lotalifestyle.be

Proef van 100% West-Vlaamse lotalifestyle.be gerechten in Ryckevelde Kasteel ❤️

9 jaar geleden voelde ik mij niet goed in mijn vel.​​​​​​​​​Ik leefde in een energieloze roes van dag tot dag, met als gevolg dat ik 5 kg aangekomen was in korte tijd.​​​​​​​​​Gezond eten triggerde me en ik begon te experimenteren in de keuken. Koken gaf me de houvast die ik nodig had.
Al snel begon ik de voordelen van gezond eten te ervaren:
✅Ik ervaarde een herwonnen energie, waardoor ik de moed vond om terug te sporten
✅mijn kledij pastte terug & ik durfde mijn lichaam terug meer te tonen
✅er was terug variatie in mijn voedingspatroon en ik leerde nieuwe smaken en recepten kennen
✅ik kreeg terug zelfvertrouwen en was lief tegen de persoon die ik in de spiegel zag
✅ik had geen honger meer en was na elke maaltijd verzadigd.
✅ik verloor 5 kg in 6 maand tijd dankzij op maat gemaakte plannen met lekkere recepten die niet saai zijn!

Tijdens mijn opleiding voeding -en dieetkunde kon ik mij niet vinden in de klassieke aanpak die ze mij aanleerden. Daarom besloot ik na het behalen van mijn diploma om mijn eigen visie te volgen.

In Healthy Boost™, leer ik jou hoe jij net als mij door een gezonde levensstijl die je kan volhouden meer energie, zelfvertrouwen & gewichtsverlies kan verkrijgen.

⏰EENMALIGE EXTRA GRATIS BONUSSEN TWV €188 ALS JE VOOR ZONDAG 7/4, 21u INTEKENT⏰:
🎁BONUS 3: een RECEPTENBUNDEL met 30 GEZONDE LOTA CHEATMEALS t.w.v. €38
🎁BONUS 4: 1 extra op maat gemaakt voedingsplan t.w.v. €150. Belangrijk:✨EXCLUSIEF als je ervoor kiest om het programma in 1x te betalen✨

een totale waarde van €3730 voor slechts €949 ofwel €5 per dag!🤩

Inschrijven kan tot nu zondag via de link in bio of comment "BOOST" in de comments.💜
PS. Ook voor bestaande klanten!

Mis deze opportuniteit niet!🚀
Ik kan niet wachten om je te leren kennen!
Liefs,
Lore

Vraag jij je ook altijd af hoe je gezond eten met kids kan combineren en wil je altijd een kant-en-klaar antwoord hebben op de vraag "mamaaaaa, wat eten we vanavond?"😅​​​​​​​​​​​​​​​​​​Dan is deze receptenbundel echt iets voor jou!
✅10 heerlijke, gezonde en kidsproof recepten
✅ Geniet van een voldaan gevoel na elke maaltijd
✅ Gemakkelijk en binnen 30 minuten op tafel!

Wil je graag deze bundel GRATIS downloaden?
🗯️ Comment LOTA en ik stuur je een DM met de link.📩

Smakelijk,
Lore

ENTER THE LAND OF MILK & HONEY🗝️🍯🕊️​​​​​​​​​Welkom in Lota's tafel, waar eten met liefde bereid en geserveerd wordt en iedereen kan aanschuiven.​​​​​​​​​
www.lotalifestyle.be

illustratie:

WWW.LOTALIFESTYLE.BE | 28.02.24 |11:11​​​​​​​​​Ontdek een 360° levensstijl die echt bij jou past om jouw doelen te bereiken met meer zelfvertrouwen en energie, waarbij je nooit meer honger hebt na de maaltijd. 🗝️​​​​​​​​​

Nog 2 dagen tot de launch. 🗝️​​​​​​​​​registreer je op www.lotalifestyle.be​​​​​​​​​

"eindelijk eens een diëtiste die anders te werk gaat"​​​​​​​​​Ontdek de sleutel naar meer energie, nooit meer honger en gezonde gerechten die echt lekker zijn. 🗝️​​​​​​​​​
registreer je op www.lotalifestyle.be en ontdek het als eerste.

Gezond eten is de sleutel om op elk moment jouw DNA te veranderen. Als je nu meer energie wil, gewicht wil verliezen of meer zelfvertrouwen wil hebben. Elke dag is een mogelijkheid om te veranderen. Door te kiezen voor een duurzame verandering die je kan volhouden en het te delen met de mensen om je heen, creëer je verbondenheid en een transformatie op een hoger niveau. Je wordt een voorbeeld voor je omgeving.​​​​​​​​​​​​​​​​​​Start vandaag. Boek nu jouw gratis gezondheidsgesprek online via Zoom of in mijn praktijk in via de link in bio. 📆

"Ik bedacht mij deze week eigenlijk echt nog de essentie van wat je mij hebt bijgebracht;​​​​​​​​​Ik sta niet alleen anders tegenover eten maar ook helemaal anders in het leven. Iets wat je niet zou verwachten van een traject met een diëtiste maar in het traject met jou wel echt mag verwachten" ​​​​​​​​​
Mijn programma's bieden zoveel meer dan louter "zo moet je wel en niet eten". Het is een 360° benadering, waarbij je een transformatie ervaart als gehele persoon. Jouw geluk en zelfontwikkeling staan op de eerste plaats.

Boek jouw gratis gezondheidsgesprek online via Zoom of in mijn praktijk in via de link in bio. 📆

SMAAKVOL LEVEN​​​​​​​​​​​​​​​​​​Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt hebben of gewoon gezonder wilt leven, ik sta voor je klaar. Met persoonlijke voedingsbegeleiding, op maat opgestelde voedingsplannen en eenvoudige, heerlijke recepten zorgen we samen voor een gezonde toekomst, waarin jij centraal staat, je optimaal voelt en kunt genieten van het leven. Als erkend diëtiste help ik jou op weg naar een gezonde levensstijl die je levenslang kan volhouden. 💃🥗😋

De klassieke dieetleer categoriseert voedingsmiddelen onder "toegestaan" en "te mijden". Zelf geloof ik niet in restricties, omdat je het dan net meer wil. Ten slotte groeit alles waar je je aandacht op legt. In de lota way of life™️ geloof ik niet in "verboden vruchten".🚫🍓 Dankzij op maat gemaakte voedingsplannen ervaar je voor het eerst een evenwicht tussen heerlijk eten en je goed in je vel voelen, met ruimte voor jouw sociaal leven! 🍔​​​​​​​​​​​​​​​​​​Boek jouw gratis gezondheidsgesprek online via Zoom of in mijn praktijk in via de link in bio. 📆

Omdat ik in een 360° aanpak geloof, werk ik sinds 2019 nauw samen met om jou in een professionele omgeving te ondersteunen op vlak van sport en beweging. Samen kunnen we een holistische aanpak creëren om eenvoudig meer beweging te integreren in jouw dagelijkse leven. Met mijn kennis van voeding en gezondheid en de ervaring van Healthpoint om op maat gemaakte trainingen te voorzien, helpen wij jou bij het bereiken van je doelen en het opbouwen van een gezonde levensstijl die bij jou past. ​​​​​​​​​​​​​​​​​​

De lota way of life kan jou ook helpen om:
✔️Zelf zeker te zijn over je lichaam en meer zelfvertrouwen te hebben. Jij verdient het om te stralen en terug in je kledij te passen.
✔️Geen honger meer te hebben na de maaltijd. Door een op maat gemaakt plan weet jij precies wanneer je voldoende gegeten hebt en heb je nooit meer honger. Je buik voelt niet meer aan als een ballon en je vertering werkt terug optimaal.
✔️Een houvast te hebben, zodat je elke dag weet WAT je WANNEER eet. Je krijgt een op maat gemaakt plan, met je eigen recepten en een boodschappenlijstje om naar de winkel te gaan. Daarnaast krijg je ook tips die je kan toepassen wanneer je bv. uit eten gaat of hoe je moet. Je doet het niet alleen. Ik ben jouw persoonlijke coach die jou de weg toont.
✔️Een nieuwe levensstijl te vinden die je levenslang kan volhouden, waarbij je elke dag gevarieerde, lekkere en gezonde recepten klaarmaakt die je kan delen met je gezin, vrienden en familie.
✔️Terug te kunnen genieten van "zondigen". Als levensgenieter en bourgondiër vind ik het belangrijk om wekelijks een cheatday in te lassen. Die dag eet je alles waar je zin in hebt: vers afgebakken boterkoeken, pannenkoeken, frietjes, chocolade,... noem maar op. Op die manier kijk je wekelijks uit naar dat ene moment en zo mis je niets!

Boek jouw gratis gezondheidsgesprek online via Zoom of in mijn praktijk in via de link in bio. 📆

📷 editing:
🏰:

Ik geloof dat gezonde voeding de sleutel is tot een gezond en gelukkig leven. Als diëtiste help ik jou om jouw gezondheidsdoelen te bereiken en te behouden door middel van 1-op-1 coaching en op maat gemaakte, seizoensgebonden voedingsplannen op basis van mijn eigen recepten. Om het jou zo gemakkelijk mogelijk te maken, voorzie ik bij elk voedingsplan een boodschappenlijst samen met tips en tricks om nog steeds te genieten van je wekelijkse sociale uitjes.

Boek jouw gratis gezondheidsgesprek online via Zoom of in mijn praktijk in via de link in bio. 📆

WWW.LOTALIFESTYLE.BE | 28.02.24
SURPRISE! Schrijf je in via de link in bio en kom als eerste te weten welke verrassing ik voor jou in petto heb op 28 februari. PS: Als je me al even volgt, wacht je er al lang op. ✨😍

📷 editing:
🏰:

WWW.LOTALIFESTYLE.BE | 28.02.24

Mijn aanpak, die ook de mijne is om mijn gezonde levensstijl te onderhouden, is gebaseerd op wetenschappelijke kennis en jarenlange ervaring. Ik werk niet met rigide voedingsplannen of strenge diëten. In plaats daarvan bied ik persoonlijke voedingsbegeleiding die is afgestemd op jouw behoeften en voorkeuren. Mijn doel is om jou te helpen bij het bereiken van een gezonde levensstijl die je voor altijd kunt volhouden.

📷 editing:
🏰:

WWW.LOTALIFESTYLE.BE | 28.02.24
Ontdek een 360° levensstijl die echt bij jou past om jouw doelen te bereiken met meer zelfvertrouwen en energie, waarbij je nooit meer honger hebt na de maaltijd.

GRATIS LOTA FEESTMENU KOM GEZOND & FIT DE FEESTDAGEN DOOR dankzij mijn feestmenu met boodschappenlijst.

Ik verkoop mijn ongedragen merkkledij via deze groep:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100063818511892
Allemaal goede kwaliteit en 80% nooit gedragen.
Dm bij interesse.
🫶

Merkkledij te koop Ik verkoop merkkledij aan een klein prijsje. Ophalen te Brugge of verzenden.

Zondag is mijn genietdag. Ik hou van boterkoeken eten met mijn gezin bij het ontbijt en wat bijkletsen. Als ik weinig zin heb om te werken in de namiddag, vind ik het fantastisch om pannenkoeken te bakken. Echte pannenkoeken, met goeie ongezouten boter, eieren, kristalsuiker en melk. Ik gebruik het liefst verse eitjes van de kippen van de buren. Dan smaken ze nog beter! Mijn favoriet beleg is boter en bruine suiker of mijn zelfgemaakte choco naar een recept van met de donkere chocoladedruppels van . Die choco blijft slechts een paar dagen goed bij mij, omdat hij zo lekker is 😉.
Wat is jouw favoriete guilty pleasure? Laat het me weten in de comments.

Verras jouw papa met gezonde brownies op internationale vaderdag.

Vorige week vierden we vaderdag in België, maar wist je dat we elke 3e zondag van juni internationale vaderdag vieren? Dit is een perfecte gelegenheid om jouw papa te laten zien hoeveel je om hem geeft.
Als diëtist weet ik hoe belangrijk het is om voor je gezondheid te zorgen, en dat geldt ook voor onze papa’s. Verras jouw papa dit weekend met iets anders dan pralines en bloemen! 🍫🌸💐
Deze gezonde brownies met slechts 3 ingrediënten zijn heel eenvoudig te maken en overheerlijk. Je mama zal zo blij zijn omdat je het mooiste geschenk hebt gegeven aan haar: jouw tijd om dit heerlijke dessert te maken. 💝
Laten we onze papa’s dit jaar inspireren om gezonde keuzes te maken en hun gezondheid op de eerste plaats te zetten. 👩‍👧‍👦 Volg .lifestyle voor heerlijke gezonde recepten en tips voor een gezonde levensstijl. Fijne internationale vaderdag! 🥰

Ingrediënten voor 9 porties:
*3 rijpe bananen
*120g tahin
*50g cacao poeder
*optioneel: 50g agavesiroop, honing of esdoornstroop

Verwarm de oven voor op 180°C hetelucht. Bekleed een vierkante bakvorm met bakpapier en plaats opzij. Voeg in een grote mengkom je bananen toe en pureer ze goed met een vork of gebruik een mixer. Voeg de rest van je ingrediënten toe en meng goed. Giet het mengsel in de met bakpapier beklede bakvorm en bak gedurende 17-20 minuten. Laat de brownies in de pan volledig afkoelen voordat je ze aansnijdt. Smakelijk!

Holistische gezondheid: aandacht voor lichaam, voeding en jouw culinaire wensen.
Laat me je coach zijn, je gids naar een gezondere levensstijl, met aandacht voor je lichaamssamenstelling, je voedingsbehoeften en je culinaire wensen, voor een holistische benadering van je gezondheid. 🍴
Dit is de enige manier om jouw nieuwe levensstijl vol te houden op lange termijn en lang gezond te blijven. 🌱💪
Boek nu jouw gratis kennismakingsgesprek via de link in bio en plan jouw afspraak meteen in via de online agenda. 📅💻🔍

SPREAD VAN RODE BIETJES MET ZUURDESEM EN FETA 🍅🍞🧀
Kooktip: varieer met verschillende soorten noten. De feta kan je ook vervangen door ricotta. 👩‍🍳💡
Ga jij dit recept maken? Laat het weten in de comments. 💬👇
Like mijn post als dit je doet watertanden en volg .lifestyle voor wekelijkse recepten om gezond af te vallen. 👍🥦📸📚

Dit heb ik gedaan om mijzelf van een ongezonde relatie met voeding te bevrijden. 🍽️❌
Alvorens ik diëtiste werd, hield ik er een ongezonde relatie met voeding op na. Na mijn trauma at ik in extremen. De ene dag at ik heel weinig, de andere dag propte ik mezelf vol met ongezonde voeding. Ik strafte mezelf dan opnieuw door enkel te kiezen voor "gezonde voedingsmiddelen" en te compenseren met sport. Dit gaf mij helemaal niet het gewenste resultaat: ik had weinig energie, sliep slecht en had jojo. Ik kwam in 2 jaar 5 kg bij. 😔⚖️

Dankzij koken en gezond eten won ik stap voor stap opnieuw het vertrouwen in mezelf, én in mijn lichaam. In mijn 2e jaar vertaler-tolk ruilde ik mijn studies om voor voeding en dieetkunde met een bewust doel: anderen helpen zodat ze ook het vertrouwen in zichzelf en hun lichaam zouden ontdekken. 🥦🏋️‍♀️📚

Deze 5 tips pas ik toe in mijn praktijk en zorgen ervoor dat je nooit honger hebt en blaakt van energie: 🌟💪

Sla geen maaltijden over; 🍳🥗

Eet consistent en laat voldoende tijd tussen de maaltijden om je eten te verteren. 2u voor tussendoortjes en 4u voor hoofdmaaltijden; ⏰⏳

Kies voor volle, rijke voeding die rijk is aan alle nutriënten die je lichaam nodig heeft: koolhydraten, vetten, eiwitten, voedingsvezels, vitaminen en mineralen; 🥑🥩🍠

Laat ruimte om af en toe te zondigen en verbied jezelf niets; 🍰🍕🍦

Kies voor een gezonde levensstijl die je levenslang kan volhouden en niet voor een dieet, waarbij je na 1 jaar de handdoek in de ring gooit; 🏋️‍♀️🌱

Een kookboek is geen garantie op het bereiken van jouw doel. Raadpleeg een erkend diëtist(e) om jou te begeleiden in jouw nieuwe levensstijl en kies voor een aanpak die persoonsgebonden is. 📚👩‍🍳🤝

Kies voor een plan op maat dat past bij jouw levensstijl. Bij .lifestyle zijn mijn programma's toegankelijk, gemakkelijk, wetenschappelijk onderbouwd en ondersteund met heerlijke recepten en boodschappenlijst. Alle programma's zijn op jouw maat gemaakt en houden rekening met jouw sociaal leven. Het is geen eenheidsworst! 📋🍽️🛒

Benieuwd of mijn aanpak iets voor jou is? Boek dan nu een gratis kennismakingsgesprek met lichaamsanalyse via de link in bio. Nadien kan je nog steeds beslissen of het iets voor jou is of niet.
💻💬🤔

Dit gerecht is zo verrassend lekker! 😋👌
Butternut risotto met blauwe kaas. Ben je geen fan van blauwe kaas en wil je een gerecht waarbij je de kaas niet smaakt en ze heerlijk blendt met de zoete smaak van de butternut en de nootsmaak van de risotto? Dan ben je hier aan het juiste adres! 🧡🧀🍲
Swipe naar rechts en ontdek het heerlijke recept en geef het een like als je het graag zou willen proberen! 👉❤️
Volg .lifestyle voor dagelijkse inspiratie over gezond afvallen en lekker eten. 🥦🥗🍽️

Lore, waarom ben je diëtiste geworden?
Het is een vraag die ik lang niet in alle eerlijkheid heb kunnen beantwoorden. Tot me vroeg om mijn verhaal te vertellen.
Zelf heb ik een hobbelig parcours en moeilijke relatie met eten achter de rug.
Op mijn 18e werd ik slachtoffer van seksueel misbruik, waardoor ik het vertrouwen in mijn lichaam verloor.
Ik beloofde aan mezelf dat ik mijn grootste angst zou overwinnen en er mijn sterkte van zou maken. Dankzij gezond koken won ik stap voor stap terug het vertrouwen in mezelf en in mijn lichaam. In mijn tweede jaar vertaler-tolk wisselde ik mijn studies in voor voeding-en dieetkunde met een bewust doel: anderen helpen, zodat ze ook het vertrouwen in zichzelf en hun lichaam kunnen (terug)vinden.
Lees mijn volledig verhaal via de link in bio of in editie 34 van .

Special thanks to: .vanacker & om mijn verhaal te vertellen.
, om mijn inspiratie te zijn.

Coaching voor een gezonder leven: persoonlijke begeleiding op maat!
Ik ben hier om je te helpen je doelen te bereiken, je te ondersteunen met persoonlijke consultaties, meetmomenten en begeleiding via WhatsApp en e-mail, zodat je je nooit alleen voelt op deze reis.
Benieuwd hoe ik jou kan helpen om je fitter, gezonder en zelfzekerder te voelen? Boek nu een gratis kennismakingsgesprek via de link in bio en plan jouw afspraak in via de online agenda. 💻📆💬

Ontdek nu hoe kleurrijk eten bijdraagt aan een gezond voedingspatroon! 🌈🍎🍆🍓

Kleurrijk eten is niet alleen aantrekkelijk voor het oog, maar ook goed voor je gezondheid! Bij .lifestyle moedig ik mijn cliënten aan om een gevarieerd en kleurrijk voedingspatroon te hebben. Hier zijn een paar tips om kleurrijk te eten:
1️⃣ Kies voor verschillende soorten groenten en fruit in diverse kleuren, zoals paprika, wortels, bessen en mango. 🌶️🥕🍇🥭
2️⃣ Voeg verse kruiden toe aan je maaltijden voor extra smaak en kleur. 🌿👩‍🍳🍽️
3️⃣ Ga voor volkoren granen zoals quinoa, bruine rijst en volkoren pasta. 🌾🍚🍝
4️⃣ Varieer met eiwitbronnen zoals vis, kip, bonen en tofu. 🐟🍗🌱

Swipe naar links om meer te ontdekken over kleurrijk eten en hoe ik je met .lifestyle kan ondersteunen! 💻💪👩‍🍳