One Bite at A Time

Soul-Led Living, my new 3 month group mentoring programme. I’m using my initiating power to kick you off on the next level of your transformation 🙌🏻

Do you want to experience working with me?
Join a Free mentoring session
I’m hosting these: 6/09, 13/09 and 20/09
➡️ Sign up with the link in my bio

See you there!

living

My life started flowing much more when I started following my intuition and nudges of my soul!

Try it out!!

Want to learn more about living a soul-led life?
Attend my free mentoring session on Friday 06/09 at 19.00
➡️ subscribe with the link in my bio!!

Mindfulness, meditatie, bewust eten, yoga, Qigong/Tai Chi, wandelen... al deze 'practices' helpen je vertragen. Als je kan vertragen dan kan je gemakkelijker onderzoeken wat je nodig hebt. Heb je nood aan een moment voor jezelf? Wil je iets nieuws leren? Er zijn nog enkele plaatsen vrij voor de Exploration Day: 3 workshops om de wijsheid van het Oosten te ontdekken.

Tot dan?
X

I created these Come Home to Yourself events to help you integrate and practise.

Many people buy books 📕 and it’s great to read! But you’ll only create the change you want by trying out the strategies from the books 😊

If you need a moment to catch a breath, to slow down, create some space for yourself. Then join me on 18/02.
Afterwards you’ll feel energised, more connected to yourself.
You’ll also take tools home to continue practising.

➡️ buy your ticket through the link in my bio
Much love,
Lisa

I don't know about you, but I feel like January went by so fast!

As the weeks are going by I personally like to remind myself that I have an entire year ahead of me and that taking small steps every day is the most sustainable for my energy levels.

Taking breaks with meditation and other grounding exercises keeps me centered and connected to my intuition and body's knowledge, rather than my mental to do list ;-)

Do you need some help bringing yourself back into your body? Then I would like to invite you to my 3rd Come Home to Yourself event!

It's next Saturday 3rd of February at my home.

Come Home to Yourself - One Bite at A Time One Bite at A Time Come Home to Yourself I’m inviting you to Come Home to Yourself, a 2 hour experience to connect again with your body and your heart. Lisa – One Bite at A Time I’m guiding and teaching you meditation, mindful eating and nervous system exercises. My approach is simple, light a...

Eerst en vooral mijn beste wensen voor het nieuwe jaar! Ik wens je een goede gezondheid, verbinding met je vrienden, familie en alles wat je hart verlangt!

Tegelijkertijd is het nieuwe jaar niet persé het enige startpunt om verandering te realiseren. Ik geloof in de “Zen principes” om in het moment te leven en als gevolg kunnen we ieder moment van de dag een andere keuze maken die ons dichter brengt bij het leven dat we willen leiden. Je kan dit toepassen op alles: brengt dit me verder of dichter bij wie ik als persoon wil zijn?

Januari is voor mij ook niet de periode om grote doelen na te streven. Als mens maken we deel uit van de natuur. Als je naar buiten kijkt dan zie je dat die nog steeds in winterslaap is.

Zelf voelde ik heel hard de nood in november om naar binnen te keren, om aan m’n innerlijke zelf te werken, om te cocoonen. Als gevolg startte ik een instagram-detox (die trouwens nog steeds aan de gang is, zo hard bevalt het me).

Dus buiten de wandelingen met de hond en de feestelijkheden in december heb ik heel wat momenten doorgebracht onder een dekentje met een goed boek of met m’n journal om mijn gedachten neer te pennen.

Op een bepaald moment kreeg ik inspiratie om “beleef momenten” te organiseren onder de naam “Come Home to Yourself”. Het is een moment van zelfzorg, van vertragen en in te zoomen op jezelf. Via meditatie, oefeningen met het lichaam, het zenuwstelsel en mindful eten breng ik je dichter bij je “ware ik”. Je hoeft niets te doen, het is een moment van “samen zijn”.

Gisteren vond de eerste sessie plaats, gezellig bij me thuis. Het was een mooi moment, ik geniet nog steeds na :-)

De volgende sessie vindt plaats op 21 januari in Gent, bij Practise the Inside. Meer informatie en inschrijven kan via deze link: https://onebiteatatime.eu/come-home-to-yourself/

Two spots left for the Come Home to Yourself Event of tomorrow! Buy your ticket here:

Come Home to Yourself - One Bite at A Time One Bite at A Time Come Home to Yourself I’m inviting you to Come Home to Yourself, a 2 hour experience to connect again with your body and your heart. Lisa – One Bite at A Time I’m guiding and teaching you meditation, mindful eating and nervous system exercises. My approach is simple, light a...

Ben jij er morgenavond 14/12 bij?

Ik heb morgen 1 plaats vrij voor een 'ondernemer' die 2024 naar een hoger niveau wil tillen.

Ben jij iemand die:
* Je agenda zelf wil invullen - vrijheid!
* Meer financiële stabiliteit wil
* Je leven in eigen handen wil nemen?

Dan is dit het moment!
Stuur me een berichtje als je geïnteresseerd bent!

Ps. Lukt morgenavond niet? Stuur me dan alsnog een berichtje en dan kijken we samen welk moment eventueel wel past.

Liefs,
Lisa

Iemand interesse?
Leuke worshop georganiseerd door Yang Tsoe Tsan en Nadine Van der Aa :-)

The digital recipe book is almost finished 🥳🤩😍

This book includes 42 recipes: meals, snacks, soups, dessert!

Who says you can’t eat nice, enjoyable food when you have intolerances or food sensitivities?

There are 4 categories: gluten free, dairy free, lectine free and a mold/Candida protocol

Only 15.99 euro!
➡️ Link in Bio to order now

Bon appétit 😋

Prei-en hamrolletjes met bloemkoolsaus - een heerlijk Belgisch recept, maar gluten-, zuivel en lectine vrij 😋

Ingrediënten:
👩🏼‍🍳8 sneden ham
👩🏼‍🍳 3 preistengels
👩🏼‍🍳 1 bloemkool
👩🏼‍🍳 225g gierst
👩🏼‍🍳 Citroensap van 1 citroen
👩🏼‍🍳 4el edelgistvlokken
👩🏼‍🍳 Peper, zout, nootmuskaat

Voorbereiding:
🍴Maak alle groenten schoon
🍴Spoel de gierst
🍴Verwijder het vet van de ham

Stappen:
🔪 Verwarm de oven voor op 180 graden (warme lucht en gril)
🔪 Kook de prei gaar en laat ze wat uitlekken
🔪 kook de bloemkool gaar met de gierst - mix tot een saus. Voeg citroensap, peper, zout, nootmuskaat en 2 el edelgistvlokken toe
🔪 rol de prei in de hal en leg in een ovenschotel
🔪 Overgiet de rolletjes met de bloemkoolsaus en strooi wat extra edelgistvlokken
🔪 bak gaar tot er een bruin korstje verschijnt

Smakelijk!!!
Recept aanwezig in het digitale receptenboek
➡️ DM to pre-order!

Spannend!
Donderdag 16/02 - Live om 18u
➡️ Topic is Onbewuste Eetpatronen
🙌🏻 Kijk jij ook?

Deze week is het zover 🥳

Vanaf donderdag 9 februari kan je me iedere donderdagnamiddag terugvinden in de praktijk van dokter Joke Verheyden in Evere

➡️ Maak een afspraak via DM of mail me [email protected]

Recept Glutenvrije crackers met zaden

Deze crackers hadden succes tijdens de Gutness Networking day op dinsdag 😍dus hier is het recept:
👩🏼‍🍳200g pompoenpitten
👩🏼‍🍳50g boekweitmeel
👩🏼‍🍳100ml water
👩🏼‍🍳 Keltisch zeezout of Himalaya zout

Stappen:
1. Verwarm de oven op 160 graden Celsius (hete lucht)

2. Doe de pompoenpitten en meel in een blender of keukenrobot en maal fijn. Meng de gemalen bloem en zaden met het water en zout

3. Bedek de bakplaat met bakpapier en verdeel het mengsel zo dun mogelijk op de bakplaat

4. Maak er een vierkant van en gebruik een mes of pannenlikker om kleine vierkantjes te maken

5. Bak 35-50 minuten in de oven tot ze krokant zijn

Lekker met een notenspread of een zalmsalade

Deze recepten kan je in m’n digitale receptenboek terugvinden, beschikbaar in februari 😊

DM me om nu al jouw bestelling te plaatsen!

https://

Relatie tussen Vasten en Mindful Eten — One Bite at A Time Je hebt waarschijnlijk wel al van vasten gehoord, je hebt het misschien zelf wel al geprobeerd?   In een notendop : je kan een onderscheid maken tussen langdurig vasten (vaak onder medische begeleiding) en intermittent fasting . Het laatste is tegenwoordig héél popul

Spannend nieuws want op zaterdag 19 maart organiseren voedingsdeskundige Heleen Becuwe en ik een workshop over de aanpak van schimmelinfecties!
🥦 Ongeveer 1/3 van mijn klanten kampt met deze problematiek, ik zie het meer en meer terugkomen als onderdeel van een gezondheidsprobleem
🥦 Leer meer over de symptomen en hoe je het aanpakt!
🥦 Het wordt een gezellige en leerrijke namiddag
🥦 Schrijf je nu in via [email protected]

Today I’m honouring my cycle and the winter season. That means taking time to slow down, to rest, to journal and to take extra care of myself and my body. As a HSP I need extra me-time to digest all the arousal and stimuli around me. My beauty rituals create space to start the day and finish the day.
🥕A healthy skin also comes from healthy food and healthy intestines but a facial once and a while cannot hurt either 🤩so Mieke from .de.beaute is my go to person when I need a moment like this ✨😊
Have a lovely, sunny day ☀️!

So nice to read positive reviews from clients 🥰 but really I’m just there to coach you to become a better version of yourself. To feel healthy from an emotional, physical and mental point of view. Eating food that is right for your body has a huge ripple effect on your entire life!! It impacts your family, your work, your finances, your relationships!
Send me a DM if you want to work with me or have questions about how I can help you 🤗

Devotion challenge day 5 time for some journaling ✍️
I like to reflect on what’s going on in my life, what projects do I want to launch, how did I feel today, what do I need… it’s such a relief to write it all down!
Do you journal sometimes?
Have a lovely evening! 😘

🔥 My business background has taught me that I need to be out of my comfort zone to grow. So last weekend I agreed to do a fotoshoot with , aka . You see, I don’t really feel comfortable being in the spotlight, BUT I ❤️ nice clothes 🤩 So I was happy to let Sarah from .be style me
🥬 the same applies to changing your food habits. Sometimes you need to try something else, to get out of your comfort zone to grow. I advise you to start small:
🧆 go shopping in another store (organic, local?)
🥘 go to a farmers market
🧆 try out a different breakfast, dinner,...
🥘 buy a cooking book and try something out
🧆 plan 1 veggie day a week
🥘 try 1 new vegetable or fruit a week
🧆 deliberately decide to eat dinner at the table (not in your car, sofa, bed, behind your laptop)
🥘 drink some more water
Shall I continue?
You’ll achieve the biggest and long lasting impact by changing small things, One Bite At A Time, rather than forcing yourself to do it all at once - putting pressure on yourself

Enkele gezonde zoete aardappel pannenkoekjes ter voorbereiding van onze shoot van morgen 😍We mogen toch niet omvallen van de honger 💪🏽😉
Heel eenvoudig, meng de volgende ingrediënten:
🥞100g zoete aardappelmeel 🥞50g cassave meel 🥞250ml plantaardige melk
🥞1/2 theelepel kaneel 🥞1/2 theelepel bicarbonaat 🥞snuifje Himalaya zout 🥞1el appelciderazijn Bak in de pan op middelhoog vuur. Draai om als de randen droog worden. Lekker met fruit, plantaardige yoghurt of notenboter!

✨de topvrouwen van and brunette door hun expertise te combineren creëren ze een grotere impact die je dichter bij jezelf brengt ✨the ladies from combine their expertise to create a much bigger impact that brings you closer to your true self

🌱 Yesterday I was in Antwerp to visit An and Isabelle. Together we are working on 2 self care packages to support people who are looking for more energy, who feel burnout or who simply want to invest in themselves. We are taking a multidimensional approach and support you emotionally, mentally, physically and energetically. By combining our expertise: psychotherapy, energetic coaching and nutritional advice we offer a holistic solution where our 3 domains enforce one another. Contact us if you are curious to hear more 😊 🌱 Gisteren was ik in Antwerpen om An en Isabelle te bezoeken. Samen werken we aan 2 zelf zorg trajecten om mensen te ondersteunen die op zoek zijn naar meer energie, die een burn-out ervaren of die gewoonweg in zichzelf willen investeren! Via onze multidimensionale aanpak ondersteunen we jullie op emotioneel, mentaal, fysiek en energetisch vlak. Onze holistische visie combineert: psychotherapie, energetisch coaching en voedingsadvies waardoor onze impact vergroot. Contacteer ons als je nieuwsgierig bent om meer te weten te komen 😊. @ MAS | Museum aan de Stroom

🧇 New product to test 😍, I’m thinking about waffles and pancakes 😋 what do you have in mind 🧇 Nieuw product om te testen 😍, Ik denk aan pannenkoeken en wafels 😋 wat zouden jullie ermee maken?