Lic. Mortatti Alejandra

Te propongo una acción diaria que alimenta tu bienestar.
Está demostrado que realizar ciertas tareas como las que vamos a realizar este mes predispone a la persona a sentirse bien con ella misma y su entorno.
Esto lo ves cuando lo probás, después nos contás😉👇

Cuando queremos algo trabajamos para ello, sabemos que implica un tiempo de proceso que debemos aprender a respetar. Cuando nos planteamos un objetivo, plantamos la semilla, la idea de lo que queremos. Luego tenemos que hacer un plan de acción en donde decidiremos cómo regar, evaluaremos cuánta agua necesita para mantener la humedad adecuada: Habrá días en que lo lograremos y otros en que quizá nos pasaremos y nos tocará reacomodar la cantidad de agua o la frecuencia. De eso se trata cuando nos fijamos un objetivo y las tareas que de él se desprendan, no siempre sabremos la medida justa de nuestras acciones pero la misma experiencia nos marcará el rumbo para poder corregir los errores que vamos viendo en el camino. Este proceso llevará un tiempo. Quienes estén dispuestos a plantar una idea y regar durante un tiempo viendo su desarrollo sabrá esperar el tiempo necesario para llegar a la tan anhelada cosecha. ¿Estás dispuesto, dispuesta?

En la película “El guerrero pacífico” hay un trozo de película que refiere a esa frase y dice que tenemos más miedo a nuestra propia luz que a nuestra oscuridad. Sin duda nuestras limitaciones para hacer aquello que queremos o buscamos y no nos atrevemos a hacer o ser está en nuestras creencias, en nuestros juicios y prejuicios que fuimos construyendo a lo largo de la vida. Primero en el seno de nuestro hogar, cuando éramos pequeños y no podíamos discernir si esa interpretación era válida o no, y la incorporamos como propia. Luego según en el contexto donde crecimos adoptamos los valores e interpretaciones de ese momento adhiriendo para ser aceptados y queridos y al mismo tiempo creyéndonos lo que los demás decían de nosotros mismos; sos b***o, sos torpe, no servís para esto, esto no es de señoritas, naciste para ser esto, con este carácter nadie te querrá, y así por cualidades positivas o negativas nos fuimos creyendo como somos, que podemos y que no, que está bien y que está mal. Todas estas formas de vernos e interpretar quienes somos, que podemos ser o hacer pueden estar limitando nuestras vidas. Por tanto te invito a que revises tus deseos de quien quieres ser y qué te limita a lograrlo, rompiendo las barreras mentales que te impiden ser finalmente libre de esas ataduras. Te aseguro que te sentirás inmensamente feliz por lograrlo. Vamos, anímate.

Lo primero que se me viene a la mente es cuando aprendemos a andar en bicicleta qué difícil nos parece, o cuando empezamos a escribir y ni hablar si empezamos a tocar la guitarra que no nos alcanzan los dedos para lograr el acorde, y sin embargo luego de un tiempo de practicar y entrenarse se vuelve tan fácil que ya no nos acordamos lo que nos costó ese aprendizaje, ¿verdad? Sin embargo, habiendo transitado estos aprendizajes pareciera que nos olvidamos rápidamente y vemos difíciles muchas cosas, sin siquiera habernos atrevido a probar al menos una vez.
Hoy en día la frustración está mal vista, la intentan evitar y por eso eligen no enfrentarse a tareas o metas difíciles cuando en realidad poder atravesar con la práctica las tareas difíciles y poco a poco resolverlas es encontrarse con una sensación muy placentera de logro y superación. Cuanto más trabajemos la frustración, cómo repararla, más fuertes y seguros nos sentiremos y más ganas de enfrentar nuevos desafíos tendremos, con lo cual lo difícil se volverá atrayente para quienes buscan superarse en la vida.

Las que somos madres sabemos muy bien esto, ¿cuántas veces los niños pequeños cuando les decimos NO a comer muchos caramelos o a seguir mirando dibujitos nos dicen “sos mala, ¡no te quiero más!”. Sin duda cuando ponemos un límite pasamos a ser los malos de la película. Poner límites no solo a los niños nos ubica en un lugar incómodo y para muchos de los “malos”. En el caso de los niños somos los adultos los que vamos enseñando las pautas de convivencia de un hogar, de una sociedad y nos demandará muchas veces ser los malos de la película, también cuando decimos no o hasta aquí a una pareja seremos los malos en la historia. Lo cierto es que en la vida muchas veces estaremos del lado de los buenos y otras de los malos. Lo importante es ser coherentes con nosotros mismos, que actuemos en la vida acorde o en sintonía con lo que pensamos y sentimos y si eso nos convierte en malos para alguien pues lo podremos aceptar así.

El valor de la sonrisa es incalculable, ¿alguna vez te ha pasado que en una situación de tensión alguien se ríe y ya no puedes más y te reís junto con el otro? Si estás enojado y alguien te sonríe, es muy difícil que puedas seguir con tu ceño fruncido. La sonrisa ameniza una situación, facilita la comunicación logrando un clima más cálido. No es lo mismo decir determinadas cosas con una sonrisa que de manera seria ¿verdad? Cuánto bien nos hace cuando alguien nos recibe con una sonrisa y ni hablar si nos tiene que resolver algo. Las soluciones serán las mismas pero el clima será muy diferente.
¿Estás acostumbrado a sonreír? sabías que con una sonrisa conseguirás más cosas que con cara seria. En fin, sonreír eleva la sensación de bienestar para el que lo hace y el que lo recibe. ¿Qué tal si lo practicamos más y luego me cuentas?

Muchas cosas en la vida tienen que ver con ciclos, la vida misma así lo es. Nacemos, crecemos, nos desarrollamos y morimos. Cómo nos cuesta hablar de esto, cuantas veces prolongamos los cierres para no enfrentarnos al fin; un trabajo que no nos gusta, que nos hace mal, una relación afectiva que nos hace sufrir cada dia y que sabemos que no va a mejorar y sin embargo continuamos hasta no dar más, enfermandonos o deprimiéndonos. Quizá nos dé miedo la incertidumbre de lo que luego vendrá y preferimos lo incómodo conocido. ¿Qué pasaría si te atrevieras a cerrar ese ciclo que ya no da para más y te animaras a comenzar uno nuevo? Salir de la zona de confort da miedo pero al mismo tiempo te aporta esa energía de sentirte vivo, viva y poco a poco vas viendo las nuevas oportunidades que la vida tiene para vos. Te animo a que lo intentes, busca coraje en tu interior y comienza ya!

¿Sabías que las palabras tienen efecto a nivel cerebral?
Las palabras activan emociones.
Leer frases motivadoras e inspiradoras producen cambios neurológicos en el lóbulo parietal modificando y transformando la manera en que nos percibimos.
Leer pensamientos positivos diariamente que te hagan reflexionar sobre tu vida fortalece tu autoestima y bienestar activando estados emocionales placenteros.

¿Cuántas veces hemos escuchado que después de la tormenta sale el sol? Es cierto, las situaciones difíciles no duran eternamente si sabemos aprovecharlas para nuestro crecimiento personal.

En estos momentos de incertidumbre, podemos aprender a cultivar nuestra resiliencia y aprovechar la oportunidad para fortalecer nuestra alma. La vida es un camino lleno de altibajos, pero cada dificultad es una oportunidad para descubrir nuestra fortaleza y crecer como personas.

Gracias a nuestros recursos internos y a menudo a nuestro entorno, encontramos caminos que nos permiten salir de la oscuridad y volver a ver la luz. Esta vez, más sabios por haber atravesado un lugar oscuro y haber encontrado el camino hacia la luz.

Una invitación a vivir una vida llena de amor y relaciones saludables y satisfactorias.

En un mundo donde a menudo nos enseñan a poseer y controlar a los demás, es importante recordar que el verdadero amor no implica posesión ni control.

Amar sin poseer significa dar libertad y espacio a la otra persona para ser quien es, sin intentar cambiarla o controlarla. Significa respetar su individualidad y permitirle vivir su vida de la manera que desea.

Acompañar sin invadir significa estar presente para apoyar y ayudar a la otra persona en sus momentos difíciles, pero sin tratar de controlar su vida o solucionar sus problemas por ellos.

Por último, vivir sin depender significa tener una identidad fuerte y una autoestima sólida, que nos permita ser felices y realizados por nosotros mismos, sin necesidad de que otros lo hagan por nosotros. Vivir sin depender no significa evitar las relaciones o el amor, sino tener una vida plena y satisfactoria independientemente de ellas.

En resumen, amar sin poseer, acompañar sin invadir y vivir sin depender son claves para vivir una vida llena de amor y relaciones saludables y satisfactorias.

¡Aplica estos valores en tus relaciones y vive la experiencia!

Un recordatorio poderoso de que, en el camino hacia nuestros objetivos y metas, habrá momentos en los que queramos abandonar. Pero es en esos momentos cuando debemos recordar por qué comenzamos y qué es lo que realmente queremos lograr.

La automotivación es una capacidad poderosa que hace que nuestras acciones sean más amenas y que nos mantenga en el camino hacia nuestras metas.

Conseguir un objetivo ambicioso requiere desafíos y disciplina para postergar satisfacciones inmediatas en busca de una recompensa mayor. Es importante no perder de vista ese objetivo y mantenernos motivados para lograrlo.

Recuerda, alcanzar una meta grande requiere tiempo y esfuerzo, pero también es un camino lleno de satisfacción y realización personal. Cuando sientas que quieres abandonar, pregúntate por qué comenzaste y recuerda que tus esfuerzos y sacrificios valen la pena.

¡Mantente enfocado y sigue adelante!

Este es el lema que nos inspira en nuestra búsqueda constante por el desarrollo personal y el bienestar.

Sabemos que el camino hacia el éxito no es fácil, pero estamos dispuestos a trabajar duro y dedicarnos sin descanso para lograrlo.

No buscamos la aprobación de los demás ni la fama instantánea, sino la satisfacción y el orgullo de haber alcanzado nuestras metas a través de nuestro propio esfuerzo.

Por eso, nos enfocamos en nuestros objetivos y trabajamos en silencio, confiados en que nuestro arduo trabajo y dedicación eventualmente darán sus frutos.

Te invitamos a adentrarte en el desarrollo personal, y poder alcanzar tus objetivos y sentir la satisfacción de haber logrado algo por ti mismo. ¡Trabajemos en silencio y dejemos que el éxito haga todo el ruido!