Bright Living

Same place, same time, different night.

Of hoe mijn nachtelijke wandelingen me tot diepe filosofische inzichten brengen.

De foto's zijn een mooie metafoor voor de werking van onze geest. Als het water rustig is weerspiegelt het (zo goed als) de realiteit. Bij de minste rimpeling wordt dat beeld echter vervormd. Net zo bij onze geest: als we getroubleerd zijn, zien we de realiteit niet zoals ze is.

Vandaar het belang van leren bewust te zijn, te weten wanneer je geest in rust is en wanneer niet, zodat je bewust bent van het feit of je oordeel (over de werkelijkheid) vervormd is of niet.

En meestal is ons oordeel, ons zicht op de werkelijkheid, vervormd, want slechts zelden is onze geest werkelijk in rust, slechts zelden zien we de wereld zoals hij werkelijk is, de mensen om ons heen zoals ze werkelijk zijn.

Iets om mee te nemen voor aanstaande zondag 😉

👁 Ik lees dat veel mensen zich snel een Netflix abonnement aangeschaft hebben en de tijd die ze nu thuis zitten willen gebruiken om te bingewatchen. Dat Proximus en Telenet telefoneren naar vaste lijnen goedkoper of gratis maken en dat ze extra mobiele data ter beschikking stellen.

🤞 Fijn dat mensen de tijd nemen om te ontspannen en de sociale contacten te onderhouden. Dat is noodzakelijk ook. Maar het zou jammer zijn mocht er geen tijd genomen worden om helemaal te vertragen, om stil te worden en met de aandacht naar binnen te gaan. De komende tijd biedt ons een uitgelezen kans om te reflecteren, om aandacht te geven aan ons zelf.

☑️ Tip om gevoelens van angst en onrust tegen te gaan: Probeer af en toe te weerstaan aan de roep om afleiding, schakel alle mogelijke inkomende en afleidende prikkels (radio, tv, computer, smartphone, ...) een half uurtje uit, zoek een rustig plekje om te gaan liggen of zitten en observeer je eigen gedachten en gevoelens. Adem daarbij diep in en vooral uit en voel hoe je lichaam zich langzaam maar zeker ontspant en hoe je vertrouwen in je zelf en het leven (her)vindt.

Hartelijke groet,
Bert

Met een beetje vertraging alsnog mijn nieuwjaarsboodschap voor 2020.

⏳ Met de overgang van het oude naar het nieuwe jaar vieren we het einde van een cyclus van een jaar. Het is een gekozen overgangsmoment waarop we, vaak ritueel, afscheid nemen van wat voorbij is (bvb. door iets te verbranden, vuurwerk af te steken, ...) en plaats maken voor het nieuwe. Het is daarbij minder belangrijk om het nieuwe jaar al vooraf in te vullen en tal van goede voornemens te maken. Wat telt is dat je het oude afbakent en achterlaat en ruimte creëert voor iets nieuws.

🗣 "Door wat voorbij is af te bakenen, ontstaat ruimte voor iets nieuws" (Marli Huijer).

☑️ Zelf stopte ik eind 2019 met een professionele activiteit die me geen voldoening meer schonk. Wat er in de plaats komt (om geld in het laatje te brengen) weet ik nog niet exact. Wat belangrijker voor me is, is de ruimte die nu ontstaan is, zowel in mijn hoofd als in mijn agenda.

👁 Ik kijk met open hart en nieuwsgierige blik uit naar wat 2020 me brengen zal.

💡 Ga voor jezelf ook na of je wat voorbij is op een goede manier hebt afgesloten. Het zal je helpen om meer open te staan voor wat komen zal. Deel hieronder gerust jouw eigen overgangsritueel of wat jij afgesloten hebt.

🙏 Op een geweldig boeiend en inspirerend 2020!

; ;

Sneak preview in de vernieuwde Bright Living Zen Shiatsu praktijk.

Like & Share onderstaand bericht en maak kans op een gratis Zen Shiatsu sessie ter waarde van 60€

Mediteren kan je leren

Zit je vaak in je hoofd en krijg je je gedachtenstroom niet stilgezet?

Meditatie kan je helpen om rustiger te worden en minder stress te ervaren.

Kom gerust een kijkje nemen op de Open Dag in het Oost West Centrum (zondag 8/9) of volg er de proefles op vrijdag 13/9.

Vanaf vrijdag 27 september kan je tweewekelijks mee komen mediteren in groep. Ervaring is niet vereist.

24 Stress-Relief Techniques to Help You Stop Worrying and Start Living Daily life is filled with stress. But the question is, what are you doing about it?

It's now easier to email Bright Living

Na twee jaar relatieve stilte is het tijd om de Bright Living motor weer op een hoger toerental te laten draaien.
Beginnen doen we met de nodige zachtheid: dompel je onder in 'de kunst van het aanraken' en schrijf je in voor één van de zen shiatsu proeflessen of introductiedagen georganiseerd door het Oost West Centrum Antwerpen (zie bericht).

OostWest Centrum -- Bert Hectors Geboeid door het menselijk lichaam volgde ik een opleiding kinesitherapie aan het Hoger Instituut voor Kinesitherapie en Ergotherapie te Merksem (nu onderdeel van de Hogeschool Artesis Plantijn). Mijn...

Hoe we naar de dingen kijken bepaalt welke invloed ze op ons leven hebben. Wil je je leven veranderen, verander dan je kijk op het leven.

Je hoeft niet veel te veranderen om veel verandering te veroorzaken... Er staan in ‘The Seven Habits of Highly Effective People’ van Stephen Covey allerlei pareltjes waar je zomaar overheen kan lezen omdat je nog de context niet hebt om het helemaal naar waarde te schatten. Misschien ben je een van de uitzonderingen die het beroemde Coveyboek meer dan 1 keer geleze...

Wil je eens kennismaken met de edele kunst van het aanraken? Kom dan op maandag 9 of donderdag 12 april meedoen met een proefles Zen Shiatsu in het Oost West Centrum te Antwerpen.

OostWest Centrum Oost West Centrum organiseert cursussen en andere activiteiten rond gezond, natuurlijk en geïnspireerd leven.

Voor snelle beslissers en slimme genieters.

Zet ontspannen het nieuwe jaar in en doe je zelf (of iemand anders) een Zen Shiatsu sessie cadeau.

Na een sabbatjaar waarin allerlei mooie en onverwachte dingen gebeurden, is het tijd om de Bright Living draad weer op te pikken.

2017 zou een jaar van verandering worden, maar nooit had ik durven denken dat de veranderingen zo essentieel en diepgaand zouden zijn.

Na 10 jaar praktijk in hartje Antwerpen, eerst onder de vlag van het Functional Training Netwerk en daarna -op dezelfde locatie- bij de collega's van Funktionals, ging ik op zoek naar een eigen praktijkruimte. De zoektocht startte in Antwerpen, verlegde zich vervolgens lange tijd naar Brugge, keerde dan eventjes terug naar de Antwerpse rand om, via zijstapjes in Vlaams-Brabant, Limburg en zelfs Frankrijk (Bourgondië), uiteindelijk te landen in het Waasland: de eerstkomende jaren zal Sint-Niklaas de thuisbasis zijn van Bright Living.

Naast de oude vertrouwde Bright Living activiteiten (Functional Training, Zen Shiatsu, Meditatie), zal er ook ruimte zijn zijn voor nieuwe. Welke dat zijn, blijft nog even geheim.

De komende maanden zal er eerst nog veel en hard gewerkt moeten worden om de grote lege ruimte om te vormen tot een mooie en warme trainings- en praktijkruimte.

Intussen zorgden de leerlingen van de secundaire school uit de buurt alvast voor een mooie etalage. Bedankt

Maar wat?

Nadat we volop hebben kunnen genieten van een erg mooie nazomer is intussen de herfst in het land gearriveerd. Hoog tijd voor een korte update.

De voorbije maand heb ik de tijd genomen om de dingen die voor mij belangrijk zijn op een rijtje te zetten. Zoals sommigen onder jullie wellicht al wisten heb ik besloten om mijn leven een nieuwe wending te geven. Wat de toekomst brengt is nog niet helemaal duidelijk, wat vast staat is dat het niet meer zal zijn als voorheen.

Samengevat komt dit neer op het volgende:

1) Stopzetting praktijk Bright Living in de Vleminckstraat

Dit was al een tijdje beslist. Na 8,5 jaar praktijk in De Vleminckstraat (eerst onder Functional Training Netwerk, daarna Funktionals) werd het tijd om een nieuwe wind te laten waaien.

Ik kijk met veel plezier terug op deze tijd en houd heerlijke herinneringen over aan de fantastische mensen die ik mocht begeleiden.

Concreet heeft dit volgende gevolgen:

* Wie een Zen Shiatsu sessie wil boeken, zal ook in de nabije toekomst nog bij mij terecht kunnen voor behandelingen. Meer nieuws daarover binnenkort (nieuwe lokatie!). Stuur gerust al een berichtje als je een sessie wil vastleggen. Dat helpt mij om m'n agenda te plannen.

* Voor Functional Training ligt het iets moeilijker. Aangezien ik voortaan vaak buiten Antwerpen zal leven en wellicht ook werken, behoren (vaste) wekelijkse afspraken niet meer tot de mogelijkheden.Ik bekijk graag samen met jullie welke opties er zijn. Ook hier: geef een seintje als je graag verder wil trainen. We zoeken samen een gepaste oplossing.

* Meditaties: de voorbije jaren ben ik ook begonnen met het aanbieden van meditaties, eerst bij Funktionals, en dit jaar ook in het Oost West Centrum. Ook het komende jaar wil ik dit graag verder organiseren. In een volgende mail volgen de data voor nieuwe meditatie-avonden.

2) Bright Living Tomorrow

Mijn geesteskind Bright Living groeit met me mee.

In 2005 begon ik met enkel Personal Training, vanaf 2008 kwam daar Zen Shiatsu bij en enkele jaren geleden ook meditatie. In de toekomst zal het accent opnieuw verschuiven.

Ik werk aan een nieuw concept, met aandacht voor zowel bewegen (functional training, sportieve en recreatieve activiteiten, ...) als verstillen (zen shiatsu, meditatie, ... ), in combinatie met andere elementen. De focus ligt op 'bewust leven'. Binnenkort start ik alvast met enkele try outs hierrond. Meer info volgt.

Hartelijke groeten en graag tot gauw!
Bert

Wanneer heb jij voor het laatst iets voor het eerst gedaan?

Vind je je leven maar saai? Heb je vaak het gevoel dat je vastzit en ben je toe aan verandering?

Kom dan uit je comfortzone en doe eens iets gek of origineel. Één van de gemakkelijkste manieren om verandering in je leven te brengen is namelijk iets doen wat je nog nooit gedaan hebt.

Zelf nodigde ik vorige week drie totaal onbekenden uit voor een etentje. Resultaat: een boeiende avond vol leuke gesprekken rond thema's die normaal ver van mijn bed zijn (zoals het importeren van bananen en ander exotisch fruit). En toch blijkt steeds weer hoe klein de wereld is. Één van de genodigden vertelde dat ze al enkele keren in de praktijk waar ik werk geweest was voor yogalessen. Misschien stonden we dus ooit al eens samen in de lift. Bovendien bleek zij in dezelfde straat te wonen als één van de andere genodigden. Zonder dat ze het van elkaar wisten bleken ze dus bijna buren te zijn.

Heb je zelf onlangs iets voor het eerst gedaan of heb je binnenkort een kleine of grote verandering gepland, schrijf dan gerust hieronder je ervaring of doelstellingen neer, zodat je hiermee anderen kan inspireren.

Get out of your comfort zone!

Geluk heeft meer waarde als je er veel moeite voor gedaan hebt.

Five simple things that make you happy!
1) Listen to your favorite music
2) Spend some time with someone you care about
3) Go outside
4) Help someone else
5) Experience something new
Doesn't seem to hard, does it?

5 simpele dingen die u meteen gelukkiger maken Een wereldreis maken of meer geld verdienen zijn geen wonderoplossingen om gelukkig te worden. Volgens de Britse geluksexpert Paul Dolan zijn het net eenvoudige veranderingen die ons leven meer vreugde en zin kunnen geven.