Institut für sportwissenschaftliche Beratung - Jansenberger

Mit einem verhutzelten Körperschwerpunktsschwankungschristbaum (...und es war der sechste Versuch...😀) möchte ich allen für dieses spannende Jahr danken und wünsche euch allen frohe Weihnachten und einen guten Jahreswechsel! Viele Grüße Harald Jansenberger

Heute in den Salzburger Nachrichten. Herzlichen Dank für das Interview und den Artikel! Schönes Wochenende 😊

Die Homepage ist seit heute im neuen Design! https://www.jansenberger.at/ Vielen Dank an afp werbeagentur und HOFER Film und Foto für die Fotos!😊

Mehr Vitalität & Wohlbefinden: Institut Jansenberger Das Institut von Mag. Harald Jansenberger unterstützt Sie mit individuellem Training, Leistungsdiagnostik und Sturzprävention auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit.

Krafttraining ist ein wichtiger, wenn nicht der bedeutendste Aspekt des Trainings im höheren Erwachsenenalters. Obwohl es seit vielen Jahren Richtlinien für das Krafttraining im Alter gibt, sind diese Richtlinien noch nicht bei der Zielgruppe angekommen. In einer Studie aus Großbritannien (Gluchowski et al., 2022) mit dem Titel: "Viele Menschen gehen spazieren – und machen sonst nichts." zeigt sich, dass viele Personen die Empfehlungen nicht kennen bzw. Gehen als Krafttraining missinterpretieren.

Gehen ist wichtig, aber um anpassungsfähig, schnell, sicher und dynamisch gehen zu können benötigen wir Muskelkraft, die wir aus dem Krafttraining herausholen!💪

Ich wünsche ein kraftreiches Wochenende!

Gluchowski A, Bilsborough H, Mcdermott J, Hawley-Hague H, Todd C. 'A Lot of People Just Go for Walks, and Don't Do Anything Else': Older Adults in the UK Are Not Aware of the Strength Component Embedded in the Chief Medical Officers' Physical Activity Guidelines-A Qualitative Study. Int J Environ Res Public Health. 2022 Aug 13;19(16):10002. doi: 10.3390/ijerph191610002. PMID: 36011634; PMCID: PMC9408713.

Urlaub vorbei...back to work. Wünsche einen guten Wochenstart!

https://www.meinbezirk.at/event/enns/c-gesundheit/vortrag-mit-sturzpraevention-sicher-durch-den-tag_e852334

Vortrag zur Sturzprävention im Rahmen der MeinMed (früher minimed) Reihe.

Vortrag: Mit Sturzprävention sicher durch den Tag Referent: Mag. Harald Jansenberger Beginn 19:00, Eintritt frei Anmeldung auf: meinmed.at/veranstaltungen *Unser Programm wird laufend erweitert. Bitte infor

Viel los war in den letzten Wochen neben der Arbeit mit meinen Klient/innen:

-Praxisnachmittag mit Studierenden der Uni Salzburg im Rahmen der Fachdidaktik SeniorInnensport, um gelernte Inhalte anzuwenden.

-Abschluss der Ausbildung zum/zur Trainer/in für Sturzprävention in Kooperation mit der Fortbildungsakademie für therapeutische Berufe in Linz.

-Der erste Nachwuchs- und Talentförderworkshop im Rahmen meiner Tätigkeit des Oberösterreichischen Dartverbandes (mehr Infos dazu unter der Seite ).

-Und vorgestern noch endlich wieder ein Teammeeting unter Anwesenheit mit den Trainer/innen für die Sturzpräventionsgruppen der ÖGK mit gegenseitigem Austausch, neuen Inputs und gemeinsamen Essen.

Zusammenfassend: Herzlichen Dank an die positiven Rückmeldungen dieser Events und eure Teilnahme! Ich wünsche ein schönes Wochenende! 😊

Herzlichen Dank für die netten Rückmeldungen zum gestrigen Fortbildungstag des oberösterreichischen Seniorenbundes! 😊 ...und als beruflicher Stubenhocker mit langsam größer werdendem Gesicht habe ich wieder gelernt, dass man sich für einen Tag in der Sonne am Sportplatz lieber eincremen sollte😅.

Es ist schwierig, wenn jemand übers erfolgreiche Altern schreibt, der selbst erst/schon (je nach Blickwinkel) gerade 43 geworden ist. 🙂 Ein Versuch dazu lässt sich in der Ausgabe 1/2022 der Zeitschrift "Winner" der Sportunion Oberösterreich nachlesen. Ich wünsche ein schönes Wochenende! 😊

Danke für die tollen Rückmeldungen zum Seminar Sturzprävention für die Sportunion in Linz am Samstag!😊

Artikel in der Zeitschrift Medizin populär über Sturzprävention. 😊 Schönes Wochenende!

Herzlichen Dank für die tollen Rückmeldungen zum Grundkurs Sturzprävention an der Fortbildungsakademie in Linz! 😀

Zahl der Woche: 277.217 So viele Lebensjahre (oder 3577 Personen) waren bislang in den Sturzpräventionskursen der ÖGK :)

Vielen Dank, dass ich für die Schwerpunktausgabe der Zeitschrift "Die Säule", in der Fachleute aus dem Bereich der Sturzprävention Beiträge verfasst haben, einen umfangreichen Artikel zum Thema multifaktorielle Sturzprävention schreiben durfte. Schönes Wochenende! 🙂

Frohe Weihnachten und erholsame Feiertage! 🙂

Also wenn man sogar im Tele ist, dann hat man`s geschafft 😁. Aber ernsthaft: Dass aus der Videoproduktion für Sturzprävention eine derart breit angelegte Kampagne mit Fernsehspots und Artikeln in Tageszeitungen und, und, und... wird, hätte ich mir nicht träumen lassen. Danke an dieser Stelle einmal an die ÖGK! Und für alle, die für sich oder für Angehörige das Paket aus Videos, Übungsbroschüre und Trainingsband kostenlos beziehen möchten:
Hier klicken: www.gesundheitskasse.at/trittsicher 🙂 Schönes Wochenende!

🙂Ab heute online! Das österreichweite Angebot "Trittsicher und aktiv" mit der ÖGK - 8 Videos zur Sturzprävention. Kostenlos bei der ÖGK bestellbar als Paket bestehend aus (Gymnastikband, DVD, USB Stick und Übungsfibel).

https://www.gesundheitskasse.at/cdscontent/?contentid=10007.867928&portal=oegkportal

Trittsicher Stürze passieren plötzlich und unerwartet: man stolpert über den Teppichrand, rutscht in der Dusche aus oder schätzt die eigene Kraft falsch ein.

Es freut mich ankündigen zu dürfen, dass ab 22. November das österreichweite Sturzpräventionsangebot der ÖGK verfügbar ist. Letztes Jahr haben wir eine Videoreihe aufgenommen, um allen Menschen, die keinen der in Oberösterreich und der Steiermark angebotenen Sturzpräventionskurse besuchen können, die Übungen und weitere wichtige Inhalte näher zu bringen. Ab nächsten Montag kann man bei der ÖGK unter www.gesundheitskasse.at/trittsicher ein Set bestehend aus DVD mit 8 Videos, Übungsfibel, USB Stick und Gymnastikband kostenlos bestellen.

An dieser Stelle möchte ich herzlichen Dank an alle beteiligten Personen aussprechen, die dieses Angebot möglich gemacht haben, und so das Thema Sturzprävention zusätzlich zum Präsenzangebot in den Kursen einer breiten Bevölkerung zugänglich machen!🙂

LG Harald Jansenberger

Österreichische Gesundheitskasse (ÖGK) macht „Trittsicher und aktiv“ Diese Website verwendet Cookies für die anonyme Analyse des Online-Verhaltens der Besucher. Diese Analyse soll helfen, das Informationsangebot für die Benutzer besser zu gestallten. die verwendeten Cookies beinhalten keine Viren oder sonstige Schadsoftware. Mehr Informationen finden Sie hier.

Danke für die Einladungen und das positive Feedback letzte Woche in Trofaiach bei Altern mit Zukunft und gestern für MiniMed in Knittelfeld! ...dazu ein Foto aus unserem Sommerurlaub, auch in der Steiermark (das grüne Herz und so...).🙂

Herzlichen Dank für die tollen Rückmeldungen bei der Ausbildung zum/r Übungsleiter/in des OÖ Seniorenbunds! Viel Erfolg!

Herzlichen Dank für die positiven Rückmeldungen zum Seminar "Training der Tiefenmuskulatur" in Salzburg letztes Wochenende!

Drei Wochen Urlaub sind vorbei. Jetzt freue ich mich schon wieder auf die ersten Termine. 😊 Vor kurzem sagte mir ein Klient, ich wurde weiterempfohlen mit den Worten: "Der hat alle Geräte, und die es nicht gibt, die macht er selber..." 😊 Im Urlaub habe ich die Zeit genutzt, um eine modulare reaktive Gehstrecke zu bauen. Mal schauen, wie sie ankommt... wünsche eine schöne Woche!

Auf der Seite Aktiv-bleiben.at und dem Youtube Kanal des oberösterreichischen Seniorenbundes finden sich einige Übungen zum Thema Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit. 😊

Fit-Übung: Dehnung für die Oberschenkel-Vorderseite Hier geht's zu unseren Bewegungstipps für Zuhause!

Nach einer erholsamen Woche Urlaub geht's morgen wieder los! Wünsche allen einen schönen Sonntag Abend! 😊

Nach langer Autofahrt 😴 wieder zurück von der Inhouse Schulung "interdisziplinäre Sturzprävention" in der neurologischen Rehaklinik in Gerlingen. Herzlichen Dank für die positiven Rückmeldungen und viel Erfolg bei der Umsetzung! 😊

Update zur Covid19 Lage: 😊Die Sturzpräventionsgruppen der ÖGK werden im Herbst wieder aufgenommen. Interessierte Einzelpersonen und auch Gemeinden, die eine Gruppe anbieten möchten, können sich ab sofort wieder anmelden. Gerne telefonisch 0650-5427253 oder per mail [email protected]

Auf der Seite des oberösterreichischen Seniorenbundes finden sich einige Übungen für Kraft und Gleichgewicht. Schönen Abend!😊

Fit-Übung: Kreuzheben Hier geht's zu unseren Bewegungstipps für Zuhause!

Inzwischen sind bereits zwei weitere Gleichgewichtsübungen online. Neben der Sprunggelenksstrategie ist seit heute die Übung "Zeitlupenschritt" auf Youtube zu finden. Eine schöne restliche Woche! 😊 https://www.youtube.com/watch?v=uevuGG52Q-k

Gleichgewichtstraining Teil 4: Zeitlupenschritt Die Übungsreihe Gleichgewichtstraining soll interessierten Personen, die ihr Gleichgewicht verbessern möchten, helfen Stürzen vorzubeugen. Im vierten Video w...

Die zweite Übung zum Thema Gleichgewicht ist online. Wünsche eine schöne restliche Woche! 😊 https://youtu.be/mvl2Y18RA_c

Gleichgewichtstraining Teil 2: Schrittwippe Die Übungsreihe Gleichgewichtstraining soll interessierten Personen, die ihr Gleichgewicht verbessern möchten, helfen Stürzen vorzubeugen. Im zweiten Video w...

Jetzt wird es aber wirklich Zeit den Outdoorbereich zu nutzen...🙂 schöne Woche!

Seit heute ist das erste Video der Reihe Gleichgewichtstraining (nicht nur für Senioren) auf meinem Youtube Kanal zu finden. Alle ein bis zwei Wochen kommt ein neues Video mit weiteren Übungen dazu - ich hoffe, es gefällt und unterstützt beim Üben. Schönes Wochenende, Harald Jansenberger

Herzlichen Dank an Tex, dass ich sein Lied "Ich kann stehen" in diesem Kontext verwenden darf! 😊
https://youtu.be/m8RmGmQOYuM

Gleichgewichtstraining Teil 1: Vorbereitung und Standübung Die Übungsreihe Gleichgewichtstraining soll interessierten Personen, die ihr Gleichgewicht verbessern möchten, helfen Stürzen vorzubeugen. Im ersten Video we...

Wand der Folterwerkzeuge 😁, schönen Abend!

Von 30.7. bis 1.8. findet im Institut für sportwissenschaftliche Beratung das Seminar Sturzprävention Intensiv statt. Maximal 8 Teilnehmende und intensive Seminartage in Theorie und Praxis. Nähere Infos und Anmeldung unter:
https://www.jansenberger.at/de/news-veranstaltungen/veranstaltungen-uebersicht.html
Ich freue mich darauf euch zu sehen! 😊 Harald Jansenberger