MovingCare

CONHEÇA NOSSAS ESPECIALIDADES 🧐🥼🍎

Se você ainda não conhecia todas as especialidades que atuam aqui na MovingCare, aproveita e salva esse post pra não esquecer mais!

Com uma equipe repleta de ótimos profissionais, nosso Time está preparado para te ajudar a resolver suas dores, melhorar sua qualidade de vida e a atingir seus objetivos!

Seja para evoluir no seu esporte ou para dar aquele primeiro passo rumo a uma vida mais saudável, o Time Moving está pronto pra te ajudar!

Entre em contato conosco em nosso direct ou whatsapp!

E O TIME MOVING F**A CADA VEZ MAIS FORTE! 🔥💪🏽

E a MovingCare não para de crescer e se aprimorar para oferecer pra você, nosso paciente, uma assistência ainda mais completa!

A se junta ao nosso time, liderando os atendimentos de psicologia! Trazendo sua expertise na área comportamental, ela chega para facilitar os processos de reabilitação e mudança do estilo de vida!

Bem-vinda Marília!

VAI PARTICIPAR DA MARATONA (OU MEIA) DE MENDOZA? 🏃🔥

Faltam só alguns dias para a e nós da MovingCare queremos saber quem aqui dos nossos seguidores irá participar!

Queremos que vocês contem pra gente aqui nos comentários, qual a distância você irá fazer e quais são as suas expectativas para a prova?

Desde já, o Time Moving deseja uma boa prov para todos! MAS....
..FIQUEM LIGADOS QUE NA SEGUNDA-FEIRA TRAREMOS NOVIDADES PARA AJUDAR NA SUA PREPARAÇÃO!

FELIZ ANIVERSÁRIO NICOLAS! 🥳❤

E hoje quem também completa mais um ano de vida é o nosso fisioterapeuta, Nicolas Miranda!

Nosso Time Moving te deseja muita felicidade e saúde, que seu dia tenha sido repleto de amor e carinho! Ficamos muito felizes em ter você como uma das peças fundamentais da nossa equipe!

Mas agora... nosso fisio fazer aniversário no mesmo dia da clínica? Isso só pode ser coisa do destino!! 😱😅

Parabéns Nicolas!

A MOVINGCARE DESEJA À TODOS UMA FELIZ PÁSCOA! 🐰❤️

Que este dia seja marcado pela felicidade, união e amor entre família e amigos! O Time Moving manda um abraço à todos os nossos seguidores e pacientes!

Ps.: Só não vai abusar no chocolate hein?! Rs 😅😁

VOCÊ VAI CORRER NA MARATONA INTERNACIONAL DE SP? 👀🏃‍♂️

Uma das maiores provas de corrida da cidade de São Paulo já está batendo na porta e nós da Moving queremos saber se você que nos acompanha irá participar!

Qual distância você vai fazer nessa prova e quais são suas expectativas? Conta pra gente aqui nos comentários?

Bora interagir corredores! Em breve, traremos novidades sobre essa prova!

E TEM REFORÇO CHEGANDO NO TIME MOVING! 💪🏼🔥

A Julia se junta ao nosso Time para comandar uma novidade exclusiva para você, nosso paciente! Ela será responsável pelos atendimentos de massoterapia e drenagem linfática!

Estamos muito felizes em tê-la em nosso time e temos certeza que grandes coisas estão por vir!

Seja bem vinda Julia!

SEU PÓS PROVA DA INDOMIT É NA MOVINGCARE! 🔥⛰

Se você participou da Indomit neste último final de semana e precisa dar uma recuperada nas energias para seguir em busca dos próximos objetivos, a Moving pode te ajudar!

Somente esta semana, estaremos com valores especiais no nosso serviço de RECOVERY para que você possa se cuidar!

O Recovery é muito conhecido pelos seus diversos benefícios relacionados a MELHORA DA RECUPERAÇÃO MUSCULAR, que é essencial em qualquer pós prova pois permite um retorno aos treinos mais rápido, saudável e seguro!

E aí?! Não vai perder essa oportunidade né? Então já manda esse post pra aquele amigo que tem ta precisando se recuperar e agende já a sua sessão!

SUPER SÁBADO NA MOVINGCARE!

E hoje, em parceria com o pessoal da .sports rolou um super evento na nossa clínica!

Além de um Treinão de corrida comandado pelos treinadores da WEGO, também tivemos atendimentos de recovery pós treino e uma super palestra sobre Recuperação Muscular e Recovery comandado pela nossa fisio .iaribeiro

E pra deixar a manhã ainda nais especial, contamos com a presença da galera da em parceria com a , que trouxe alguns modelos de tênis pra galera testar!

Uma baita parceria que resultou numa manhã lotada de conhecimento, energia boa e muuuuita corrida!

Estamos ansiosos por mais!

BORA CORRER PRA AJUDAR O PRÓXIMO?! 🏃🏾‍♂️🫶🏽

Nossos parceiros da .sports lançaram essa super iniciativa para fortalecer o esporte e levar a corrida para o maior número de pessoas!

A Moving é um dos pontos de coleta dessa campanha sensacional! Então, traga seu tênis de corrida que você não usa mais e faça a diferença na vida de novos atletas!

As doações serão entregues para as instituições no dia 10/12! Mais informações vocês encontram no instagram da própria WEGO!

Juntos por um mundo com mais apaixonados pela corrida ❤️🔥

Uma foto linda dessa merece um , não é mesmo ?!

Nossa querida com mais um troféu no lugar mais alto do pódio!!

Parabéns, e super obrigada pela confiança na nossa equipe!!

VOCÊ BEBE ÁGUA?! 🤔👀

Se você não sabe a importância da hidratação no nosso dia a dia, nossa nutri passou pra deixar esse recado pra você!

"A hidratação é um dos pilares fundamentais para uma vida saudável. 
A água participa de todas as reações químicas do nosso corpo, por menores e mais simples que sejam, elas dependem de água para acontecer."

"Apesar da água ser o principal, é claro que outros líquidos que são ingeridos ao longo do dia também podem contribuir para essa conta da hidratação. Entretanto, o ideal é que a maior contribuição seja através de água pura"

MAS LEMBRETE IMPORTANTE ⚠️

Bebidas açucaradas, estimulantes (cafeína) e com aditivos químicos (corantes, aromatizantes, etc) não entram nessa conta hein?!

E aí? Você ja sabia de tudo isso? Sua hidratação ta em dia ou ta devendo?! Conta pra gente aqui nos comentários 👇🏽

SEXTOU COM ALTA AQUI NA MOVINGCARE! 🔥🙌🏽

Fim de semana chegou e trouxemos essa fotinho pra comemorar a alta de mais uma paciente querida!

Ela chegou na clínica com dores na região lombar para trabalhar, fazer atividades do dia a dia e até para dormir 😱

Hoje, algumas sessões depois, ela está SEM DORES, DORMINDO MELHOR E VOLTOU A PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA!

Antônia, parabéns pela disciplina e obrigado pela confiança! Conte sempre com nosso Time Moving!

Quer cuidar da sua saúde também?! Vem que a gente te ajuda!



(Foto autorizada pela paciente)

MOVINGCARE NO IM 70.3 SP 🏃🏾‍♂️🏊🏽‍♂️🚴‍♂️

Neste último final de semana, nosso médico, Dr. José Henrique, atuou como membro da equipe médica do Meio Iron de São Paulo, realizado na Cidade Universitária da USP.

Experiência pra lá de bacana, auxiliando os atletas e se conectando ainda mais com o esporte! Parabéns Doc!

5 DICAS PARA MELHORAR A QUALIDADE DO SEU SONO 😴🌙

Tem dificuldade pegar no sono? Nosso médico, Dr. José Henrique () trouxe essas dicas pra você!

A higiene do sono consiste em práticas e hábitos que facilitam a chegada do sono e melhoram sua qualidade. Então veja um pouco mais sobre cada uma das dicas:

1⃣ Cafeína deve ser evitada entre 4-6 horas antes da hora de dormir. O álcool deve ser limitado a um máximo de um a dois drinks por dia, evitando beber até 3 horas antes da hora de ir para cama.
2⃣ Controle de barulho, iluminação e temperatura ajudam na qualidade do sono. Manter eletrônicos fora do alcance também contribui para uma melhor associação entre a cama e dormir.
3⃣ Tome um banho quente, leia um livro ou pratique exercícios de relaxamento. Evite atividades físicas e mentais estressantes.
4⃣ Ficar na cama com dificuldade para dormir apenas gera frustração. Caso esteja com dificuldade, vá para outro ambiente e faça uma atividade relaxante até se sentir cansado o suficiente para dormir.
5⃣ Ficar olhando para o relógio enquanto tenta pegar no sono ou quando acorda durante a noite aumenta o estresse e dificulta dormir.

E aí, gostou das dicas? Então não deixe de mandar esse post pra aquela pessoa que sempre diz que dorme mal!

E TEM REFORÇO NO TIME MOVING 💥⚡

O se juntou ao nosso time para comandar os nossos recoverys e auxiliar na recuperação pré ou pós treinos/provas dos nossos atletas e pacientes.

Com vasta experiência em eventos esportivos, ele chega pra somar e deixar nosso time ainda mais recheado de ótimos profissionais, para cuidar de você e da sua saúde!

Bem vindo Marcus!

CONHEÇA O ESPAÇO DA MOVINGCARE 💥

Ainda não conhece nosso espaço pessoalmente?! Então arrasta pro lado e nos acompanhe nesse mini tour virtual!

Bem espaçosa e com uma infraestrutura diferenciada, nossa clínica conta com os equipamentos e materiais necessários para garantir uma reabilitação completa e eficaz para nossos pacientes!

Estamos localizados na Alameda Araguaia, 2190 - CEA II em Alphaville

O melhor momento para se cuidar é agora! Venha nos visitar!

DIA DO PROFISSIONAL DA EDUCAÇÃO FÍSICA 🏃🏾‍♂️🏋🏻‍♀️🚴🏽‍♀️

E pra abrir o mês de setembro, nós deixamos nossa homenagem à todos os profissionais da educação física!

E deixamos um abraço especial aos que são nossos pacientes e parceiros por não só confiarem, mas também por ajudar, trocar conhecimento e trabalhar conosco para promover uma melhor saúde e bem estar para todos!

Obrigado pelo belo trabalho de cada um de vocês e contem sempre com a Moving!

VOCÊ CONHECE TODO O NOSSO TIME MOVING? 🤔👀

Não?! Então arrasta pro lado e conheça o rostinho de cada membro da nossa equipe!

Um time composto por profissionais de diferentes áreas, mas que se complementam e contribuem um com o outro em prol de um objetivo maior:

CUIDAR DE VOCÊ E DO SEU BEM-ESTAR 🍃

Nós somos a MovingCare!

NOSSO TIME!! 🚀🚀

Ontem foi dia de nossa equipe de fisioterapeutas, médico e nutricionista correr numa prova linda, ao lado de nossos pacientes!

Um dia incrível!! Muita corrida e muita alegria na Marginal Pinheiro!!

SEXTOU COM REFORÇO DE PESO NO TIME MOVING 🔥

Corredor experiente e com algumas maratonas na conta, José Henrique é um entusiasta do esporte e alta performance.

Médico formado pela Faculdade Estadual de Medicina de Rio Preto,
atualmente é pós graduando em Medicina do Estilo de Vida (MEV) pelo . Além disso, possui diversas formações complementares para auxiliar seus pacientes a manejar de forma integral sua saúde.

A MEV é uma prática clínica que objetivo ajudar pacientes a adotarem e manterem hábitos saudáveis que impactam na saúde e bem estar, contribuindo para a prevenção e tratamento de doenças crônicas (ex. diabetes; doenças cardiovasculares)

Para atingir os resultados propostos 6 pilares são levados em consideração: nutrição, atividade física, manejo de stress, sono, relacionamentos e controle de tóxicos.

Durante esse processo, o indivíduo é colocado como personagem central e o profissional da MEV se utiliza da ciência comportamental e da comunicação para caminhar lado a lado do paciente, garantindo que as mudanças sejam incorporadas e se tornem consistentes, trazendo assim, os benefícios esperados. 

SEJA BEM VINDO DOC! ESTAMOS MUITO FELIZES EM TER VOCÊ CONOSCO!

Câimbras são comuns na rotina de quem pratica exercício físico mas ter caimbras com frequência é um sinal de alerta importante que devemos procurar avaliação médica!

As câimbras são sinais de que há uma fadiga extrema daquele grupo muscular e isso pode ter diferentes causas como excesso de intensidade ou desequilíbrio metabólico ou ainda uma associação delas. Nesses casos, descanso, alongamentos leves, massagem esportiva costumam melhorar.

Porém, câimbras frequentes (no mesmo grupo muscular ou em grupos variados)são um sinal de alerta importante! Há neste caso um sinal de fadiga importante que deve ser investigado!!⚠️

É isso aí, pessoal! Não deixe de procurar ajuda achando que essa é uma situação normal!!

Que especial!!

No último sábado nossos fisioterapeutas , .iaribeiro e .raquelmenegassi participaram da Nigth Run em São Paulo!

Parabéns, time!! 👏👏 mandaram muito bem!!

Que especial!!

Nossos fisioterapeutas .raquelmenegassi , .iaribeiro e participaram da Nigth Run no último dia 13, em São Paulo!

Parabéns, time!! Mandaram muito bem!! 👏👏

Hoje vamos falar sobre a fadiga. Quando ela é normal e quando ela pode ser um preditivo de lesão?

Essa dúvida é frequente afinal, não é normal sentir cansaço nos treinos? A resposta pra essa pergunta é ...depende!

Todas as vezes que temos treinos mais fortes, temos micro lesões na nossa musculatura, que são extremamente importantes para que nosso sistema consiga se adaptar e evoluir (ou seja, ganhar mais força, resistência etc). Esse é o famoso princípio da SOBRECARGA. Portanto, quando treinamos mais forte, é normal sentirmos dores por 1 ou 2 dias...

Sentir um cansaço exagerado, fora do comum, aquele treino arrastado que não rende.. pode ser um sinal de que nosso corpo não está tendo tempo de se recuperar.

Ajustes nos treinos, na alimentação, no sono e a realização de sessões de recovery muscular podem ajudar e muito nesses sintomas!

Faz parte da nossa rotina auxiliar nossos pacientes em ajustes necessários para resolver essa fadiga!

E você? Já sentiu essa sensação? Comente aqui a sua experiência!

A equipe MovingCare deseja um feliz dias das mães a todas as mamães!!

Dores articulares, o que isso significa?

Hoje é dia de falar de uma das Red flags mais importantes, a famosa dor na articulação.

Diferente dos músculos, que toleram muito melhor estímulos de sobrecarga, nossas articulações quando sobrecarregadas, têm maior tendência de sofrer desgastes de difícil controle e lesões.

Ou seja, quando sentimos dor em alguma região da articulação (ossos, cartilagens, cápsulas, ligamentos), devemos nos atentar, pois a chance de um tecido estar de fato machucado é grande e continuar gerando sobrecarga desorganizada em um tecido machucado, piora ainda mais a situação.😬

⚠️ Por isso, se sentir algum indício de dor na articulação, comunique ao treinador imediatamente para que ajustes no treino possam ser feitos e procure ajuda para resolvê-la, evitando que piore.

Lembre-se, a melhor forma de evitar lesões graves é cuidar das lesões pequenas logo no início!

Você com certeza já ouviu falar da famosa bota de recovery! Mas como ela funciona e pra que ela serve?

A bota de compressão pneumática é um equipamento que produz sequências de compressão e relaxamento nas pernas, através do acúmulo e dissipação de ar nos canais da bota.

Essa compressão seguida de relaxamento gera uma série de benefícios para o nosso sistema, principalmente o vascular!

Sabe aquela sensação de inchaço pós treino nas pernas? É aí que a bota age principalmente. Ela promove um aumento na circulação, fazendo uma drenagem na região, que ajuda a eliminar as substâncias que deixam as pernas pesadas e inchadas.

Além disso, pelo mesmo mecanismo de compressão e descompressão, conseguimos promover um relaxamento superficial da própria musculatura.

Com isso, após o procedimento, temos a sensação de relaxamento geral e pernas mais leves! Nos deixando ainda mais preparados para um próximo treino.

Ficou curioso pra experimentar esse equipamento?

Entre em contato com nossa equipe e venha conhecer nosso Recovery!

Para que nossos pacientes alcancem um melhor resultado, tanto nos tratamentos de dores e lesões, quanto na performance esportiva, a nutricionista chegou para integrar o time da MovingCare!!

Formada em Nutrição pela USP e especializada em nutrição esportiva pela Escola de Educação Física e Esporte da USP e em Fisiologia do Exercício da UNIFESP, ela atua de forma individualizada nas necessidades e objetivos dos pacientes, respeitando as particularidades de cada modalidade.

A melhora das queixas como dores musculares, câimbras, indisposição ou a busca por uma melhor performance e melhor qualidade de vida, são objetivos da nutrição esportiva junto de todo da MovingCare.

Seja bem-vinda,

O treino de mobilidade é muito comum na rotina de muitos mas afinal, por que é tão importante?

Manter as articulações trabalhando de forma harmônica, sem restrições o facilita com que haja melhor distribuição de carga durate os movimentos evitando assim, dores e lesões e até, facilitando a melhora destas.

Mas lembre-se! Como todo o treino, o treino de mobilidade também deve ser direcionado às condições e aos objetivos de cada indivíduo!