variantes adecuadas a tu cuerpo y condiciones.
Quienes poseen lesiones graves en la columna, rodillas y hombros, realizan 'variantes 'con prudencia y "autoamor"💕
Sin excepción cada postura es un proceso y un gran 'viaje de la mente al corazon' ida y vuelta abarcándonos y trabajando desde lo invisible a lo visible.
Como todas las posturas de apertura del pecho ofrece beneficios como :
✅Aumentar la capacidad pulmonar y facilita la respiración intercostal.
✅Potente estiramiento de la musculatura anterior ( desde los muslos al cuello)
✅Flexibiliza y fortalece la columna
✅Masajea y revitaliza los riñones y glándulas suprarrenales.
✅Estimula el funcionamiento de la glándula tiroides
✅Es relajante y libera la tensión acumulada en la espalda.

A nivel emocional y espiritual
Mejora el estado de ánimo y autoestima, cultiva en nosotros una mejor y más sincera comunicación, ya sea siendo cada vez más honestos, expresando lo que pensamos como escuchando a los demás. Actúa sobre 3 de los 7 chakras principales, que son
💙Anāhata o corazón, que nos conecta con el perdón, compasión, unidad y comprensión, entre otras cosas.
🗣Viśuddha o garganta, habilitandonos en nuestra comunicación
👑Y sahasrara o coronilla que nos conecta con el estado de dicha o ānanda, también en él reside la iluminación, el amor universal y la unión con todo lo que nos rodea..

A practicarla!!🙏
💕Que los beneficios de Uṣṭrāsana te encuentren y se queden siempre con vos!!💕

Hatha Yoga con

Yoga no es gimnasia ni tampoco una religión. Es un camino espiritual para el autoconocimiento y la liberación de nuestros condicionamientos. 🧘‍♀️🧘
En Occidente, erróneamente se habla de distintos tipos de yoga pero en realidad se hace referencia a distintas metodologías.
Se suele presentar la técnica desvinculada de su sustento filosófico. "Asana" es una de las tantas herramientas que nos ofrece el Yoga. Asana es una práctica espiritual en forma física. 💫🙌

Yoga Dinámico y Alineación: Lunes y Miércoles 19hs con

🧎‍♀️💫Para g***r de buena salud, las articulaciones, tejidos, músculos, y todos los sistemas del cuerpo deben estar en un estado de perfecto equilibrio y armonía. B.K.IYENGAR , "Yoga, el camino hacia la salud holística" 🙌

Esta asana se llama supta virasana, es perfecta para restaurar las piernas cansadas y permite una buena circulación en la pelvis y abdomen. La altura que se muestra aquí es para a dar un buen levantamiento a través de los omóplatos permitiendo que el pecho se abra y el aliento fluya.
Después de una clase de yoga, la mente se queda tranquila y pasiva.

YOGA PRASHANT: Lunes y Miércoles 18:00hs con

❄️🌬Volviendo a nuestros post de Ayurveda y clima, ésta vez hablando del clima invernal ❄️🌬

Podemos destacar que, en la época kapha, somos más proclives al letargo y a la pesadez de movimientos. Lo más adecuado es una práctica caliente y fluida que estimule el metabolismo y la circulación. 🔥
Podemos empezar con secuencias sencillas y fluidas para calentar más el cuerpo y hacer que siga fluyendo la energía; es conveniente que los tipo kapha realicen secuencias de posturas mantenidas que requieren (y por lo tanto desarrollan) fuerza y energía.
Las secuencias de posturas de pie con variaciones para la apertura del corazón también los beneficia al estimular más la circulación y el movimiento de las mucosidades.
Las secuencias de flexiones posteriores mantenidas son recomendables para estimular aún más la circulación y el movimiento de energía en el pecho y en la cabeza, con lo que se alcanza un mayor equilibrio energético y una mente más despejada y activa. 😏

¿Te resuena? ¿Solés sentirte así en ésta época? Dejanos tu comentario 🙌

¿Sabías que los viernes en Vriksha son de meditación? 🧘

En ésta oportunidad preparó una propuesta de práctica de asanas/posturas para la inmersión en la vibración sagrada del gong, ayudándonos a movilizar las articulaciones para calmar nuestros procesos mentales, sensibilizando nuestros centros energéticos y adentrarnos en el sonido meditativo.

🌟Gracias a todas y todos los que participaron, estén atentos para próximas fechas 🌟

🌟El yoga nos enseña a ser nosotros mismos desde la raíz y con el alma, aprendemos a vivir el aquí y ahora con lo que necesitamos de verdad, disfrutamos, agradecemos, observamos, amamos, respetamos y nos desprendemos de todo lo innecesario. 🌟
Gracias a las posturas purificamos el cuerpo y lo mantenemos fuerte, flexible y equilibrado. Son el vehículo que nos conecta físicamente con el alma, y van siempre unidas a la respiración: pranayama. 😮‍💨
Son muchos y se empiezan a notar desde el primer día. Gracias al yoga podrás incrementar tu fuerza, ganar flexibilidad, reducir el estrés y la ansiedad, aliviar dolores musculares, fortalecer el sistema inmunológico… asi que con 5 beneficios nos quedamos cortas 🤭

¿Qué estás esperando para venir? Agosto te esperamos con los brazos abiertos!!

CONSEJOS AYURVÉDICOS PARA INVIERNO 🥶🌬

Según el Ayurveda, cada estación, tiene asociado un dosha que naturalmente tiende a elevarse en nuestro cuerpo esos meses, por eso debemos cuidar especialmente nuestros hábitos para que reequilibren nuestra energía interna.

☃️El invierno, excepcionalmente por sus condiciones climáticas, tiene asociado dos doshas, cuyos efectos y duración dependerá de cada invierno.❄️
Mediados y fines del invierno coincide con las cualidades del dosha Kapha, cielos nublados, lluvias, mucha humedad y sensación de pesadez y lentitud.(siempre es culpa de la estación o de los planetas.. siempre 🤥😂) Por eso deberíamos equilibrar ambos doshas: Un aumento del dosha Vata podría traer malestares como resfriados, tos seca, pérdida de la voz, dolor articulaciones, malas digestiones con gases e hinchazón, estreñimiento, insomnio, mareos, entre otros. Un aumento del dosha Kapha podría ocasionarte digestiones lentas, pesadez, sobrepeso, falta de energía, mocos, congestión en general, melancolía y depresión, entre otros.

Algunos consejos para mantener el equilibrio en esta fría y húmeda estación:
- EJERCICIO VIGOROSO Y COLORES CÁLIDOS PARA AUMENTAR EL CALOR EN TU SER
Hacé una práctica de yoga vigorosa, que aporte calor a tu cuerpo. Complementá con ejercicios de pranayama como la respiración Kapalabhati por la fosa nasal derecha, que te ayuda a aumentar la energía solar, estimulando la circulación y el calor, te ayudará a eliminar la congestión pulmonar y te dará sensación de ligereza.
- En invierno no es recomendable dormir siestas, es mejor seguir los ritmos del sol. (recomendación, no nos odien las/los pro siestas 🙄)
- Los cielos grises y las lluvias imparables aumentan la sensación de soledad, melancolía y tristeza de Kapha, por eso lo mejor es pasar el invierno en compañía de tus seres queridos.
- 🍲Incorporá especias a todas tus comidas para ayudarte en la digestión. Por ejemplo, en los desayunos puedes añadir Canela en Polvo y Cúrcuma en Polvo a un porridge, en la comida podés añadir Jengibre en Polvo y Pimienta en Polvo a las preparaciones.

Si siguen algún consejo cuenten como les va? Pueden obviar el de la siesta, no somos tan malas.. 🧙

🌟Día Internacional del Yoga🌟
Hoy 21 de Junio se celebra a nivel mundial el DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA, que decirles del yoga que no hayamos hablado ya jaja no nos vamos a poner modo historiadoras pero si nos vamos a poner modo reflexivas, ¿Qué significado le damos al yoga?
La realidad es que el yoga engloba una filosofía muy profunda en el que las asanas son una parte pequeña, gracias al yoga puedo conocerme y aceptarme a mí misma/o, puedo vivir feliz con lo que tengo en el momento presente o eso es lo que buscamos.
La sociedad en la que vivimos nos impide disfrutar de la esencia de la vida, tenemos demasiados estímulos, pensamientos confusos, acumulamos bienes materiales que no necesitamos, amistades tóxicas…
El yoga nos enseña a ser nosotros mismos desde la raíz y con el alma, buscamos aprender a vivir el aquí y ahora con lo que necesitamos de verdad, disfrutamos, agradecemos, observamos, amamos, respetamos y nos desprendemos de todo lo innecesario. El yoga es 24 horas.🤍
Sea cual sea el que te llame la atención, en todos vamos a encontrar grandes beneficios, solo necesitas descubrir el que más se adapte a vos.

¿Qué significa para ustedes el Yoga? ¿Qué reflexionan sobre su significado? Si se animan comentenlo 🥰

🍂🍁Secuencia de yoga para equilibrar VATA dosha, ideal para esta época otoñal. 🍁🍂
A los tipo vata (llenos de aire 🌬, suelen tener la piel seca y el cuerpo frio, son flexibles durante su juventud pero con tendencia a volverse rígidos y propensos a la artritis a medida que pasan los años) les resulta mas favorable explorar las posturas de una manera mas gradual y continua, recorriendo muy lentamente los Surya Namaskar (saludos al sol), centrándose mas en enraizarse firmemente en las posturas de pie y en las de equilibrio y pasando mas tiempo en las posturas profundas. 🧘🏼‍♀️💫
1- Vrikshasana o postura del árbol 1-2 minutos en cada lado
2- Surya Namaskar clásico 5 veces. Movete lenta pero firmemente, haciendo una pausa en cada postura para un ciclo completo de respiración. Mantené la mirada dirigida ligeramente hacia la tierra.
3- Adho mukha svanasana 1-2 minutos. Centrate en enraizarte uniformemente a través de las manos y los pies y al mismo tiempo ‘en estar presente en la respiración.
4- Ushtranasana o postura del camello 5 respiraciones (ciclo completo.
5- Surya Namaskar B 2 veces. Movete lentamente, pero con firmeza haciendo una pausa en cada postura para un ciclo completo de respiración.
6- Savasana .Descansá 5 minutos envuelto en una manta para permanecer caliente.

¿Qué te parece este post? ¿Te identificás con VATA? Dejá tu like 🙌🏼