Mindful Run Gent -Lies Van Nuland

Wandelen in de prachtige herfstkleuren, met de geur van vochtige bladeren, het geluid van de vogels, krakende takken en het gevoel van de wind, af en toe de zon op je huid.

Tips voor een betere ademhaling tijdens het hardlopen

Tips voor een betere ademhaling tijdens hardlopen

Begin je net met hardlopen? Zijn je benen wel goed maar lijkt het wel dat je de ademhaling maar niet onder controle krijgt?

https://www.mindfulrun.nl/tips-voor-een-betere-ademhaling-tijdens-het-hardlopen/

Les 2 Mindful Walk met als thema: ademhaling. Oefenen en gewaar zijn van jouw ademhaling. En welke positieve gezondheidseffecten de neus-neus-ademhaling in zich heeft. Ook bij het sporten oefenen op de neus-neusademhaling. Wel met een grote portie mildheid voor jezelf als het niet lukt. Gewaarzijn is de eerste stap.

Genoten van de workshop Mindful Walk voor mensen met een verstandelijke beperking van Brake-Out. Ze voelden zich allemaal meer ontspannen en konden omschrijven waar ze dit voelden. Dat is wat mensen met een hoger IQ kunnen leren van hen. Voelen i.p.v denken waar je het voelt in jouw lichaam.

🌿 Mindful Walk - 5 Weken Cursus 🌿

"Tekenen is verwonderen": Bedankt aan wie dit schreef aan het oude gemeentehuis van Sint-Amandsberg. Hier start de cursus Mindful Walk aanstaande maandag om 19u30.
Laat ons samen die verwondering ervaren door beweging, ademhaling en de natuur!

📅 Start: Maandag 23 september om 19u30 (Oud Gemeentehuis Sint-Amandsberg)
📍 Locatie: Alle volgende lessen in het Rozebroekenpark, bij LAGO Gent
🕒 Wanneer: Elke maandag van 19u30 tot 21u

Data: 23-30 september, 7-14 oktober, 4 november
Ontdek hoe Mindful Walk je kan helpen beter om te gaan met stress, prikkels, en piekeren. Leer bewust bewegen en ademhalen in de natuur. 🌳

💶 Prijs: €129 (gedeeltelijke terugbetaling mogelijk via mutualiteit)
📩 Meer info en inschrijven: www.mindfulrun.be/locatie/lies-van-nuland-gent

Zet de eerste stap naar meer rust en balans. 🌸

Les 5 van Mindful Walk. Zelf een plek uitkiezen en deze was prachtig (en voor mij ook nieuw :-)). Alles wat we geleerd hebben, komt aan bod en we reflecteren op wat helpend was. Deze deelnemer volgde de cursus twee keer.
“In de eerste reeks van 5 lessen leerde ik heel wat technieken die helpend waren. En het heeft ervoor gezorgd dat ik in beweging kwam, zowel fysiek als mentaal. De 2e reeks was meer verdiepend en heb ik mezelf, wie ik ben en hoe ik in het leven sta, beter te aanvaarden”

🌿 Wandel de herfst in met Mindful Walk! 🍂

Geef jezelf een moment van rust en zelfzorg in deze drukke tijd. Doe mee aan onze 5-weekse cursus Mindful Walk in het prachtige Rozebroekenpark, Gent! 🌳

Wat kun je verwachten?
✨ Een combinatie van Mindfulness, ademhalingsoefeningen en bewegen in de natuur
✨ Ontspanning en plezier
✨ Technieken die je dagelijks kunt toepassen om beter om te gaan met stress, piekeren en negatieve gevoelens

Details
🗓 Maandagavonden van 19:30 – 21:00 uur
📅 Data: 23-30 sep, 7-14 okt, 4 nov
📍 Locatie: Rozebroekenpark LAGO Gent
💶 Kostprijs: €129 (mogelijkheid tot gedeeltelijke terugbetaling via jouw mutualiteit)

Klaar om de herfst fris en ontspannen in te gaan?
🍁 Schrijf je nu in via:
https://www.mindfulrun.be/locatie/lies-van-nuland-gent

Kom bewegen, ademhalen en genieten! ✨

Wat een kans Gabor Matéin levende lijve te zien in Rotterdam en hem te horen spreken over gezondheid en ziekte. Hoe alles met elkaar verbonden is. Hoe het aantal chronisch zieken in de Westrse maatschappij toeneemt. Het verband van trauma, stress en druk op onze mentale en fysieke gezondheid.
De sleutel tot herstel ligt in verbinding, medemenselijkheid en het omarmen van onze authenticiteit.

Surrealistisch beeld van het spel met de zon, de wolken en een modern en ouder gebouw