Prenatal care & VBAC support

একজন দৌলা ক্লায়েন্টের ভিব্যাক হয়েছে আলহামদুলিল্লাহ। আশুলিয়া মা ও শিশু হাসপাতালে।

প্রিনেটাল ক্লাশের দশম ব্যাচে ভর্তি চলছে। পুরো ইনফোগ্রাফ দেখতে ছবিতে ক্লিক করুন

১ জুন শুরু হচ্ছে ইনশাআল্লাহ আমাদের PCVS এর দশম ব্যাচের ক্লাশ। রেজিস্ট্রেশন করতে পেজে ইনবক্স করুন॥ প্রেগনেন্সি নিয়ে পারিবারিক সচেতনতা পারে মা ও শিশুর সার্বিক নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে।

Ghrelin এনাবোলিক হরমোন যা খাবার খেতে উতসাহ দেয়, প্রচন্ড টায়ার্ড থাকলে এটা ক্ষুধার পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে, সেই সঙ্গে ঘুমের অভাবেও এই হরমোন মাথাচাড়া দিয়ে উঠতে পারে।

Leptin হরমোন আবার একে দমিয়ে রাখতে সাহায্য করে।

তবে লেপটিন সেনসিটিভিটি কম হলে (স্থূলতার ক্ষেত্রে হতে পারে) এর নিঃসরণ কমে যাবে, অর্থাৎ এটি তার স্বাভাবিক কাজ বন্ধ করে দিবে। বারবার খেতে ইচ্ছে করবে। ওজন বেড়ে যাবে। কার্ব কন্ট্রোল করে এই হরমোনের নিঃসরণকে বাড়ানোর প্র্যাকটিস করতে হবে।

ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স থেকে টাইপ ২ ডায়াবেটিস এর সম্ভাবনা বেড়ে যায়, যা
ইনসুলিন সেনসিটিভিটি কমে গিয়ে তৈরি হয়। এই সমস্যাকে ঠিক করে আনতে তাই শর্করা গ্রহন কমিয়ে প্রোটিন ও ন্যাচারাল ফ্যাট ইনটেক বাড়াতে হবে, সাথে ব্যয়াম ও পর্যাপ্ত ঘুম কে সংগী বানাতে হবে।

ব্রেইনের গঠন মানুষকে অন্যান্য প্রাণীর তুলনায় শ্রেষ্ঠত্ব এনে দিলেও বর্তমান গবেষণায় জানা যায় অন্য কোন স্তন্যপায়ী প্রাণীর তুলনায় হিউম্যান প্লাসেন্টা ডিজাইনও ইউনিক বৈশিষ্ট্যসম্পন্ন।প্লাসেন্টার অন্যতম একটা বৈশিষ্ট্য হলো এর মাধ্যমে মায়ের শরীর থেকে মায়ের এন্টিবডি শিশুর রক্তে প্রবাহিত হয়। এমনকি ৩৮ সপ্তাহ বয়সে শিশুর রক্তে এন্টিবডি প্রায় মায়ের রক্তের সমান থাকে। আর জন্মের সময় এই পরিমাণ প্রায় দ্বিগুণ হতে পারে।
(Pitcher-Wilmott, Hindocha, and Wood1980; Garty et al. 1994).
আবার, অন্যান্য স্তন্যপায়ী প্রাণীর ক্ষেত্রে জন্মের পর পরই কোলোস্ট্রাম মিল্ক খাওয়া জরুরী হয়ে দাড়ায়, অথচ মানুষের ক্ষেত্রে কোলোস্ট্রাম মিল্ক খাওয়া খুবই উপকারী হলেও খুব জরুরি কিছু নয়। তার চেয়ে বরং মা অথবা বাবা বা আপন রক্ত সম্পর্কীয় আত্নীয়ের শারীরিক সংস্পর্শে থাকা তার ইমিউনোগ্লোব্যুলিন জি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। এর চেয়ে আরো ভালো হলো মায়ের পরিধেয় পোশাক দিয়ে শিশুকে আবৃত করা, যা এখন বিলুপ্তির পথে। ডায়াপার পরানো, নতুন টাওয়েল দিয়ে শিশুকে আবৃত করে স্বাগতম জানানো অধুনা কালচার। মাইক্রোবায়োম রেভ্যুলেশন এর এই যুগে মাইক্রোব কীভাবে কাজ করে,কেন এত গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে পড়াশোনা করা জরুরী। নিজের ও সন্তানের সুস্থতা নির্ভর করে এই ইমিউনোলজিকাল সিস্টেম এর উপর।

তাছাড়া, মানুষের ইমিউনিটির ক্ষেত্রে প্রসবের পরিবেশ গুরুত্বপূর্ণ কারণ মাইক্রোঅর্গানিজম সিস্টেম অনুযায়ী যে ব্যাকটেরিয়ার সাথে মানুষের প্রথম পরিচয় হয় সেটাই তার পরবর্তী জীবনে প্রভাব বিস্তার করে। তাই পরিচিত, বন্ধুভাবাপন্ন ব্যাকটেরিয়া পেতে হলে পরিচিত পরিবেশে প্রসব হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সেটাও না পেলে মা ও শিশুর স্কিন টু স্কিন টাচ নিশ্চিত করতে হবে। সিসেকশন এর পরিবেশ ইমিউনিটি ব্যাহত হওয়ায় একটি জ্বলন্ত উদাহরণ।সিজারিয়ান প্রসবের পরিবেশকে ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস মুক্ত করে নিতে হয়, মাকে এন্টিবায়োটিক দিয়ে কাজে নামতে হয়! যার প্রভাব পড়ে শিশুর উপরেও। সিজারিয়ান শিশুদের এলার্জি, এজমার প্রবণতা বেশি, অন্যান্য ইমিউনিটিও তুলনামূলক কম থাকে।

নেদারল্যান্ডস এ ১০০০ জন শিশুর উপরে জন্মের পর থেকে পরবর্তী ৭ বছর বিভিন্ন সময় ধরে জরিপ করা একটি গবেষণায় দেখা যায়, হাসপাতালে জন্ম নেয়া শিশুদের তুলনায় নিজের বাড়িতে জন্ম নেয়া শিশুদের এজমা ও অন্যান্য এলার্জিক ডিজিজ কম হয়।(van Nimwegen et al. 2011)তাই বলা যায়, ইমিউনিটি তৈরি হওয়ার সহজ উপায় হলো ঘরোয়া পরিবেশে প্রাকৃতিক প্রসব।

নিম্ন ঝুঁকিসম্পন্ন মায়ের ক্ষেত্রে হোমবার্থ কোন কুসংস্কারাচ্ছন্ন বিষয় নয়।

আর নিশ্চিত নির্ঝঞ্ঝাট জীবনযাপন একমাত্র তাকদীরের ফয়সালা। হাসপাতালে ডেলিভারি করলেই যে আমরা নিরাপদ থাকব এটা কখনোই নিশ্চয়তা দিয়ে বলা যায় না।

বারবার এপিসিওটোমি ফেস করতে করতে বিরক্ত এক মা।দৌলা সার্ভিস দেয়া এক ক্লায়েন্টের সিজারিয়ান অপারেশনের পর তার সেলাই জোড়া লাগেনি। দীর্ঘ দুই মাস তিনি কষ্ট ভোগ করেছেন। আরো কয়েকজন ক্লায়েন্টের আত্নীয় স্বজনের কথা জানি যারা সিজারের পরে শারীরিক কিছু জটিলতা ভোগ করেছেন। সিসেকশনের লং টার্ম, শর্ট টার্ম সাইড এফেক্ট নিয়ে তেমন কোন কথা প্রভাবশালী মহল কখনো প্রচার করবেন না এটাই স্বাভাবিক। ইন্ডাকশন এর সাইড এফেক্ট নিয়ে কথা হবে না এটাও স্বাভাবিক।

নিজের পায়ে নিজেই কুড়াল মারছি আমরা এটা বোঝার মত জ্ঞান আল্লাহ আমাদের কে দান করুন।

মূল লেখা: Michel Odent

মেয়েরা পুরোপুরি মা হওয়ার দীর্ঘ তিন বছরে (দুধ খাওয়ানো সহ) প্রচুর বোন মিনারেল হারায়, তবে বেবি হওয়ার পরের ১৯ মাসের মধ্যে তা স্বাভাবিক , প্রি প্রেগন্যান্সি অবস্থায় চলে যায় যদি ক্যালসিয়াম ইনটেক যথেষ্ট হয়।

তবে বারবার মা হওয়ার সাথে বৃদ্ধ বয়সে বোন ডেনসিটি কম হওয়ার কোন সম্পর্ক নেই। হাড় ভালো রাখতে চেষ্টা শুরু করতে হবে সেই ১০/১৫ বছর বয়স থেকেই, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট গ্রহণ করে।

আনকমপ্লিকেটেড প্রেগন্যান্সিতে সপ্তাহে ১৫০ মিনিট ওয়ারকআউট করা স্মুথ ডেলিভারিতে সাহায্য করতে পারে।

হিমোগ্লোবিন এক ধরনের আয়রন বহনকারী প্রোটিন, যাতে থাকে নন প্রোটিন আয়রন heme এবং প্রোটিন globin! অক্সিজেন সরবরাহ করতে গুরুত্বপূর্ণ কাজ করা এই উপাদান বাড়াতে আয়রন ও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন।

Body Ready Method® গর্ভবতী ও গর্ভধারণের প্রস্তুতি নেওয়া মায়েদের সম্পূর্ণ বডির ফাংশন কার্যকরী করার প্রোগ্রাম।
এখানে শেখানো বিভিন্ন ব্যায়াম

শিশুর সর্বাপেক্ষা কাঙ্ক্ষিত পজিশন খুঁজে পেতে সাহায্য করে।

শরীরের ভারসাম্য রক্ষার মাধ্যমে গর্ভাবস্থার বিভিন্ন ব্যাথা বেদনা দূর করতে সাহায্য করে।

পেলভিক ফ্লোর ডিসফাংশন দূর করে।

কোর মাসল সাপোর্ট করার বিভিন্ন এক্সারসাইজ যা অ্যাবডোমিনাল মাসেল আলাদা হওয়া এবং ডাইসটাসিস রেকটাই প্রতিরোধে সাহায্য করে।

প্রসবের সময় দক্ষতার সাথে প্রসবকে হ্যান্ডেল করতে সাহায্য করে।

প্রেগনেন্সি অবস্থায় শরীরকে এমন ভাবে তৈরি করে যা প্রসব পরবর্তী শারীরিক ফিটনেস বজায় রাখতে সাহায্য করে।

গর্ভকালীন সময় এবং প্রসব গভীরভাবে আমাদের মেয়েদের অন্তর্নিহিত ডিজাইন ও প্রকৃতি প্রদত্ত শারীরিক পদ্ধতির সাথে সম্পর্কিত যে কারণে শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট রুটিনের মধ্যে আবদ্ধ না থেকে সাপোর্ট দিয়ে পুরো শরীরকে কিভাবে ডেলিভারির জন্য প্রস্তুত হওয়া যায় সেটি আমাদের মূল চিন্তার বিষয় হওয়া উচিত।

আমাদের প্রোগ্রামে আমরা এক্সারসাইজের ক্ষেত্রে সুপরিচিত law of specificity ব্যবহার করে থাকি।

Kasia Gondek এর মতে ল অফ স্পেসিফিসিটি “Our bodies adapt and respond to the type of exercise or training that we do (also known as mode), how often we do that exercise (also known as frequency), the amount of time that we do the exercise (also known as duration), and the intensity of the exercise”

law of specificity হল নির্দিষ্ট ব্যায়ামের নির্দিষ্ট একটি ধারা এবং সময় বজায় রাখতে চেষ্টা করা যা নির্দিষ্ট একটি লক্ষ্য অর্জনে ওই ব্যক্তিকে সাহায্য করতে পারে। যেমন যে ব্যক্তি দৌড়ানোর কোন ইভেন্টে অংশগ্রহণ করবে তার প্র্যাকটিস হবে তার সম্পূর্ণ শরীরের মাসল অ্যাক্টিভেট করার লক্ষ্য সামনে রেখে, একই সাথে ইভেন্টে কত ঘন্টার এবং কত কিলোমিটার দৌড় তাকে দিতে হবে সেই অনুযায়ী তার পাওয়ার এবং স্পিড প্র্যাকটিস করতে হবে।

এখন এই কথাটি যদি আমরা প্রেগন্যান্ট মায়ের ক্ষেত্রে এপ্লাই করতে চাই তাহলে আমাদের কে ফোকাস করতে হবে পাঁচটি অংশে।

শরীরের উপরের অংশ, কোর মাসেল, পেলভিক ফ্লোর, পেলভিস, মুভমেন্ট প্যাটার্ন।

প্রেগনেন্সি এবং ডেলিভারির সময়টাকে ঠিক ম্যারাথনের মত মনে করতে হবে দীর্ঘ প্রস্তুতি নেওয়ার জন্য শরীরে সার্বিক অবস্থা বিবেচনা করে বডি রেডি করতে হবে।



Body Ready Method® প্রোগ্রামে শেখানো প্রতিটি টুলস মায়ের শরীরকে তৈরি করা এবং বডিকে low রিস্ক রাখতে সাহায্য করার পাশাপাশি যে কোন মেডিকেল ইন্টারভেনশন থেকেও মাকে রক্ষা করতে পারবে ইনশাআল্লাহ। এটা শুধুমাত্র ডেলিভারির ক্ষেত্রে মায়ের এম্পাওয়ারমেন্ট বা স্বস্তি প্রদান করাই নয়, প্রসব সম্পর্কিত যেকোনো ইনজুরি এবং প্রসব পরবর্তী রিকভারিতেও মাকে হেল্প করতে পারবে ইনশাআল্লাহ।

একজন প্রফেশনাল হিসাবে আমি প্রেগন্যান্ট মায়েদের সাথে কাজ করি তাদের গর্ভকালীন শরীরের ভারসাম্য রক্ষা, শক্তি এবং দক্ষতা তৈরি করতে। প্রসবের ফিজিওলজিক্যাল পদ্ধতিকে সুন্দরভাবে এগিয়ে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরনের টেকনিক এবং প্রসবের ভঙ্গি নিয়ে পরামর্শ দেয়া আমার আরও একটি লক্ষ্য।

আমার গ্রুপ এবং পেজ প্রিনেটাল কেয়ার এবং ভিবেক সাপোর্ট। 2021 এর সেপ্টেম্বরে চাইল্ড বার্থ এডুকেটর এবং দৌলা হিসাবে কাজ শুরু করি যা মূলত আমানি বার্থ এর আন্ডারে ছিল।

অপটিমাল বার্থ থেকে পেলভিক বায়োমেকানিক্স এর ওপরে কোর্স করি 2022 সালে। ২০২৩-এ Body Ready Method® থেকে প্রফেশনাল সার্টিফিকেট নেই, যা দৌলা এবং চাইল্ড বার্থ এডুকেটর পরবর্তী কন্টিনিউইং এডুকেশন।

বর্তমানে BRM® Pro হিসেবে একটিভ আছি, এবং প্রতি চার মাস অন্তর বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ টপিকে আমাদের দক্ষতাকে আরো বেশি পরিমাণে সমৃদ্ধ করার চেষ্টা করা হয়।

আলহামদুলিল্লাহ এ পর্যন্ত ৯টি ব্যাচ prenatal care and vbac support পেজ থেকে সম্পূর্ণ হয়েছে। সেই সাথে শতাধিক মাকে দৌলা সেবা দেয়ার অভিজ্ঞতা হয়েছে।

নাবিয়া সুলতানা
২৭/৫/২৪

Send a message to learn more

Hip hinge এর উচ্চারণ হিপ হিনজ , হিপ হাইঞ্জ না।
হিপ হিনজ থেকে বেসিক অনেক ব্যয়াম তৈরী হয়, যেমন স্কোয়াট, হিপ এবডাকটর।
আরেকটা জিনিস , ৩০ দিনে চিকনা হওয়া জাতীয় যত চ্যালেঞ্জ প্রচলিত এটা কোন exercise physiologist তৈরী করেছেন?

Alhamdulillah. একজন দৌলা ক্লায়েন্টের ভিব্যাক হয়েছে। চারদিন যাবত ব্যথা নিয়ে কষ্টের পরে আল্লাহ অবশেষে কবুল করলেন তার মনের নেক আশা।
এই আপুর প্রথম বাবুর বেলায় আমিই দৌলা ছিলাম তার। ডেট ক্রস করার কারণে বাসার কেউ অপেক্ষা করতে রাজি ছিল না। সেটা ২০২২ এর কথা।
এবার আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ কবুল করেছেন। ফোরসেপ ডেলিভারি করতে হয় ও এপিসিওটোমি লাগে এবার।
মা ও বাবুকে আল্লাহ কবুল করে নিন।

বারাকাল্লাহু লাকা। ফিল মাউহুবি লাকা, ওয়া শাকারতাল ওয়াহিবা, ওয়া বালাগা আশুদদাহু, ওয়া রুযিকতা বিররাহু।

২৫/৫/২৪

PCVS নবম ব্যাচের স্টুডেন্ট ও একই সঙ্গে দৌলা সেবা নেয়া একজন আপুর নরমাল ডেলিভারি হয়েছে আলহামদুলিল্লাহ। পানি ভেংগে যাওয়ার পরে ১৩ ঘন্টার মধ্যে বাবু হয় আলহামদুলিল্লাহ। কর্ড পেঁচানো ছিল। এপিসিওটোমি লাগে নি। সামান্য টিয়ার হয়েছে।

২৪/০৫/২৪

গর্ভধারণের পর যত রকম প্রস্তুতি আছে তার মধ্যে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ একটা প্রস্তুতি হলো এই পরিকল্পনা করা যে যদি আপনার বুকের দুধ না আসে সে ক্ষেত্রে আপনি বিকল্প কি ব্যবস্থা নিবেন বাচ্চাকে খাওয়ানোর।

এক্ষেত্রে কোন চিন্তাভাবনা ছাড়াই আমাদের মাথায় আজকাল যেটা প্রথমে আসে সেটা হলো ‘ফর্মুলা মিল্ক’। এখন যদি দুধ নাই আসে তাহলে ফর্মুলা মিল্ক ছাড়া উপায় কি? ঠিক এমন চিন্তাই আসে আমাদের মাথায়। অনেকে তো আবার এই ভুল ধারণা নিয়ে থাকেন যে এটা মায়ের দুধের বিকল্প বা মায়ের দুধের সমতুল্য কিছু।

বাস্তবতা হল ফর্মুলা মিল্ক মায়ের দুধের সমতুল্য তো নয়-ই, মায়ের দুধের বিকল্পও নয়। বরং, বাজারে যে ফর্মুলা মিল্কগুলো পাওয়া যায় সেগুলো অত্যন্ত ক্ষতিকর উপাদান দিয়ে তৈরি হয়। এমন কি যেগুলো পৃথিবীর সবচেয়ে উন্নত দেশগুলোতে পাওয়া যায়, সেগুলোও (যেমন ইউরোপ আমেরিকার দেশগুলোতে)।

হ্যাঁ, এসব ক্ষতি আপাতদৃষ্টিতে চোখে পড়বে না। এসবের ক্ষতি আপনি তাৎক্ষণিক দেখতে পারবেন না। মনে হবে, সব তো ঠিকই আছে; ভালোই তো আছে আমার বাচ্চা। একটা মানুষ যদি সিগারেট খায় সেই সিগারেটের লং টার্ম ক্ষতির পরিমাণ কি তাৎক্ষণিক ধরা পড়ে? এই বিষয়টাও তেমনই। ফর্মুলা মিল্কের মধ্যে পাওয়া যায় সবচেয়ে কমন কিছু ক্ষতিকর উপাদান আমি নিচে উল্লেখ করছি (এর বাহিরেও থাকতে পারে; ডিপেন্ড করে কোন ব্র্যান্ড সেটার উপর):

১. সিড ওয়েল
২. কর্ন সিরাপ বা সুগার
৩. সয়
৪. পাম ওয়েল
৫. কৃত্রিম প্রিজারভেটিভ
৬. জি. এম. ও. (গুগোল করুন)
৭. কৃত্তিম নিউট্রিয়েন্টাস
৮. কৃত্তিম থিকেনার।

আমি দেখে আশ্চর্য হই যে অনেক মা বুকের দুধ আসা সত্ত্বেও ফর্মুলা মিল্ক দিয়ে থাকেন। আর যাদের আসেই না তারা কি চিন্তা করে দেখেছি যে অতীতে যখন ফর্মুলা মিল্কের কোন অস্তিত্ব ছিল না তখন কোন মা তার শিশুকে কিভাবে দুধ খাওয়াতেন? একজন মা হিসেবে আমরা এই প্রশ্নটা কি কখনো করেছি?

প্রকৃতিতে মানব দুধের সবচেয়ে সাদৃশ্যপূর্ণ যে দুধ পাওয়া যায় সেটা হলো ছাগলের দুধ। যুগে যুগে মায়ের দুধের বিকল্প হিসেবে ছাগলের দুধ ব্যবহার হয়ে এসেছে। বর্তমানে সব উন্নত দেশেই ছাগলের দুধ দিয়ে তৈরি ফর্মুলা মিল্ক পাওয়া যায় যেটা প্রচলিত ফর্মুলা মিল্ক থেকে অনেক অনেক ভালো একটা অপশন।

এখন প্রশ্ন আসতে পারে, এটা যদি এতই উত্তম বিকল্প হয়, তাহলে কেন এর তেমন প্রচার নেই? জ্বী, এটার এজন্যই প্রচার নেই যে এটা প্রাকৃতিক! এটা কোন ব্র্যান্ডের না। এটা দিয়ে ফার্মাসিটিক্যাল কোম্পানিগুলো ব্যবসা করতে পারবে না। না এতে বড় বড় কোম্পানিগুলোর কোন লাভ আছে!

হ্যাঁ, এটা সত্যি যে সবার পক্ষে ছাগলের দুধ সংগ্রহ করা সম্ভব হবে না। এজন্যই আরেকটা সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য দুধের উৎস হতে পারে আরেকজন breastfeeding মা, যিনি আপনার দুধ না আসলে তাৎক্ষণিক বা কিছুদিন আপনার বাচ্চাকে দুধ খাওয়াতে পারবে। ইসলাম এবং যুক্তি, দুই দিক থেকে বিবেচনা করলেই এটা একটা অত্যন্ত উত্তম ব্যবস্থা, একটা অত্যন্ত নেক কাজ। কিন্তু, জানিনা কেন এই প্রচলন আমাদের দেশে বলতে গেলে এখন নাই-ই।

আমরা যেন গর্ভধারণের পর থেকেই ব্রেস্টফিডিং নিয়ে সচেতন হয়ে যাই এবং পরিকল্পনা শুরু করি। আগেই থেকে সম্ভাব্য সব রকম ব্যবস্থা গ্রহণ করি।

আমি নিচে দেশের বাহিরের একটি বড় গ্রুপের আলোচনা থেকে কিছু স্ক্রিনশট দিলাম। নিজে ইন্টারনেটে ঘাটাঘাটি করলেও এ সম্পর্কে অনেক ম্যাটেরিয়াল পেয়ে যাবেন ইন শা আল্লাহ।

ফন্টানেল কী ? কীভাবে এই মানব গঠন ন্যাচারাল ডেলিভারি তে হেল্প করতে পারে?

মানুষের মাথার খুলির মধ্যে দুটি ফন্টানেল দেখতে পাওয়া যায়। একটি পোস্টে রিওর (পেছনের দিকে), অপরটি এন্টেরিওর(সামনের দিকে)।

জন্মের ৬-৮ সপ্তাহের মধ্যে পেছনের টা মিলে গিয়ে হাড়ের টিস্যু তে পরিবর্তিত হয়।
সামনের টা যা হীরার আকারের মত, তা মিলে যেতে প্রায় ৮-২৪ মাস লাগতে পারে। স্বাভাবিক শিশুর সামনের এই অংশটি স্পন্দিত হতে থাকে, যা খালি চোখে দেখা যায়।

আরো চারটি ফন্টানেল থাকে দুই পাশ বরাবর সামনে পেছনে।

সন্তান প্রসবে মাথার খুলির এই ভাগ ভাগ করা প্লেটগুলো বেশ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। ডেলিভারির সুবিধার জন্য যোনিপথের মধ্যে দিয়ে আসার সময় এরা তাদের স্ব স্ব স্থান থেকে সরে কাছাকাছি আসতে পারে বা যে কোন দিকে সুবিধাজনক অবস্থানে চলে যেতে পারে, যদিও এই পরিবর্তন খুবই সামান্য। এটা আল্লাহর দেয়া এক সুন্দর প্রাকৃতিক সিস্টেম! সুবহানাল্লাহ।

কিন্তু এই সরে আসা বা দুরে যাওয়ার ফলে ডেলিভারির পরে শিশুর মাথার আকৃতি ‌অদ্ভুত লাগতে পারে যা ছয় থেকে আট ঘণ্টার মধ্যে ঠিক হয়ে যায় সাধারণত। কারো ক্ষেত্রে বেশি সময় লাগতে পারে। তবে দুশ্চিন্তার কারণ নেই। কারণ এটা ঠিক হয়ে যাবে ইনশাআল্লাহ। (এক সপ্তাহ পর হয়েছিল এক পরিচিত বোনের বাবুর )।

লেখা ও ছবি : উইকিপিডিয়া ও গুগল, সেই সঙ্গে নিজের দৌলা লাইফের অভিজ্ঞতা।

আমাদের PCVS ( Prenatal care and VBAC support) পেজ এর দশম ব্যাচের রেজিস্ট্রেশন শুরু হয়েছে আলহামদুলিল্লাহ।

১ জুন থেকে ক্লাশ শুরু ইনশাআল্লাহ।

ক্লাশ নিয়ে সাধারণ তথ্য :

💠ক্লাশ কীভাবে হয় ?

♦️voov এপস এর মাধ্যমে। Voov এপস ইন্সটল করে নিতে হবে।

💠ক্লাশ কী রেকর্ডেড থাকে ?

♦️জী ইনশাআল্লাহ । তবে রেকর্ডিং এর তুলনায় আমরা সবসময় চাই আপনারা লাইভ ক্লাশে উপস্থিত থাকবেন ।
কেননা রেকর্ড ক্লাশে মনোযোগ কম থাকে ।

💠রেকর্ডিং কীভাবে পাব?

♦️গুগল মেইল আইডি খুলে নিতে হবে। মেইল এ রেকর্ডিং দেয়া হয় ।

💠 প্রিনেটাল কোর্স শুরুর পর থেকে টিচার এর সাথে টেলিগ্রাম গ্রুপের মাধ্যমে সার্বক্ষণিক যোগাযোগের ব্যাবস্থা আছে কী ?

♦️জী ইনশাআল্লাহ , দুই মাস যাবত। ক্লাশ সম্পর্কিত যে কোন সমস্যায় সাথে পাবেন ।
তবে সার্বক্ষনিক যোগাযোগের জন্য দৌলা সার্ভিস নেয়া উত্তম হবে ইনশাআল্লাহ ।

👉👉এই ক্লাসে যা থাকবে ইনশাআল্লাহঃ

🔰স্বাভাবিক প্রসবের প্রস্তুতির জন্য প্রয়োজনীয় ব্যয়াম

🔰প্রয়োজনীয় পুষ্টি নিয়ে আলোচনা

🔰গর্ভকালীন সময় ও প্রসবের সময় হরমোন এর ভূমিকা এবং গর্ভকালীন শারীরবৃত্তীয় কার্যাবলী

🔰 প্রসবের বিভিন্ন ধাপের বিবরণ

🔰প্রসব প্রক্রিয়া

🔰 প্রসবের স্বাভাবিক গতি বজায়ে করনীয় ও প্রসব ভঙ্গির ভূমিকা

🔰স্পেশাল টপিকস অন বার্থ

🔰সিজারিয়ান প্রসব ও ভিব্যাক

🔰প্রসব পরিকল্পনা

🔰প্রসব পরবর্তী শারিরীক যত্ন

🔰নবজাতকের স্বাভাবিক যত্ন

🔰 বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য

🔰 কোর্স টিচারের করা নিজস্ব ব্যয়াম যা গর্ভকালীন সময়ে জরুরি

💠কোর্স ডিউরেশনঃ ১ মাস (১২ টি ক্লাস)

💠 ক্লাশ শেষ হওয়ার পর ছয় মাস পর্যন্ত ক্লাশ রেকর্ডিং এভেইলেবল

💠ক্লাস শুরুঃ ১ জুন ইনশা আল্লাহ

💠 কোর্স ফিঃ ৮০০টাকা

➡️বিকাশ / নগদ ০১৭২১৪৬১৪৬২ (সেন্ড মানি অপশন)

বিকাশ করে স্ক্রিনশট দিয়ে, ফর্ম সংগ্রহ করতে হবে।

জাযাকুমুল্লাহ খাইর

বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে আমরা বেশ তাড়াহুড়ো করি। বাট যে কোন নতুন মা এর জন্য এটাও শেখার বিষয়,আয়ত্বে আনার বিষয়। কমপক্ষে ছয় সপ্তাহ সময় নিন। বারবার চেষ্টা করুন, ল্যাচিং ঠিক করুন, পজিশন ঠিক করুন। তারপরও না হলে পাম্পিং করুন। নিজের শরীরকে বিশ্বাস করুন। তারপরও না হলে মায়ের নিপল ফিডিং করান। কোলে নিয়ে বসে থাকুন। গায়ের সাথে লাগিয়ে রাখুন। ন্যাচারাল দুধ খাওয়ানোর চেষ্টা করুন। তবুও ফর্মুলাকে না বলুন।

"নতুন শিশুর তিনটি মাত্র চাহিদা থাকে, মায়ের কোলের উষ্ণতা, মায়ের বুক নিঃসৃত খাবার, মায়ের উপস্থিতিতে তার নিরাপত্তা ব্যবস্থা নিশ্চিত করা।"
Grantly Dick-Read

Hamstring stretch

একজন দৌলা ক্লায়েন্টের নরমাল ডেলিভারি হল আলহামদুলিল্লাহ। ৩.৪ কেজি বাবু মা শা আল্লাহ। আপু বাংলাদেশে ছিলেন, ৩৪ সপ্তাহের দিকে ফ্রান্সে চলে যান। ৩৬ ঘন্টা লেবারের পর ফোরসেপ ডেলিভারি হয়। খুব স্লো প্রগ্রেস ছিল। Episiotomy লেগেছে।

স্কোয়াট নিয়ে যত ভুল ধারণা তার মধ্যে অন্যতম হচ্ছে নিচু টয়লেটিং পজিশন বা তরকারি কাটাকুটির সময় পিড়িতে বসার পজিশন হল স্কোয়াট।

প্রথমত লো কমোড এ বসা এক ধরনের পেশী প্রসারনের মাধ্যম হলেও ঠিক স্কোয়াট বলা যায় না।❌

✅পায়ের পাতা ও হাটু যথাসম্ভব এক লাইনে রাখতে হবে।
✅আপার বডি স্ট্যাকড অবস্থায় অর্থাৎ হিপবোন, মেরুদণ্ড, কাঁধ একই লাইন বরাবর থাকতে হবে।

👉👉ব্রিদিং টেকনিক
শ্বাস নিতে নিতে লোয়ার বডি নিচের দিকে নামিয়ে আনুন। যে কোন মাসল স্ট্রেচিং এর Eccentric phase এ শ্বাস নেয়া হল সাধারণ নিয়ম।

শ্বাস ধরে রেখে ২/৩ সেকেন্ড এই পজিশনে হোল্ড করুন। ( না পারলে এটা স্কিপ করতে পারেন)

শ্বাস ছাড়তে ছাড়তে উপরে স্বাভাবিক ‌অবস্থানে ফিরে আসুন।
Concentric phase এ শ্বাস ছেড়ে দেয়া সাধারণ নিয়ম।

📝 কাজী নাবিয়া সুলতানা
NASM women's fitness specialist in training

নরমাল ডেলিভারি হবে, না সিযার হবে সেটা (সুস্থ মায়েদের ক্ষেত্রে) অনেকটা ডিপেন্ড করে আপনি সারাটা প্রেগন্যান্সিতে কিভাবে নিজের শরীরকে তৈরি করছেন সেটার উপর। শেষ সময়ে এসে যদি আমরা প্রত্যাশা করি যে আমার নরমাল হয়ে যাবে, এটা বাংলাদেশের প্রেক্ষাপটে একটু অবাস্তব প্রত্যাশা!

তারপরেও প্রস্তুতি ছাড়াও আল্লাহ চাইলে তো হতেই পারে। তবে আল্লাহ তাকেই সাহায্য করেন যে নিজেকে সাহায্য করে। আর আল্লাহের উপর তাওয়াক্কুলের মানেও হচ্ছে নিজের সর্বোচ্চ প্রস্তুতিটা নেওয়া, চেষ্টা করা, এবং আল্লাহর উপরে পরিপূর্ণভাবে ভরসা করা।

তাওয়াক্কুলের মানে কখনোই এটা না যে প্রস্তুতিহীনভাবে আমি বসে রইলাম। প্রকৃতপক্ষে প্রেগনেন্সির জন্য প্রস্তুতি নেয়া উচিৎ বিয়ের পর থেকেই। সেখানে আমরা conceive হয়ে গেলেও কোন কিছু জানার চেষ্টা করি না, বিশেষ কোন প্রস্তুতি নেই না; এটা খুবই দুঃখজনক, বিশেষ করে বাংলাদেশের মতো একটা দেশে যেখানে হাসপাতাল গুলো নরমাল বার্থের জন্য সর্বোচ্চ চেষ্টা করবে না। ব্যতিক্রম কখনো উদাহরণ না।

উল্লেখ্য: ২০ এপ্রিল, ২০২৪ থেকে আমাদের প্রিনেটাল কোর্সের ৯ম ব্যাচ শুরু হতে যাচ্ছে। আমরা সকল সন্তান প্রত্যাশী মায়েদের স্বতঃস্ফূর্ত অংশগ্রহণ আশা করছি। বিস্তারিত জানতে আমাদের পেইজে Prenatal care and VBAC support মেসেজ করতে পারেন।

আমাদের PCVS এর নবম ব্যাচের প্রিনেটাল কোর্সে অংশগ্রহণ করতে পারেন ইনশাআল্লাহ। ২০ এপ্রিল থেকে শুরু হচ্ছে। কোর্স কারিকুলাম এর অধিকাংশ সাজানো হয়েছে Body Ready Method থেকে। সেই সঙ্গে AMANI এর কিছু অংশ থাকবে। বিশ্বব্যাপী চাইল্ড বার্থ এডুকেশনের জগতে Lindsay McCoy এর BRM একটি বিশ্বস্ত ব্র্যান্ড নেম। বাংলাদেশের একমাত্র BRM birth Pro হিসেবে আপনাদের সামনে নতুন কারিকুলাম নিয়ে আসতে পেরে আল্লাহ র শুকরিয়া আদায় করছি। প্রেগন্যান্সি ব্যয়াম আমার আগ্রহের বিষয়, যা মূলত BRM birth Professional দের সিলেবাসের মূল বিষয়। সাথে থাকে পোস্টপার্টাম ব্যয়াম। আপনাদের অংশগ্রহণ আমাদের কাজের অনুপ্রেরণা।

কাজী নাবিয়া সুলতানা
BRM birth Pro
NASM women's fitness specialist in training.

আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারকাতুহু ।

দেখুন তো মেলাতে পারছেন কী না … প্রতিনিয়ত এমনটাই কী হচ্ছে না ?

নতুন মায়ের গর্ভকালীন ভাবনা

নতুন প্রাণের স্পন্দন , অনুভূতি .. ব্রেনের সেলগুলো নতুন কিছুর জানান দিচ্ছে মনে হয়।
শারিরীক নানা পরিবর্তন .. এমন কেন লাগছে , এটা কি স্বাভাবিক ? না কি কোন সমস্যা ?? কিছুই খেতে পারছি না কেন , সময়ে অসময়ে মেজাজ টা তিরিক্ষি হয়ে যাচ্ছে , অর্ধাংগের ভালো কথাও মাঝে মাঝে অসহনীয় লাগছে , আমি কি মানসিক রোগী হয়ে যাচ্ছি ??
শিশুটা ঠিকভাবে বেড়ে উঠছে তো ? পুষ্টি পাচ্ছে তো? মা হিসেবে আমি নিজের সন্তানের জন্য আর কীভাবে তৈরী হতে পারি ?
লেবার পেইন কতইনা ভয়াবহ , সেদিনই একজনের করুণ লেবার কাহিনী শুনলাম , মা ও বলল তুই পারবি না রে, এর চাইতে সিজার করে ফেল । সত্যিই তো মা হতে গিয়ে কত জনের মৃত্যুর কথা শুনতে পাই । নরমাল ডেলিভারি সত্যি ভাগ্যের ব্যপার !! (তাওয়াক্কুল করতে হবে আল্লাহর উপর )

বুকের দুধ এর পাশাপাশি ফিডারটাও অভ্যাস করান ভাবী , নইলে বাচ্চা সংসার সব সামলাবেন কেমন করে ??
স্বামীর নিত্য যুক্তি …আমার মা যদি একা হাতে পাঁচটা বাচ্চা সামলাতে পারে , এত পড়ালেখা শিখে তুমি পারবে না কেন ? এগুলো মেয়েলি ব্যপার , নিজেই সামলাতে শেখ!!

এই চিত্র আমাদের সমাজের প্রতিটা নতুন পরিবারের ! নতুন শিশুর আগমন যখন অজানা অধ্যায়ের সূচীপত্র তৈরী করে তখন তা হয়ে যায় বিষফোঁড়াসম । ফলাফল হতাশা, অসহায়ত্ব , সাংসারিক অস্হিরতা।

তথ্যপ্রযুক্তির যুগে আমরা তথ্যের বেড়াজালে আটকে আছি কেবল সঠিক দিকনির্দেশনার অভাবে ।মা ও শিশুর স্বাস্থ্য স্বাভাবিক প্রসবের মূল নিয়ামক , কিন্তু কীভাবে সামন্জস্য করা সম্ভব হতে পারে তা নিয়ে সাজানো এই প্রিনেটাল কোর্স হতে পারে আপনার সব প্রশ্নের সমাধান ।
দেরি না করে আজই রেজিস্ট্রেশনের জন্য যোগাযোগ করুন।

বিগত আটটি ব্যাচের সফল সমাপ্তির পরে আমরা নবম ব্যাচ শুরু করতে যাচ্ছি ইনশাআল্লাহ । আমাদের ব্যাচের ৮০ ভাগ মা ই নরমাল ডেলিভারির আশা পূরণ করতে সক্ষম হয়েছে আলহামদুলিল্লাহ । এমনকি আমাদের দৌলা সার্ভিস নেয়া ৯০ ভাগ মা ই পেরেছেন নরমাল ডেলিভারির আকাঙক্ষা পূরণ করতে। সেই সঙ্গে আমরা এটাও বিশ্বাস করি যে মা ও শিশুর জীবনের প্রয়োজন অনুযায়ী সিসেকশন এর জন্য অনুপ্রেরণা দেয়া আমাদের দায়িত্ব ।

ইনশা আল্লাহ আপনার জীবনের কাঙ্ক্ষিত এ অধ্যায়কে আরো বরকতময়, ভীতিহীন করতেই prenatal care and VBAC support এর প্রেগন্যান্সি ক্লাশ এর পথচলা শুরু হয়েছে ২০২১ সাল থেকে।

বিগত সময়ে আমাদের কোর্স নিয়ে আপনাদের প্রশ্নের উত্তর সংক্ষেপে তুলে ধরা হলো:

💠ক্লাশ কীভাবে হয় ?

🌀🌀জুম এপস এর মাধ্যমে । জুম এপস ইন্সটল করে নিতে হবে ।

💠ক্লাশ কী রেকর্ডেড থাকে ?

🌀🌀জী ইনশাআল্লাহ । তবে রেকর্ডিং এর তুলনায় আমরা সবসময় চাই আপনারা লাইভ ক্লাশে উপস্থিত থাকবেন ।
কেননা রেকর্ড ক্লাশে মনোযোগ কম থাকে ।

💠রেকর্ডিং কীভাবে পাব?

🌀🌀গুগল মেইল আইডি খুলে নিতে হবে। মেইল এ রেকর্ডিং দেয়া হয় ।

এই ক্লাসে যা থাকবে ইনশা আল্লাহঃ

🔰স্বাভাবিক প্রসবের প্রস্তুতির জন্য প্রয়োজনীয় ব্যয়াম নিয়ে আলোচনা

🔰প্রয়োজনীয় পুষ্টি নিয়ে আলোচনা

🔰গর্ভকালীন সময় ও প্রসবের সময় হরমোন এর ভূমিকা

🔰গর্ভকালীন শারীরবৃত্তীয় কার্যাবলী

🔰 প্রসবের প্রাকৃতিক উদ্দেশ্য ও চিকিৎসাগত দিক

🔰প্রসবের ধাপ ও সাধারণ নিদর্শন

🔰প্রসবব্যথার সাথে নিজেকে মানিয়ে নেয়ার পদ্ধতি ও প্রসব ভঙ্গির ভূমিকা

🔰সিজারিয়ান প্রসব কখন ও কেন প্রয়োজন

🔰প্রসব পরবর্তী শারিরীক যত্ন

🔰নবজাতকের স্বাভাবিক যত্ন ও বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য

আমার ভিব্যাক স্টোরি(উম্মে আব্দুল্লাহ)

আলহামদুলিল্লাহ,2019 এ আমার প্রথম সন্তানের জন্ম। নরমাল ডেলিভারির জন্য অনেক আগ্রহী ছিলাম এবং শেষ পর্যন্ত অনেক চেষ্টা করছি,15 ঘণ্টা লেবার পেইন ছিল কিন্তু আমার ছেলে মাথার সাইজ বেশ বড় ছিল এ কারণেই মূলত সিজার করতে হয়েছে। প্রথম বাবু হওয়ার পর থেকেই ইচ্ছা ছিল পরের বার আবার নরমাল ডেলিভারির জন্য ট্রায়াল দিব। এবং সেজন্য ইউটিউবে অনেক ঘাটাঘাটিও শুরু করে দেই । এর মধ্যেই নাবিয়া আপুর কোর্স টা সামনে আসে। ২০২২ সালের শুরুর দিকে আপুর কোর্সটাও করে ফেলি। তারপর ২০২২ এর অক্টোবরে কনসিভ করি।

প্রেগনেন্সির শুরু থেকেই খাওয়া দাওয়া ব্যায়াম এগুলো মেইনটেইন করেছি। প্রথম দুই মাস ভাত খাইনি।পরেও দুই/ এক বেলা লাল চালের ভাত খেতাম। সবজি ডিম বাদাম ডাল ছোলা মাছ গোস্ত ডিম দই এগুলি বেশি খেতাম। শেষের দিকে হাটাহাটি ব্যায়াম আরো বাড়িয়ে দিয়েছিলাম।

৩৫ সপ্তাহ থেকে নাবিয়া আপুর কাছ থেকে দৌলা সার্ভিস নিয়েছি। আপু আলহামদুলিল্লাহ সব সময় খোঁজ খবর নিতেন ব্যায়াম খাবার সবকিছু সম্পর্কে আপডেট রাখতেন এবং পরামর্শ দিতেন। যদিও আমি কোর্স গুলো করেছি তবুও দৌলা সার্ভিস নেয়াটা আমার কাছে অনেক গুরুত্বপূর্ণ মনে হয়েছে। কারণ নরমাল ডেলিভারি আমার কাছে এরকম লাগে, এটা এমন একটা পরীক্ষার নাম যেখানে যত প্রস্তুতি নিই না কেন আমার প্রশ্নের ধরন কেমন হবে তা অজানা। ওই সময় মানসিক অবস্থা নাজুক থাকে অনেক কিছু জানার পরেও সিদ্ধান্ত নেয়া কঠিন হয়ে যায় এক্ষেত্রে আপুর সাথে পরামর্শ করে সিদ্ধান্ত নেয়া অনেক সহজ হয়েছে আলহামদুলিল্লাহ।

এরপর আসি লেবারের সময় এর গল্পে।

আমার ইডিডি ছিল জুলাই এর 16 তারিখে। 8 তারিখ ফজরের পর জায়নামাজ এ বসে ছিলাম তখন হঠাৎ ব্যাথা শুরু হয়। বেশ তীব্র ব্যাথা। আপুকে ফোন দিলাম আপু বললেন কিছুক্ষণ দেখতে ,রেস্ট নিতে এরপর দেখেতে কেমন থাকে ব্যাথা। তো এক ঘণ্টা পর ব্যাথা টা চলে যায়, কিন্তু সারাদিন ধরে অল্প অল্প ব্যথা ছিল। এভাবেই সারা দিন চলে গেল, রাত 10 টার দিকে ভাবলাম এখন কি করি। এভাবেই রাত টা অপেক্ষা করবো নাকি হসপিটাল এ চলে যাবো। আপুকে ফোন দিলাম আপু বললেন ডাক্তার কে ফোন দিয়ে জিজ্ঞেস করতে রাতে ওনারা এমার্জেন্সি তে ভর্তি করেন কিনা।

আমি ফারহানা পারভীন নীপা ম্যাডাম কে দেখাতাম। ম্যাডাম ওইদিন ই আসছেন হজ্জ থেকে। কয়েকদিন পর চেম্বার এ বসবেন। ওখানকার যে ডক্টর এর ফোন নাম্বার দিয়েছিলেন আমি ওনার সাথে কথা বলি। উনি আমার সব হিস্ট্রি শুনে বেশ রাগ করলেন। ব্যথা নিয়ে বাসায় বসে আছি জন্য। আসলে ছোট বাচ্চা নিয়ে আগেই হসপিটালে গিয়ে ঝামেলা কষ্ট এজন্য ভাবছিলাম ভালোভাবে ব্যথা শুরু হলে তখন যাব। যাইহোক ওনার ধমক শুনে আমার খুব খারাপ লাগে এবং অনেক টেনশন শুরু হয়। কারন আমাকে ওনারা বলছেন আমাকে কিছুক্ষণ অবজারভেশনে রেখে দেখবেন নরমালে হলে হবে না হলে আমাকে সিজার এ নিয়ে যাবেন। আর যেহেতু নিপা ম্যাডাম হসপিটালে নাই সেহেতু আমার ওখানে আর কোন ভাবেই যেতে ইচ্ছা করছিল না।

এখন আসি যে নার্স আমার ডেলিভারি করেন ওনার ব্যাপারে কিছু কথায়।
আমার প্রতিবেশী এক ভাবীর বাসায় ভিব্যাক হয়, উনি আমাকে বারবার উৎসাহ দিতেন বাসাতেই ট্রায়াল দেয়ার জন্য। ওই নার্স আপাকে একবার ডেকে দেখানোর জন্য। বাবু হওয়ার সাতদিন আগে আমি উনাকে বাসায় ডাকি। বাবুর ওজন আগের সেলাই সবকিছু চেক করে উনি বলছেন সবকিছু আলহামদুলিল্লাহ ভালো আছে আপনি সাহস রাখলে বাসাতেই হবে ইনশাআল্লাহ। তখনো আমি বাসাতে থাকার ব্যাপারে অনাগ্রহী। ম্যাডাম হজে জন্য ব্যাকআপ রাখতে উনাকে একবার দেখাই। তো যখন সিদ্ধান্ত নিলাম হসপিটালে যাব না তখন আমি আর আমার হাজবেন্ড মিলে সিদ্ধান্ত নিলাম ওই নার্স আপাকে ডাকবো বাসায়। পাশাপাশি এম্বুলেন্সের সাথে কথা বলে রাখা হয়েছিল কোন ইমারজেন্সি কেসে হসপিটালে যাতে যেতে পারি।

এখানে আর একটা কথা বলি, বাসায় থাকব নাকি হসপিটালে যাব এটা নিয়ে আমি অনেক বেশি দ্বিধা দ্বন্দ্বের মধ্যে ছিলাম। এজন্য প্রায় এক সপ্তাহ ধরে ইস্তিখারা করি, তখন আমার হসপিটালে যাওয়ার জন্যই মন স্থির হয়। আর যেদিন ব্যথা শুরু হল ওই রাতে আর একবার ইস্তেখারা করলাম। তখন আমার বাসাতেই থাকার জন্য মন স্থির হলো আলহামদুলিল্লাহ। এবং আমি এভাবে দোয়া করতাম, আল্লাহ যেখানে যেভাবে ডেলিভারি আমার জন্য কল্যাণকর হয় তুমি সেখানে ব্যবস্থা কর। আমি কোন সিদ্ধান্ত নিতে পারতেছি না।

যাই হোক তখন রাত দশটার দিকে নার্সকে ফোন দিলাম উনি বললেন পরের দিন সকালে আসবেন। আমি সারারাত ঘুমাতে পারলাম না, বারবার শুধু মনে হচ্ছিল যদি সেলাই ফেটে যায় কি হবে। হঠাৎ করে রাত তিনটায় পানি ভাঙা শুরু হয়। তখন আমার ভয় চিন্তা আরো বেড়ে যায় যেহেতু ব্যথা অনেক হালকা। আপুকে তখন মেসেজ দিলাম উনি অনলাইনে ছিলেন এবং কি করব পরামর্শ দিলেন। সকালে এসে পিভি করে বললেন সময় লাগবে। নিয়ে চলে গেলেন বললেন ব্যথা বাড়লে উনাকে ফোন দিতে।

এভাবেই নয় তারিখ চলে গেল দশ তারিখ চলে গেল, সারাদিন পানি পড়ে আর কখনো ব্যথা বাড়ে কখনো ব্যথা কমে কিন্তু রেগুলার প্যাটার্নে ব্যাথা আসেনা। আমার যেভাবে পানি পড়ছিল তাতে অনেকেই হয়তো সাহস পেত না বাসায় থাকতে। আমার ও টেনশন হচ্ছিল, কিন্তু আপু যখন বললেন যে পানির কালার নরমাল থাকলে সমস্যা নেই তখন কোন টেনশন ই করিনি আলহামদুলিল্লাহ। তিনদিনে মনে হয় সব পানি পড়ে শেষ হয়ে গিয়েছিল। আর সারাদিন হাঁটাহাঁটি ব্যায়াম করসি অনেক কিন্তু ব্যথার কোন উন্নতি নাই। আমার মানসিক অস্থিরতা বাড়তেই লাগলো। যখন খুব অস্থির লাগা শুরু হলো তখন আমি অনেকক্ষণ সুরা বাকারাহ তিলাওয়াত করলাম। আলহামদুলিল্লাহ আমার অস্থিরতা দূর হয়ে যায়। পাশাপাশি সারাদিন দরুদ ইফতিগফার হাদিসে এবং কুরআনে বর্ণিত হেফাজতের দোয়া গুলো পড়তে থাকি।

মাগরিবের পর আমার হাজব্যান্ড কে বললাম, চলেন নিচে গিয়ে হেঁটে আসি বাসার ব্যায়ামে কোন কাজ হচ্ছে না। এরপর নিচে হাঁটতে গেলাম এবং ৩০ মিনিট হেঁটে উপরে চলে আসলাম। এসে বেলকনিতে বসলাম। ৪-৫ মিনিটের মধ্যেই রাত সাড়ে আটটার দিকে একটা contraction আসলো বেশ জোরে, ১০ মিনিট পর আবার একটা আসলো, এভাবে রেগুলার প্যাটার্নে কয়েকটা ব্যথা আসার পর আমি বুঝতে পারলাম যে এবার আসল ব্যথা শুরু হয়ে গেছে। আমি ভাত খেয়ে মাথা চিরুনি করে রেডি হয়ে নিলাম। নার্স আপাকে ফোন দিলাম উনিও রাত সোয়া এগারোটার দিকে চলে আসলেন। পিভি করে বললেন সারারাত সময় লাগবে, সকাল আটটা নয়টা বাজতে পারে। আমার ননদ ছিল শুধু বাসায়। নার্স কে বললাম আপনি ঘুমান আমি যতক্ষন পারি পেইন ম্যানেজমেন্ট করবো যখন আপনাকে দরকার হবে ডাকবো।আমার ননদ আর উনি এক রুমে ঘুমালেন। এদিকে আমার ব্যথা বাড়তেই থাকে। রাত তিনটা পর্যন্ত আমি আমার হাজবেন্ডের হেল্প নিয়ে পেইন ম্যানেজমেন্ট করেছি। আপু ইনবক্স এ কিছু ভিডিও দিয়েছিলেন যেগুলো খুব উপকারী ছিল আলহামদুলিল্লাহ। সেগুলো ফলো করছিলাম।
এরপর যখন আর সহ্য করতে পারছিলাম না তখন নার্স আপা কে ডাকলাম। উনি আর আমার ননদ মিলে পেইন ম্যানেজমেন্ট এ হেল্প করছে। সকাল 7 টার দিকে উনি আবার খেতে বলেন আমাকে। ব্যথার মাঝেই আবার ভাত খাই। সারারাত খেজুর দুধ পানি খাই বারবার। সাড়ে 7 টার দিক থেকে আমার টয়লেটের চাপ আসতে থাকে কিন্তু টয়লেট হয়না।তারপর বুঝতে পারি আমার পুশ আসতেছে।
আমি বসে বসে দুইটা পুশ দেই। তখন উনি বললেন আপা আপনি শুয়ে পুস দেন যেহেতু আপনার সিজার আছে বসে পুষ দিলে যদি সেলাইয়ের প্রেসার পড়ে তাহলে সমস্যা হতে পারে। তখন আমি বেডে আধা শোয়া হয়ে বসলাম।
আমি নীশ্বাস ছেড়ে দেয়ার সাথে সাথে পুস দিচ্ছিলাম। উনি বললেন মাথা দেখা যাচ্ছে। তারপর আমি যখন জোর করে পুষ দিতে যাচ্ছিলাম উনি বললেন জোর করে পুষ দিয়েন না, যখন আপনার চাপ আসবে তখনই পুষ দিবেন। এরপর জোরে একটা চাপ আসে আমি জোরে পুষ দেই, তখন বাবুর মাথা চলে আসে, উনি আমাকে বলেন আপা একটু কি কেটে দিবো কেটে দিলে বাবু এখনই বের হয়ে আসবে, আমি এতটাই অধৈর্য হয়ে গেছিলাম বললাম জি আপা দেন। উনি হালকা একটু কাটলেন,আমি একটা পুষ দিলাম আলহামদুলিল্লাহ বাবুর মাথা বের হয়ে গেলো। বের হওয়ার সময় আর একটুও ব্যাথা করে নাই। বের করেই উনি বললেন মেয়ে হইছে। আমি বললাম নারি একটু পর কাটেন। আমাকে বুকে দেন, উনি বললেন দাড়ান পরিষ্কার করে দিচ্ছি। এরপর আমি বুকে নিলাম,সালাম দিলাম,কালিমা শোনালাম। আমার ননদ আমার মাথার কাছে বসে ছিল। ও বাবুকে ওর আব্বুর কাছে নিয়ে গেলো,উনি আযান একমত দিলেন।নার্স আপা সব পরিষ্কার করে দিলেন,প্লাসেন্টা ডেলিভারি করালেন। এরপর আবার বাবুকে আমার কাছে আনল ননদ,আমি তাহানিক করে দিলাম,দুধ খাওয়ালাম।

নার্স আপা ছিলেন খুব আন্তরিক,নম্র এবং অমায়িক। এত শান্ত ভাবে ডেলিভারি করাইছেন আলহামদুলিল্লাহ।শুধু তাই না, ডেলিভারির পর আমার মাথায় তেল দিয়ে দেন, গরম দুধ, আম খাইয়ে দেন আমাকে। বাবুকেও গোছল করে দিয়েছেন। এরপর আমি হাঁটাচলা না করা পর্যন্ত ছিলেন আমার কাছে। আমাকে জিজ্ঞেস করছে আপা আমি এখন যাই?আমি বলছি আরেকটু থাকেন আপনি থাকলে আমার ভালো লাগছে। তখন উনি আর কিছুক্ষন থাকেন।এরপর 11 টার দিকে উনি চলে যান।

এরপর সবাইকে জানাতে শুরু করলাম। আমি আমার ননদ আর আমার হাজব্যান্ড ছাড়া কেউ কিছু জানত না। যেহেতু date এর 5 দিন আগেই বাবু হইছে। আমার মা আব্বা নানি 14 তারিখে আসার প্রস্তুতি নিচ্ছিল। বাবু হওয়ার পর ওনাদের জানাইছি, কারণ বাসায় থাকার ব্যাপারে কেউ রাজি হতো না।

আরেকটা বিষয়, আল্লাহ তায়ালার কাছে বারবার বিভিন্ন ভাবে অনেক দুআ করছি। আমি যাতে বেইজ্জত না হই (যেহেতু বাসায় আছি কিছু হলে সবাই দোষারোপ করবে), ডেলিভারির আগে,ডেলিভারির সময় এবং পরের যেকোনো complication থেকে পানাহ চেয়ে দুআ করছি বারবার।
এবং বাবু হওয়ার পরেও আমার সেলাই ফাটা নিয়ে ভয় হচ্ছিল। দুআ করতেছিলাম আল্লাহ মৃত্যুর আগ পর্যন্ত যেনো এই সেলাই কখনো না ফেটে যায়, তুমি এই আতঙ্ক দুর করে দাও। আমার আতঙ্ক দুশ্চিন্তা গুলো কে আনন্দে পরিণত করে দাও, কল্পনার চেয়েও আমার ডেলিভারি কে সহজ সুন্দর বরকতময় প্রশান্তিদায়ক করে দাও। আল্লাহ আমাকে নরমাল ডেলিভারি র রিযিক দাও। এভাবে যখন যা মনে হইছে দুয়ার উপরে ছিলাম।

বাবু হওয়ার পর যেনো সে ভালো ঘুমায়,ব্রেস্টফিডিং নিয়ে যেনো কোনো সমস্যা না হয়। আমার যাতে কষ্ট না হয় কোনো কিছু নিয়ে, আমল ইবাদত এ যেনো ঘটাত্তি না হয় বরং আরো যেনো বারাকাহ পাই এগুলো ও দুআ করেছি।

এবং এই তিনদিনে একটু বেশি amount এ সদকা করেছি আলহামদুলিল্লাহ। যেমন ব্যাথা বাড়ছে না 500 টাকা সদকার জন্য আলাদা রাখলাম, সেলাই ফেটে যাওয়া নিয়ে ভয় হচ্ছে আবার 500 টাকা রাখলাম সদকার জন্য। এভাবে আর কি।

যারা পড়বেন সবাই আমাদের জন্য বারাকার দুআ করে দিবেন ইনশাআল্লাহ।

Written by উম্মে আব্দুল্লাহ।