RMT

Quelques résultats des dernières semaines en images! 👏🏼✅🍾

Inès Mommen qui enchaîne les podiums sur son année de “come-back” en triathlon🏆💐

3e femme du DO de Seneffe
1 ère femme du DO des Sharks
7e sur le Duathlon de l’Alpe d’Huez et 2e 25-29
14e sur le Triathlon M de l’Alpe d’Huez et 3e 25-29.

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Benjamin Dessers le multisportif sur un trail LD.
A bouclé les 81km de la Maxi Race à Annecy dans des conditions plus qu’extrêmes. 🌧️☔️💩
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Océane Bastogne, sur son deuxième 70.3 ✅

Finit le 70.3 de Westfrieland 🇳🇱 en battant son temps de référence de presque 1h.
5h50 au total sur un temps total voulu sous les 6h. 👏🏼

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Lorenzo Curvers sur son premier 70.3. ✅

Boucle le parcours du 70.3 de Remich Luxembourg en 5h26 dans des temps attendus à la base de 5h30. 👏🏼👏🏼

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Marine Maenhout, la débutante qui prouve déjà de belles qualités. 💪🏼

5e femme au scratch au Sprint de l’Eau d’Heure
4e femme au scratch sur la distance courte du Triathlon Haute Meuse à 1 petite seconde de la 3e 🥲👏🏼

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Tom Galle, le cycliste devenu triathlète. 🤌🏼🏊‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

2e du Sprint de l’Eau d’Heure
15e du Sprint de Butgenbach
49e du M de l’Alpe d’Huez avec haut niveau et 5e 25-29.

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Simon Thise, l’homme d’affaire à l’emploi du temps minuté. 💼✈️

70.3 Venice Jesolo 4h54. 👏🏼🇮🇹

Bravo encore à tous! La deuxième partie de saison est lancée avec notamment les célèbres triathlons de Eupen et de la Gileppe qui arrivent. Mais aussi des athlètes alignés sur les triathlons de Gerardmer et Knokke sans oublier les athlètes RMT sur les courses à pied et les courses cyclistes💪🏼🔜

La saison 2024 a déjà été bien lancée pour pas mal d’athlètes RMT.

Que ce soit en course à pied, cyclisme, triathlon et duathlon. Les résultats et RP sont déjà plus que bien présents.

Vivement voir la suite qui s’annonce 🔥 pour beaucoup.

Fixer les bases - Planifier - Encadrer ✅

Après-midi constructive hier avec en vue de sa saison 2024 qui se profile.

Au programme:

- Test sur tapis pour réévaluer les seuils ventilatoires et la lactatémie corrélée + analyse des résultats.
- Mise en place du calendrier de compétitions complet + mise en structure des blocs d’entraînement.
- Analyse des faiblesses locomotrices/musculaires et établissement du plan de renforcement adapté. Avec le fidèle

RMT souhaite à ses athlètes une très belle année 2024! 🎊 Pleine de consécrations, accomplissements et réussite. 🙌🏼💪🏼

L’année 2023 fut remplie de développement pour la structure dont vous faites tous désormais partie. Les demandes et nouvelles têtes n’ont fait que s’accumuler. Les objectifs de chacun ont été dans l’ensemble 100% atteints.

2024 s’annonce encore plus prenante et expérimentée. 🔥 Surveillez vos mails prochainement.

Gardez toujours en tête que votre discipline, votre écoute de soi et votre régularité est essentielle à votre processus de progression.

« Nous avons tous des rêves, mais pour les réaliser, il faut beaucoup de détermination, de dévouement, de discipline et d’efforts. » Jesse Owens

Dernier résultat encourageant et motivant pour Yohan sur le Marathon de Varsovie auquel il participait pour le sympathique projet tout en représentant en équipe, le . 🇧🇪

2:20:05 et un nouveau record personnel battu malgré une petite chute en fin de parcours avec une diminution de temps réaliste et convaincante avec ce qui est mit en place à l’entraînement.👌🏼✌🏼

7ème place en individuel et 3ème par équipe avec une belle gestion de course du début à la fin.

Le boulot n’est qu’à ses débuts et l’avenir nous réserve de belles prouesses 🙏🏼🔥

Next stop 🔜 Marathon de Valence 2023

Résultats hommes de ces dernières semaines:

~ Loic Goffart sur 70.3 de Knokke qui a réalisé un super temps de 4h49 alors que sa prépa n’a pas été toujours hyper complète voire accomplie. Loic a fait preuve d’une très belle gestion du début à la fin. 👌🏼👏🏼 ~

~ Tom Galle, l’ancien cycliste pro qui revient dans le triathlon déjà tenté il y a quelques années. Tom s’alignait sur le promo de l’Openlakes (épreuve drafting) avec peu de prépa en natation et à pied.. Il finit 6ème au scratch en étant sorti de l’eau dans les 30 premiers. 🔥~

~ Gilles Mathonet participait à son tout premier triathlon sur le DO de l’Openlakes. Étant à la base parti sur un promo, Gilles s’est inscrit par “erreur” sur le DO et du coup nous étions sur une distance plus longue qui n’avait pas été spécialement travaillée à l’entraînement. Il finit dans un temps très correct de 2h38. ~

~ Florian Rassart, la jeune recrue venue du tirage au sort Openlakes, préparait sa première expérience dans les 3 sports. Florian a été très régulier et complet dans sa prépa de 5 mois et il finit la distance (200-15-3) en 49:52 et prend la 8ème place. Florian, reste dans la structure RMT et compte bien s’améliorer dans le triathlon. 🎯~

~ Steve Leonard, cycliste ultra endurant et déterminé, a réalisé un de ces challenges de l’année 2023 en concluant les 460km et 9000m de D+ de la conquête des Ardennes. Son objectif était de la faire en 3 étapes tout en gestion. Chose faite sans bavures. 💪🏼 ~

Bravo encore à tous pour vos performances! Focus maintenant sur les objectifs 2024. 🏆🔥

Les derniers résultats des athlètes RMT sur ces 2 derniers mois étaient nombreux.

Félicitations tout d’abord à tous mes triathlètes qui ont réalisés des performances sur half, sprint et DO et ce, de la plus belle des manières en étant tous dans les temps, allures attendus voire mieux..

Honneur aux dames, dans ce post, tout d’abord avec les féminines de plus en plus présentes dans la structure RMT. Une partie sera citée ci-dessous avec les photos dont je dispose…

Solène Boulesteix, ma première athlète française, qui finit aussi son premier half sur l’Openlakes dans un temps incroyable de 5h57 alors qu’elle avait très peu d’endurance et de résistance en arrivant en mai de cette année. Toutes mes félicitations avec un semi sous les 2h. ✌🏼🔥

Amandine Flandre, arrivée chez moi en court de saison blessée qui finit son premier tri longue distance sur le XL de Gérardmer avec une préparation très courte en 5h56 et prenant la deuxième place de sa catégorie chez les dames. 🎩🍾

Dans une distance plus courte, nous avions aussi Pauline Snyers, alignée sur 1 mois d’intervalles à 2 distances sprints et qui réalise un meilleur temps sur le promo d’openlakes (500-20-5) en un temps honorable de 1h42. Chrono 10’ plus rapide qu’à la gileppe qui se disputait sur un parcours similaire. 👌🏼

Bravo aussi à Audrey Rood, novice en triathlon, qui a bouclé son premier triathlon sur la distance MFTE (200-15-3) de l’Openlakes après une petite prépa de 5 mois. ✅

Je terminerai aussi par signaler la super performance de Justine Hubin en course à pied qui finit son premier semi marathon à la Belle Iloise en 1h50 et l’allure à laquelle nous nous étions fixés. 5:14 de moyenne et 3e de sa catégorie. 👏🏼

Bravo encore à toutes pour vos performances!

L’athlète RMT, Antonio Greco qui réalise une belle 5e place en relais mixte aux championnats du monde à Hambourg groupe d’âge 20-24 après la course individuelle, 2 jours avant, où il a vécu une journée calvaire. Signe de persévérance et motivation.
Bravo Antonio Greco 👏🏼🔥

Après les épreuves individuelles, bon nombre de nos représentants ont aussi représenté la Belgique sur les épreuves de relais mixte en catégories d'âge, aux mondiaux à Hambourg. 🇧🇪

5️⃣ Epinglons notamment la 5e place en 20-29 ans du quatuor composé de Lauryne Van Laeken (3T), Antonio Greco (TriGS), Marine Moulin (Tri-B) et Henri Gérard (UTT). Chaque membre du relais avait à enchaîné 300m de natation, 5 km à vélo et 1,5 km à pied.

Félicitations à toutes et tous pour vos résultats respectifs!👏👏

Résultats de l'ensemble des relais:

🔢 https://triathlon.org/results/result/2023_world_triathlon_sprint_relay_championships_hamburg

Petit post pour Manon Liégeois 🏃🏽‍♀️, athlète RMT qui a terminé dimanche passé le Marathon Des Hautes Fagnes 42k 560D+ en s’emparant de la 2ème place chez les dames en 3:39🥈👏🏼💪🏼

Manon, multisportive et pratiquant la course à pied régulièrement, n’avait plus participé à une compétition depuis 2019. Elle s’est décidée de préparer son retour sur la distance reine du marathon en s’inscrivant sur le marathon type trail des Hautes Fagnes 🌲🏃🏽‍♀️

Après une prépa très régulière et sans bavures de 4 mois typée pour le marathon, nous avions visé un temps de 3h30.
Après une très bonne gestion de course et un semi dans les temps escomptés, vers le 37ème km, Manon commence à ressentir la fatigue (logique) alors qu’elle jouait avec la 2/3ème place. Malgré cette petite « faiblesse » qui était très évidente dans le parcours escarpé des Fagnes, le moral a prit les devants et Manon termine à une très solide 2ème place en 3h39 en ayant plus vécu ce type d’effort depuis quelques années et en gérant son effort et son plan nutrition prévu de façon irréprochable. 🔥👌🏼

Un résultat très encourageant et réjouissant pour la suite ✅
Encore bravo .ml !! Le coach est fier de toi tu le sais bien ☺️

Les résultats d’un week-end chargé en compétition et chaleur pour les athlètes RMT! 🔥🥵💪🏼

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Loic Goffart commençait sa saison 🏊‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️à Kanne sur la distance 90 du Cave Triathlon 1000-75-14 où il réalise une belle 39eme place au général et un chrono de 4:00:33.
Loic n’ayant pas tenu une prépa super régulière mais qui a tout de même bien vaincu la chaleur et les petites crampes de début de course à pied! 👏🏼
Next steps : DO Eupen et IM 70.3 Knokke 🎯

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Yohan Zaradzki, après quelques petites courses régionales pour rester en jambes et une prodigieuse 2ème place au mythique Jogging de Verviers, s’est aligné sur le semi marathon de Trêve 🇩🇪.
Où il l’emporte avec un chrono de 1:07 en gestion 🥇alors qu’il aligne encore un marathon ce dimanche! 👌🏼🔥💪🏼

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Antonio Greco, après une période d’examens usante et quelques pépins de santé post blocus, s’est aligné, en guise de reprise de rythme, sur le Triathlon Sprint de Butchenbach dimanche passé.
Malgré une fatigue de bloc préparatoire pour les championnats du monde AG et un départ avec des mauvaises sensations. Antonio boucle l’épreuve avec un gros niveau en 1:10:46 avec un 20ème temps au scratch et 7ème U23. 💪🏼🔥

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Une nouvelle recrue féminine chez RMT, Amandine Flandre, a participé aussi au sprint de Butchenbach pour son 2ème triathlon depuis ses débuts en 2022 où elle se classe 11ème femme avec un chrono honorable de 1:20:12.
Elle prépare notamment le XL de Gerardmer en septembre. 🎯
Bienvenue Amandine 😉

« It’s all about passion, dedication and sacrifices. » ⚔️

RMT prend de l’ampleur et vous prépare de belles nouveautés sur les mois et déjà années à venir.

Le but ultime final: être le plus complet et pro possible afin de satisfaire tout un chacun 🫱🏼‍🫲🏽

Tellement fier de mes athlètes qui se développent et qui me développent par la même occasion. Tellement hâte aussi pour les nouveaux et futurs qui rejoindront la communauté RMT. 🤗

J’annoncerai bientôt aussi quelques nouveautés en pleine construction 🤫

La saison est lancée pour déjà pas mal d’athlètes RMT. 😎

Retour en images sur 2 belles performances réalisées ce week-end 🔥

Yohan Zaradzki qui reprend la compétition et qui s’alignait dimanche sur le marathon de Salzbourg 🇦🇹.
2 semaines seulement après son semi de Genève qui servait de mise en jambes.

Yohan termine à une belle 2 ème place en un peu plus de 2h24🥈🏃🏽‍♂️.
Un chrono réconfortant malgré une chaleur très présente sous laquelle nous n’avions pas encore travaillé 🥵
Un retour sur plus courte distance arrive pour gagner en vitesse avant qu’on prépare les prochaines grosses échéances sur semi et marathon 💪🏼🔥

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Un autre athlète, en pleine progression, Antonio Greco.
Antonio qui lançait sa saison sur le triathlon sprint de Bilzen (1/8 drafting). 🏊‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏼‍♂️

Malgré son re**rd pour le départ natation (choses rares qui arrivent), Antonio a fait une très belle remontée à vélo avec des watts puissants et un run a l’image des cartouches laissées pour passer des dernières places aux premières, le tout le portant finalement 4ème général. 👏🏼

Bravo pour cette performance et cette remontada imprévue et originale 😉😅.

La saison n’est qu’à ses débuts, quelques tests sur terrains cette semaine pour lui avant la prépa finale pour les Championnats d’Europe et les Mondiaux en catégorie d’âge. 🇪🇸🇩🇪🌈

Vivement voir la suite et le coach est déjà très heureux des progrès de beaucoup! Et surtout de ceux qui ne se montrent pas non plus autant mais qui méritent tout autant 🙏🏼👊🏻

📸 1 Timsup
📸 2 Antonio Greco

🔥🧨

Aurais-je le même sourire dans 3 jours 😅
Salzburg Marathon J-3 👊🏼

PARTNERS :
Urban Tri Sports Spa x Respire Sports
Defensie - La Défense - Belgian Defence
Compressport HOKA
La Peau Zen Attitude
Deroche Assurances
Wild Boys

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👋🏼🙃👌🏼

📣 Cette année, Openlakes Belgium t’offre l’inscription à ton 1er triathlon et un coaching personnalisé.

🥇Tu veux transmettre ta passion pour ce sport à un proche que tu verrais bien vibrer et prendre part à la compétition avec nous le temps d’un week-end ?

Il saura : Courir 3km 🏃🏽‍♂️ Nager 200m 🏊🏽 et rouler 15km 🚴🏻 ?

Rien de plus simple, il y a un concours sur la page de chacun de nos coachs. Tag cet ami pour qu’il tente sa chance via la page de nos coachs :

- Namur : Victor Alexandre

- Quaregnon : BL Coaching

- Jodoigne : F I T S I O

- Liège : RMT

- Vitrival : Movinity

- Tournai : 3NERGY Coaching

- Fernelmont : Stand Up

- Libramont Antoine Waltzing Triathlète Amateur

‼️ CONCOURS 🍀

Tentez votre chance et remportez une inscription à l’épreuve « MY FIRST TRIATHLON EXPERIENCE » de l’Openlakes Belgium qui se déroulera le 16 et 17 septembre 2023.

Distance : 🏊‍♂️ 200m 🚴‍♀️ 15km 🏃 3km

Pour être dans les meilleurs conditions lors de l’épreuve, je vous offre la possibilité de suivre un programme d’entraînement. 📊⚡️

👉 Conditions pour y participer :

✅ Taguez un ami qui veut se lancer dans le triathlon.

✅ Repostez la publication en story en mentionnant RMT et Openlakes.

✅ Accepter d’être filmé pendant les séances d’entraînement (ce contenu peut être partagé sur les réseaux sociaux, site web ou internet)

Le concours prendra fin le 23/04/2023 📆

Les gagnants seront annoncés le 24/04/2023 sur les compte Instagram et Facebook de RMT, vérifiez vos DM 📱

Bonne chance à tous 🍀

Jour 6/7 ☑️

9h00
Départ pour un trail en endurance de 1h15 dans le “désert” entre volcans de Los Ancones avec un retour par les falaises en admirant le jour qui se lève. 🌅👌🏼🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️

13h00
Sortie groupe en endurance vers le mythique parc national du Timanfaya 🚴🏽‍♂️🌋 avec une météo parfaite et moins de vent pour la dernière sortie longue de ce stage. 85kms de pur plaisir. 🙌🏼

Dernier jour sportif complet du stage avant le retour des athlètes en Belgique. 🥲

Jour 5/7 ☑️

10h00
Sortie vélo PMA de 3h mixée en côtes assez longues en travaillant la résistance avant tout. Une belle fatigue dans les jambes pour chacun mais un bel effort avant tout avec la fatigue qui commence à arriver. 👌🏼💪🏼🚴🏽‍♂️

17h00
Natation endurance dans la piscine 50m chauffée du Barcelo avec 4000m pour le groupe fort et le coach, 2200m pour le groupe moyen. Avec un bon sunset swim en finish 🏊‍♂️🌅

Les gars et filles commencent à sentir l’accumulation de la charge mais l’ambiance et les liens humains font oublier la fatigue qui s’accumule 🙌🏼🥳

Jour 4/7 ☑️

10h00
Sortie groupe récup en bord de mer. 🚴🏼‍♀️🚴🏽‍♂️
1h30 de promenade et une pause smoothie/café dans un endroit paisible. 🏝️

16h00
Entraînement spécifique VMA avec des 30/30 pour certains et 1/1 pour le coach et Adrien. 🔥🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️

17h30
Séance cryothérapie en piscine froide pour le recup. 🥶

18h30
Nage endurance libre pour les plus motivés 💪🏼 (pour remplacer la natation en mer annulée) 🏊‍♀️🏊‍♂️

Encore une belle journée de faite pour tout le monde!👌🏼
Place aujourd’hui à une sortie vélo du matin de 3h avec de la PMA, natation après-midi et gym/stretching le soir 🔥

Jour 3/7 ☑️

1. 10h00
Sortie Vélo avec travail de force en côte dans le célèbre Tabayesco en compagnie de qui s’est fait un plaisir de partager la sortie avec nous et discuter avec les jeunes sur leurs ambitions. 👌🏼🚵‍♂️

2. 10h00
Long run 60min endurance avec variation de terrains pour le groupe cap des filles 🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♀️

3. 15h00 Natation endurance spécifique et variée dans les différentes zones d’effort pour chaque groupe. 1900m pour le groupe 1 et 3350 pour le groupe 2. 🏊‍♂️🏊‍♀️

Le soleil brille toute cette semaine, les jambes enchaînent bien les 3 sports et les athlètes sont de plus en plus soudés entre eux. 🙌🏼

Aujourd’hui ça part sur un tri-quotidien pour tout le monde 🥳☀️🌴

Jour 2/7 ☑️

1. 7h30
Footing 50’ endurance extensive pour les athlètes qui n’avaient pas de test VMA. 🏃🏽‍♂️

2. 10h30
Test VMA pour 3 athlètes qui devaient adapter leurs zones d’allure. 📊🔥

3. 14h
Départ pour une sortie endurance vélo et la célèbre montée vers le Mirador Del Rio. 2h40 et 70km de découvertes avec 1000m de D+. 🚴🏽‍♂️

4. 18h
Séance stretching animée par .alexandre97 suivi d’une séance rencontre et questions-réponses avec triathlète pro français. 👌🏼

Encore une super journée de faite et le coach très heureux de ses athlètes qui ont réalisé des tests VMA très réjouissants. 👏🏼

Jour 1/7 ☑️

1ère journée complète de stage hier faite avec :

1. 47km de vélo vallonné acclimatation en 1h40 🚴🏽‍♂️🌋💨

2. 1h de natation technique et endurance spécifique dont 2300 et 3300m pour chaque groupe de niveau. 🏊‍♂️

L’ambiance est au beau fixe, les athlètes sont ultra motivés et prennent du plaisir, c’est le principal! 👌🏼🥳

RMT vous souhaite d’avance une très belle année 2023 remplie de concrétisation et d’accomplissements à la hauteur de vos objectifs aussi bien sur le plan sportif que privé! 👌🏼🙏🏼 🎊🍾

J’en profite pour remercier tous les athlètes arrivés cette année dans la communauté « RMT » et leur souhaite d’arriver de façon saine et raisonnée aux objectifs que nous nous sommes fixés ensemble 💪🏼✅

« N’allez pas où conduit l’autoroute, mais ouvrez plutôt une route là où il n’y a pas encore de chemin. »

👌🏼🔥

iDO Sport, la plateforme d’entraînement à connaître ! | Trimax Magazine iDO Sport, la plateforme d’entraînement à connaître ! Posted by Trimax Hebdo | dimanche 4 décembre 2022 | Actualités, News | 0 | L’entraînement hivernal dans les clubs de triathlon français a bien repris !! Les coachs et clubs ont lancé leurs entraînements de manière moderne et simplif...

Tests sur terrain, analyses vidéo technique de nage et correction mais encore des ateliers de renforcements spécifiques en prévention de blessures. ⚔️
Tout sera pris en charge et proposé par RMT lors de votre stage. ✌🏼

Comme lors de l’établissement des programmes d’entraînements, RMT a le souci du détail et met l’accent sur des aspects essentiels à votre progression 💪🏼

Les séances natation prévues seront séparées par niveau en couloirs distincts réservés pour RMT. 🏊‍♂️

Plusieurs aspects seront abordés et l’accent sera mit sur le développement des appuis et de la technique pour les débutants notamment.
La piscine 25 m de l’hôtel, à 2 pas de votre chambre, se prêtera très bien à l’utilité que l’on en fera. Accès piscine 50m olympique extérieure possible aussi sur demande pour les plus perfectionnés.

Des sorties en eau libre encadrées aussi seront proposées dans le bel océan Athlantique longeant l’hôtel 🌊🏝️

Les séances de run seront adaptées à votre niveau et vos besoins. 🔥

Les terrains empruntés seront variés grâce à ce qu’offrent les alentours de l’hôtel! 👌🏼

Bord de mer, zone “terrain souple” et trail, piste d’athlétisme. De quoi vous offrir des séances variées et qualitatives. 🏃🏽‍♂️🏝️🌋

📸 Gilles Charlier

ÉCOUTE - PARTAGE - DÉVELOPPEMENT 💎

Seront les maîtres mots lors des stages 2023 que RMT vous offre.
Chaque groupe de niveau sera encadré et partagera des souvenirs inoubliables. Le tout dans une ambiance de vie et d’entraînement qui vous développera personnellement et physiquement. 🫱🏼‍🫲🏽

Le rituel du matin qui promet de vous attendre lors du stage. 🫶🏼

1. Se réveiller 🥱

2. Boire sa boisson matinale avec une vue piscine/mer apaisante 🙌🏼☕️

3. Faire son étirement actif à l’extérieur en toute quiétude avant le petit déjeuner ou l’entraînement à jeun du jour!👌🏼🌴😎🏊‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

Le complexe hôtelier qui vous attend pour les stages 2023! 👌🏼🏊‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

Dédié au sport d’endurance et à la détente en général, l’hôtel Sands Beach vous offrira ce dont vous avez besoin pour un stage réussi! ✔️

Vous pourrez profiter de la piscine 25m avec un couloir réservé pour les séances de natation avec RMT mais aussi de la salle de sport et salle détente/yoga intérieure ou extérieure que le complexe offre aux résidents! 💪🏼🏊‍♂️🏊‍♀️

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Envie de relâcher ?

Vous pourrez flâner au bord des 5 autres piscines du complexe pour vos moments de détente ou à la plage attelée à l’hôtel 👙😎🕶🌴

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Envie de vous octroyer des moments loisirs dans l’hôtel?

C’est possible notamment avec les kayaks et paddles mis à la disposition dans la lagune d’eau de mer de l’hôtel, faire une partie de tennis mais encore profiter des billards et table de ping pong extérieures disponibles 👌🏼

Bref, l’hôtel Sands Beach de la Costa Teguise aura de quoi vous ravir en termes de diversité et de choix d’activités!
C’est pourquoi RMT l’a choisit, pour ainsi permettre à ses athlètes de se sentir bien, avant, pendant et après les entraînements! 💆🏼‍♂️💆🏽‍♀️