Burn With Yoga

Ready to join in May?
Month of May Burn with Yoga Registration
Platform: Google Meet (Online)

Morning Classes:
Sun, Tue, Thu: 6:00 AM - 7:00 AM
Mon, Wed, Fri: 5:30 AM - 6:30 AM

Evening Classes:
Sun, Tue, Thu: 8:00 PM - 9:00 PM

Register Now!
Fees: 3500 BDT
Phone: 01535140936

Monthly Face Yoga Class (Regular)

MAKE YOURSELF LOOK FRESHER BY DOING YOGA

SUNDAYS, TUESDAYS & THURSDAYS
TIME: 9:30 PM - 10:30 PM
3333 BDT
Google Meet

শুভ নববর্ষ!

Sign up for our next face yoga class today!

Burn with Yoga is offering face yoga classes that will teach you effective exercises to:

Strengthen facial muscles

Improve blood circulation ✨

Reduce the appearance of wrinkles and fine lines

No harsh chemicals or needles are required! ‍♀️
Face yoga is a safe and natural way to achieve a more youthful and radiant appearance. ‍♀️

Ready to transform your body and mind? ‍♀️

Option 1. Rise and Shine Morning Flow: ☀️
Online: 6:00 AM - 7:00 AM (perfect for early birds!)
12 Class Package

Option 2. Energize Your Evenings: ✨
Online & Offline Options
8:00 PM - 9:00 PM (Sunday, Tuesday, Thursday)
12 Class Package
Led by Sonia Rahman!

Price: 3500 BDT

Call us at +880153140936

We Did It, Busy Bee Professional!
Huge thanks to all the amazing women who joined our Face Yoga workshop! ✨
Remember to keep practicing your new skills at home! ‍♀️ We can't wait to see your glowing results.

✨ Unlock Your Inner Glow with Face Yoga! ✨

Workshop Date March 22nd & 23rd
Time: 8:30 PM to 9:30 PM

Fee: 555 BDT Only

Limited Slot, hurry and register now!

Here's how to register:
• Fill out our Google Form https://forms.gle/hZ1KNB5nP9WNjaV18
• 📞Call us at +880 1535-140936

Say goodbye to wrinkles and hello to a more youthful, sculpted you!

Face yoga :

-Improves blood circulation for a healthy glow and radiant complexion.

-Stimulates collagen production for glowing skin.

-Strengthens and tones facial muscles for a lifted and sculpted appearance.

-Reduces the appearance of fine lines and wrinkles.

-May help reduce scars.

-Promotes relaxation and may improve mental health.

No experience necessary! This workshop is perfect for beginners who want to learn this revolutionary technique.

Don't miss this opportunity to discover the transformative power of Face Yoga!

Heat Up Your Routine with Face Yoga at Burn with Yoga!

Get ready to discover the natural power of Face Yoga! Burn with Yoga is excited to announce we're incorporating Face Yoga routines into our practice

**Why Face Yoga? **
• Tones & tightens facial muscles for a lifted appearance ✨
• Reduces wrinkles & fine lines for a youthful glow

• Boosts circulation for a brighter complexion

• Promotes lymphatic drainage for a natural detox.
• Plus, it's a relaxing & stress-reducing self-care practice!

Stay tuned for upcoming Face Yoga classes & workshops!

🌟 Welcome to Burn with Yoga – Your Ultimate Yoga Destination for Women's Health! 🌟
🔥 Join Us Today and Experience the Benefits: 🔥
🌟 Improved Flexibility
🌟 Increased Energy Levels
🌟 Enhanced Mental Focus
🌟 Better Posture
🌟 Stress Reduction
Class Schedule:
Sunday to Thursday - Morning Batch
Monday, Wednesday, and Friday - Evening Batch
🔥 Join Us Today and Experience Remarkable Benefits: 🔥
🌟 Morning Batch: 6:00 AM - 7:15 AM
🌟 Evening Batch: 8:00 PM - 9:30 PM
Fees: 3500 BDT (12 Classes)

We have One life. You're spending the time anyway. You might as well be great while you're spending that time.

Creating a morning routine and being disciplined to make it a habit that you do every day can completely change every aspect of your life.

🌟🧘‍♂️ Join me, Sonia Rahman, for a transformative yoga journey at Burn with Yoga! 🧘‍♀️🌟

🌈 From the comfort of your home, experience invigorating flows, calming meditations, and so much more. Let's elevate our practice together! 🚀✨

🗓️ Schedule:
🔹 Sunday & Monday: Power Yoga to challenge and strengthen.
🔹 Tuesday & Wednesday: Mobility and Flexibility drill to enhance your flexibility.
🔹 Saturday: Face Yoga to get Naturally Radiant Skin.

🤝 Engage with our supportive community, share your progress, and find inspiration on your yoga path. 👥 Let's support each other on this incredible journey!

📱💻 Join our online classes today and discover the magic of yoga with me, Sonia Rahman. Sign up now! 🌟

🧘‍♀️🌞🌈

Yes yoga can...

21- Day Challenge.
°Back Flexibility & strength
°Hip Flexibility.

*Middle split
*Front split
* Hip Mobility
*Open tight Hips.

Start : 7-May-23
End : 27-May-23

New Batch update...

Padmasana:

It is a seated posture, in which the legs are crossed and the feet are positioned on top of the opposite thighs at the hip crease. The term is derived from two Sanskrit roots; padma, meaning "lotus" and asana meaning "seat" or "posture".

Practice :

This asana is traditionally used in meditation practice, as it encourages the body to be physically stable. Since padmasana promotes an upright spine, this pose allows the breath to slow and deepen, enabling prana to flow freely and the mind to enter a meditative state. In padmasana, the body’s resemblance to a lotus flower is believed to be symbolic of the practitioner’s consciousness blossoming.
Padmasana is also widely used as a meditation posture across other religious and spiritual traditions such as Hinduism, Buddhism, Jainism and Ta**ra. As such, it can often be found in depictions of ascetics and deities such as Shiva, Gautama Buddha and the Tirthankaras. The pose is symbolic of meditation, as much in Western culture as in Eastern religious and spiritual contexts. In Chinese and Tibetan Buddhism, padmasana is also known as Vajra position.
Padmasana is considered to be the ideal posture for practicing meditation and pranayama, since the body is supported with minimal muscular effort, thereby allowing the practitioner to find stillness with ease. Additionally, regular practice of padmasana provides the following overall health benefits:
• Relieves muscular tension
• Opens the hips
• Reduces menstrual discomfort
• Lowers blood pressure
• Improves digestion
• Increases flexibility in the knees and ankles
• Heightens concentration
• Increases blood flow to abdominal and reproductive organs

হলাসন (Halasana):

কেন করা প্রয়োজন:

এ আসনে পিছনে ভাঁজ হওয়ায় পিছনের পেশী এবং মেরুদণ্ডকে মজবুত করে পাশাপাশি পা এবং পেটের পেশীতে মেদ জমতে দেয় না ।

ঘাড়ের স্নায়ুবিক সহানুভূতিশীল স্নায়ুগুলির উপর চাপ তৈরি করে মেরুদণ্ডের স্নায়ুগুলির কাজকর্মকে উন্নত করে।

আমাদের গলার কাছে থাইরয়েড গ্রন্থি রয়েছে। মোটা বা চিকন হওয়া কিছুটা নির্ভর করে এই গ্ল্যান্ড-এর স্বাস্থ্যের ওপর অর্থাৎ থাইরয়েড গ্রন্থির অসুস্থতার জন্যে কম হরমোন নিঃসরণ হলে শরীর অতিরিক্ত মোটা হয়ে যায় আর বেশি হরমোন নিঃসরণ হলে স্নায়ুর উত্তেজনা বৃদ্ধি, গলগণ্ড, অত্যধিক শুকনা, চক্ষুদ্বয়ের অত্যধিক স্ফীতি, হৃৎপিণ্ডের গতি (হার্ট বিট) বৃদ্ধি পায়। যার ফলে শরীরের ওজন কমতে থাকে। তাই এ আসন করলে থাইরয়েডে পর্যাপ্ত রক্ত চলাচল হয়ে থাইরয়েড গ্ল্যান্ডকে সুস্থ রাখে। থাইরয়েড হরমোন প্রবাহ স্বাভাবিক রাখে।

টনসিলের সমস্যা দূর হয়।

এ আসনের ফলে পরিপাকতন্ত্রের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ায় তাদের ক্রিয়াকলাপকে গতিশীল করে।

কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ে সাহায্য করে।

মেরুদণ্ডে স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে।

এ আসনটি নিয়মিত করলে ডায়াবেটিস, বাত, সায়াটিকা, মেয়েলি রোগ হতে পারে না। আর এসব রোগ থাকলেও তা নিরাময় হয়।

উষ্ট্রাসন (Ustrasana):

এই আসন করতে গেলে দেহের মধ্যভাগ উঁচু করে রাখার ফলে অনেকটা উটের দেহের ভঙ্গির মতো দেখতে হয় বলে একে উষ্ট্রাসন বলা হয়।

কেন করা প্রয়োজন:

যে সব ব্যক্তি কোষ্ঠকাঠিন্য রোগে ভুগছেন, তারা যদি প্রতিদিন ভোর বেলায় একগ্লাস জল খেয়ে তারপর উষ্ট্রাসন যোগ করার নিয়মিত অভ্যাস তৈরি করেন তবে বিশেষ উপকার পাওয়া যেতে পারে।

উষ্ট্রাসন যোগ নিয়মিত অভ্যাস করার ফলে আমাদের পেটে চর্বি জমা হতে পারে না। কোন ব্যক্তির দেহে চর্বি থাকলে এই আসন অভ্যাসের মাধ্যমে তা কমে যায় এবং কোমর ও পেটের আকৃতি সুন্দর-সুশ্রী করে তোলে।

হৃৎপিণ্ড ও ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে। থাইরয়েড, প্যারাথাইরয়েড ও টনসিল সুস্থ এবং সক্রিয় রাখে। এড্রিনাল গ্রন্থিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে রক্ত চলাচল করিয়ে তাদের সুস্থ ও কর্মক্ষম করতে সাহায্য করে।

এই আসন করার ফলে কাঁধ এবং পিঠের ব্যথা কম হতে পারে, এমনকি রক্তচাপও স্বাভাবিক থাকে।

এই আসন অভ্যাস করলে ব্রেইনে রক্ত সরবরাহ সঠিকভাবে হয়, যার ফলে আমাদের স্মৃতি শক্তি উন্নত হবে, পড়াশোনা ও বিভিন্ন কাজকর্মে মনোযোগ বাড়বে।

‘উষ্ট্রাসন’ নিয়মিত করলে উদ্বেগ, দুশ্চিন্তা, অবসাদ, ঘুম কম হওয়ায় সমস্যা, মাথা ব্যথা, শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি দূর হয়।