Sunshine YOGA

Suite aux succès de la première édition, Sarah & Loredana vous proposent une nouvelle retraite du 7 au 10 avril en Normandie.

Cette retraite yoga et inversions est parfaite pour s'accorder un moment d'interiorisation, de partage et aussi pour changer de perspective (peut être la tête en bas 🤸).

La retraite est accessible à tous 🌞

Infos & inscriptions www.sunshineyoga.be/retraite/normandie

La semaine prochaine est la dernière avant notre fermeture estivale du 29/7 au 18/8.

L'occasion de pratiquer ensemble avant de prendre le temps de recharger nos batteries pour préparer la rentrée !

Merci à vous pour votre présence, votre enthousiasme, votre passion... 🤍

Pendant les vacances, n'hésitez pas à découvrir notre pack découverte, 21 vidéos pour continuer à pratiquer à la maison ou en vacances 🌴

N'hésitez pas aussi à nous indiquer vos souhaits de cours ou workshops pour la rentrée 🔥

Vive les vacances 🌞

Pourquoi faire un cours avec ?

Le Pilates est très complémentaire au yoga, vous le savez. S'il n'y a pas l'aspect philosophique, cette discipline met en avant l'attention au souffle et au corps.
Manon est kiné, elle connais donc bien les mécaniques de ces 2 aspects de notre être 😊

Découvrez ses cours dynamiques, guidés avec beaucoup de détails, d'ajustements et d'adaptations pour permettre à chacun.e de se sentir en confiance et de bo**er dur niveau renforcement 💪
Car si vous pensiez qu'il fallait machines et accessoires pour sentir le corps travailler, vous risquez de changer d'avis 😂

Bref, encore un petit démon du renforcement caché derrière ce visage d'ange toujours souriant 😇😈

Découvrez le Pilates avec Manon chaque vendredi à 12h30.

Donne nous ton avis si tu as déjà pu tester ce cours 👀

Nouveau 🤩
Chaque mois on vous propose une pratique plus longue (2h) afin de prendre le temps de développer davantage la respiration, la méditation et certaines postures spécifiques.
Pour cette première édition, Sabrina vous propose d'explorer Virabadrasana, les guerriers. 🥷

Ce cours spécial est à prix réduit pour les détenteurs d'un abo 😇

Prochaine édition le 23 août avec Sarah.

Infos & réservations sunshineyoga.be/ateliers

Sarah & Loredana ont décidé de s'associer pour vous proposer une retraite de yoga vous permettant de changer de perspectives 🥰
À moins de 5h de Liège, découvrez un lieu unique, écoresponsable et design.

Nous vous accueillons pour une retraite axées sur le retour à soi et exploration, notamment des postures en inversion.

Au plaisir de partager ce moment unique avec vous !

Info & réservations www.sunshineyoga.be/retraite/normandie

Pratiquer plus pour moins cher !

Cette année, le studio fermera ses portes du 29 juillet au 18 août.
Mais pas de panique !
On a pensé à vous avec une promo sympa pour vous motiver à bouger: 10€ / cours pour 12 séances en 8 semaines 💪

Profitez de l'énergie de l'été pour vous rebooster avec plus de régularité sans exploser votre budget.

Les abonnements en cours peuvent évidemment être mis en pause pour profiter de la promo.

Prêt.e à relever le défi ? 🙌

Le cours de Vinyasa de demain 7h30 avec Sarah aura lieu à la plage derrière l'union nautique dans le parc de la Boverie 😍🌞

Infos & inscriptions www.sunshineyoga.be/cours

Enfin l'été 🌞

Fin juillet, on prendra un peu de vacances, mais d'ici là on vous réserve quelques chouettes surprises dont 4 super ateliers 😍

Infos & inscriptions www.sunshineyoga.be/ateliers

Hello Sunshine!
108 salutations 🌞🔥
Merci ❤️‍🔥

C'est l'été !
Et même si à Liège, on l'attend encore au niveau météo, on va le célébrer chez Sunshine !

Rendez-vous demain 14h (au studio, plutôt qu'au parc 🤷‍♀️) pour 108 salutations guidées et en musique.
L'occasion de bouger ensemble en s'amusant, puis de partager un café ou autre.

Et il paraît que le soleil nous a déjà entendu puisqu'il sera là dimanche 😂😍

L'événement est gratuit et c'est mieux de s'inscrire via la page Event du site 😘

À demain avec toute la team 🌞

Nous avons la chance et la joie de vous proposer notre premier workshop long avec le passage unique de Marie Dias Alves en Belgique cette année 😍

Plusieurs de nos profs suivent les cours de Marie et l'adorent ! On avait donc envie de l'inviter afin de partager avec vous une manière d'enseigner pédagogique, logique et basée sur la compréhension et l'écoute du corps.

Marie enseigne un yoga postural moderne.
Pour ce workshop Puissante Souplesse, l'accent sera mis sur les backbends intelligents, les inversions et équilibres. Toujours dans une recherche d'exploration plutôt que de performance.

A ne pas manquer pour tou.te.s les yogis avec une pratique déjà ancrée.

Infos & inscriptions https://www.sunshineyoga.be/event-details/puissante-souplesse

Quelle team 😍

8 nanas passionnées par le yoga (et le pilates 😊) qui ne rêvent que de partager cette passion avec vous 😍

Hatha (flow), Vinyasa plus ou moins 🔥, Ashtanga et Pilates. Découvrez comment chacune d'entre nous peut vous emporter, vous motiver et vous inspirer à travers nos différents cours.

Fortes de nos nombreuses formations, pratiques et personnalités, nous vous invitons à trouver le cours de yoga ou pilates fait pour vous 🫶

Tu es intrigué.e par l'ashtanga ? Cette pratique qui allie force et souplesse dans la répétition des postures.
Tu pratiques déjà la 1e série en entier ou en partie et tu as envie d'être guidé.e et ajusté.e ?

Rendez-vous ce dimanche 16 juin pour une pratique de 2h guidée par Elodie.
Tu (re)découvrira tous les piliers de cette pratique puissante: la respiration ujjayi, les bandhas et les drishtis ainsi que bien évidemment les postures de cette série adaptées à ton corps.

Attention, il va faire chaud 🔥💪

N'hésitez plus et inscrivez vous via le lien en bio.

2 ateliers et un événement à vous partager:

🙏 Qui dit changement de saison dit cure ayurvedique. Un moment pour remettre des bonnes habitudes de vie et alimentaires en place pour prendre soin de soi dans son ensemble. La cure se déroule pendant une semaine et commence quand vous le souhaitez.

🔥 Atelier ashtanga pour débutants et intermédiaires. Elodie vous guidera dans la première série de cette série intense permettant au mental une concentration et un relâchement profond. Dimanche 22 de 10 à 12h.

🌞 Venez célébrer avec nous la journée du yoga, l'été et les fêtes de la musique lors d'un événement gratuit où nos profs vous guideront pour 108 salutations au soleil et en musique. Juste à côté du au parc d'Avroy. Pour débutants et confirmés, pour 1 ou 108 salutations, suivies d'un apero ou pas ☺️

Sarah & Cyrielle sont heureuses de vous proposer leur première retraite ensemble au soleil de Sardaigne 🌞

Le saviez-vous ? Sarah a d’abord été la prof de Cyrielle avant qu’elle ne se lance aussi dans cette expérience incroyable.
Elle l'a ensuite rejoint au studio Sunshine 😍

Toutes 2 passionnées et positives, elles vous proposent une retraite de 5 jours sur le thème de l'amour de soi.
Car sans compréhension et acceptation de qui l'on est, on ne peut pas partager cet amour autour de soi 🫶🏻

Entre yoga, visites, balade en bateau, temps à soi et partage en groupe, soyez prêt.e.s à vivre un moment hors du commun !

Attention, il ne reste déjà que 4 places disponibles ⚠️
https://www.sunshineyoga.be/retraite/sardaigne

Où sont les hommes ? 🧐

Le patriarcat aurait il un impact même sur le yoga, mais vis à vis des hommes ?

Dans notre société très Yang, les garçons sont éduqués pour être forts physiquement et face à toute situation.
Tourner son regarder vers l'intérieur, prendre le temps de se connaître et de reconnaître ses émotions ne seraient donc pas pour les hommes.

On se marre bien 😂
Car si le yoga renforce le corps, il renforce aussi le mental et notre résilience.
Alors hommes ou femmes, trouvez force et douceur dans votre pratique 🫵🌸

Mention spéciale à tous les hommes qui ont déjà franchi la porte du studio... Et sont restés des hommes, même peut être en mieux 😜

Tout le mois de juin, on vous propose de rejoindre Sarah, Cyrielle et Sabrina pour des cours au soleil !

On remercie de nous permettre de pratiquer sur leur plage privée, loin de la foule et entourée par la nature.

À nous les levers de soleil ou les apéros post pratique 😍

Vous serez prévenu.e le jour avant au cas où la météo ne permettrait pas de faire le cours en exterieur. Celui ci aurait alors comme toujours lieu dans notre beau studio !

On pratique ensemble au soleil ?
🌞🌞🌞
Www.sunshineyoga.be/cours

Avez vous remarqué que si le soleil se cache la semaine, il brille toujours le week-end ? 🌞

On espère que ça dure pour notre yin yoga, bain sonore et brunch dimanche prochain.

Imaginez vous au soleil, dans des postures toutes douces http://xn--berc-epa.es/ par les vibrations des bols.
Partagez ensuite un délicieux brunch sur les bases de l'ayurveda et de la naturopathie.

On s'y voit ?

Et évidemment si le soleil ne se montre pas, l'atelier aura tout de même lieu à l'intérieur.

Inscriptions sur le site > ateliers

Bonne fête à toutes les mamans !
Pour prolonger ce moment, on vous offre un cours en duo pour le prix d'une séance.
Lorsque vous réservez votre séance, ajoutez le nom de votre maman ou à l'inverse de votre fille/fils en commentaire et venez vivre un moment de complicité à 2.

Valable 1* par personne toute la semaine prochaine soit du 13 au 18 mai.

Envie d'offrir un atelier douceur et plaisir à votre maman ? Rendez-vous dimanche 26 pour notre atelier yin, bain sonore et brunch avec Wild ⎮ Natacha Sauvage ⎮ Sonothérapie ⎮ Naturopathie .Merci Boulettes Magazine 🤗

https://www.sunshineyoga.be/event-details/yin-yoga-bain-sonore-brunch-1-4

Les meilleurs cadeaux made in Liège pour la fête des mères Notre sélection de cadeaux de fête des mères made in Liège pour gâter votre maman adorée.

What's up MAI 🌻

Le soleil commence enfin à pointer son nez et on se réjouit de ce nouveau mois pour vous faire découvrir nos ateliers et nouveaux cours !

💪 Lunch time is the new hot time! On vous propose 2 nouveaux cours sur le temps de midi, plus facile à gérer niveau planning pour ceux et celles qui vivent ou bossent près du studio. Rendez-vous le jeudi 12h pour un cours de hatha avec Émilie .gilie et vendredi 12h30 pour un cours de pilates avec .

🤰🏽 Le jeudi 16 mai en soirée, on invite les futures mamans à échanger entre elles mais surtout profiter des conseils de Aude .a.la.vie_as, sage femme qui aide les femmes dans ces nouvelles expériences.

🤸 Rendez-vous samedi 25 mai après midi pour le dernier atelier yoga et conte avec Sarah .sunshine et Leah . Un moment de partage et de yoga.

🥣 Le dimanche 26, c'est le retour de l'atelier yin, bain sonore et brunch avec Sarah .sunshine et Natacha .wild. Du yin tout doux bercé par les vibrations et un délicieux brunch sain et gourmand. L'atelier aura lieu en extérieur s'il fait beau 🌞😍

On a hâte de vous retrouver au studio 😘

Des questions ? N'hésite pas à les poser en commentaire ou par message !

"J'ai trop envie de me mettre au yoga. "

Tu te reconnais ?

Passe à l'action maintenant. Le temps passe vite, autant mettre tout de suite en place les habitudes qui te feront du bien sûr le long terme.

Au studio, tu trouveras des cours pour toutes tes envies 6/7j !

Si tu n'es pas sûr.e de quel cours est fait pour toi, écris moi en commentaire en mentionnant tes besoins:
- mouvements dynamiques ou mouvements doux
- complètement débutant ou pas
- dispo en journée ou en soirée
- enceinte ?

Vivement te rencontrer !

Pourquoi tester un cours avec ?

Formée en ashtanga, Elodie représente tout à fait les caractéristiques de ce type de yoga: la discipline et le calme.
En effet, cette pratique invite à explorer les variations physiques et mentales en répétant la même série de postures, devenant ainsi une méditation en mouvement.

Mais derrière ce visage tout doux se cache une forte personnalité qui saura vous motiver dans cette pratique parfois exigeante !

Découvrez la pratique de l'ashtanga yoga avec Elodie tous les mardis à 19h30.

Donne nous ton avis si tu as déjà pu tester ce cours 👀

Le retour de l'atelier parent-enfant !
La première édition avait été un succès avec des moments de rire, de danse et de postures 🐒🐻🌳 mais aussi des instants de partage et de massage à 2 🥰

Une super expérience à vivre avec son enfant, filleul, nièce, neveu... Dès 3,5 ans.
Profitez de ces congés pour un moment privilégié à 2 !

Toutes les informations et inscriptions sur www.sunshineyoga.be>ateliers

Voici Manon, une autre grande voyageuse et nouvelle prof de pilates 😍

Manon est kiné et vous fera découvrir les bienfaits de cette pratique qui met l'accent sur le renforcement des muscles profonds avec une attention toute particulière sur la posture.

Même si l'intention derrière le pilates et très différente de celle du yoga, les 2 pratiques sont complémentaires sur le plan physique grâce à la conscience corporelle importante dans les 2 disciplines et au renforcement musculaire davantage recherché avec le pilates.

A découvrir dès le 3 mai, tous les vendredis de 12h30 à 13h30.
Les inscriptions sont déjà ouvertes 💪

Le yoga est bien plus que des postures.
À travers celles-ci sont véhiculés une histoire, une philosophie et parfois même certains codes.

Via les ateliers de yoga de ce week-end, nous vous proposons de bouger ensemble mais aussi de découvrir la subtilité de la pratique pas uniquement physique.

Avec Sarah et Leah vous découvrirez l'histoire du Ramayana, cette épopée hindoue qui a donné naissance à plusieurs postures.

Avec Elodie, vous découvrirez la première série d'ashtanga et ses piliers : la respiration ujjayi, les Bandhas et les drishtis.

N'hésitez plus et rejoignez nous ce week-end !!
www.sunshineyoga.be/ateliers

NOUVELLE PROF / NOUVEAU COURS 😍

Nous sommes super heureuses de vous annoncer l'entrée d'Émilie .gilie dans la team Sunshine 🌞

Emilie est une vraie globe-trotteuse 🌎 Elle s'est d'ailleurs formée pour la première fois au Mexique !

Ancienne danceuse, elle fusionne dans ses cours la grâce de la danse aux principes apaisants du yoga 🙏

Retrouvez la, dès le 9 mars, tous les jeudis de 12h à 13h pour un cours de hatha yoga.

Les inscriptions sont déjà disponibles 💫