nextlevelcoach.be

The abs be poppin ✨

New week, same hustle 💪🏼

New week, same hustle 💪🏼

Sunday fun day ✨

Wie wordt er even enthousiast als mij, als we het hebben over ~slow but steady results? 🙌🏼

1 tip: Neem je tijd om de oefeningen aan te leren maar blijf wel volhouden! Fit zijn is 1 ding, maar fit blijven is hét doel om een gezonde levensstijl aan te blijven houden en je beter in je vel te voelen 🫶🏼

Wees trots op jezelf ✨ Voor wat je geworden bent, waar je momenteel voor staat en trots op wie je streeft te worden 💖

Ik ga eerlijk zijn, enkele weken heb ik mij ontzettend vermoeid gevoeld en was de zin er niet meteen om actief aan de slag te gaan met het huishouden, het koken, het sporten etc. Vorige week heb ik mijzelf verplicht om meer beweging aan te gaan en tot het uiterste te sporten. Geloof het of niet maar ik voel me sindsdien veel actiever, voel me er gelukkiger door en kook nu met veel plezier. Hierdoor eet ik veel minder troep en heb ik ook minder zin om troep te eten.

Laat dit een herinnering zijn, hoe belangrijk dagelijkse beweging voor je is.

Wil je depressie of negatieve gedachten verminderen/ doen verdwijnen? Beweeg!
Voel je jou futloos? Slaap 8 uur en beweeg!

« I’ve got 99 problems but feeling happy ain’t one! »

Stay focused 🙌🏼

Eerste maand van 2024 alvast goed ingezet ✨

Nieuwe week, nieuwe doelen op te stellen. Ik gebruik mijn zondag avond telkens om mijn opvolgende week voor te bereiden. Geniet nog van jullie zondag avond ✨

Ben jij bereid om het jaar 2024 goed in te zetten en het sportief aan te pakken? Start vandaag! 💪🏼

Doe mee aan de challenge 💪🏼 Vanaf maandag neem ik elke ochtend een theelepel geperste sesamolie, spirulina en mijn koffie ☕️.

🍗Mijn eerste maaltijd is om 12:00 uur, proteïne rijk maar niet te zwaar op de maag. 🍊Om 15:00 uur eet ik een stuk fruit en 🥗om 18:00 uur mijn avondmaal. ⏱️Gedurende een periode van vasten gaat je lichaam over op vetverbranding, het heeft tenslotte al die energie niet voor niets opgeslagen.

💡Koudgeperste sesamolie is rijk aan het vetzuur omega-6 en de mineralen zink, koper, magnesium, calcium en ijzer, die huid en haar voeden en versterken.

💡Spirulina heeft een eiwitgehalte van 60-70%, waardoor het een van de rijkste bronnen van proteïnen is. Spirulina is verder rijk aan vitamines A, C, E, K en de B vitamines B1, B2 en B6 die gemakkelijk opgenomen worden door het lichaam. Ook bevat het: calcium, magnesium en ijzer.

Ga de challenge met mij aan en begin maandag 08/01/2024! ✨

Is het sportieve parcour nieuw voor jou of wens je wat begeleiding te ontvangen? Aarzel dan niet om met mij contact op te nemen zodanig dat ik jou het leven gemakkelijker kan maken. Maar vooral ook gelukkiger! Nieuw jaar, nieuwe uitdaging? Bij mij kan je zeker terecht met al jouw vragen 😉

Nieuw jaar, betekent nieuwe accessoires ✨

Spring het nieuwe jaar in! Wacht niet langer en begin vandaag met meer beweging te implementeren in jouw leven 💪🏼 #2024

De feesten naderen. Weet dat je er niet alleen voor staat. Elke dag is er een aanwezig om elkaar te doen herinneren dat bewegen een mens kan veranderen. Vanaf 2024 zal er een pagina ontstaan waar alle tips-and-tricks zullen op verschijnen voor de bestaande leden. Kan je alvast niet wachten om ingeschreven te staan op deze pagina en ben jij ooit al eens lid geweest? Plaats dan 🙌🏼

Nog 6 dagen tot het kerst is! 🎅🏼🎄🎁