Ana Celma
Por uma psicóloga cheia de ideias ...
Ana Celma- CRP 19/2376
22/06/2022
E aí, você consegue se dar esse minuto de autocuidado?
Que tal praticarmos muitas estratégias de autocuidado no meu curso online "Pílulas de Compaixão - como lidar com as críticas?
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21/06/2022
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17/06/2022
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15/06/2022
Clica no link na minha bio e confira.
14/06/2022
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10/06/2022
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03/06/2022
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02/06/2022
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01/06/2022
Venha aprender como focar no presente e diminuir a sua ansiedade. Tudo isso está disponível no meu curso “COMO APROVEITAR A VIDA NO MUNDO DA PRESSA – MEDITAÇÃO PARA INICIANTES”.
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27/05/2022
Sou uma defensora do estímulo ao questionamento! Digo e repito: muitas vezes, são as perguntas certas que nos salvam e não as respostas ☺
E você tem feito as perguntas certas?
25/05/2022
Venha aprender como focar no presente e diminuir a sua ansiedade, o que pode te ajudar a dormir melhor.
Tudo isso está disponível no meu curso “COMO APROVEITAR A VIDA NO MUNDO DA PRESSA – MEDITAÇÃO PARA INICIANTES”.
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24/05/2022
Ao praticarmos 'Mindfulness', começamos a criar habilidades atencionais e emocionais que nos ajudam a lidar melhor com os fatores de estresse, ansiedade e depressão (que muitas vezes, desencadeiam problemas de sono).
Além disso, podemos usar as técnicas durante o dia para lidarmos melhor com as situações desafiadoras e assim, reduzir o excesso de pensamentos que excitam nossa mente e dificultam o relaxamento e "desligamento" necessários para termos um sono de qualidade.
Venha aprender como focar no presente e diminuir a sua ansiedade, o que pode te ajudar a dormir melhor.
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20/05/2022
Venha refletir sobre como vivenciar uma vida cheia de valor, conectada com os seus sentidos no meu curso “COMO APROVEITAR A VIDA NO MUNDO DA PRESSA – MEDITAÇÃO PARA INICIANTES”.
E de bônus, você aprende estratégias para manejar sua ansiedade e estresse.
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Aprenda a controlar seus pensamentos através do Mindfulness. No meu curso “COMO APROVEITAR A VIDA NO MUNDO DA PRESSA – MEDITAÇÃO PARA INICIANTES”.
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18/05/2022
Venha aprender como se tratar melhor com o curso PÍLULAS DE COMPAIXÃO. Você merece se tratar com gentileza e respeito.
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- imagem com frase: A maneira como você fala consigo mesmo importa!
(NEFF, 2022)
Se você sofre com estresse e ansiedade e quer aprender a equilibrá-los precisa ver esse vídeo.
Conheça meu novo curso "Como Aproveitar a Vida no Mundo da Pressa - Meditação para Iniciantes".
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13/05/2022
É impossível vivermos uma vida sem dor, mas podemos aprender a lidar melhor com ela para que não se torne sofrimento crônico, por exemplo.
Além disso, é muito importante identificarmos quando estamos vivendo no automático apenas nos anestesiando diante das dificuldades.
No meu curso “Como aproveitar a vida no mundo da pressa”, discutimos sobre estratégias para nos conectarmos mais com o presente e refletirmos sobre a vida que estamos levando, o que pode gerar um caminho mais leve e com menos dores desnecessárias.
Para maiores informações, clique no link na minha bio e confira! Te vejo por lá!
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Conheça o meu curso "Como aproveitar a vida no mundo da pressa" que utiliza-se de estratégias de meditação (atenção plena) como forma de você aprender a se conectar com você mesmo, com a vida e tudo de melhor que essa experiência pode trazer.
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Esses são apenas alguns dos componentes que ajudam desenvolver a ansiedade.
Você precisa estar presente para seus sentimentos e aprender a controlar as emoções.
É por isso que eu criei o curso "Como aproveitar a vida no mundo da pressa" - Meditação para Iniciantes que utiliza-se de estratégias da atenção plena como forma de você aprender a se conectar com você mesmo, com a vida e tudo de melhor que essa experiência pode trazer.
E ainda, te convido a conhecer um pouco do mundo da meditação como uma excelente ferramenta para cuidar das suas emoções e repensar a maneira como enxerga o mundo.
É uma oportunidade para adquirir mais autocompaixão, ou seja, aprender a se tratar melhor, com menos críticas e olhar para as suas dificuldades com mais perdão.
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