Good Habits

অতিরিক্ত লবন খাওয়া স্বাস্থের জন্য খুবই ক্ষতিকর। লবন খেলে ব্লাড প্রেশার বেড়ে যায়! লবন যেকোন ভাবে বা যেকোনো রুপে খাওয়াই ক্ষতিকর সেটা কাঁচা লবনই হউক আর রান্না করাই হউক! সাধারন লবন কিংবা বিট লবন উভয়ই ক্ষতিকর। কাজেই লবন খাওয়ার পরিমাণ নিয়ন্ত্রনে রাখার অভ্যাস করা স্বাস্থের জন্য খুবই ভাল।

* Please like and share to establish this habit!

জীবনে সফল হতে চাইলে দুটি জিনিস প্রয়োজনঃ জেদ আর আত্মবিশ্বাস। - মার্ক টোয়েন।

* Please like and share to spread good habits!

দুনিয়াতে সবচেয়ে কঠিন কাজ হচ্ছে নিজেকে সংশোধন করা আর সবচেয়ে সহজ কাজ হচ্ছে অন্যের সমালোচনা করা।

* Please like and share to spread good habits!

দাঁত থাকতেই দাঁতের মর্যাদা করা উচিত! দাঁতের ব্যথা কি জিনিস যার হয়েছে সেই শুধু বুঝতে পারে, আর যার দাঁত নেই তার কথা না হয় নাই বললাম! কাজেই, রাতে ঘুমানোর আগে এবং সকালে খাওয়ার পরে নিয়মিত দুই (২) মিনিট করে দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস করুন।

* Please like and share to establish this habit!

* Doing some good activities regularly can make you different then others.

* Please like and share this page to spread good things that can guide us to a beautiful life.

* Please feel free to post something which is really very helpful for others.

একটানা বসে থাকা ক্ষতিকর। বিশেষ করে যারা কম্পিউটারে দীর্ঘসময় নিয়ে একটানা কাজ করেন, টানা বসে থাকার কারনে তাদের পিঠ ব্যাথা (BACKPAIN) হতে পারে! কাজেই, কিছুক্ষন কাজের ফাঁকে একটুখানি হেঁটে নিন।

* Please like and share to establish this habit!

রিকশাচালকরাও আমাদের মতই মানুষ। তাদেরকে এই খালি বা এই রিকশা যাবাঃ না বলে, ভাই/ভাইয়া যাবেন বলাটাই শ্রেয়। অপরকে সম্মান দেওয়ার মাধ্যমে নিজের ভাল গুনেরই বহিঃপ্রকাশ হয়।

* Please like and share to establish this habbit.

একবারে অতিরিক্ত মাত্রায় পেট ভরে খেলে, পেট মোটা (মেদ/ভুঁরি) হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা খুবই বেশি। কাজেই, বেশি যদি খেতেই হয় অল্প অল্প করে কয়েকবারে খাওয়া উচিত!

* Please like and share to establish this habit!

বাদাম থিউরি! বাদাম শরীরের জন্য খুবই উপকারী। প্রতিদিন যেকোন ৩ ধরনের ৩ টি করে বাদাম খাওয়ার অভ্যাস করুনঃ মোট ৯ টি। কাটবাদাম, কাজুবাদাম, চিনাবাদাম, ওয়ালনাট, পেস্তাবাদাম ইত্যাদির যেকোন ৩+৩+৩ = ৯ টি করে দৈনিক।

* Please like and share to establish this habit!

চিনি কে সাদা বিষ (WHITE POISON) বলা হয়!!! সকলক্ষেত্রে চিনির ব্যবহার কমিয়ে দিন। শরীরে যে পরিমান চিনির প্রয়োজন হয় তা ফলমূল খেলেই পুষিয়ে যায়।

* Please like and share to establish this habit!

(অলিভ এবং নারিকেল তেল বাদে) যেকোন তেল খাওয়াই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর! কাজেই রান্নায় তেলের ব্যবহার যথাসম্ভব কমিয়ে আনুন।

* Please like and share to establish this habit!

ধূমপানের ক্ষতিকর প্রভাব বলে শেষ করা যাবেনা! যেকোন একটি কারন কে শক্ত করে মনের মাঝে গেঁথে নিন, আর আজ থেকেই ধূমপান ছেড়ে দিন। ধূমপান ছাড়লে নিয়মিত ব্যায়াম করুন তাহলে নিকোটিনের আসক্তি কমাতে সুবিধা হবে।

* Please like and share to establish this habit!

মোটরসাইকেল চালানোর সময় বা পিছনের আরহী হলেও হেলমেট পরতে গাফিলাতি করবেন না। মনে রাখবেন দূর্ঘটনায় বেশিরভাগ ক্ষতিই হয় হেলমেট না থাকার কারনে।

* Please like and share to establish this habit!

প্রতিদিন ৩০ মিনিট করে সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন ব্যায়াম করলে উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।

* Please like and share to establish this habit!

রাত্রিতে ঘুমানোর পূর্বে এক গ্লাস পানি পান করলে পরদিন সকাল বেলা হার্ট এটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়।

* Please like and share to establish this habit!

একটানা টিভি, মোবাইল বা কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখের উপর নেতিবাচক প্রভাব পরে, কাজেই কিছুক্ষন পরপর বিরতি দিন।

* Please like and share to establish this habit!

Good Habits updated their business hours.