Espace de Résilience

Lors d'une consultation de soin par le massage, mon objectif est simple : ramollir les muscles et favoriser l'arrivée d'un petit sommeil réparateur... Quand cela se produit, je suis témoin d'une scène d'apaisement magnifique et je suis contente pour cette personne sereine le temps d'une heure ou deux.

Dans la vie quotidienne, être bienveillant envers de la nature de son corps, c'est certainement l'une des facons les plus directes de se relaxer l'esprit.
Notre corps révèle bien des choses sur la façon dont on le traite, dont on le remplit et dont on le soigne.
Se connaître et accepter comment on fonctionne, permet d'accepter notre reflet avec simplicité, bienveillance, respect, amour et même joie !

Les plis, c'est la vie 😉

"si (la représentation d') Aphrodite, Reine de la beauté, peut fièrement arborer des bourrelets... Pourquoi pas vous ?"

Deux entretiens très puissants qui abordent la violence éducative parentale que nous sommes nombreux à avoir subi comme quelque chose de normal ou plutôt normalisé par un entourage qui prend rarement le risque de "gronder" un adulte inadéquat. Comme si un parent posait forcément de bons choix, a priori. Ce n'est évidemment pas le cas, l'erreur est humaine !

Hélas, bien des parents perdent le respect et l'amour inconditionnel qu'ils reçoivent naturellement de leur progéniture, en plus de faire baisser leur estime d'eux-mêmes et leur confiance en la vie. Du pain à tartiner de longues années de therapies ! Et pourtant...

Pour construire ou contribuer à recréer une société bienveillante et solidaire, une piste serait de commencer simplement par réellement respecter les gens qu'ils soient petits ou grands. Éduquer n'est ni dresser, ni casser, ni modifier, ni changer celui qui apprend. C'est l'éveiller avec maturité et une fermeté bienveillante à ce qui existe et ce qui est possible, tout en le laissant devenir ce qu'il est, se montrer tel qu'il se voit, avoir conscience de ses choix, et réussir ce en quoi il choisit de consacrer son énergie librement.

Comment (ne pas) traumatiser son enfant : https://youtu.be/Fzz7EndVxG8?feature=shared

Pour une éducation à la liberté et à l'amour :
https://youtu.be/Yq_a6KVRB-4?feature=shared

Les vrais principes d'une éducation heureuse - Dialogue avec Jean-François Chicoine Dans ce Dialogue je reçois un invité exceptionnel, Jean-François Chicoine. Vice-président de la société internationale de pédiatrie, Jean-François est un des...

Si vous cherchez une idée de cadeau durable, je vous recommande ce livre.

Bien écrit, il rend accessible l'idée de l'héritage transgénérationnel et permet de bien saisir les conséquences du silence, du mensonge, de l'omission, et du travestissement des histoires importantes qui sont à l'origine de la construction de l'arbre généalogique , ou/et! des trajectoires des membres qui le compose.

Chaque événement marquant pouvant être refoulé, il peut resurgir de façon symbolique dans la vie d'un des descendant. Faire la lumière avant de disparaître peut valoir plus que l'argent qui ne soigne ni ne parle.

Point fort du livre : une analyse pertinente du mythe d'Œdipe qui n'a rien à voir avec l'amour ou le désir, mais parle de la tragédie dans laquelle peut se placer l'enfant à qui tout est caché pour son bien... et comment elle se poursuit lorsque _ une fois adulte _ celui qui ne sait rien des espoirs et craintes de ses parents et encore moins de ses aïeux, va déployer (en vain) toute son énergie à tenter de prendre la meilleure décision pour préserver sa famille.
En effet, aucune graine ne se lance sur un sol dont on ignore la composition du sol.

Bref : Un livre à offrir à toute sa famille de sang (la tribu moderne étant juste notre substitut) pour se souvenir des sagesses anciennes : se souvenir que transmettre et parler et savoir est essentiel. Que la souffrance d'une branche parle d'un arbre entier.

Nature's power is yours too. Le pouvoir de la nature est aussi le tien.

Le titre ne reflète pas le contenu et le message du reportage.
à regarder, la nuit, évidemment.

Dormir à tout prix | ARTE Alors que nos nuits n’ont jamais été aussi courtes, un éclairant tour d’horizon des découvertes scientifiques autour des troubles du sommeil et des alternati...

Sages paroles, à méditer ✨

Bonne nuit & bonne nouvelle semaine 🌟

Gwenaëlle

Rencontre avec Don Marcelino, Homme de Connaissance amérindien Harmoniepsy TV met à disposition gratuitement des interviews. Ce projet demande du temps, de l'argent et de l'énergie, c'est pourquoi nous vous invitons en é...

Le bonheur est facile à obtenir.
Mais il n'a pas vocation à durer.
Ce qui dure c'est la conviction d'avoir agi avec justesse selon un équilibre de respect envers soi et les autres. Pour que cela soit possible, il est essentiel de bien se connaître.
Et je crois que bien se connaître ne passe pas forcément par une grille d'évaluation qui contient des critères présélectionnés par d'autres (même si les grilles peuvent déclencher des prises de conscience, ou encore ouvrir/élargir notre cadre de réflexion).

Bien se connaître, passera par vivre sa vie, expérimenter, et faire confiance à sa propre intelligence pour agir dans le meilleur sens pour soi. Vivre et expérimenter, c'est accepter de trébucher pour avancer, grandir, se développer, gagner...
Personne ne trébuche, frissonne, cogite, hésite, à notre place.
Et parfois, il n'y a pas d'issue immédiate, mais seulement du temps pour accepter un état de fait.
Parfois les solutions sont simples mais socialement incorrectes.
Parfois on voudrait être irréprochables en se montrant toujours sous notre meilleur jour. Mais cette attitude n'est pas humaine. D'ailleurs, on est pas obligés de faire tout le temps de notre mieux, de porter le masque du sourire les jours malheureux, et de maquiller nos défauts pour mieux convenir à je-ne-sais-qui ou je-ne-sais-quoi.
Tout notre être et toutes nos façons de réagir face au monde, rendent chacun d'entre nous totalement unique. Alors ne nous mettons pas nous-mêmes dans la case de Mr/Mme Parfait en croyant qu'il y a une solutions immédiatement applicables à chaque expérience désagréable !
Parfois on trouve les ressources utiles, parfois pas.
Parfois une main tendue ne suffit pas et les thérapies mettent du temps à produire leurs effets. Aucun de nous n'a appris à courir dès sa naissance : souvenons-nous en lorsque l'on est déçu.e, frustré.e, triste ou en colère... !

Prenez soin de vous,
& Bon week-end

Le business du bonheur | ARTE La psychologie positive, conceptualisée aux États-Unis à la fin des années 1990, s’est imposée en Europe par le biais du management d'entreprise. Enquête sur...

La peau, cet organe (le plus grand du corps humain) qui nous protège 🛡️☀️

À quel point la crème solaire est nécessaire? | La base | Rad Avec un dermatologue et une professeure de chimie, Julie répond à toutes nos questions sur la protection solaire pour nous aider à éviter le cancer le plus c...

Le massage thérapeutique que je pratique n'agit pas seulement sur l'état de bien-être général, il permet de faire apparaître le lien entre la qualité de l'état d'esprit actuel et l'existence d'un inconfort physique ou d'un déséquilibre de santé.
Pour l'avoir moi-même expérimenté, j'invite tous ceux qui souhaitent trouver la sérénité à analyser aussi, la qualité (rapport entre plaisir et bonne nutrition) de leur alimentation, les heures et la façon dont se déroulent les repas.
Cette démarche ne coûte que du temps et de l'amour pour soi.

Les alimentation fait souvent partie de la discussion de consultation puisque notre carburant détermine comment et jusqu'où notre véhicule va rouler. Je ne crois pas au régime minceur, mais bien au régime santé - réalité : chaque personnalité habite un corps unique qu'il faut comprendre et utiliser en pensant à long terme pour rester en forme chaque jour avec les contraintes du style de vie qu'on a choisi. La forme c'est bien plus que le poids, c'est s'apprécier, être bien et en santé dans son corps quel qu'il soit !

Le documentaire partagé ci-dessous, aidera ceux/celles qui se reconnaissent dans ce texte ou qui souhaitent en apprendre plus sur la façon dont fonctionne le corps humain.

* * *

" Quels sont les effets de l’alimentation sur nos humeurs et nos capacités intellectuelles ? Entre décryptage et précieux conseils, un captivant tour d’horizon des découvertes de la neuro-nutrition.
Si l’on connaît depuis longtemps les conséquences de l’alimentation sur notre santé physique, des chercheurs en neuro-nutrition ont récemment révélé que notre état mental est lui aussi influencé par ce que nous mangeons, et ce dès la gestation. Les femmes enceintes se nourrissant de junk food, riche en gras, en sucre et pauvre en nutriments, donneraient davantage naissance à des enfants colériques. Le lien entre propension à l’agressivité et alimentation déséquilibrée a également été prouvé aux Pays-Bas lors d’une expérience menée en prison, qui a montré que les détenus supplémentés en vitamines, minéraux et acides gras – dont les fameux oméga-3, protecteurs de nos neurones, que le cerveau ne peut fabriquer lui-même – commettaient moins de violences. Ce que nous avalons modifierait donc subtilement la chimie de notre cerveau, entraînant des répercussions sur nos humeurs, notre mémoire et même, selon certains chercheurs, sur nos décisions. Plébiscité par la communauté médicale, le régime méditerranéen constituerait le remède pour ménager notre santé mentale. Mais sommes-nous les seuls maîtres de nos choix alimentaires ? À Lisbonne, des scientifiques ont montré que certaines bactéries intestinales dialogueraient avec notre cerveau pour influencer notre comportement alimentaire. " (ARTE)

Bien nourrir son cerveau | ARTE Quels sont les effets de l’alimentation sur nos humeurs et nos capacités intellectuelles ? Entre décryptage et précieux conseils, un captivant tour d’horizon...

Se libérer du ressentiment - Dialogue avec Cynthia Fleury Pour apprendre gratuitement à méditer avec moi, cliquez ici : https://bit.ly/34NXLetDans cet épisode, je reçois Cynthia Fleury. Pour acheter son livre : http...

Les connaissances des premiers peuples d'Amazonie sont l'enjeu d'une guerre dont nous n'entendons pas trop le bruit en europe... Mais dont nous consommons les fruits.
Dans ce reportage, nous suivons un instant de la vie de José que ses parents préparent au rôle de chamane, gardien des savoirs et des traditions. Il accepte son destin, mais face aux menaces du mode de vie moderne, les défis sont nombreux...
Bon visionnage 😌 & Bonne réflexion 🎍

Gwenaëlle

GEO Reportage | Venezuela, chasseurs de mygales | ARTE Les mygales géantes qui peuplent les forêts équatoriales vénézuéliennes ont une importance particulière aux yeux des Indiens piaroa. Pendant la saison des pl...

Dans ma culture, les morts vivent toujours. Même si leur enveloppe corporelle a disparu, leur présence se sent et ils agissent en transmettant des messages que les proches captent merveilleusement bien. Cette présence invisible est un nouvel état de l'être à apprivoiser... Une sorte de "renaissance" s'opère puisqu'il faut intégrer / "faire avec" ce manque physique et ce plein spirituel.
Ainsi la vie continue.

Mais pour beaucoup de personnes autour de moi, la mort d'un proche sonne le début du deuil qu'il faudrait accomplir relativement vite... Et pourquoi ?
Y aurait-il quelque chose à "régler" dans la tête de ceux chez qui la présence du "mort" occupe encore l'espace, les actes et les récits ? Si cela n'est pas un problème pour eux ? Il y a des présences bénéfiques... Et cela inclut les présences invisibles.

🕊️

Ce reportage prend sa source au temps du Covid et de son impact sur le déroulement des funérailles, et pose la question d'emblée : comment faire son deuil si on ne sait pas le faire (selon les rites habituels) ? Mais alors doit on faire son deuil ? Et si on ne le faisait pas... ?

Dans cette interview, la philosophe belge Vinciane Despret aborde le thème du deuil et des façons dont on le traite dans les sociétés de culture moderne.

Bonne méditation ☯️

Gwenaëlle

Et si on ne faisait pas son deuil ? | Les idées larges | @ARTE Comment les théories naissent-elles ? Comment circulent-elles dans la société ?Historien·nes, sociologues, anthropologues et philosophes aident Laura Raim à ...

J'ai la grande surprise de constater que je suis la 30ème personne à visionner sur le site de la RTBF le quatrième épisode de ce documentaire (très bien fait) sur l'as*xualité.
Je place donc ma pierre à l'édifice de l'ouverture d'esprit en partageant ici le lien pour que plus de monde regarde ce beau travail et entende ces témoignages riches et très variés.
*xualité

No s*x : Episode 4 sur Auvio Visionnez gratuitement les vidéos du programme No s*x en streaming sur Auvio. Voir la vidéo

S'écouter, signifie parfois de briser un tabou et de ne plus correspondre aux attentes des autres. Mais il faut du courage pour en parler. Le documentaire contient un témoignage inhabituel, qui sera difficile à accueillir pour certain.e.s, mais qui sera d'un grand soutien à celles (ou ceux !) qui vivent la même réalité que cette jeune maman.
" Julie, 36 ans, habite à Bordeaux avec sa fille de 10 ans et son mari, Matthieu. Pour cette cheffe d'entreprise, devenir mère n'était pas un choix mais plutôt un état de fait, un chemin tout tracé imposé par sa condition de femme. Son enfant, elle a beau l'aimer et vouloir son bonheur, elle regrette de l'avoir eue. " (ARTE)
Court métrage de Lo**ta Rive (France, 2021, 12mn)

Mal de mère | Concours Et pourtant, elles tournent | ARTE Julie, 36 ans, habite à Bordeaux avec sa fille de 10 ans et son mari, Matthieu. Pour cette cheffe d'entreprise, devenir mère n'était pas un choix mais plutôt...

Le dernier repas de la journée est passé...
Mais est-ce qu'on a donné les bonnes bactéries à notre intestin ?🤷‍♀️ Bonne question !
On le sait déjà intuitivement : la nourriture (qui va être digérée par les bactéries de nos intestins) a une influence sur notre comportement (commandé par le cerveau). C'est une expression du lien entre la santé physique et la santé mentale dans le fonctionnement du corps humain.
Fabrice Midal et son invité, nous partagent une belle petite introduction sur ce sujet passionnant et très vaste !
Chacun y trouvera quelques bons conseils ;) !


les bases sur notre intestin 🧐 : https://fr.wikipedia.org/wiki/Intestin
lien vers l'interview 🎧: https://www.youtube.com/watch?v=IL6b4BCvyAg&list=PLPkxmRtaQnuuj-CEBDpB8liRHJbXSoCaQ&index=60

De l'intestin au cerveau - Dialogue avec le Professeur Gabriel Perlemuter Stress, hypersensibilité, dépression... Et si la solution venait de nos bactéries ? Ma formation gratuite pour débuter la méditation : https://cours.fabricem...

"J'avais peur pour mes amis. J'avais peur pour moi. Pour ma liberté et mon mode de vie. J'avais peur que ça m'empêche de vivre comme je l'entendais. Je me sentais personnellement menacé."
" Il y a quarante ans, le sida décimait toute une génération. Alors que le virus tue encore aujourd’hui, chronique d’une lutte collective contre la maladie, la stigmatisation, le silence et l’oubli.

C’est en 1981, au sein de la communauté homos*xuelle californienne, qu’apparaissent les premiers cas d’une maladie inconnue. S’attaquant au système immunitaire, elle affaiblit l’organisme, qui devient la cible d’infections à l’issue mortelle. Le virus de l’immunodéficience humaine (VIH) n’est identifié que trois ans plus t**d, alors que la pandémie a déjà largement gagné l’Europe et se propage dans les pays en voie de développement. Touchant massivement les hommes g**s, mais aussi les hémophiles, les toxicomanes et les prostituées, le sida devient l’ennemi insaisissable d’une guerre à mener sur tous les fronts : médical, social et politique. Car la maladie amplifie la stigmatisation – parfois institutionnelle – dont souffrent ces groupes à risque, et le tabou qui l’entoure, isolant les malades, freine l’avancée des recherches. " (ARTE)

Documentaire de Jobst Knigge (Allemagne, 2021, 52mn)
"40 ans de sida : chronique d'une lutte collective contre la maladie" (ARTE) https://youtu.be/wNTCZVUcQas

40 ans de sida : chronique d’une lutte collective contre la maladie | ARTE Il y a quarante ans, le sida décimait toute une génération. Alors que le virus tue encore aujourd’hui, chronique d’une lutte collective contre la maladie, la...

" Je n'arrive pas à décrocher complètement... C'est ça mon problème. Il faut que j'apprenne à faire ça, car jusqu'ici je ne faisais aucune pause. À la maison ou au travail, j'étais active en permanence et de façon très structurée... Pas question de lâcher prise ! Mais je m'efforce de changer cela."
(Irène)

🌊🍂

Un reportage qui témoigne du processus de soin de soignants envers eux-mêmes...
Face au burn-out (syndrôme caractérisé par un épuisement généralisé, physique et mental).

Burn-out à l’hôpital | ARTE Regards Pendant la pandémie, les Allemands ont pu constater les ravages causés par des années de réduction du personnel soignant dans les hôpitaux. Les séquelles son...

Faire le plein de vidéo, qui font avancer !

Voici une liste de reportages, témoignages, et interviews, qui amèneront de l'inspiration, une piste, un chemin, ou un peu d'apaisement, à ceux/celles qui les re-cherchent.

Je vous souhaite le meilleur.

Bon visionnage 🌞

Gwenaëlle Clerebaut

3 erreurs que font tous les hypersensibles Si vous voulez aller plus loin, cliquez ici pour découvrir ma formation gratuite sur l'hypersensibilité : https://bit.ly/3qi5AB5La plupart des hypersensibles...

" J'avais l'impression que c'était une parole qui pouvait renfermer de la souffrance et surtout si elle n'est pas exprimée... Et j'ai l'impression que c'est ça qu'ils ont mal vécu : le fait de ne pas avoir pu en parler... le fait de ne pas avoir pu trouver l'interlocuteur qui fait qu'ils auraient pu en parler. "

Coline Grando
(Réalisatrice du film documentaire "La place des hommes")

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Dès le début de ma pratique de soin (qui inclut les techniques de massage), les amis masculins et les hommes que je croisais dans le quotidien me demandaient si le soin était ouvert aux hommes.
J'ai trouvé cette question étrange.

Dans ma pratique, le fait que vous soyez une femme ou un homme peut compter à bien comprendre votre contexte de vie et votre réalité, mais ne doit pas changer l'expérience positive de la consultation. Parce qu'en fait, je partage l'idée d'un soin inclusif (ouvert à tous) et m'engage vers un idéal du soin universel, celui qui prévaut lorsque vous rentrez dans un hôpital public chez nous.

C'est pourquoi j'accorde une attention particulière à créer un temps de soin qui place tous les genres (h/f/x) sur un pied d'égalité dans la considération, l'importance, le respect, et l'accueil de leur demande de soin (massage - réflexologie - analyse).

Si vous aviez des questions à ce sujet (ou autre), n'hésitez pas à me les poser en envoyant un simple message privé (vocal ou écrit).

Portez-vous bien
& Bon weekend !

Gwenaëlle Clerebaut

La place de l'homme de Coline Grando

" Moi je cherche juste à stimuler les forces d'auto-guérison que les humains ont en eux. Ici, chacun peut identifier ses souffrances, et, ainsi, avancer dans la vie. "

Itaro Sasaki

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Itaro Sasaki est le créateur du "téléphone du vent", un espace (une cabine téléphonique dans son jardin) qu'il a aménagé pour permettre à ceux qui le souhaitent d'exprimer ce qu'ils ont besoin de dire de façon formelle aux esprits qui les accompagnent :
leurs proches disparus.

L'espace est dédié aux absents.
Un espace créé en opposition au vide.
Ce vide qui parle du manque.

Mais l'espace parle plutôt de la vie :
relié au vent qui circule, la ligne téléphonique est toujours ouverte avec les proches lointains.

Combien de souvenirs d'un temps révolu animent encore nos vies ?
Combien de pages à tourner et d'émotions à "liquider" pour rester dans le présent ? Dans ce présent, cet espace-ci, où tout est possible encore, et même, à nouveau !

Et si le vent nous entoure, souvenons-nous qu'on a le pouvoir d'inspirer, d'expirer et d'insuffler une énergie nouvelle, partout où nous passons !

Belle semaine !

Gwenaëlle

Japon : tsunami, le téléphone du vent | ARTE Reportage C’est une cabine téléphonique étrange, baptisée « le téléphone du vent ». Elle n’est connectée à aucun réseau. Située dans la préfecture d’Iwate, dévastée pa...

🍃... Tout chemin se parcourt avec notre propre corps, les autres ne font que nous accompagner.

Si la compagnie n'est pas bonne, changeons de chemin.

Si le chemin est trop ardu, la force de notre corps et l'énergie positive de nos compagnons de route seront là pour le faciliter.

Et dans les moments où nos compagnons de route s'absentent, la force de notre corps et de notre esprit nous feront avancer sous la pluie aussi bien que sous un grand soleil.

Dans toutes les autres situations, une bonne âme peut croiser votre chemin... si on y est disponible.
Cette surprise, le bénéfice d'une rencontre inattendue avec une nouvelle personne en dehors de notre cadre ou de nos habitudes... C'est cela le vivre ensemble.

Belle semaine 🍃☀️!

Gwenaëlle Clerebaut

🍃


Texte et photographie : Gwenaëlle Clerebaut