Neobeauty

Кто не слышал про пользу кефира в нелегком деле поддержания стройности тела и бодрости духа. Для тех, кто не в курсе – краткий ликбез. Основная ценность этого кисломолочного продукта заключается в содержании ряда полезных живых бактерий, которые помогают восстановить и поддерживать микрофлору кишечника в “правильном” рабочем состоянии, что, в свою очередь, ведет в общему оздоровлению. Именно здоровый кишечник, по последним данным, является одним из основных факторов хорошего самочувствия.

КЕФИР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Продукт отлично утоляет голод, содержит белки, жиры и углеводы. Если вы замените один или несколько приемов пищи кефиром, вы сможете, не голодая, значительно сократить количество потребляемых калорий.
Кефир создает “правильную” микрофлору в кишечнике, что ведет к очищению и ускорению метаболизма. Хорошая скорость обменных процессов позволит быстрее избавиться от лишнего веса.
Кефирный рацион низкокалориен.
Продукт является легким диуретиком – то есть обладает мочегонным действием. Уйдет лишняя жидкость, а с ней – отеки и несколько лишних кг.
При регулярном употреблении кефира есть шанс решить проблемы со вздутием и метеоризмом.

КАК ПРОВОДИТЬ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА КЕФИРЕ

Существует масса вариантов разных кефирных диет, но основные сводятся к замене одного или нескольких приемов пищи кефиром. Мы не поддерживаем такие радикальные меры, как полное исключение каких-либо продуктов, кроме кефира, на несколько дней. Но устроить себе разгрузочный “кефирный” день вполне можно. Как вариант, некоторые чередуют обычные дни и “кефирные”.

Стоит отметить, что одним кефиром конечно не решить проблему лишнего веса – необходимо пересмотреть привычный рацион в пользу овощей, фруктов, нежирного мяса, рыбы. Пить достаточное количество воды, отказаться от пищевого “мусора” и ввести разумную двигательную активность.

Если вы решите заменить несколько приемов пищи кефиром, имейте в виду, что кефир рекомендуется пить натощак и вечером, чтобы не мучиться чувством голода и не наедаться на ночь.

Today healthy lifestyle is becoming more and more popular both with the old and the young. People have become more health-conscious. They say that the greatest wealth is health. And it’s so true. The healthier we are, the better we feel. The better we feel, the longer we live.

A healthy diet is an essential part of staying healthy. We know that we should not stuff ourselves with fast food, sweets, sausages, pastry and fat food. Due to medical research, this type of food shortens our life, it leads to obesity, heart and blood vessels diseases, diabetes, gastric problems and lots of other serious ailments. To prevent all these problems we should enjoy well-balanced home-made meals with a lot of organic fruits, vegetables, dairy products, grains and seafood. We are what we eat.

Keeping fit and going in for sports is also important for our health. Lack of exercise in our life is a serious problem. In big cities people spend hours sitting in front of computers, TV-sets and other gadgets. We walk less because we mainly use cars and public transport. We certainly don’t have to be professional sportsmen, but we should visit fitness clubs, go jogging, walk much, swim, go cycling or roller-skating or just dance. Doctors say that regular moderate physical activity is necessary for our body because it protects us from strokes and heart diseases, flue and obesity.

We must understand the harm of bad habits for our health. Smoking, drinking or taking drugs mean serious illnesses and even death from lung cancer or liver diseases, for instance. Ci******es kill about 3 million heavy-smokers every year. Drug addicts die very young. So I think there is no place for bad habits in a healthy way of life.

Taking a proper rest and getting enough sleep, from 8 to 10 hours daily, are also great healthy habits. Sleep is the food for our brain and the rest for our muscles. Moreover we should avoid getting nervous or worried for no reason.

Healthy way of life concerns our body, mind and soul. Healthy people live longer, they are more successful and they enjoy their life. I believe that it’s not difficult at all to follow these simple rules, and they are worth it.

Перевод

Neobeauty updated their business hours.