Yogatherapie

Ahimsa of geweldloosheid is één van de basisprincipes binnen yoga. 🧘🏼‍♀️ Bij traumasensitieve yoga en yogatherapie gaat het vooral over geen geweld plegen in de interactie met de cliënt.

Een veilige omgeving creëren is daarom prioriteit, zodat je geholpen kan worden om verder te exploreren en eventuele blinde vlekken te ontdekken. 🥰

Meer weten over ahimsa? Lees mijn nieuwe blogpost! 👀

https://yogatherapiepraktijk.com/blog/2021/11/07/de-kracht-van-ahimsa-of-geweldloosheid/

Wist je dat emoties en stress astma kunnen uitlokken? 😱

Stress beïnvloedt het ademhalingspatroon en kan zo symptomen veroorzaken. 😯

Gelukkig pakt yogatherapie zowel de oorzaak van de symptomen als de symptomen zelf aan. 🧘🏼‍♀️

Meer weten hierover? Lees mijn nieuwe blogpost! 👀

Mijn EERSTE BLOGARKTIKEL is een feit! 🤸‍♀️🎉

Wist je dat traumasensitieve yoga jou kan helpen om een trauma en de gevolgen ervan beter te verwerken?

Bij deze ondersteunende vorm van yoga ligt de nadruk steeds op jouw emotioneel herstel en de interne ervaring. 😌

Aan de hand van eenvoudige houdingen leer ik je beter naar je lichaam luisteren en tot rust komen.🧘🏼‍♀️

Wil je graag meer weten?

Lees mijn blogpost over dit thema!

https://yogatherapiepraktijk.com/blog/2021/09/08/hoe-traumasensitieve-yoga-jou-kan-helpen-bij-de-verwerking/

Mijn missie is om vrouwen vrij te laten leven.

Vrij van angst, paniek, vermoeidheid, dissociatie en lichamelijke klachten.

Dit doe ik aan de hand van Yogatherapie en Trauma Yoga om meer zelfvertrouwen, zelfkennis, rust, energie, focus en veiligheid te krijgen.

Mijn missie wordt ondersteund door de kernwaarden: veiligheid, vrijheid en liefde.

Deel II van de post. (Zie vorige post)

Ik schrik op uit mijn gedachten op wanneer ik iemand naar me hoor roepen. Zijn stem is luid genoeg om over mijn boek heen te gaan en mijn noisecanceling headset z’n doel te ontnemen. De rode postwagen staat opnieuw naast mij met het raam langs de bestuurderszijde naar beneden.

“Hé, ik weet dat je zelf thuis raakt hoor maar ik kon het maar voorstellen dat je met me mee zou rijden. Je loopt mooi hoor.” Zegt de postbode.

Mijn mond valt open en ik sta perplex van zijn lef. Om bij mezelf af te toetsen of ik dit niet verkeerd inschat, stel ik mezelf de vraag of hij dit ook zou doen met een man? Ik bevestig hem dat ik inderdaad wel op mijn beide benen naar huis raak en laat mijn irritatie blijken. Hij merkt het op en gaat ervandoor maar niet zonder eerst te laten vallen dat hij het wel kan appreciëren als hij een mooi meisje ziet lopen.

Mijn hoofd begint z’n typische dans;

Ik moest hem op z’n plaats hebben gezet! Wat voor goed zou dat hebben gedaan? Het is beter om het weg te lachen. Moet ik dit soort voorvallen dan altijd gewoon weglachen? Dat helpt toch ook niets vooruit. Had ik dit als een compliment moeten zien?

Ik bedenk me mijn besluit; Ik kan nooit voor iedereen goed doen. Dus het is helemaal oké is om af en toe eens als “de bitch” te worden gezien Zolang ik mezelf nog in de ogen kan kijken en in mijn kracht sta, is het goed. Waarna mijn boek me in het engels op dat eigenste moment bevestigd; “ a nobel meditation is a meditation where you do no harm and take no s**t.

Mediteren is op zichzelf passief in actie. Het is een mentale oefening die je in actie kan omzetten in je dagdagelijkse leven. We beoefenen vaak ahimsa (do no harm) maar vergeten dat er een sterke rug nodig is om aan meditatie te doen. Die rug staat voor je grenzen die je duidelijk mag aangeven. Tot hier en niet verder. Het gaat over die balans tussen beide aspecten. No harm and no s**t. Jezelf verliezen in 1 aspect van de 2 en je navigeert blind door je meditatie en/of leven. Jezelf telkens corrigeren in negatieve gedachten of acties is net dat doen. Laat ze bestaan en leer eruit. Durf erin te zitten zodat je kan leren, ze zijn er voor een reden .