Athan Fitness Club

HOY QUIERO QUE ENTIENDAS DE UNA VEZ POR TODAS ESA CUESTIÓN DE MACRONUTRIENTES. Lee hasta el final!⠀
___________________⠀

⠀
Los macronutrientes de dividen en⠀
⠀
✅CARBOHIDRATOS⠀
✅PROTEÍNAS⠀
✅GRASAS⠀
⠀
Todos los alimentos contienen algún macronutriente, incluso hay algunos que tiene 2 o hasta los 3 macros (así también son llamados los macronutrientes)⠀
⠀
🔵Estos macronutrientes cumplen la función de sustentar el cuerpo, por ejemplo:⠀
⠀
🍞🍚LOS CARBOHIDRATOS: son la fuente de energía del cuerpo, si bien no son esenciales, son fundamentales⠀
⠀
Es los carbohidratos encontramos por ejemplo el arroz, el pan, la pasta, los frijoles, la avena, etc⠀
⠀
🍎🥔Las frutas, verduras y tubérculos también son carbohidratos, que son llamados CARBOHIDRATOS NATURALES, que son estos los que deberíamos consumir a diario⠀
⠀
🍖🍗LAS PROTEÍNAS: cumplen la función de regenerar tejidos (músculo por ejemplo) y otras funciones metabólicas, POR LO QUE ES NECESARIO INGERIRLAS DIARIAMENTE⠀
⠀
🥑🍳LAS GRASAS: también son un nutriente esencial que debe estar presente a diario, estas participan en procesos necesarios para que nuestro organismo trabaje correctamente⠀
⠀
Una forma fácil de comer es dividir el plato en porciones y colocar:⠀
⠀
☑️¼ del plato para carbohidratos⠀
☑️½ plato de grasas saludables y proteínas⠀
☑️¼ de ensalada verde⠀
⠀
🙂Espero que hayas entendido este concepto que a veces mucha gente complica⠀
⠀
⛔Recuerda guardar esta publicación para que lo consultes cuando tengas dudas si un alimento es carbohidratos grasas o proteínas⠀
⠀
👩Comparte con una amiga o amiga que necesite de esta información

ACA LES DEJAMOS UNA LISTA CON EL TOP FIVE DE LOS PRE-ENTRENO NATURALES QUE RECOMENDAMOS Y FUERON APROBADOS POR LA UNIVERSIDAD DE TIO ROLO😅

Y VOS? QUE OTRO MÉTODO EFECTIVO CONOCES QUE TE SAQUE TU BESTIA DE ADENTRO?

Recetas saludables y fáciles para tu 💥PERDIDA DE PESO💥

✅Y VOS..QUE OTRO METODO DE PROTECCIÓN PARA NUESTRAS MANOS CONOCÉS?

TE LEEMOS👇

💪🏼ALIMENTOS PARA GANAR MASA MUSCULAR💪🏼

✅ESTOS SON ALGUNOS DE LOS ALIMENTOS QUE MÁS APORTAN PARA AUMENTAR TU VOLUMEN MUSCULAR.

💥💥 SORTEO 💥💥

😍 ENTRENÁ GRATIS POR UN AÑO 😍

👉 EL MEJOR BOX DE LA CIUDAD TE REGALA UN AÑO DE ENTRENAMIENTO GRATIS

🍀 REQUISITOS PARA PARTICIPAR:

✅ DARLE LIKE A ESTA PUBLI

✅ SEGUIRNOS EN INSTAGRAM

✅ ETIQUETAR A 4 AMIGOS

👉 COMPARTIENDO ESTE POST Y MENCIONANDO A TENES DOBLE CHANCE

🤞 SUERTE PARA TODOS!!

📅 SE SORTEA EL MIÉRCOLES 15/2

🤜 ENTRENÁ CON LOS QUE TRAJERON EL CROSSFIT A ROSARIO🤛

Este 24 de diciembre nosotros pasamos la 🎅Navidad en el 🏇Hipódromo de Rosario. Es por eso que pensamos en nuestros seguidores y junto a .sabados .oficial decidimos sortear 5 pares de entradas !
-
📣¿Cómo participar? Muy fácil tenes que seguir estos simples pasos:

01) Seguir en instagram a y

-
02) Darle like a esta publicación.
-
03) Comenta todas las veces que quieras con que amig@s venis esta navidad al hipódromo.
-
04) Tenes doble chance si subis una storie etiquetandonos.
-
*Se sortea el próximo lunes 19/12/22

-
Te esperamos ! ❤‍�

Algunos momentos de la ATHAN FEST.

Gracias a todos los que vinieron con la mejores de las ondas.

Por más fiestas así !

💪 Y llego ese día que vimos tan lejano💪

💥 De mirar para atrás y ver todo lo que avanzamos.

💥 Cada repetición que hicimos aunque no diéramos más.

💥 Ese día que no teníamos ganas de nada pero no podíamos faltar a entrenar.

💥 Llego ese día de ver como todo esfuerzo tiene su recompensa.

🤜 VENÍ Y ENTRENÁ DE VERDAD 🤛

⚡ SI EMPEZÁS HOY ⚡

💥 ZONA DE DARLO TODO 💥

EL TEMA COACH
Es muy importante tener a un profesional con experiencia mirándote , corrigiendo cada error y alentándote a ser mejor atleta.

A diferencia de ir a un gimnasio a entrenar, donde casí siempre se tiende a hacer los mismos ejercicios, en CrossFit la variedad es un punto que juega muy a su favor. Es muy divertido ir a entrenar sabiendo que nunca has hecho la rutina que te espera.

La importancia de una comunidad que te empuja a ser mejor que ayer

La idea que uno tiene es que el CrossFit es para tipos duros y musculosos,

👉 Recordatorio del día 👈

✔ Todo lo que hagas en tu vida, va a depender de tu salud física y mental,
los dos pilares mas importantes.

🤜VENÍ A ENTRENAR DE VERDAD🤛

Tonifica tus músculos y complementa tu entrenamiento con FUNCIONAL! Vas a recuperarte más rápido y mejorar tu postura 💪🏻

Entrena en ATHAN! ⚡️

Las excusas no valen hoy. Seguí avanzando! ⚡️
NO PAIN NO GAIN! 💪🏻

Entrena en ATHAN!

CROSSFIT LOYALTY ⚡
Seguimos entrenando en la búsqueda de una mejor versión de nosotros mismos 💪 Seguimos firmes, leales al Crossfit!

Somos Athan ⚡

Es importante que conozcas los beneficios del Crossfit! ⚡

1. Aumenta tu resistencia.
2. Ayuda a bajar de peso.
3. Mejora la psicomotricidad
4. Fortalece la musculatura.
5. Colabora a estilizar tu cuerpo.
6. No es rutinario.

Entrená en Athan y armá equipo!