Kiné Mohy Bruno

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BELLE OCCASION A SAISIR

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Prix négociables

Bruno Mohy : 0496/35.13.79
(Kinésithérapeute)
Localisation : Trooz

Kiné Mohy Bruno updated their address.

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Bruno Mohy, nouveau partenaire des LADIES NIGHT de VERVIERS ce 2-10 vous propose de remporter 3 séances d'endermologie. Pour participer il faut: 1/Nous envoyer par message privé (pas sur le post) la définition des lettres LPG sur les appareils d'endermologie 2/LIKER notre page et inviter un max d'amies à participer :) Tirage au sort le 29-9. Voici le site de notre partenaire. http://www.kine-brunomohy.be/

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Je souhaite à toutes et tous une année 2017 remplie de joie , de paix , d'amour et d'espoir.

Que la magie de Noël transforme votre foyer en un havre de paix, où règnent bonheur et gaieté !
Je vous souhaite un excellent Noël, rempli d’amour et d’amitié.

Quel régime avez-vous voulu tenter cette année ? Google nous dit tout !

L’incontournable moteur de recherche Google révèle, comme chaque année, les tendances aux Etats-Unis. Mais quels sont les régimes et les pratiques fitness, les plus tapés dans la barre de recherche ?

Sans surprise, se sont les régimes alimentaires les plus récents mais aussi les plus farfelus qui ont été particulièrement recherchés…

1. Le régime GOLO : il met l’accent sur la gestion des niveaux d’insuline, hormone que le corps utilise pour transformer les sucres présents dans l’alimentation en « carburant ».

2. Le régime Taco : il propose de se nourrir uniquement de tacos mexicains. Il s’agit bien sûr d’un régime qui se moque de l’industrie de l’alimentation et de certains régimes express qui n’ont pas de sens…

3. Le régime militaire : aussi appelé « régime de 3 jours », il consiste à prévoir des repas faibles en calorie pour perdre un maximum de kilos en un minimum de temps.

4. Le régime Atkins 40 : sans exclure des groupes d’aliments, l’idée est de contrôler la consommation de glucides.

5. Le régime cétogène : des repas pauvres en glucides mais riche en graisses.

6. Le régime dissocié : peu de privations alimentaires, mais il faut veiller à ne pas manger tous les types d’aliments en même temps. Par exemple, ne pas manger lors d’un même repas de la viande, du fromage, du pain et des pâtes.

7. Le régime sauvage :on mange ce que l’on veut, mais on retire de son alimentation les produits transformés, les sucres raffinés, et on ne garde que les produits « bruts ».

8. Le régime pizza : partant du principe qu’une pizza est composée d’aliments très différents (et complémentaires ?), l’idée est de manger une pizza en guise de repas…

9. Le régime Dukan : l'objectif est de favoriser les protéines en bannissant les glucides et les lipides.

10. Le régime mono : se nourrir avec un seul et même aliment pendant plusieurs jours (banane, raisin, pomme…)

Et du côté des pratiques fitness on retrouve principalement des recherches très ciblées, par zones du corps : « séance d’entrainement des triceps », « exercices pour les jambes », « exercices pour les épaules », « séances d’entrainement pour les abdos », « exercices avant-bras »…

Que manger avant d’aller dormir ?

La composition de vos repas influent sur le sommeil. Voici quelques aliments à inviter au dîner pour faciliter l’endormissement et assurer des nuits réparatrices. Attention à ne pas piquer du nez dans votre assiette.

Pour bien dormir, veillez au contenu de votre assiette. Nous commettons des « erreurs » alimentaires, souvent par habitude ou par ignorance, et il nous arrive de manger le soir des aliments susceptibles de nuire à notre sommeil. La mauvaise alimentation est loin d’être la seule responsable de nos insomnies. Alors avant de changer de literie, ou de voisins, on se penche sur le contenu de notre assiette. Car certains aliments peuvent favoriser l’endormissement et vous garantissent un sommeil réparateur et sans réveil. Des neurotransmetteurs ont pour rôle d’influencer tous nos organes, mais aussi l’ensemble de notre vie physiologique et psychique. Et pour mieux dormir, il faut privilégier les aliments qui favorisent la production de mélatonine, appelée aussi hormone du sommeil. Tryptophane, magnésium, vitamine B6… On vous dit quels sont les aliments à privilégier pour passer une bonne nuit.

Le crunch effect, une astuce toute simple pour maigrir sans effort

Mâcher plus pour manger moins… Non, il ne s’agit pas d’un nouveau slogan politique mais d’une astuce minceur baptisée le « crunch effect ». On vous dit tout sur ce concept surprenant censé nous aider à perdre du poids facilement.

Le crunch effect, c’est quoi ?

Pour faire simple, il s’agit de mâcher fort pour manger moins. Les adeptes du crunch effect sont en effet persuadés que le fait de nous entendre mastiquer permettrait de réduire drastiquement la quantité de nourriture que nous ingérons. Et vous , qu'en pensez-vous ?

Manger 2 bananes par jour est très bon la santé et notre corps

En effet, riches en potassium et pouvant être achetées sans se ruiner, les bananes ont de nombreux avantages pour notre corps et pour notre santé. Lesquels ? Nous vous présentons, tout de suite, les 9 bienfaits que peut avoir la consommation de deux bananes par jour !

1. Baisse de la tension artérielle
2. Réduction du stress
3. Lutte contre les brûlures d’estomac
4. Gain d’énergie
5. Réduction de la constipation
6. Réduction de la souffrance due à des ulcères d’estomac
7. Lutte contre la dépression
8. Le soin des anémies
9. La régulation de votre température corporelle

Les aliments de fêtes nous font du bien

Et si on arrêtait de culpabiliser ? Foie gras, saumon, chocolat… Chaque année, à Noël, on les consomme en pensant au régime qu’on va devoir faire pour équilibrer nos excès. Pourtant, même ces aliments de fête sont bénéfiques pour notre santé. De quoi se rassurer en continuant à festoyer. La preuve !

Les huîtres : regorgent d’iode et d’oligo-éléments : sélénium, manganèse, calcium, phosphore, fluor. Sources de zinc, elles renforcent le système immunitaire.

Le foie gras: Ses lipides proviennent surtout d’acides gras mono insaturés. Ils ont une action bénéfique sur l’appareil cardiovasculaire et font baisser le mauvais cholestérol.

Le saumon : l est riche en Omega 3, ces acides gras qui veulent du bien à nos cellules et aide à prévenir les maladies cardiovasculaires. Il renferme aussi de nombreuses protéines et ses sels minéraux, ainsi que des vitamines A et B.

Les fruits de mer : En consommer favorise le renouvellement du tissu musculaire. Ils regorgent tous de protéines, sels minéraux et vitamines.

La dinde : Riche en protéine et pauvre en graisse, la dinde a tout bon.Consommer de la dinde, viande blanche, permettrait aussi de réduire les risques de cancers. La dinde représente aussi une source importante de phosphore

La châtaigne : Fruit de l’hiver, la châtaigne est très nutritive et aide à lutter contre le froid. Elle est énergétique, reminéralisante et antianémique. C’est aussi un excellent tonique musculaire et veineux. Ses propriétés ? Elle est riche en potassium, fer, zinc, cuivre, manganèse, phosphore, magnésium, soufre, sodium, calcium et vitamines

Dernière ligne droite avant les fêtes de Noël ! Envie de briller dans votre petite robe noire les soirs de réveillon ? :-D

Quelques conseils : .Je pèse tout , Je consomme chaque jour 1 à 2 c. à café de citron , Je m’hydrate , Je brûle le surplus (un peu de sport) , J’invite le radis noir à ma table , J’épice mon assiette ,J’aime la soupe ,... D'autres idées ??

Envie de grignoter mais peur de succomber à la tentation ? On vous a sélectionné quelques super aliments bons pour la santé qui n’auront pas, ou peu, d’effet sur la balance.

Le matin à 11 heures, l’après-midi vers 15 heures, le soir vers 18 heures… Il n’est pas rare que dans la journée nous ayons des petits creux
Et si on faisait une liste des aliments que vous pouvez grignoter les yeux fermés ? A VOS CLAVIERS MESDAMES :-D

Lassitude, fatigue : tomber dans l'écueil de la déprime est très fréquent quand on cherche à maigrir. Fatalité ? Que nenni : grâce à quelques astuces, les efforts mis en place pour perdre du poids peuvent être tout à fait supportables

Viser plutôt une perte de poids lente et progressive, Retrouver le plaisir de cuisiner, Ajouter des aliments anti-déprime au menu, Choisir la bonne activité sportive.... Et quoi d'autre???

Comment ne pas grossir pendant les fêtes : nos meilleurs conseils

Se mettre au vert 8 jours avant,Adopter le thé vert pour moins stocker, Faire une cure brûle-graisse, Choisir les ingrédients légers, Manger du pain de seigle,Boire beaucoup d’eau,Revisiter la bûche.... HELP : vos idées sont les bienvenues :-D

Découvrez l'équivalent en morceau de sucre de vos aliments préférés. Flippant !
3 biscuits BN p'tit déj contiennent 15g de sucre
1 pot de beurre de cacahuète (510g) contient 39g de sucre
1 tablette de chocolat noir (205g) contient 95g de sucre canette 1 1 canette de Coca Cola contient 35g de sucre
1 cheeseburger contient 12,5g de sucre
100g de ketchup contient 20g de sucre
1 Mon Chéri (10,5g) contient 5g de sucre
1 pot de Nutella de 440g contient 249g de sucre
1canette de RedBull contient 27g de sucre
1 barre de Snickers (50g) contient 25,9g

5 astuces pour maigrir sans déprimer

Viser plutôt une perte de poids lente et progressive ,Retrouver le plaisir de cuisiner, Ajouter des aliments anti-déprime au menu ,Les germes de blé : un complément alimentaire coupe-faim et anti-déprime, Choisir la bonne activité sportive
D'autres idées ??? Exprimez-vous :-D

Un petit brin d'humour ...

Selon une étude australienne manger des fruits et légumes au quotidien rendrait plus heureux :-D
Qu'en pensez-vous ?

Alimentation équilibrée et sport : les 2 meilleurs atouts santé .
Qu'en pensez-vous ?

Les Fêtes approchent :-D !!
Un cadeau qui fera plaisir à celles qui vous sont chers .
Un renseignement , une commande : 0496/351379

Les fruits nous veulent du bien, ce n’est pas un scoop. Mais il semblerait que certains soient plus efficaces que d’autres en ce qui concerne l’entretien de notre silhouette.
la mûre blanche : une étude* chinoise révèle qu’elle permettrait de perdre du poids.
Connaissez-vous d'autres fruits aidant à maigrir ?

Vous connaissez toutes l'endermologie , appelée aussi Cellum 6 ou technique LPG .
Que veulent dire ces 3 lettres LPG ?
5 séances GRATUITES à la première qui me répondra la réponse correcte :-D

Le ventre est l’une des parties du corps les plus difficiles à faire maigrir :-( .
Connaissez-vous des astuces simples, rapides et efficaces à part les régimes , le sport .....? Dites-nous tout :-D

Comment éradiquer cette vilaine cellulite ? :-(

L'endermologie ,bien sur .L'alimentation ? Le sport ? les crèmes ?

Avez-vous d'autres idées ou "petits trucs secrets" ?