Jimena Ledesma

Despedimos el Año! 🥂🥳 🙌... Gracias a todos los yoguis y yoguinis que me acompañaron este año! y a los que faltaron hoy también 😉🥰🫶

Esperamos el próximo Año lleno de...
Abundancia
Gratitud
Fortaleza
Compasión
Honestidad
Inspiración
Felicidad

Namasté 🙏

🧘🧘‍♀️🧘‍♂️🙏🫶

Te invito a sumarte a las prácticas de yoga

# columpio  

Diferentes estilos con múltiples beneficios para el cuerpo y la mente 🧘



🙏

Horarios a partir de agosto 🧘🤸
Últimos lugares disponibles 💪

COMENZÁ TU PRÁCTICA DE YOGA 🧘‍♂️
☀️🌟✨♾️❇️(^_-)
El yoga es una disciplina que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Se utilizan posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud y conseguir tu bienestar.

Te invito a sumarte a esta práctica y descubrir todos sus beneficios 👇
⚛️Fortalece el cuerpo y tonifica
⚛️Aumenta la fuerza y flexibilidad
⚛️Aumenta la capacidad pulmonar mejorando la respiración
⚛️ Mejora el equilibrio
⚛️Relaja la mente
⚛️Reduce el estrés fortaleciendo al sistema inmunologico

Diferentes estilos de yoga adaptado a tus necesidades ♾️🧘‍♀️🤸‍♀️

Cambia tu estilo de vida y encontrá tu equilibrio interior 🙏

Consultá por los horarios disponibles al
📲3541223320
Cupos limitados 🤗

Te invito a unirte a las prácticas de yoga 🧘‍♀️
~ Armonía, equilibrio, fuerza, flexibilidad ~

No se necesita tener experiencia, ni ser flexible 🤸‍♀️

El yoga es un camino de conexión del cuerpo y la mente... En cada clase trabajamos el cuerpo para fortalecer y la respiración para calmar la mente y elevar la energía.

Alimentación saludable +ejercicio+ mente en calma = Bienestar 😉

Te espero 🙏

Jimena Ledesma updated their information in their About section.

Jimena Ledesma updated their business hours.

Si te gusta el mate dulce pero tenés que cuidar tu peso y/o querés dejar de consumir azúcar está es la opción ideal ☝️
La stevia es una planta con un gran poder endulzante pero sin calorías y sin los efectos del azúcar en el cuerpo... Es excelente para planes de descenso de peso y también para diabeticos ya que no aumenta el azúcar en sangre, es un alimento natural a diferencia de los edulcorantes que se comercializan comúnmente.
Para preparar el mate simplemente pones unas hebras junto a la yerba.. Proba con poco y le vas agragando porque es realmente muy dulce... También la podes usar en infusiones colocando unas hebras en el agua caliente, en postres y en todo lo que quieras endulzar.

Cambiar tus es mas fácil de lo que pensás... Acordate que pequeños cambios hacen la diferencia 💪

Lic Jimena Ledesma ❣️

Hola! Te dejo éste mini ebook con 10 Estrategias para bajar de peso y recetario saludable para 1 semana... No tiene ningún remedio mágico! 😤 simplemente son recomendaciones simples que podes aplicar diariamente para mejorar tu alimentación y un recetario para que puedas ver cómo organizar y planificar una semana de comidas.
Lo podes descargar llenando el formulario que está en la Bio y luego te lo enviamos por correo electrónico (este formulario es para conocer cuáles son tus intereses y planificar los próximos talleres 😁).
Espero te guste y te sea útil para comenzar y continuar con tu cambio de hábitos 😉

Saludos!

Lic Jimena Ledesma
M.P 2386

Anímate a cambiar tus

Enviame un MD o wsp al 3541223320 y coordinamos una consulta

También podés participar del "taller de alimentación y cocina saludable" del próximo viernes... Te espero!

Lic Jimena Ledesma ❣️

Hola! Te invito a mejorar tu alimentación, a conocer sobre los alimentos, a aprender a armar un plato saludable y cocinar recetas super fáciles, ricas y llenas de nutrientes 😁

Te espero el próximo viernes en el "TALLER ONLINE DE ALIMENTACIÓN Y COCINA SALUDABLE"
Aprovecha de los últimos días para inscribirte y Comencemos juntos tu cambio de hábitos 👏👏👏

¿COMO ARMAR UN PLATO SALUDABLE O BAJO EN CALORÍAS?
Es una de las preguntas más frecuentes 🤔🤔🤔

Hay varios factores a tener en cuenta 👇
⚠️ Cuál es tu objetivo? ... Bajar de peso, comer sano, aumentar músculo?
⚠️Proteínas.. Es importante que el plato tenga la cantidad suficiente
⚠️Fibras, vitaminas, minerales... Son nutrientes esenciales que deben ser cubiertos en cada plato
⚠️ Grasas Saludables... En cantidad y calidad adecuada
⚠️Las proteínas no sólo provienen de las carnes tenemos otros alimentos como legumbres, frutos secos y semillas que también pueden ser fuente de proteínas y además aportan otros nutrientes importantes..

Si querés saber más sobre cómo armar tu plato anotate en el "TALLER DE ALIMENTACIÓN Y COCINA SALUDABLE" DEL PRÓXIMO VIERNES....

Te espero! 😉

Hola! Hoy te dejo una receta super exprés, super fácil y super saludable 💪
MILANESITAS DE ZAPALLITO CON REBOZADO DE PAN INTEGRAL, ALMENDRAS Y SEMILLAS....
Es una preparación baja en calorías y además te aporta mucha fibra ya que use pan rallado integral, grasas de buena calidad a través del agregado de almendras y semillas activadas y procesadas.... Probalas porque son realmente deliciosas 😋

◾El pan rallado integral lo conseguí en
◾Sino sabes como activar semillas y frutos secos te invito a ver los post anteriores donde lo explico... Y sino también podes participar del taller de alimentación saludable donde vamos a ver estos temas 😁

Nos vemos!
Lic Jimena Ledesma ❣️

¡Atención! Ya está abierta la inscripción para participar de la 2ª edición del “TALLER DE ALIMENTACIÓN Y COCINA SALUDABLE”
¿Qué vas a aprender? Los principios básicos sobre la alimentación saludable, nutrientes y grupos de alimentos, cuáles son las mejores opciones, como armar un plato equilibrado, nutritivo y/o bajo en calorías, como planificar y comprar inteligentemente tus alimentos. También veremos algunos mitos sobre dietas y si realmente funcionan. Como bonus extra podrás acceder al recetario grabado con el paso a paso con preparaciones para desayuno, merienda, almuerzo, cenas y postres saludables.
El taller será online el día VIERNES 11/06, DE 19 A 21.30 HS POR PLATAFORMA ZOOM.
Para anotarte mandame un mensaje directo y te envió info sobre inscripción, medios de pago y como conectarte el día del taller. El precio es super accesible, así que espero puedas participar así comenzamos juntos este camino para transformar tus hábitos… ¡nos vemos!

Lic. Jimena Ledesma