Belleza de Mujer by Carla Tellez

Hora de comer rico y saludable, hoy preparamos: Sopa de tomate 🍅
Una deliciosa receta, fácil y alta en vitaminas !

Si tu cuerpo necesita un descanso tienes que hacer caso a estas 5 señales 😟

✅️ Frecuencia cardíaca alta, si aún estando en reposo, tu frecuencia cardíaca es alta es porque tu corazón está esforzándose demás.
✅️ Agotamiento, si tan solo de pensar en que ejercicios realizarás te sientes agotada es señal de que necesitas descansar Hidratarte y comer frutas altas en vitaminas y potasio.
✅️ Problemas para dormir, necesitas descansar por al menos 8 horas continuas para tener la energía suficiente en tu jornada.
✅️ La fatiga mental está asociada con un rendimiento deficiente, así como con la falta de esfuerzo físico y resistencia.
✅️ Calambres: es una sobrecarga muscular que genera molestias, ante ello debes caminar y hacer que la sangre circule en tu sistema.

¿Quieres mejorar tus hábitos diarios, resaltar tu belleza y mejorar tu salud? yo seré tu coach, con servicio totalmente personalizado, escríbeme y pregunta por tu plan para sacar a lucir tu Belleza de Mujer!
- Planes personalizados
- Asesoramiento continuo
- Coaching de Bienestar
- Planes nutricionales

Ante el estrés y las preocupaciones diarias te presentamos los 5 pasos esenciales para comenzar a meditar:

✅️ Lugar: Encuentra un espacio, tranquilo con el mayor silencio posible que nada te interrumpa.
✅️ Postura: Sentarse con la espalda erguida y el pecho abierto para que la respiración fluya correctamente, cierra los ojos y pon la punta de la lengua en el paladar.
✅️ Respiración: hay que inspirar y exhalar por la nariz, relajar los músculos del abdomen y permitir que se muevan al ritmo de la respiración
✅️ Atención: Debe tener su foco en un único punto. Con la respiración como aliada, hay que llevar la conciencia a las sensaciones que se producirán en las fosas nasales.

✅️ Aquietar la mente: La observación de los procesos mentales logrará que aparezcan breves espacios libres de pensamientos. Quien medita hará que, poco a poco, esos espacios sean cada vez más grandes.

Con estos 5 pasos aprenderás a meditar en casa, inténtalo lograrás grandes resultados para encontrar paz interior y calma en momentos de estrés.

RECORDATORIO 🔔

Si deseas cambiar tu estilo de vida, mejorar tu condición física y tu estado de salud, el primer paso es desicidirse para lograr los resultados que quieres, Saquemos a lucir tu belleza de mujer 👠 🥰

Rutina facial de noche perfecta en pocos pasos 💆‍♀️✨

✅ Limpia tu rostro: una limpieza en profundidad garantiza la absorción de los ingredientes que vayas a aplicar posteriormente. Es preferible que realices la limpieza aplicando en un disco de algodón agua micelar.
✅ Exfoliación: es recomendable, ya que favorece la regeneración celular y desprende las células muertas, eliminando las odiosas manchas.
✅Tónico: Este producto restablece el PH natural de la piel y la prepara para una correcta absorción de las propiedades de tu tratamiento. Este se puede aplicar con un algodón o directamente a través de un masaje en el rostro.
✅ Sérum: los activos tienen una concentración muy alta, por lo que ofrece resultados visibles en menor tiempo que una crema facial. Además, la textura de este es ligera y es capaz de penetrar en las capas más profundas de la piel.
✅ Crema facial: La crema facial es un indispensable en cualquier rutina de belleza. En función del tipo de piel y de las problemáticas que esta tenga.

Si tienes problemas de sequedad te recomendamos que te prepares esta mascarilla super nutritiva.

Necesitaras:
- un aguacate mendiano 🥑
- un plátano 🍌
- una cucharada de miel 🍯
Una vez la apliques, déjala actuar 10 minutos y retírala.
Utilízala en las noches antes de irte a dormir con la cara previamente lavada y sin maquillaje.

RECORDATORIO 🔔

El poder de la mente siempre será lo que guíe y motive tus sueños para poder seguir adelante en cada paso que das, no te rindas nunca y sigue buscando las metas que sueñas.

Sabías que puedes realizar ejercicios efectivos desde casa para aumentar y potenciar glúteos y muslos?
Te dejamos unos ejercicios sencillos p3r muy efectivos para tu rutina diaria.

Recuerda que empezar es cuestión de desicion y tener la fuerza para lograr los resultados que deseas.

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Sabes cuales son los beneficios de hacer YOGA en casa?
Te dejo algunos beneficios para que realices esta actividad.

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El te de romero es ideal para mekorar la circulacion, puedes tomarlo como infusion en las mañanas antes de iniciar tu jornada. 🫖

Necesitas:
- 2 cucharitas de miel
- 1 ramita de romero fresca o 1 cucharada de romero seco
- 200 ml. de agua
toma esta infusión día por medio, por la mañana en ayunas durante 1 mes.

Recuerda que no importa cuando comiences sino que lo hagas con desicion y disciplina!

El te de genjibre es el mejor aliado natural si quieres bajar de peso, puedes tomarlo como bebida caliente o como bebida fria previamente hecha la infusión. 🫖

Necesitas:
- 2 cucharitas de miel
- 1 pedazo pequeño de genjibre
- 200 ml. de agua
- 1 hoja de menta
toma esta infusión día por medio, por la mañana en ayunas durante 1 mes.

Te doy unos consejos prácticos de como cuidar tu piel en este invierno, recuerda que debes abrigarte.
- Hidratarse con bebidas al tiempo o calientes como te e Infusiones
- Evita los temperaturas extremas en la ducha
- Evita cremas y mascarillas con ingredientes agresivos
- La mejor fuente de vitaminas C son las frutas cítricas, incluyelas en tu dieta
- Evita consumir bebidas alcohólicas y el tabaco ya que esto puede ocasionar daños en la piel y en tu salud.

Tu estas lista para hacer un cambio en tu vida para mejorar tu salud física y mental?

Escríbeme, puedo ayudarte a sacar la mejor versión de ti misma!

Visualiza tus metas y a ti lográndolas! Que nadie te detenga.

El te de ajo es el mejor antibacterial natural, en esta época de frio donde reforzarás tu sistema inmune. 🧄🫖
Necesitas:
- 2 cucharitas de miel
- 3 dientes de ajo
- 200 ml. de agua
- 1 cucharada de jengibre rallado
jugo de medio limón.
toma esta infusión cada noche antes de dormir.

Recuerda que tu eres muy importante, que nada rompa tu paz.

Para desintoxicar tu organismo, te presentamos una infusión natural y deliciosa!
Te de manzana. 🍎☕
Necesitas:
- 3 manzanas (preferentemente verdes)
- 2 litros de agua hervida y caliente
- 3 ramitas de canela

toma esta infusión cada noche antes de dormir, 3 veces por semana y notaras los cambios en menos de 1 mes.

Que el inclemente frío no te impida hacer ejercicio!
Te dejamos una rutina de ejercicios que puedas hacer en casa, vamos a ejercitarnos!

Iniciamos un nuevo mes con nuevas metas, nuevos propósitos y nuevos sueños por cumplir, nunca dejes de creer en ti misma.

El clima invernal puede dañar tu piel, debes escoger una buena crema hidratante según tu tipo de piel, te dejamos 4 tipos de piel para que te identifiques y sepas que crema utilizar.

🧴Crema para todo tipo de piel
🧴Crema para piel Normal o seca
🧴Crema para piel Mixta o grasa
🧴Crema para piel con tendencia al acné

Si deseas conocer más sobre cuidados de belleza no dudes en escribirme, estaré feliz de guiarte para sacar a relucir tu belleza de mujer! 👩🏻✨️

¿Quieres mejorar tu memoria?
Prueba este Te de Hierbabuena ☕
Ingredientes:
- Taza de agua
- 4 hojas de hierbabuena
- jugo de 1 limón

Pruébalo, toma una taza todas las mañanas durante un mes.

Si tienes la fortaleza suficiente para lograr tus metas nada ni nadie podrá contra ti!

Motivacion

Si quieres hacer frente al paso del tiempo te presentamos esta opción, Te de Apio Antienvejecimiento 🥬🫖☕

Ingredientes:
- Tallo de Apio
- Taza de agua caliente 300 ml.

Beneficios:
- Sacia tu apetito
- Mejora la digestión
- Previene cólicos

Tomalo por 2 semanas cada mañana despues del almuerzo y notarás los cambios en tu organismo.

☕️

Si quieres lucir un abdomen plano, te dejamos un tip de jugo verde para que puedas iniciar con el tratamiento y mejorar tu salud.

inténtalo durante 2 semanas y cuéntanos como te fue! 👸🥤

Ten en cuenta esta lista de alimentos que pueden ayudarte el momento de alimentarte de manera balanceada, equilibra tus comidas en base a una adecuada proporción de nutrientes.

Si quieres reducir el apetito, te dejamos un tip de jugo verde para que puedas iniciar con el tratamiento y mejorar tu salud.