Réflexologie-Nutrition - Sandrine Médart

Antipasti 🇮🇹
Un chouette accompagnement pour vos grillades d’été par exemple !
🌸coupez un poivron rouge en quartier et égrainez -le
🌸émincez une courgette et une aubergine en tranches fines
🌸mélangez les morceaux dans un saladier , salez, poivrez et ajoutez 10cl d’huile d’olive
🌸faites revenir rapidement les légumes sur une poêle grill à feu vif ou une plancha.
🌸mettez les légumes dans un plat creux, recouvrez de fêta émiettée, de 20 gr de câpres au vinaigre, et de roquette. Arrosez de 10cl d’huile d’olive et placez au frais jusqu’à dégustation 😋

La roue énergétique chinoise

Saviez-vous que d’après la médecine traditionnelle chinoise, le corps fonctionne selon un cycle de 24 heures pendant lesquelles le QI, l’énergie vitale, se déplace dans les méridiens de l’organisme?
Chaque paire possède un cycle de deux heures où son énergie est à son maximum.
Lorsqu’un organe est déficient, c’est à ces heures là que certains symptômes peuvent apparaître.

Pendant la nuit, le QI est attiré vers l’intérieur et s’occupe de restaurer le corps, raison pour laquelle il est interessant de manger léger le soir pour ne pas surcharger les organes.
Les 12 heures qui suivent le cycle du foie ont besoin de l’énergie des organes associés essentiellement à la digestion et l’élimination tels que poumons, gros intestin, rate, pancréas, cœur et intestin grêle.
Après 15h, le flux d’énergie repasse à l’intérieur pour filtrer et purifier avec vessie, reins, maître cœur, triple réchauffeur, vésicule biliaire et foie.

Notez que les heures indiquées sont les heures solaires moyennes.

En séance de réflexologie, il m'arrive d'utiliser cette roue afin de travailler le ou les méridiens correspondants😉.

Garder son âme d'enfant...Ne pas le perdre de vue...Continuer à s'émerveiller...Aimer la simplicité...
Prends soin de toi 😘

Ma collègue Véronique De Clercq-L'Alimengation joyeuse publie de super recettes en fonction des saisons que vous pouvez acquérir via mon lien:
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Quel est le plat le plus équilibré pour ta santé ?

Les deux!

En effet, le plat numéro 1 contient bien la 1/2 de légumes, 1/4 protéines et 1/4 féculents.
Et le plat numéro 2 également 😉: spaghettis de panais avec un peu de pâtes de blé, de la sauce tomate de qualité, des carottes et du hachis.

Conclusion : on respecte les proportions quel que soit le plat😉😉.
Dis-moi en commentaire quelles sont tes idées de repas équilibré.

On prend sa santé en main?

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Il fait froid, on a besoin de chaleur et de se retrouver dans un cocon de bien-être…🥰

C’est exactement ce que je vous propose dans le cadre d’une séance de réflexologie plantaire 😉.
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La réflexologie plantaire ou palmaire est une pratique naturelle de bien être qui utilise le processus d’auto guérison du corps en activant ou inhibant différents systèmes organiques par le toucher de zones qu’on appelle réflexes en correspondance avec les symptômes ressentis.
La réflexologie agit notamment sur la douleur et sur les symptômes inflammatoires.

Contactez moi pour plus d’infos.
www.reflexonutrition.com

Les principes de l’énergétique chinoise sont basés sur l’observation de la nature.
Il existe 5 éléments qui régissent les lois de l’univers :

➡Eau
➡Bois
➡Feu
➡Terre
➡Métal

L’homme est bâti sur cette image, et est composé de ces mêmes 5 éléments.

L’équilibre entre ces 5 éléments nous assure un fonctionnement optimal.
A l’inverse, un mauvais équilibre résultant de la faiblesse d’un (ou plusieurs) de ces éléments peut engendrer des dysfonctionnements.

En intégrant ces principes à la réflexologie plantaire, nous avons des outils plus précis pour trouver l’origine des troubles, et donc nous avons aussi plus de possibilités de les traiter.

Est-ce que tu t’es reconnu dans un de ces 5 éléments ?

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Merci de soutenir les petits entrepreneurs comme moi ✨

Cette publication est copiée de quelqu'un d'autre, mais je voulais la partager car c'est une façon incroyable de nous aider, les petits entrepreneurs, gratuitement ✨

Que cette nouvelle année vous apporte santé, joie, douceur et moments partagés avec ceux que vous aimez🥂!

Merci pour votre confiance durant toute l’année 2023!
Je serai de nouveau à votre disposition pour des rendez-vous en nutritherapie et en réflexologie dès le lundi 8 janvier.

Prenez soin de vous et de ceux que vous aimez ♥️.

Sandrine

Et si on se faisait plaisir avant Noël? ✨🎅

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Vite, vite à vos commentaires et partages! Tirage au sort ce soir!😀

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Choisissez le cadeau qui vous convient ou laissez choisir la personne à qui vous offrez le cadeau 😉
Vivement Noël 🎅🏻 !

Bientôt la période de bloc😉
Pensez à:
🌸prendre l’air
🌸bouger
🌸manger suffisamment des légumes, protéines de qualité et de bonnes graisses (oméga 3)
🌸dormir suffisamment
🌸boire de l’eau

Et restez zen 🧘 🙂

Si on arrive à respecter ça, c'est top ! 💪

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Les enzymes sont surtout connues pour leurs effets bénéfiques sur le système digestif
Mais en réalité ce que nous nommons : enzymes systémiques signifie l’action envers les organes et tissus concernés au delà du fait se se restreindre au système digestif
On regroupe sous cette appellation: la pancréatine, la trypsine et la chimotrypsine, mais aussi et surtout la papaïne et la bromelaine, ces deux dernières de provenance végétale
La bromelaïne issue de la tige de l’ananas essentiellement a fait l’objet du plus grand nombre d’études et est conseillé en Allemagne depuis plus de 50 ans, parmi les moyens naturels les plus utilisés!
Ce sont elles nos premières lignes de défenses antioxydantes qui luttent contre les excès de radicaux libres

Elles ont besoin, pour être activées, d’oligoéléments comme le zinc, le cuivre, le sélénium et la manganèse

Elles sont absorbées au niveau de l’intestin grêle , véhiculées par les anti protéases et le cycle entre pancréatique et passent ensuite facilement dans la circulation sanguine pour intervenir à de multiples endroits et aller soigner, réparer...

Mais que font elles au juste?

Elle vont purifier le sang des déchets cataboliques
Elles exercent une action fibrinolytique majeure en transformant les fibrinogènes ( viscosité sanguine) en fibrineux et dès lors améliorent la fluidité sanguine et évitent les caillots
Elles exercent une action anti inflammatoire par la modulation des cytokines
Elles dégradent les protéines
Elles soutiennent et contribuent à la réparation des muscles affaiblis suite à un trauma ou exercice sportif intense
Elles diminuent les marqueurs métaboliques, inflammatoires après un exercice sportif intense chez des sujets sains
Elles accélèrent grandement la récupération chez les sportifs
Elles diminuent la formation de complexes immuns circulants
Elles normalisent le rapport CD4-CD25 dans les cas de pathologies auto immunes
Elles diminuent l’agrégation plaquettaire et risques de thromboses, elles sont indispensables à une bonne santé cardio- vasculaire
Elles dissolvent les biofilms, gros problème de résistance à ce jour aux traitements anti infectieux
Elles accentuent l’efficacité des traitements anti cancer et réduisent les effets secondaires des chimiothérapies
Elles accentuent l’efficacité des antibiotiques de synthèse lorsqu’il faut prendre ceux ci
Elles exercent des propriétés anti arthritiques
Elles activent les macrophages et améliorent leur capacité à combattre les infections
Elles diminuent le mucus et l’inflammation dans les cas de sinusites
Elles sont d’une aide considérable dans les cas d’endométriose
En post opération chirurgicale, elles réduisent oedèmes, gonflements, hématomes et accélèrent le temps de récupération et cicatrisation
Elles vont dissoudre la fibrine produite en excès dans les cas de chocs, traumas et apporter ainsi l’oxygène et nutriments via les globules rouges en vu d’une cicatrisation et récupération optimale
Rien que cela? …. Et tout ce qui est encore e cours de découvertes!……
Pour tous vos we de warriors il ne faut absolument plus les oublier: jardinage, randonnées, VTT, running, blessures sportives quelles qu’elles soient!

Dans les cas de POLYARTHRITE RHUMATOIDE, l’effet des ES est totalement comparable aux AINS, et on observe:

Une diminution nette de l’inflammation du liquide synovial
Une modulation du rapport CD4/ CD25
Une diminution conséquente de la destruction des articulations
Une modulation des cytokines inflammatoires sans les effets secondaire des AINS
Une diminution de la fibrine produite en excès
Une diminution des gonflements
Une diminution de la douleur

J Rheumatol. 2001 Sep;28(9):2049-59.
Treatment of collagen induced arthritis by proteolytic enzymes: immunomodulatory and disease modifying effects.
Chintalacharuvu SR1, Urankar-Nagy N, Petersilge CA, Abdul-Karim FW, Emancipator SN

Il est par ailleurs très important de respecter une posologie bien précise afin d’obtenir les effets escomptés et parfois recourir à de forts dosages que l’alimentation ne fournit pas. Une posologie importante d’attaque est souvent requise

A ce jour, les cuissons élevées, l’usage de produits ménagers chimiques et l’abus de boissons acidifiantes, les carences en vitamines et minéraux engendrent des taux enzymatiques bas, sans compter l’âge avançant
Elles sont contre indiquées lors de prise d’anti coagulants

Inflammation. 2003 Dec;27(6):333-40.
Modulation of macrophage activity by proteolytic enzymes. Differential regulation of IL-6 and reactive oxygen intermediates (ROIs) synthesis as a possible homeostatic mechanism in the control of inflammation.
Bryniarski K1, Maresz K, Szczepanik M, Ptak M, Ptak W.

Fatigué, moral en baisse? Et si on rechargeait ses batteries correctement ?
L’alimentation est à la base de notre énergie 😉

Quels sont les meilleurs aliments pour recharger ses 💥batteries ?

La symphonie hormonale - Estelle Gaignard Une hormone ne peut pas être considérée seule. Elle interagit avec les autres hormones et son environnement.

Quelques astuces pour soulager les maux de nos petits bouts grâce à la réflexologie plantaire. En effet cette technique peut leur être profitable dès trois mois😉
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Réflexologie plantaire pour calmer un bébé Réflexologie plantaire pour calmer un bébé : La réflexologie est l'art ancien de l'utilisation de points de pression dans tout le corps

🗣️ Les 21 jours de menus sains et pratiques automne 2023 sont disponibles 🤩

Vous voulez manger sainement mais vous manquez d'idées ou d'organisation, vous tournez en rond avec les mêmes préparations? Alors, cet ebook proposé par Alimentation Joyeuse est pour vous!

Il contient:
✅ les plannings par semaine pour tous les repas de la journée (matin, midi, goûter, soir)
✅ les listes de courses par jour et par semaine
✅ les fiches recettes et les explications détaillées de toutes les préparations
✅ les photos de toutes les assiettes pour donner envie 😉

L'accent est mis sur la facilité, l'organisation, les ingrédients simples et de saison, et des préparations faciles et rapides.

Les recettes contiennent à la fois de la viande, du poisson et des protéines végétales avec des alternatives pour tous les ingrédients principaux afin de s'adapter à tous les goûts. Dans cette version, l'accent est mis spécialement sur des chouettes idées de repas contenant moins de viande.

👉 LIEN pour l’inscription :

https://nutri0108--alimentationjoyeuse.thrivecart.com/partenaire-21-jours-de-menus-ebook/

À toutes mes amies♥️♥️