Noiza Tozzato Psicologia

Desejo a vocês um feliz 2019.

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Contar com amigos de verdade pode ser mais importante que ter dinheiro ou acumular patrimônio. Além disso, amizades no ambiente de trabalho ajudam no aumento de produtividade.

Com o tempo, aliás, é possível perceber quais são os verdadeiros amigos. Trata-se daqueles que ainda seguem junto na caminhada, e que estão sempre disponíveis para algo a mais do que uma noite em um bar. Você já parou para pensar quantos são?

Possivelmente, não muitos. Por isso, cultivar uma amizade sincera é importante e traz muitos benefícios. É o que destacamos a seguir para celebrar o dia 20 de julho, data na qual se comemora o Dia da Amizade.

Amizade: sinônimo de felicidade
Sabe aquela frase que diz que "uma amizade sincera vale mais do que ouro"? Parece que ela inclusive já conta com comprovação científica. Uma pesquisa iniciada pela Universidade de Harvard (Estados Unidos) em 1973 e que ainda continua em andamento aponta que poucas coisas geram mais felicidade na vida de uma pessoa do que a amizade sincera.

Com base no que vem sendo observado ao longo de quatro décadas, o estudo conclui que ter um amigo sincero é mais saudável para a vida da pessoa do que ter dinheiro, manter uma alimentação saudável ou do que questões genéticas favoráveis.

Além do mais, a pessoa que acredita ter amizades verdadeiras pode ver sua expectativa de vida aumentada em até 10 anos. Tende ainda a correr menos risco de ter um infarto. Isso porque amizades deixam as pessoas menos estressadas e ansiosas.

Amizade afeta a produtividade
Amizades também ajudam a aumentar a produtividade no trabalho em até 7 vezes. É que o que diz outra pesquisa, dessa vez da Universidade de Warwick (Reino Unido). De acordo com o estudo, quem tem amigos no ambiente profissional é 50% mais satisfeito com o que faz, e tem até 96% mais de chance de manter uma rotina de bem com a vida.

https://br.mundopsicologos.com/artigos/conheca-os-beneficios-emocionais-e-fisicos-de-uma-amizade

Estudo mostra os efeitos que a música exerce no cérebro humano, afetando, de forma positiva, questões do cotidiano como concentração, relaxamento, aprendizagem e felicidade.

Como já dizia o filósofo alemão Friedrich Nietzsche, "sem música a vida seria um erro". É muito provável que ele tenha razão, pois a música está por toda a parte e, para muitos, acaba sendo responsável por marcar momentos importantes da vida, seja eles felizes ou tristes.

Aliás, a música é responsável por provocar diversas emoções,como relaxamento, sorrisos, lágrimas e tensão, por exemplo. Fato é que, assim como a droga, o s**o, a comida e o álcool, a música também tem o poder de ativar no cérebro uma espécie de recompensa, a qual libera substâncias como a endorfina e a dopamina.

A conclusão é de um estudo realizado por cientistas canadenses da Universidade McGill, em Montreal, com o intuito de descobrir os efeitos neuroquímicos da música no cérebro humano. Para isso, fizeram o uso de uma canção bonita para avaliar o efeito causado no organismo. Do mesmo modo que as outras substâncias, a música também ativou os circuitos de recompensa cerebral das pessoas que participaram do experimento.

Como utilizar a música para benefícios no dia a dia?
👉🏻 Diminuir o estresse
👉🏻 Ajuda na hora dos exercícios
👉🏻 Melhora a qualidade do sono
👉🏻 Fortalece a memória

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Fonte: https://br.mundopsicologos.com/artigos/a-musica-afeta-o-cerebro-como-o-s**o-e-as-drogas

Autossabotagem: o único prejudicado é você!

Sabotagem é aquilo que nos interrompe ou impede de alcançar algo. Falar de autossabotagem é falar das dinâmicas alimentadas por nós mesmos e que somente nos prejudica. Descubra por quê.

Perfil do autossabotador:

O perfil dos autossabotadores costuma envolver principalmente dois tipos de pessoas:

Aquelas pessoas que frequentemente se queixam na posição de vítimas, culpando o destino, o azar ou terceiros por suas perdas e fracassos.

Aquelas pessoas que se angustiam ao perceber que cometem sempre os mesmos erros, mas ficam tão submersas no sentimento de culpa que as domina, que sentem-se paralisadas sem conseguir refletir estratégias ou possibilidades para deixar de tropeçar nas mesmas questões.

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Fonte: https://br.mundopsicologos.com/artigos/autossabotagem-o-unico-prejudicado-e-voce

5 pensamentos de uma pessoa ansiosa:

Medo de ter feito algo errado, preocupação excessiva com o futuro, receio de sempre esquecer algo importante. Conheça um pouco mais do que passa pela cabeça de uma pessoa ansiosa.

1) Medo de dizer algo que não deve
É comum que a pessoa ansiosa conviva com o receio dizer algo indevido a alguém, o que limita as suas ações. O mesmo ocorre diante de uma entrevista de emprego, quando quem convive com a ansiedade tende ase deparar um nervosismo acima do normal.

Isso faz com que a pessoa não consiga se expressar como gostaria e se sinta frustrada.

2) Medo de algo ruim acontecer
Uma pessoa ansiosa geralmente convive com um sentimento de medo acima do normal. Isso se aplica ao medo de perder o emprego, o companheiro, medo de as coisas não saírem bem diante de um novo desafio, etc.

São pensamentos assim que justificam um possível negativismo, dão lugar a um nervosismo constante, prejudicando a estabilidade da pessoa até em pequenas tarefas do dia a dia.

3) Preocupação excessiva com o futuro
Grande parte das pessoas se preocupa com o futuro, faz planos sobre metas a atingir em um período determinado. Porém, a pessoa ansiosa tende a se preocupar com cada minuto, com cada acontecimento que desvie um pouco do planejado.

Essa necessidade de ter controle de todos os detalhes obviamente nunca se concretiza, o que serve para alimentar o ciclo de frustração e nervosismo.

Leia Mais em: https://br.mundopsicologos.com/artigos/5-pensamentos-de-uma-pessoa-ansiosa

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Como controlar as birras infantis?

Está prestes a perder as estribeiras por causa das birras? Respire fundo e anote estas dicas! Verá que é possível enfrentar a situação e reassumir o controle sem recorrer à agressividade.

As birras são uma reação da criança ante uma emoção. O que ela desperta, entretanto, está longe de ser positivo. Pais e responsáveis seguramente irão concordar tratar-se de uma situação que gera incômodo, stress e, inclusive, sensação de impotência.

É praticamente impossível impedir que venha um sentimento de tristeza ou nervosismo quando as birras aparecem. Entretanto, há como incidir na forma de reagir ao que faz a criança, tratando de ajudá-la a aprender a lidar de uma forma mais positiva.

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Fonte: https://br.mundopsicologos.com/artigos/como-controlar-as-birras-infantis-anote-as-dicas

Sintomas do Transtorno de Ansiedade:

1- Preocupação excessiva pelo futuro
2- Perfeccionismo e comportamento compulsivo
3- Desmotivação e falta de concentração
4- Insegurança e falta de autoconfiança
5- Problema para dormir e tensão muscular

Se você reconhece um ou mais sintomas, de forma recorrente, entre em contato com um psicólogo

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Fonte: http://br.mundopsicologos.com/

Os momentos de felicidade podem estar facilmente presentes no cotidiano e serem estimulados por meio de pequenas descargas hormonais.

Na maioria das vezes, ser feliz não é algo que exige grandes esforços, conquistas, ou realizações. Pelo contrário. Na maior parte das situações, a felicidade pode ser encontrada nas pequenas coisas do dia a dia e, inclusive, contar com a ajuda biológica, ou seja, dos chamados hormônios da felicidade.

Os hormônios da felicidade são quatro substâncias presentes no organismo que, ao serem estimuladas, produzem sensações de bem-estar que ajudam a superar momentos de tristeza, solidão, stress, e até mesmo a dor física.

As toxinas, que geram uma espécie de "felicidade biológica", podem ser estimuladas por meio da ingestão de certos alimentos, exercícios físicos, conversa com amigos e, até mesmo, ao dar e receber um abraço sincero. Veja quais são os hormônios da felicidade e como os fazer trabalhar para você.

👉🏻 Oxitocina
👉🏻 Dopamina
👉🏻 Endorfina
👉🏻 Serotonina

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Fonte: https://br.mundopsicologos.com/artigos/coloque-os-hormonios-da-felicidade-para-trabalhar-por-voce

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O FRACASSO COMO OPÇÃO

Dê espaço para que o fracasso possa acontecer. Ninguém gosta ou quer falhar, mas fracassar é algo inevitável no caminho para o sucesso. Só não falha quem não se propõe a desafios. Só não falha quem não tem desejos nem expectativas. Uma das formas mais básicas e naturais de todos nós aprendermos é por tentativa e erro. A capacidade que todos temos de aferir as nossas acções é enorme. Uma vida gasta cometendo erros não só é mais honrada, mas mais útil do que uma vida gasta não fazendo nada. Então, se você nunca falhar, isso provavelmente significa que você não faz nada. O ato de falhar ou não conseguir fazer algo de forma eficaz, diz-nos que nos propusemos a fazer e/ou tentar algo, em vez de apenas ficar sentado na sua zona de conforto.

Aprenda com cada falha/insucesso. Partindo do principio que você leva em consideração a possibilidade de poder falhar em algumas acções e/ou decisões na sua vida, você não falha simplesmente. Você permite-se falhar de forma inteligente. Isto significa que cada falha deve ensinar-lhe algo. Nunca falha sem a possibilidade de ganhar alguma coisa com isso. Ao aprender sempre alguma coisa com cada falha que cometeu, vai-se melhorando sempre que se propõe a fazer melhor da próxima vez. A abertura à experiência coloca-nos numa atitude de nos concentrar-mos no resultado. Não existe essa coisa de falhar ou errar, isso é uma ilusão. Aquilo que existe são resultados que decorrem das nossas acções, que por vezes não surtem naquilo que pretendemos. Devemos tentar perceber o que fizemos para não chegarmos ao resultado desejado, e a partir desta observação e avaliação, organizar uma estratégia que nos permite tentar obter o resultado pretendido. Devemos fazer este processo tantas vezes quanto necessário até sermos bem sucedidos.

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Fonte: http://www.escolapsicologia.com/o-fracasso-e-uma-opcao-mas-o-medo-nao/

Confira nesse vídeo a Dra. Noiza Tozzato falando sobre

👉🏻 Transtorno Opositivo

17 ALPHA SAÚDE - DRA NOIZA TOZZATO - TRANSTORNO DESAFIADOR OPOSITIVO

A chantagem emocional e a manipulação podem ser comuns nos relacionamentos, entre casais, família e amigos. O chantagista age de acordo com seus interesses e culpa, força e provoca medo na vítima da chantagem.

– Causas de chantagem emocional

Um chantagista pode agir assim por muitas razões. A baixa autoestima pode ser um dos motivos, fazendo com que o indivíduo busque constantemente a confirmação do amor do seu parceiro.
As pessoas narcisistas ou com Transtorno da Personalidade Borderline podem, igualmente, usar uma chantagem emocional constante com suas famílias, amigos e relacionamentos. Esta é uma maneira deles reafirmarem e consolidarem a sua personalidade.

O medo de ser abandonado faz com que o chantagista tente adotar uma posição de poder sobre a situação, o que pode parecer muito com a dependência emocional. Por outro lado, as pessoas que foram vítimas de chantagem emocional desde cedo na vida, ou que foram “estragadas” e “super-protegidas”, são mais propensas a adotar uma personalidade manipuladora. Este último tem uma baixa tolerância à frustração pois foi acostumado a ter sempre tudo o que quiz e isso acaba afetando muito seus relacionamentos.

– Estratégias do chantagista emocional

O chantagista emocional pode usar diferentes estratégias para alcançar seu objetivo. Através do poder que sabe que tem sobre a outra pessoa, o chantagista “vira a mesa” e tira proveito da vulnerabilidade da vítima. Para fazer isso ele se utilizar de estratégias como:

👉🏻 A autopunição
👉🏻 A punição
👉🏻 O silêncio
👉🏻 A vitimização
👉🏻 As promessas
👉🏻 A culpa

Saiba mais: http://www.psiconlinews.com/2015/08/chantagem-emocional-uma-poderosa-arma-de-manipulacao.html

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Falando sobre ansiedade

Juntamente com os transtornos depressivos, atualmente lidamos também com os transtornos de ansiedade. O momento histórico em que vivemos traz com ele algumas mudanças no comportamento das pessoas, que as fazem propensas a desenvolverem determinadas patologias como o transtorno de ansiedade generalizada. Vidas corridas, trabalhos cada vez mais exigentes, prazos rígidos a serem cumpridos e inúmeras coisas para acontecerem, fazem com que possamos ficar ansiosos com o que há por vir. Estamos sempre em busca de algo, sempre com sonhos a serem realizados, o momento em que vivemos nos faz sonhar e querer cada vez mais. Vale ressaltar que a ansiedade é um sentimento normal do ser humano, considero até mesmo necessário. Porém, quando a ansiedade se torna presente em muitas situações e momentos da vida, fazendo parte do nosso cotidiano, torna-se importante começar a pensar sobre ela e as implicações negativas que essa possa ter conosco.

Quando trabalhamos de forma excessiva e temos pouco tempo para eventuais lazeres, eventualmente incorremos no erro de imaginar que com isso teremos êxito mais rápido no que queremos. Normalmente não consideramos que o cuidado com a saúde, inclusive psicológica, pode ser um fator que nos possibilite trabalhar com mais qualidade.

O transtorno de ansiedade generalizada se enquadra na família das síndromes ansiosas, e é acompanhado da síndrome de pânico e síndrome mista de ansiedade e depressão. A doença é caracterizada pela presença de sintomas como:

- Insônia

- Dificuldade em relaxar

- Angústia constante

- Irritabilidade aumentada

- Dificuldade em concentrar-se

Existem também sintomas físicos como:

- Dores de cabeça

- Dores musculares

- Dores e queimação no estômago

- Aceleração dos batimentos cardíacos

- Tontura

- Formigamentos

- Suor frio

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Fonte: Fonte: http://br.mundopsicologos.com/artigos/falando-sobre-ansiedade

ALPHA SAÚDE DRA NOÍZA TOZZATO - DEPRESSÃO INFANTIL

Confira as dicas: https://www.youtube.com/watch?v=ItiARipuC_o&t=5s

Feliz Páscoa!

O chocolate aumenta a produção de serotonina, é uma substância do cérebro ligada à sensação de prazer.
E com isso alivia a ansiedade, depressão e melhora o humor .
E nada mais gostoso que passar a Páscoa bem ao lado de quem você ama 😉

Depressão é tema de campanha da OMS

Para o Dia Mundial da Saúde de 2017, lembrado em 7 de abril, a Organização Mundial da Saúde (OMS) deu início a uma campanha sobre depressão, transtorno que pode afetar pessoas de qualquer idade em qualquer etapa da vida.

Com o lema “Let’s talk” (“Vamos conversar”, em português), a iniciativa reforça que existem formas de prevenir a depressão e também de tratá-la, considerando que ela pode levar a graves consequências.

Conversar abertamente sobre depressão é o primeiro passo para entender melhor o assunto e reduzir o estigma associado a ele. Assim, cada vez mais pessoas poderão procurar ajuda.

Principais Fatos:

A depressão é um transtorno mental frequente. Globalmente, estima-se que 350 milhões de pessoas de todas as idades sofrem com esse transtorno.

Depressão é a principal causa de incapacidade em todo o mundo e contribui de forma muito importante para a carga global de doenças. Mais mulheres são afetadas pela depressão que homens. Existem vários tratamentos eficazes para a doença.

A condição é diferente das flutuações usuais de humor e das respostas emocionais de curta duração aos desafios da vida cotidiana. Especialmente quando de longa duração e com intensidade moderada ou grave, a depressão pode se tornar uma séria condição de saúde.

Ela pode causar à pessoa afetada um grande sofrimento e disfunção no trabalho, na escola ou no meio familiar. Na pior das hipóteses, a depressão pode levar ao suicídio. Cerca de 800 mil pessoas morrem por suicídio a cada ano — sendo a segunda principal causa de morte entre pessoas com idade entre 15 e 29 anos.

Leia Mais: https://nacoesunidas.org/depressao-e-tema-de-campanha-da-oms-para-dia-mundial-da-saude-de-2017/

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Novidade!!

Vídeo com dicas para "Crianças com Problemas Emocionais"

Confira: https://www.youtube.com/watch?v=X5oiOzSjEPE

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Temos uma novidade para vocês!!

Toda Mulher sabe porque está lutando. Algumas para agradar a si mesma, e a família. Outras para ter o seu lugar ao Sol.
Mas todas devem se cuidar fisicamente, emocionalmente e serem leais ás pequenas ações que a valorizem porque são delas que procedem força e desejo de continuar lutando .
Parabéns Mulher!