metamorfose_coaching

Complimenten.
Ik geef en ontvang ze graag ☺️
Het kan een lichtpuntje zijn in iemands dag ☀️
Dus lieve mensen, strooi die complimenten maar in het rond 🎉
En vergeet jezelf niet!!! 💝

Ps: kan verslavend werken 😉

Als je vraagt aan een willekeurig persoon wat ADHD inhoudt, krijg je in 9/10 gevallen het volgende antwoord:

❗️komt enkel voor bij kinderen (jongens)
❗️concentratieproblemen
❗️niet kunnen stilzitten
❗️lastig gedrag

❌Door deze achterhaalde en vooral ook stigmatiserende misvatting, lopen er heel wat meisjes en vrouwen rond met AD(H)D die hier geen weet van hebben met als resultaat dat ze heel wat gevolgschade hebben opgelopen doorheen de jaren.

🧠 AD(H)D is een complexe neurobiologische aandoening die een hele grote impact heeft op het dagelijkse leven.
Wat voor anderen (met een neurotypisch brein) a piece of cake is, is voor mensen met AD(H)D vaak een enorme opgave doordat de prefrontale cortex anders werkt.

🤯Dus nee, zij kunnen niet ‘gewoon’ wat beter hun best doen om ‘normaal’ te zijn.
Ze doen elke dag hun stinkende best & het kost massa’s energie om je telkens aan te passen aan een neurotypische samenleving.

🤷🏼‍♀️Tegen iemand met een gebroken been zeg je toch ook niet dat hij maar gewoon normaal moet wandelen.
Of iemand die niet goed kan zien maar wat beter zijn best moet doen i.p.v. een bril dragen.

‼️Dus lieve mensen, onthoudt aub dat AD(H)D geen manier is om aandacht te krijgen, maar dat ons brein anders werkt en we ons al vaak genoeg schamen of slecht voelen omdat bepaalde vanzelfsprekende zaken ons niet lukken 💔

De afbeelding vind ik een mooie compilatie van wat AD(H)D nog meer inhoudt 🌊

Van harte welkom als je graag aan de slag wil gaan met je unieke brein! 💙

www.metamorfose-coaching.be

💕FIJNE VALENTIJN 💕

Of je nu een relatie hebt met iemand of single bent, vergeet niet de allerbelangrijkste relatie die er is:
die met JEZELF 💗

Omarm jezelf volledig, met al je kwaliteiten en je imperfecties 💝

Jij bent uniek en je mag jezelf zijn.

Zo kan je mensen aantrekken die op dezelfde golflengte surfen 🏄🏼‍♀️

En zo kan er nog meer liefde gaan stromen doordat jij en de ander zich begrepen en (H)erkend voelen 💞

Ik wens je een zachte week toe ✨

Wil je graag aan de slag rond thema’s zoals laag zelfbeeld, (zelf)acceptatie, niet goed in je vel voelen, piekeren, zelfzorg, angsten, doorbreken van destructieve patronen, relatieproblemen...

Van harte welkom 🧡

www.metamorfose-coaching.be

🔸Naast de gekende symptomen van AD(H)D, die soms behoorlijk vervelend kunnen zijn, is de kans op gevolgschade zoals faalangst, laag zelfbeeld, depressieve gevoelens,verslaving etc. redelijk groot.

🔸Daarom is het zo belangrijk om jouw eigen, unieke handleiding te leren kennen en eindelijk het leven te gaan leiden dat bij je past. Te doen waar jij gelukkig van wordt en te stoppen met overleven en jezelf weg te cijferen.

🔸Als ervaringsdeskundige begrijp ik heel goed tegen welke obstakels jij aanloopt.
Vanuit mijn psychologische achtergrond help ik je graag om die te tackelen zodat jij meer levenskracht en flow kan ervaren.

🔸Ik kijk ernaar uit om samen op pad te gaan naar meer bewustwording, inzicht, zelfacceptatie en groei zodat je eindelijk jezelf kan zijn.

🔸Je kan me terugvinden op het platform van www.add-coaching.nl of op mijn website www.metamorfose-coaching.be

🔸Ook welkom op mijn Instagram-pagina 🧠

🧡Van harte welkom!🧡

‘When you know yourself, you feel empowered.
When you accept yourself, you are invincible.'

Iedereen zijn proces is anders & je komt er doorheen met vallen en opstaan, op je eigen tempo. Forceren werkt averechts, volg je eigen ritme.
Net zoals in de natuur hebben we allemaal periodes van vooruitgang en stilstand.

Nothing in nature blooms all year 🍂

Be gentle with yourself 💕

Prachtige, zielsverwarmende boodschap 💖

Van harte welkom als je een gids zoekt om samen op pad te gaan & jou te begeleiden tijdens dit transformerende proces 🦋

Voor meer info ⬇️
www.metamorfose-coaching.be

En misschien tot binnenkort? ✨

Oude patronen.
Oude gedragingen.
Oude gevoelens.
Oude ingewikkeldheden.

Zo lang leken ze je
in de greep te hebben.
Zo lang leken ze sterker dan jij.
Zo lang was er die schaduw.
Zo lang voelde je die onmacht.
Zo lang leek je geen keuze te hebben.

En nu,
is het nog steeds lastig,
maar er is wel een verschil.
Je bent het je nu bewust.
Je weet dat het oude dingen zijn,
en je weet dat jij sterker bent.
Je weet dat jouw
licht nu feller is,
en dat het de schaduw
nu wél aankan.
En je weet nu dat je wél
een keuze hebt.

Stapje voor stapje,
ga je erdoorheen.
Stapje voor stapje,
brokkelt het af.
Sommige dingen
waren makkelijker
en was je zo doorheen,
maar dit is iets
wat blijkbaar diep zit.
Waar je blijkbaar nog
even op moet kauwen
en waar je jouw tijd
voor mag nemen.
Het voelt hardnekkig,
maar ook dit ben jij de baas.
Ook dit kan jij aan.
Ook dit is een proces;
en uiteindelijk overwin je dit.

Als iets zich steeds opnieuw
aan blijft dienen,
weet je dat je er
nog iets mee mag.

Blijf lief voor jezelf.
Oordeel niet.
Geef jezelf die tijd.
Geef jezelf die liefde.
Geef jezelf die aandacht.

Je bent het zó waard
Je doet er zó toe
Je hebt zóveel moois te brengen.
En je bent niet alleen...

Zoran

☀️MONDAY MOTIVATION ☀️

Wat een ontzettend krachtige prent❣️

Prachtig beeld hoe intergenerationeel trauma doorbroken kan worden.
Heel vaak hebben onze ouders ons als kind het gevoel gegeven dat we niet goed genoeg waren of kregen we enkel (positieve) aandacht als we flink waren en goed ons best deden.
Sommigen ontwikkelen hierdoor een hypersensitief zenuwstelsel om de omgeving goed te kunnen inschatten en zo goed te kunnen inspelen op wat de ander nodig heeft, om drama/straf/vernedering te voorkomen en/of liefde en bevestiging te krijgen.

Heel vaak doen onze ouders dit onbewust omdat ze zelf de wonden uit hun kindertijd nog niet geheeld hebben.

Als kind heeft dit mechanisme ervoor gezorgd dat je kon overleven want zonder de liefde en erkenning van je ouders, ben je een vogel voor de kat.

Helaas worden deze overtuigingen een deel van het kind, alsof het hun eigen overtuigingen zijn.
Terwijl ze jou werden opgelegd door ouders die hun eigen wonden niet kennen en verwerkt hebben.

Als volwassenen hebben deze overlevingsmechanismen helaas geen enkel nut meer en veroorzaken ze meer leed en schade dan liefde en erkenning waar we zo naar hunkeren.

Wil je deze cyclus doorbreken?
Je geeft jezelf, je kinderen en de volgende generaties hier een cadeau mee van ongeziene omvang nl. dat van zelfacceptatie en dat je liefde
waard bent, no matter what! ❤️

Van harte welkom in Kapellen of Hoboken om hiermee aan de slag te gaan 🦋
Een wandelsessie is ook een mogelijkheid 😌
🍂🍃🍄🍁

Het kan ECHT anders!

Tenminste, als JIJ erin gelooft!

Je verleden kan je niet ongedaan maken maar je hebt wel grip op hoe je er NU mee omgaat.

Een traumatisch verleden/ psychische problemen/ anders werkend brein- hoeven geen levenslange veroordeling te zijn tot een ongelukkig leven.

Zoek een therapeut of psycholoog en gun jezelf het leven waar je naar verlangt ✨
Ik wens het je van harte toe! 💗

World Mental Health Day 🧠

Zo waar!
Verandering en groei gebeurt door kleine aanpassingen in het dagelijkse leven en herhalen, herhalen herhalen!!!
Zo maak je nieuwe verbindingen in je hersenen.
Dingen op een andere manier doen, patronen doorbreken, uit je comfort-zone komen, je gedachten in vraag stellen, je emoties durven toelaten...

Mensen leven soms met de misvatting als ze in therapie komen dat ze (vrij snel) een openbaring krijgen & vanaf dan alles anders zal zijn. Zo werkt dat (helaas) niet...
Therapie is geen quick fix maar een investering in jezelf voor lange termijn verandering.
Kiezen voor jezelf & je eigen handleiding begrijpen.
Als je al jaren rondloopt met hardnekkige patronen, overtuigingen, trauma etc, kan je niet verwachten dat dit op enkele weken ‘opgelost’ is.
Trust the process. Have patience.
Enjoy the journey towards your true self 💗

Prachtige tekst voor iedereen die zich ‘anders’ voelt 💛

“In de wereld van de puntige vierkantjes werd eens een vijfhoekje geboren.
Vijfhoekjes waren jammer genoeg niet gewenst bij de puntige vierkantjes.
De vierkantjes zeiden: "We breken er wel een hoekje af, dan is het ook een vierkantje".
Dat ging niet zo makkelijk als ze dachten.
Ze timmerden erop los, maar het lukte niet om er een vierkantje van te maken.
Het vijfhoekje was nu flink beschadigd.
De puntige vierkantjes waren teleurgesteld over het resultaat.
Ze gaven het kapotte vijfhoekje dan maar een grote plank, een houten vierkant, met twee kijkgaten erin.
Het vijfhoekje moest voortaan altijd die plank voor zich uit dragen, om op een vierkant te gelijken.
Zo kon het zich jarenlang in de wereld van de vierkantjes bewegen. Dat vonden de vierkantjes best aanvaardbaar.
Het vijfhoekje werd doodmoe van altijd met die grote zware plank te zeulen.
Het bleef maar zoeken en zoeken naar een oplossing om ooit echt een vierkantje te worden.
Na lange tijd kwam het uitgeputte vijfhoekje een paar wijze afgeronde vierkantjes tegen.
Die zagen er veel vriendelijker uit dan de puntige vierkantjes.
"Hoe kan ik ooit nog een echt vierkantje worden?" vroeg het vijfhoekje.
"Jij? Een vierkantje? Maar je bent gewoon een vijfhoekje!" zegde één van de afgeronde vierkantjes.
"Leg die plank eens even neer."
De andere afgeronde vierkantjes zagen het nu ook.
"Ja! Jij bent gewoon een vijfhoekje!
Jij hoeft toch niet te doen alsof je een vierkant bent!
Je hebt alleen maar een hoekje meer dan wij, daar is niks mis mee. Wij kennen er nog zulke, hoor!"
Bij de afgeronde vierkantjes mocht het kapotte vijfhoekje dat zware stuk hout eindelijk weggooien.
Een paar puntige vierkantjes hadden dat van ver gezien en zeiden: "Oei, nu gaat het heel erg slecht met het vijfhoekje, het lukte altijd zo goed met die plank!"
Maar het vijfhoekje wist wel beter.”

~ Bron onbekend

Prachtige tekst ♥️
Altijd welkom als je hiermee aan de slag wil ✨

Herken jij jezelf hierin?:
“Ik ben nog steeds op zoek naar mijn partner, om me te geven wat mijn ouders niet konden. Ik raak nog steeds snel gefrustreerd als ik me niet gehoord of gezien voel. Mijn ego geeft nog steeds snel betekenis aan hun gedrag, zodat ik me kan voelen zoals ik deed als kind. Namelijk alleen en verkeerd begrepen”.

Je hebt hele lieve ouders gehad, die er fysiek waren. Ze waren er alleen niet op emotioneel vlak, waardoor jij je (onbewust) emotioneel verlaten hebt gevoeld.
Je ouders hebben niet geleerd om zich te verbinden met zichzelf, waardoor ze jou simpelweg niet konden horen of zien. Het is zeker geen kwaad wil, ze hebben gewoon het bewustzijn niet.

Ook waren ze niet in staat om jou jezelf te laten zijn en om te kunnen gaan met emoties. Daarentegen projecteer ze hun eigen stukken op jou. Ze hebben je opgevoed, zoals zij dachten dat je "zou moeten zijn".

Nu heb jij het gevoel dat niemand je begrijpt, dat is jouw wond. Om die wond te genezen en de pijn te helen ga je driftig op zoek naar een partner. Die partner gaat jou geven wat je ouders niet konden.

Natuurlijk is geen enkele partner daartoe in staat en zal het ook nooit genoeg zijn. De druk wordt meestal zo hoog, dat de relatie stopt.

Door je bewust te worden kun je deze cyclus doorbreken. Het is logisch dat het kleine kind in jou nog steeds de aandacht en liefde wil, die het zo hard nodig had. Het is nu alleen belangrijk dat je inziet dat jij dat jezelf mag gaan geven. Je kunt het niet genezen of helen door iets in de buitenwereld.

Tekst: www.bindu.nl

Dochterlief op verjaardagsfeestje, mama even opladen op haar favoriete terrasje ☕️🌿

Mijn dochter is momenteel 2 weken bij mij (co- ouderschap) en dat is best pittig voor mijn hoogsensitief & adhd-brein 🤯
Continue beschikbaar moeten zijn, amper een momentje voor mezelf, alles alleen moeten regelen...
Momenten als deze zijn dan ook essentieel voor mij om mijn batterijen even op te laden 😌

Hoe zorgen jullie voor oplaadmomentjes tijdens de zomervakantie? 🔋

ME-TIME is Zelfzorg.
ZELFZORG is een basisbehoefte.

‘You can’t pour from an empty cup’

Daar is niets egoïstisch aan, integendeel.
Hoe beter jij voor jezelf zorgt, hoe meer anderen hier ook de vruchten van plukken. Win-win dus 😉

Vertel dat maar maar aan je innerlijke criticus als die je weer eens komt lastigvallen met allerlei negatieve gedachten waarom je niet voor jezelf mag zorgen 😌

Ik ben hoogsensitief... en ook al ervaar ik dat als een grote kracht in mijn werk, in het dagdagelijkse leven is het heel belangrijk dat ik goed voor mezelf zorg. Ik probeer een persoonlijke tijd van twee uur per dag aan te houden.

Op vakantie gaan bijvoorbeeld is best een uitdaging want zo een hele dag mensen rond mij hebben... ik vind het vermoeiend.

“Mammaaaa, gaan we in de zee?”
“Mamaaaa, ik heb honger.”
“Mamamaaaa, waar is mijn badpak?”
“Mamaaakeeee, waar is mijn mes?”

Wanneer gaan we eten, slapen, naar het stadje, opstaan... ontbijten... terug naar de tent...

Als ik niet goed oplet, ben ik de hele dag voor iedereen aan het zorgen en raak ik overprikkeld. Een vakantie zijn ook veel nieuwe indrukken en die komen bij een hoogsensitief persoon net iets feller binnen dan bij iemand die dat niet is. Maar 10% van de bevolking is echt hoogsensitief trouwens, wist je dat?

Het enige wat bij mij helpt, is: tijd alleen.

Tijd om te wandelen.
Tijd om mijn zin te doen.
Tijd om niks te zeggen.
Tijd om voor mij uit te staren.
Tijd voor mij.

Het is zo een beetje een taboe hè om dat op te eisen op een gezinsvakantie. Alsof er dan iets grondigs mis is want op vakantie moeten we gezellig doen.

Niet dus.

Ook op vakantie mag je gewoon tijd voor jezelf opeisen. Ik zeg met opzet opeisen want het gebeurt niet snel dat er iemand dat gaat aanbieden en al zeker niet als alleenstaande moeder.

Dus ik blokkeer elke dag stukjes tijd voor mij en bespreek dit mijn kind(eren).

Is dat ongezellig?

Misschien maar liever zo dan dat ik een overprikkeld monster word want echt, daar wordt niemand blij van.

Durf jij tijd voor jezelf op te eisen tijdens de vakantie als je dat nodig hebt?

Probeer het eens en kijk wat het met je doet!
Selfcare is how you take your power back!
❤️

Ik ben niet enkel een uurtje bezig met mijn cliënten, maar zoek regelmatig zaken op zoals boeken of podcasts waarvan ik denk dat ze er iets uit kunnen halen.

Of als ik een quote tegen kom die me aan hen doet denken, stuur ik die door.

Ook doe ik intervisie met collega’s en supervisie bij een ervaren psychotherapeut.
Ik volg opleidingen om mijn kennis uit te breiden & hen ze goed mogelijk te kunnen bijstaan.

Het is veel meer dan enkel dat uurtje om de zoveel weken, mijn cliënten zitten in mijn hart 💗

Lunch with a view 💚
Tussen cliënten door ook aan zelfzorg doen 😌
Practice what you preech 😉

You’ve got this 💪🏻💜☕️

Mensen verwachten zoveel van zichzelf.
De lat ligt zo hoog dat het quasi onmogelijk is om daar te geraken.
Bijgevolg voelen ze zich slecht, minderwaardig, een mislukkeling...

Probeer eens te kijken welke stormen je al doorstaan hebt en jezelf regelmatig een schouderklopje te geven 👏🏻

Bewustwording, het doorbreken van oude patronen en overtuigingen en het aanleren van een andere mindset & nieuw gedrag vraagt geduld, doorzettingsvermogen en mildheid 💛

Een groeiproces heeft tijd nodig en er bestaat geen magische toverspreuk die alles zal oplossen & helderheid brengen.
Het zijn kleine overwinningen, vallen en weer opstaan en veel oefenen die het verschil maken.
En last but least, afwerken met een flinke portie Zelfzorg & liefde 🧡

Zoals Adriene zo mooi zegt tijdens haar yoga-lessen: “a little goes a long way” 🧘🏼‍♀️ I couldn’t agree more ☺️

Ik kreeg net een hartverwarmend berichtje van een cliënt:

‘Hey Elyn! Ik wilde je even laten weten dat ik 10/10 heb gehaald op mijn praktijkexamen 🥳 dat heb ik vooral aan de visualisatie en de bachbloesems, dus aan jou, te danken. Mijn zelfvertrouwen heeft weer een opkikker gekregen. Echt bedankt voor alle tips en steun! 😊 tot volgende week!’

Haar zelfvertrouwen dat al niet zo enorm stevig was, had een serieuze deuk gekregen nadat ze slechte feedback had gekregen op haar vorige stage (verpleegkunde).
Ze had haar technieken onder de knie, dat had ze de stages ervoor al bewezen, maar de stagementors of dementors zoals ik ze vaak noem (Potter-fan, sorry not sorry 😉) gaven zoveel kritiek dat ze helemaal ‘bevroor’ en black outs kreeg.
Op zich is dit een heel ‘normale’ reactie als je getriggerd wordt in een kwetsuur of trauma. Dan gaan we in fight-flight of freeze modus omdat ons ‘rationeel’ brein tijdelijk niet beschikbaar is.
Maar dat is voer voor een andere post 😉

Lang verhaal kort, voor mijn cliënt hing aan deze stage een hoog kostenplaatje want dit kon betekenen dat ze haar jaar opnieuw moest doen, zonder uitkering.
Slagen op het praktijkexamen was dus de enige manier om dit te voorkomen.
Van druk gesproken 😳😥

Maar eind goed, al goed 🙌🏻
Aan de hand van visualisaties & positieve brainwashing van mijnentwege is ze dus geslaagd en heeft ze dan ook eens nog 10/10! 🎉

Wil jij ook graag aan de slag met je triggers, zelfvertrouwen en vooral je innerlijke criticus een paar tonen lager doen zingen & je innerlijke supporter/cheerleader wat meer noten op de zang geven? 🎶

Bel of mail me & we gaan samen aan de slag 💪🏻

Www.metamorfose-coaching.be

De maatschappij heeft hoge verwachtingen van een moderne vrouw (en ook van mannen overigens maar die komen later aan bod😉) waardoor we continue moeten jongleren met verschillende rollen: die van partner, (groot)moeder, vriendin, werknemer, collega, ondernemer, dochter, zus maar ook huishoudhulp, kok, organisatorische duizendpoot etc.

Dit kan soms wel eens teveel worden, zeker als je niet regelmatig bij jezelf gaat voelen waar jij nood aan hebt en hiervoor opkomt, net zoals je klaarstaat voor de belangrijke anderen in jouw leven.

Jouw unieke kern blijft nog steeds de regisseur van je levensverhaal! ❤️

Vergeet niet om die regelmatig brandstof te geven! 🔥

TO THE WOMAN WHO IS SLOWLY FADING AWAY~~
To the woman who has lost her spark.
To the woman whose get up and go, has well and truly gone.
This is for you.
This is to remind you, that you don’t have to be everything to everyone, every day.
You didn’t sign up for that.
Remember when you used to laugh? Sing?
Throw caution to the wind?
Remember when you used to forgive yourself more quickly for not always being perfect.
You can get that back again.
You really can.
And that doesn’t have to mean letting people down or walking away.
It just means being kinder to you, feeling brave enough to say no sometimes.
Being brave enough to stop sometimes.
And rest.
It starts the moment you realise that you’re not quite who you used to be.
Some of that is good, some of that is not.
There are parts of you that need to be brought back.
And if anyone in your life is not okay with that… they are not your people. Your people will be glad to see that spark starting to light up again.
So, if you have been slowly fading away my friend, this is the time to start saying yes to things that bring you joy and no to things that don’t.
It’s really pretty simple.~

~Donna Ashworth
Ladies Pass it On
From the book -
To The Women: words to live by
https://www.amazon.co.uk/.../ref=cm_sw_r_cp_api_fabc...

Quasi alle cliënten die bij mij komen, voelen dat hun huidige manier van denken- voelen- doen, niet meer bij hen past.
Ze worden er ongelukkig of ziek door.

Oude patronen doorbreken en nieuwe overtuigingen & gedragingen installeren vraagt behoorlijk veel energie.

Het mooiste geschenk dat je jezelf kan geven, is om een leven te gaan leiden dat bij jou past i.p.v. jezelf constant in een keurslijf te wringen waar jij niet gelukkig van wordt...

Maar ik ga eerlijk zijn, dit gaat niet vanzelf.
Het vraagt tijd, trail & error, geduld, vertrouwen hebben in jezelf.
En dat is voor velen een moeilijke opgave door hun perfectionistische aard & onze prestatie-gerichte maatschappij doet hier graag nog een schepje bovenop.

Zo cliché maar een waarheid als een koe:
een plantje groeit ook niet door eraan te trekken maar door het in vruchtbare grond te steken, de juiste voeding & hoeveelheid water te geven, veel/weinig zonlicht of juist niet...

En zo heeft iedere mens ook zijn eigen handleiding & proces om te groeien.

GELOOF IN JEZELF & VERTROUW JE PROCES 🌱🌻

WEES MILD VOOR JEZELF 💛

Met supporteren geraak je veel verder dan met afbreken 💪🏻
Wees je eigen grootste cheerleader! 🙌🏻🎉

Bel of mail me & dan gaan we samen aan de slag 🤝

🦋 Www.metamorfose-coaching.be 🦋