Kineo

🏃‍♂️ Les 20 km de Bruxelles approchent ! 🗓️ Dans exactement 2 mois, le 26 mai, l'un des événements de course les plus emblématiques de la ville nous attend. Êtes-vous prêt à relever le défi ?
La préparation est la clé pour tout marathon ou semi-marathon, et les 20 km de Bruxelles ne font pas exception. Chez Kineo, nous comprenons l'importance d'un entraînement adéquat pour un tel effort. C'est pourquoi nous mettons à votre disposition :
🏋️‍♂️ Des machines Technogym de pointe : profitez d'un équipement de haute qualité pour maximiser votre entraînement cardio et de force, essentiel pour une course réussie.
📋 Des entraînements adaptés : notre équipe d'experts est là pour créer un programme d'entraînement individuel, conçu spécialement pour vos besoins et objectifs. Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, nous avons le plan qu'il vous faut pour arriver en forme le jour J.
Ne laissez rien au hasard pour les 20 km de Bruxelles. Demandez dès aujourd'hui votre programme d'entraînement individuel chez Kineo et franchissez la ligne d'arrivée avec fierté et succès.
👟 Prenez de l'avance dans votre préparation et assurez-vous d'être prêt pour cette aventure exceptionnelle. Ensemble, atteignons de nouveaux sommets !

🏃‍♂️ Les 20 km de Bruxelles approchent ! 🗓️ Dans exactement 2 mois, le 26 mai, l'un des événements de course les plus emblématiques de la ville nous attend. Êtes-vous prêt à relever le défi ?

La préparation est la clé pour tout marathon ou semi-marathon, et les 20 km de Bruxelles ne font pas exception. Chez Kineo, nous comprenons l'importance d'un entraînement adéquat pour un tel effort. C'est pourquoi nous mettons à votre disposition :

🏋️‍♂️ Des machines Technogym de pointe : profitez d'un équipement de haute qualité pour maximiser votre entraînement cardio et de force, essentiel pour une course réussie.

📋 Des entraînements adaptés : notre équipe d'experts est là pour créer un programme d'entraînement individuel, conçu spécialement pour vos besoins et objectifs. Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, nous avons le plan qu'il vous faut pour arriver en forme le jour J.

Ne laissez rien au hasard pour les 20 km de Bruxelles. Demandez dès aujourd'hui votre programme d'entraînement individuel chez Kineo et franchissez la ligne d'arrivée avec fierté et succès.

👟 Prenez de l'avance dans votre préparation et assurez-vous d'être prêt pour cette aventure exceptionnelle. Ensemble, atteignons de nouveaux sommets !

🌟 Ce mois-ci, nous mettons en lumière trois nouveaux visages dynamiques chez Kineo : Claudia, Louis, et Quentin! 🌈🏋️‍♂️
👤 Claudia Rigaux, notre monitrice de salle et de cours collectifs passionnée, fait partie de l'équipe depuis février 2019. Diplômée en coaching sportif et en voie de devenir conseillère en nutrition, Claudia croit fermement que "L'action est le meilleur moyen d'avoir des résultats". Rejoignez-la chez Kineo à Heusy pour transformer votre engagement en succès palpable! Ce que nos membres apprécient chez Claudia c'est sa réactivité et son attention. 🍏💪
👤 Louis, notre moniteur sportif de Kineo, qui a rejoint l'équipe il y a 6 mois, est armé d'un Master en Éducation Physique. Avec un background en rugby et une forte inclinaison pour la préparation physique et musculaire, Louis est chez nous pour vous guider à travers votre parcours fitness. Ce qu'il chérit le plus chez Kineo, c'est la possibilité d'offrir un accompagnement sur mesure à chacun, en mettant l'accent sur une approche individuelle. Sa prochaine formation? Elle sera axée sur la préparation physique, avec un focus particulier sur les méthodes d'Exos Education. Un conseil? Pour optimiser votre performance : privilégiez un repas léger et hydratez-vous abondamment 2 heures avant l'effort. Votre corps vous remerciera !". 🏉🚰
👤 Quentin, le responsable bienveillant du centre Kineo de Nivelles et un vétéran depuis 2003, a gravi les échelons depuis ses débuts comme étudiant. Ayant servi en diverses capacités, de coach à responsable des cours collectifs, Quentin apporte une richesse d'expérience et d'engagement. Il vit selon le principe que "L'entrainement, c'est comme le brossage de dents: Minimum 2x par jour". Découvrez sa passion et son expertise en vous joignant à ses sessions! Et toujours avec le sourire 🏋️‍♂️🦷

🚴 24h de Vélo pour le Télévie : pédalez pour la vie ! 💪❣️
Cette année encore, Kineo est fier de s'associer aux 24h vélos du Télévie, un événement marquant à Liège les 28 et 29 mars. Notre engagement ? Fournir tous les vélos de spinning pour soutenir cette cause noble.
Comme à chaque édition, les vélos de nos 7 centres seront prêtés pour permettre à des équipes du corps médical de pédaler sans relâche pendant 24h au profit du Télévie. 🌟
Mais ce n'est pas tout ! Durant cet événement, nos coachs dynamiques animeront plusieurs cours de Spinning au site du CHU, ajoutant énergie et motivation à cette belle initiative. 💪
Vous souhaitez en savoir plus sur cette édition et comment vous pouvez contribuer ou participer ? Visitez 👉 www.24h-televie.be
Ensemble, FAISONS GAGNER LA VIE ! 🚴‍♂️❤️

🚴 24h de Vélo pour le Télévie : pédalez pour la vie ! 💪❣️

Cette année encore, Kineo est fier de s'associer aux 24h vélos du Télévie, un événement marquant à Liège les 28 et 29 mars. Notre engagement ? Fournir tous les vélos de spinning pour soutenir cette cause noble.

Comme à chaque édition, les vélos de nos 7 centres seront prêtés pour permettre à des équipes du corps médical de pédaler sans relâche pendant 24h au profit du Télévie. 🌟

Mais ce n'est pas tout ! Durant cet événement, nos coachs dynamiques animeront plusieurs cours de Spinning au site du CHU, ajoutant énergie et motivation à cette belle initiative. 💪

Vous souhaitez en savoir plus sur cette édition et comment vous pouvez contribuer ou participer ? Visitez 👉 www.24h-televie.be

Ensemble, FAISONS GAGNER LA VIE ! 🚴‍♂️❤️

🏃‍♀️✨ Hier, le cœur de Liège a battu au rythme de La Liégeoise, la plus grande course féminine de Belgique. Kineo était de la partie, animant l'échauffement de près de 2.500 femmes et offrant une séance de stretch yoga post-course.
Merci à notre équipe Kineo sur place. Quelle dynamisme & quelle énergie Lora & Noémie, Waouw !
Notre engagement ? Promouvoir bien-être et santé, tout en soutenant la lutte contre le cancer du sein avec la Fondation Léon Fredericq et le CHU de Liège.
Cette course n'était que le début. Restez connectés pour les prochaines étapes de WomanRace.be
Merci à toutes les participantes. Votre énergie inspire et fait avancer la cause.
Ensemble, faisons la différence.

🌙 À l'occasion de la Journée du Sommeil, parlons routine santé ! 💤
Le sommeil n'est pas juste une pause dans notre journée, c'est un pilier essentiel de notre bien-être. Pour l'honorer, intégrer une routine santé s'avère incontournable.
Moins de sucre favorise un meilleur sommeil et une énergie plus stable tout au long de la journée.
Manger moins salé aide à prévenir les risques d'hypertension et favorise une meilleure qualité de sommeil.
Le tabagisme nuit gravement à la qualité du sommeil, en plus de ses nombreux autres effets néfastes sur la santé.
Dormir mieux en vous créant un environnement propice au sommeil et instaurer une routine nocturne peut améliorer significativement la qualité de votre repos.
Engageons-nous ensemble à prendre soin de notre sommeil, comme nous prenons soin de notre corps par l'activité physique. 💪
Kineo est là pour vous accompagner dans l'établissement d'une routine santé qui soutient non seulement votre activité physique mais aussi votre repos et récupération.
Comment améliorez-vous votre routine pour un meilleur sommeil ? Partagez vos astuces avec nous ! 💬

🌟 Témoignage : une routine inspirante chez Kineo 🌿
🍏🏋️‍♀️ À vous qui hésitez encore, laissez cette histoire vous inspirer. Chez Kineo, chaque membre a sa propre histoire, et nous sommes là pour soutenir chacun d'entre vous, à chaque étape de votre parcours de bien-être.
👉 Et vous, quelle est votre histoire de routine ? Partagez-la avec nous ! Ensemble, célébrons chaque victoire, grande ou petite, sur le chemin vers une vie plus saine.

🌟 Témoignage : une routine inspirante chez Kineo 🌿

🍏🏋️‍♀️ À vous qui hésitez encore, laissez cette histoire vous inspirer. Chez Kineo, chaque membre a sa propre histoire, et nous sommes là pour soutenir chacun d'entre vous, à chaque étape de votre parcours de bien-être.

👉 Et vous, quelle est votre histoire de routine ? Partagez-la avec nous ! Ensemble, célébrons chaque victoire, grande ou petite, sur le chemin vers une vie plus saine.

🌸 Célébrez la journée de la femme avec Kineo & .be ! 👟
Woman Race organise des courses à pied 100% féminines, dont les bénéfices sont reversés à des actions de lutte contre le cancer chez les femmes. Une belle manière de combiner sport, bien-être et engagement social !
Et nous sommes fiers d'annoncer que, pour la 2ème année consécutive, nous nous associons à eux.
🏃‍♀️ La première course de l'année, "La Liégeoise", se tiendra à Liège le dimanche 17 mars. Rejoignez-nous pour la plus grande course féminine de Belgique et montrez votre soutien à cette cause essentielle.
Distances : 3km | 6km | 9km | 12km
Lieu : Esplanade de la gare des Guillemins
Inscription : Obligatoire ici 👉 Inscrivez-vous https://womanrace.dhnet.be/.../11-courses/47-la-liegeoise
L'équipe Kineo animera les séances d’échauffement et d’étirements-yoga. Courons ensemble pour une bonne cause !
💬 Prêtes à faire la différence ? Partagez votre engagement !

🌸 Célébrez la journée de la femme avec Kineo & .be ! 👟

Woman Race organise des courses à pied 100% féminines, dont les bénéfices sont reversés à des actions de lutte contre le cancer chez les femmes. Une belle manière de combiner sport, bien-être et engagement social !

Et nous sommes fiers d'annoncer que, pour la 2ème année consécutive, nous nous associons à eux.

🏃‍♀️ La première course de l'année, "La Liégeoise", se tiendra à Liège le dimanche 17 mars. Rejoignez-nous pour la plus grande course féminine de Belgique et montrez votre soutien à cette cause essentielle.

Distances : 3km | 6km | 9km | 12km
Lieu : Esplanade de la gare des Guillemins
Inscription : Obligatoire ici 👉 Inscrivez-vous https://womanrace.dhnet.be/index.php/les-courses3/11-courses/47-la-liegeoise

L'équipe Kineo animera les séances d’échauffement et d’étirements-yoga. Courons ensemble pour une bonne cause !

💬 Prêtes à faire la différence ? Partagez votre engagement !

👋 Rencontrez Nos Incroyables Moniteurs! 👋
Acte 2 : Ce mois-ci, place à 3 piliers chez Kineo. Voici 3 hommes dévoués qui contribuent depuis de nombreuses années à l'excellence de notre équipe! 🏋️‍♂️🤝
👤 Antoine Trefois, notre coordinateur fitness sans faille chez Kineo à Limelette, dans le Brabant Wallon!
🌟 Expert en kinésithérapie sportive et préparation physique et mentale.
🌟 Spécialiste en trail running et course à pied, apportant une approche unique et personnalisée.
🌟 Pilier depuis 2009, gérant avec brio le fitness et son équipe.
Il guide chaque membre vers une progression constante.
📈 Sa devise ? "Même un chemin de mille lieues commence par un pas" (Lao Tseu).
Avec Antoine, chaque pas compte vers votre bien-être ! 🏃‍♂️
👤 Fred Linotte, notre Maestro des cours collectifs dans nos centres de la région de Liège et Verviers!
🌟 Formé en techniques diverses : Yoga, Pilates, Méthode De Gasquet, et plus.
🌟 Responsable dynamique des cours collectifs à Barchon et Heusy.
🌟 Chef d'orchestre des formations pour le groupe Kineo.
Il est la clé de notre excellence opérationnelle. 📚💪
📈Sa devise ? "Never give up and when you choose Hope, everything is possible."
Rejoignez Fred pour transformer vos objectifs en réalités !
👤 Damien Martalo, notre Manager déterminé chez Kineo à Heusy!
🌟 Formateur émérite en sciences de la motricité, personal training, et préparation physique. 🌟 Maître en gestion interne, assurant la qualité et l'efficacité du club.
🌟 Inspirant par son parcours depuis 2005, il est le garant de la discipline et de la rigueur.
Il est le symbole de notre engagement envers l'excellence. 🏋️‍♂️🎯
📈Sa devise ? "Rigueur et discipline ! Si je me fixe un plan, je m'y tiens coûte que coûte."
Damien, un guide fiable pour atteindre vos plus hauts objectifs.
Ces trois hommes représentent l'engagement, l'expertise et la passion, des valeurs fondamentales chez Kineo. Ils sont le cœur battant de nos clubs, portant haut nos standards d'excellence et de bien-être. 💖🏆

❤️ Mercredi est le jour du rendez-vous amoureux avec votre cœur !
Ce mercredi, on prend rendez-vous... avec notre cœur ! 😍
🔹 Faites battre votre cœur : l'exercice physique n'est pas seulement pour montrer vos muscles à la plage. C'est aussi le meilleur flirt pour votre cœur. Un peu de cardio, et il bat la chamade pour vous !
🔹 Un cœur en forme : saviez-vous que des exercices réguliers peuvent réduire le risque de maladies cardiaques ? Oui, votre cœur adore ça autant que vos papilles aiment le chocolat.
🔹 Prenez soin de votre cœur : Un peu de marche, de la natation, ou même de la danse... tout compte pour garder votre cœur joyeux et en bonne santé.
🔹 Conseil du jour : Essayez de faire au moins 30 minutes d'activité physique modérée. Votre cœur vous dira merci (et peut-être même je t'aime) !
💌 Et n'oubliez pas, le plus grand muscle à travailler aujourd'hui, c'est votre cœur. Alors, prêts pour ce rendez-vous galant ?
́cardiaque

❤️ Mardi est le jour du rendez-vous amoureux avec votre cœur !

Ce mardi, on prend rendez-vous... avec notre cœur ! 😍

🔹 Faites battre votre cœur : l'exercice physique n'est pas seulement pour montrer vos muscles à la plage. C'est aussi le meilleur flirt pour votre cœur. Un peu de cardio, et il bat la chamade pour vous !

🔹 Un cœur en forme : saviez-vous que des exercices réguliers peuvent réduire le risque de maladies cardiaques ? Oui, votre cœur adore ça autant que vos papilles aiment le chocolat.

🔹 Prenez soin de votre cœur : Un peu de marche, de la natation, ou même de la danse... tout compte pour garder votre cœur joyeux et en bonne santé.

🔹 Conseil du jour : Essayez de faire au moins 30 minutes d'activité physique modérée. Votre cœur vous dira merci (et peut-être même je t'aime) !

💌 Et n'oubliez pas, le plus grand muscle à travailler aujourd'hui, c'est votre cœur. Alors, prêts pour ce rendez-vous galant ?

́cardiaque

"🏋️‍♂️ Le fitness c'est bien mais ce n'est pas pour moi"
Combien de fois avons-nous entendu cette phrase? La vérité, c'est que le fitness est pour tout le monde, peu importe votre âge, votre sexe, ou votre niveau de forme physique.
Nous comprenons que parfois, la première étape est la plus difficile, simplement parce que l'on ne sait pas à quoi s'attendre. C'est pourquoi nous vous invitons à venir nous rendre visite, à poser vos questions et à découvrir comment le fitness peut s'adapter à vos besoins et à vos préférences.
Le fitness, ce n'est pas seulement soulever des poids ou courir sur un tapis roulant. C'est une opportunité de prendre soin de vous, de renforcer votre corps et votre esprit, et de rejoindre une communauté de personnes partageant les mêmes objectifs.
Alors, prêt à franchir le pas? Rejoignez-nous et découvrez un monde de possibilités pour votre santé et votre bien-être. Vous verrez, le fitness, c'est pour vous aussi! 💪🌟

"🏋️‍♂️ Le fitness c'est bien mais ce n'est pas pour moi"

Combien de fois avons-nous entendu cette phrase? La vérité, c'est que le fitness est pour tout le monde, peu importe votre âge, votre sexe, ou votre niveau de forme physique.

Nous comprenons que parfois, la première étape est la plus difficile, simplement parce que l'on ne sait pas à quoi s'attendre. C'est pourquoi nous vous invitons à venir nous rendre visite, à poser vos questions et à découvrir comment le fitness peut s'adapter à vos besoins et à vos préférences.

Le fitness, ce n'est pas seulement soulever des poids ou courir sur un tapis roulant. C'est une opportunité de prendre soin de vous, de renforcer votre corps et votre esprit, et de rejoindre une communauté de personnes partageant les mêmes objectifs.

Alors, prêt à franchir le pas? Rejoignez-nous et découvrez un monde de possibilités pour votre santé et votre bien-être. Vous verrez, le fitness, c'est pour vous aussi! 💪🌟

🌈 Votre Cours, Votre Passion 🌈
Chez Kineo Fitness & Wellness, chaque cours est une expérience unique, conçue pour vous apporter santé, bien-être et joie.
On vous en présente 3:
Le Yoga pour la tranquillité d'esprit! 🧘‍♀️
Les enchaînements de postures
La respiration rythme chaque mouvement
La tonification abdominale profonde
Une maîtrise du corps et des sens
Le HIIT pour l'énergie qu'il procure! 🤸🏻‍♀️
Un entraînement fractionné de haute intensité d'exercices en anaérobie.
Très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération.
Le ratio entre les temps d'effort et de repos est généralement de 1 pour 2.
TRX pour la force !💪
Une série d'exercices en suspension, à l'aide de sangles.
Un cours intense et très complet
où l'on travaille ses muscles de façon vraiment différente... le choix est vaste !
Retrouvez nos grilles horaires par centre ici : https://www.kineo-fitness.com/nos-centres/. Ensuite cliquez sur 'grille cours collectifs' dans le menu du centre.

🌿 Équilibre mental, santé totale : nos astuces clés !
Demain c’est la Journée Internationale du Sport Féminin. Trouvez l'équilibre parfait entre bien-être mental et activité physique avec ces quelques conseils 🧘‍♂️ :
🔹 Objectifs réalistes : Fixez et atteignez des buts réalisables pour booster la confiance.
🔹 Activités variées : Changez vos routines pour garder l'intérêt et défier vos muscles.
🔹 Méditation et mouvement : Associez méditation brève et entraînement pour une meilleure concentration.
🔹 Respiration consciente : Concentrez-vous sur votre respiration pour améliorer performances et bien-être.
🔹 Écoutez votre corps : Faites des pauses si nécessaire - le repos est vital.
🔹 Communauté et soutien : Trouvez force et inspiration dans une communauté bienveillante.

🌿 Équilibre mental, santé totale : nos astuces clés !

Demain c’est la Journée Internationale du Sport Féminin. Trouvez l'équilibre parfait entre bien-être mental et activité physique avec ces quelques conseils 🧘‍♂️ :
🔹 Objectifs réalistes : Fixez et atteignez des buts réalisables pour booster la confiance.
🔹 Activités variées : Changez vos routines pour garder l'intérêt et défier vos muscles.
🔹 Méditation et mouvement : Associez méditation brève et entraînement pour une meilleure concentration.
🔹 Respiration consciente : Concentrez-vous sur votre respiration pour améliorer performances et bien-être.
🔹 Écoutez votre corps : Faites des pauses si nécessaire - le repos est vital.
🔹 Communauté et soutien : Trouvez force et inspiration dans une communauté bienveillante.