Arena Fitness Academia

Conheça Giovana: Energia, Alegria e Dedicação

🌟 Gigi, nossa caçulinha da musculação, tem apenas 19 anos, mas esbanja animação e alegria. Antes de se juntar à equipe, Giovana era uma aluna dedicada da Arena. Sua transição de aluna para integrante da equipe foi natural, graças à sua energia avassaladora e ao carinho que tem por todos.

🖤 Estilo Único:
Giovana adora roupas pretas, tatuagens e raves. Seu estilo único e sua paixão pela música eletrônica refletem sua personalidade vibrante e cheia de vida. Apesar da aparência de durona, Giovana tem um coração gigante e bondoso, sempre pronta para ajudar e cuidar de todos.

🎧 Treinamento e Música:
Treinar é uma das maiores paixões de Giovana. Ela é extremamente disciplinada e dificilmente falta a um treino. Com seu fone de ouvido sempre presente, ela se concentra e se motiva com suas músicas favoritas enquanto se exercita.

🏊♀ Ajuda nas Aulas de Natação:
Além de brilhar na musculação, Giovana também ajuda nas aulas de natação com os baixinhos. Sua dedicação e paciência são admiradas por todos, e ela se tornou uma figura querida entre as crianças.

💖 Energia Contagiante:
A energia e a alegria de Giovana são contagiantes. Ela é uma fonte constante de inspiração e motivação para todos na academia. Sua presença ilumina qualquer ambiente, e somos extremamente gratos por tê-la em nossa equipe.

Quer se inspirar com uma jovem cheia de energia e paixão pelo que faz? Venha conhecer Giovana na nossa academia. Sua dedicação e alegria são realmente inspiradoras, e estamos certos de que você vai adorar conhecê-la.

Conheça Júlio César: Humor Ácido, Estudo e Dedicação

😄 Júlio César, 24 anos, mais conhecido como Gordão, é uma peça fundamental na nossa equipe. Ele começou como estagiário e, com seu empenho e dedicação, tornou-se essencial para o sucesso da Arena. Dono de um humor ácido, Júlio adora fazer piadas únicas que sempre arrancam risadas dos colegas e alunos.

📸 Relutante em Fotos e Vídeos:
Embora não goste de tirar fotos ou aparecer em vídeos, é difícil não notar a expressão engraçada e relutante em seu rosto nas raras vezes em que é capturado pela câmera. Sua aversão às câmeras só aumenta seu charme entre a equipe e os alunos.

⚽ Entusiasta de Goleiro:
Júlio é apaixonado por futebol e, nas horas vagas, você pode encontrá-lo jogando como goleiro em uma partida. Sua dedicação ao esporte é visível, e ele sempre traz essa paixão para seu trabalho na academia.

🎮 Gamer e Estudioso de Biomecânica:
Quando não está em campo, Júlio está imerso em videogames ou estudando biomecânica. Seu amor pelo estudo e pelo aprimoramento contínuo o torna um profissional altamente competente e dedicado.

❤ Coração Doce por Trás da Cara de Bravo:
Apesar da aparência séria, Júlio tem um coração doce. Sua dedicação e empenho conquistam o respeito e a admiração dos alunos. Ele é sempre disposto a ajudar e compartilhar seu conhecimento, tornando-se um verdadeiro mentor para muitos.

Quer conhecer alguém que combine humor, conhecimento e paixão pelo esporte? Venha bater um papo com Júlio na nossa academia. Com certeza, ele terá uma piada única para contar e muitos insights sobre biomecânica para compartilhar.

Conheça Matheus: Bateria, Futebol e Conversas Inspiradoras.

🥁 Matheus, 23 anos, é um verdadeiro exemplo de crescimento e dedicação. Ele começou sua jornada na nossa academia como estagiário e, graças ao seu talento e paixão, tornou-se um dos professores mais antigos e respeitados da Arena. Sua evolução é essencial para o nosso crescimento e sucesso.

⚽ Apaixonado por Bateria e Futebol:
Nos seus momentos livres, adora tocar bateria, deixando-se levar pelo ritmo e energia da música. Além disso, ele é um entusiasta do futebol, sempre pronto para um jogo. Sua paixão pelo esporte e pela música reflete sua personalidade vibrante e cheia de vida.

🎮 Gamer Dedicado:
Quando não está na academia ou em campo, Matheus gosta de se aventurar nos jogos de computador.

🗣 Conversador Nato:
Conhecido por seu coração doce e sua habilidade de se conectar com as pessoas, Matheus ama uma boa conversa. Quer seja sobre os mistérios do universo ou sobre qual é a melhor bateria, ele está sempre pronto para um papo aleatório e divertido. Sua natureza amigável e acessível faz dele um querido entre os alunos e colegas.

🌟 De Estagiário a Professor:
A jornada de Matheus de estagiário a um dos professores mais antigos da nossa academia é motivo de grande orgulho. Sua dedicação, talento e amor pelo que faz são inspiradores. Ele personifica o espírito de crescimento e inovação que valorizamos na nossa equipe.

Quer trocar uma ideia ou saber mais sobre música e esportes? Venha conhecer Matheus na nossa academia. Ele está sempre disposto a compartilhar sua paixão, seja tocando bateria, jogando futebol ou simplesmente batendo um papo.

Conheça Igor Ragonesi: Energia, Disciplina e Paixão pela Vida

💪 Igor Ragonesi, 27 anos, é um verdadeiro pilar da nossa academia. Apaixonado por musculação desde a infância, ele é o instrutor mais antigo da Arena e uma figura essencial na nossa história. Sempre comprometido e dedicado, Igor nunca perde um dia de treino e segue uma dieta rigorosa que reflete seu compromisso com a saúde e o fitness.

🎧 Eclético em Música:
Igor é um amante da música com um gosto diversificado - vai do sertanejo ao eletrônico, e não tem problema em trocar uma guitarra pesada de um show de rock por as batidas intensas de uma rave transcendental. Sua paixão pela música é tão variada quanto sua abordagem ao treinamento, sempre aberta e vibrante.

🏈 Atleta Dedicado:
Além de ser um entusiasta da musculação, Igor também brilha como atleta de futebol americano. Sua disciplina e dedicação ao esporte são inspiradoras, e ele aplica essa mesma energia e foco em todas as áreas de sua vida.

☕ Café e Conversa:
Igor adora um bom cafezinho e está sempre pronto para uma conversa. Com um coração enérgico e um espírito acolhedor, ele é um ótimo conselheiro e um excelente ouvinte. Se precisar de dicas de treino, conselhos ou apenas uma boa conversa sobre música ou vida, Igor é a pessoa certa para você.

🎸 Vibrante e Acolhedor:
Seja na academia ou fora dela, Igor é conhecido por sua energia contagiante e animação. Ele é fundamental na construção da nossa comunidade e no suporte a cada membro da nossa academia. Sua presença vibrante é uma fonte constante de motivação e alegria para todos ao seu redor.

Quer conhecer alguém que realmente vive o estilo de vida fitness e ama compartilhar sua paixão? Venha conversar com Igor na nossa academia. Entre um treino puxado, um café ou uma conversa sobre o próximo grande evento de música, ele está sempre pronto para compartilhar sua energia e entusiasmo.

Ponte de Glúteo (Glute Bridge): Semelhante ao hip thrust, mas com uma amplitude menor, ideal para iniciantes e aquecimento.🏋♂🔶 GLÚTEO MÁXIMO: O MÚSCULO QUE TRANSFORMA SEUS TREINOS 🔶🏋♀

O glúteo máximo é o músculo do corpo que desempenha um papel vital em atividades cotidianas e esportivas. Além de contribuir para a aparência das pernas e quadris, ele é essencial para a estabilidade e força em diversos movimentos.

🌟 Benefícios de Treinar o Glúteo Máximo 🌟

- Força e Estabilidade: Essencial para a extensão do quadril, o glúteo máximo ajuda em movimentos como caminhar e correr, além de melhorar a estabilidade pélvica.
- Desempenho Atlético: Fortalecer esse músculo aprimora seu desempenho em atividades físicas, aumentando sua potência e resistência.
- Saúde Postural: Glúteos fortes contribuem para uma melhor postura e podem ajudar a prevenir dores nas costas.
- Estética: Para homens e mulheres, um glúteo tonificado melhora a aparência e a simetria corporal.

💪 Exercícios Principais para o Glúteo Máximo 💪

1. Agachamento (Squat): Um exercício fundamental que trabalha intensamente os glúteos, quadríceps e isquiotibiais. Variações como o agachamento sumô aumentam a ênfase nos glúteos.
2. Elevação de Quadril (Hip Thrust): Ideal para isolar e ativar o glúteo máximo, proporcionando grande amplitude de movimento.
3. Avanço (Lunge): Além de fortalecer os glúteos, os avanços melhoram o equilíbrio e a coordenação.
4. Ponte de Glúteo (Glute Bridge): Semelhante ao hip thrust, mas com uma amplitude menor, ideal para iniciantes e aquecimento.
5. Levantamento Terra (Deadlift): Ótimo para a força geral do corpo, ativando glúteos, isquiotibiais e lombar.

Venha fortalecer seus glúteos com a gente na ARENA FITNESS! 💪🔥

Conheça Yuri: Café, Corrida e Energia Positiva

☕ Yuri, 34 anos, é nosso sócio proprietário e o coração da academia. Amante declarado de café, é quase certo que você o verá com um cafezinho na mão, e se não, algo está diferente! Sua presença serena e um pouco tímida esconde um entusiasmo contagiante que logo cativa todos ao seu redor.

🏃 Apaixonado por Corrida e Treinamento:
Yuri tem uma longa trajetória no mundo do fitness. Já foi professor de CrossFit e liderou grupos de corrida, sempre incentivando seus alunos a superarem seus limites. Sua paixão por correr é evidente - seja em treinos intensos ou maratonas desafiadoras, Yuri está sempre em movimento e pronto para o próximo desafio.

💚 Palmeirense de Coração:
Fora da academia, Yuri é um fervoroso torcedor do Palmeiras. Seu amor pelo time é evidente e ele adora discutir as últimas partidas e compartilhar sua paixão pelo futebol com os amigos e colegas de treino.

🎵 Vibe de Música Eletrônica:
Além do esporte, Yuri tem uma queda por música eletrônica. O ritmo vibrante das batidas eletrônicas é a trilha sonora perfeita para seus treinos e momentos de relaxamento, proporcionando a energia que ele leva para cada aspecto de sua vida.

✨ Um Jeitinho que Cativa:
Apesar de seu temperamento calmo e um pouco tímido, Yuri rapidamente se torna o favorito entre os alunos e colegas. Seu jeito animado e cativante faz com que todos se sintam bem-vindos e motivados na academia.

Quer bater um papo sobre café, corrida ou o Palmeiras? Venha conhecer Yuri na nossa academia. Com certeza, ele tem muitas histórias e dicas para compartilhar, sempre com um sorriso e um cafezinho em mãos.

Conheça a Nathália: Energia, Natureza e Bem-Estar

🌟 Nathália, 26 anos, é mais do que uma sócia proprietária da nossa academia - ela é uma verdadeira força da natureza. Formada em fisioterapia e educação física, Nathália está atualmente cursando psicologia para ampliar seu conhecimento e cuidar do bem-estar integral dos nossos alunos.

🧘♀ Apaixonada pelo Universo e Energias:
Nathália acredita que o equilíbrio entre corpo, mente e espírito é essencial para uma vida saudável e feliz. Ela adora conversar sobre o Universo e chakras, trazendo essa abordagem holística em cada interação, ajudando os clientes a encontrar harmonia em todas as áreas de suas vidas.

🌲 Conexão com a Natureza:
Quando não está na academia, Nathália é vista explorando trilhas ou curtindo a serenidade da natureza. Para ela, a natureza é uma fonte inesgotável de energia e inspiração, e ela ama compartilhar essa paixão com os outros.

🏋♀ Musculação e Corrida de Rua:
Com uma longa experiência em musculação e corrida de rua, Nathália está sempre em busca de novos desafios. Seja treinando para maratonas ou aperfeiçoando suas técnicas de levantamento de peso, sua energia contagiante e compromisso com a excelência inspiram todos ao seu redor.

📚 Curiosidade e Aprendizado Contínuo:
Além do fitness, Nathália é uma ávida leitora e amante da música. Ela vê o conhecimento como uma jornada contínua e está sempre buscando formas de crescer, tanto pessoal quanto profissionalmente.

🐶 Mãe Dedicada a Sol e Lua:
Em casa, Nathália é mãe dedicada de dois adoráveis pets, Sol e Lua. Eles são suas companhias leais em aventuras ao ar livre e momentos aconchegantes em casa, trazendo ainda mais alegria à sua vida.

✨ Vamos Conversar?:
Nathália adora uma boa conversa sobre técnicas de treino, dicas de bem-estar ou as maravilhas do Universo. Venha conhecê-la na nossa academia e se inspire com sua energia vibrante e espírito acolhedor!

Arena

Qual música não pode faltar na sua playlist de treino? Marque aquele amigo que sempre sabe como animar a malhação! 💪🎶

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🕗 Segunda a quinta ⬇
05h00 as 21h30

🕗 Sexta-feira ⬇
05h00 as 21h00

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09h00 as 12h00

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Feliz dia das mães ❤

Novidade na área!

Agora os nossos peixinhos tem mais uma opção de horário para aulas de natação. 🐟

Sextas-feiras, 10h.

Natação é aqui na Arena! 🥽

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Infantil //

Bebê 👶
📅 Terças e quintas ⬇️
🕗18h45
📅 Sextas ⬇️
🕗10h
📅 Sábados ⬇️
🕗9h30

4 a 6 anos 🧒
📅 Terças e quintas ⬇️
🕗 10h

6 a 10 anos 🧒
📅 Terças e quintas ⬇️
🕗 17h10
🕗 18h
📅 Sábados ⬇️
🕗 10h

Adolescente & Adulto //

📅 Terças e quintas ⬇️
🕗 07h
🕗 16h
🕗 19h10
🕗 20h
📅 Sextas ⬇️
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08.04 // Dia da Natação 🏊‍♂️

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07.04 // Dia Mundial da Saúde ❤️

Musculação é cuidar da Saúde! 💪

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06.04 // Dia Mundial da Atividade Física

Movimente-se 💪🏃‍♀️

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Confira nossos horários de hidroginástica ⬇️

📅Segunda e quarta
🕝19h

📅Segunda, quarta e sexta
🕝07h
🕝17h
🕝18h

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Confira nossos horários de natação infantil, adolescente e adulto 🏊‍♂️

Infantil //

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Adolescente & Adulto //

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🕗 19h

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Feliz Páscoa a todos! 🐰

Que a alegria e a gratidão nos envolvam, tornando este dia ainda mais especial. 🧡

Lembre-se: Coma chocolate sim, mas abuse na academia! 💪😂

Acordar com mais energia, disposição e foco pode parecer um pouquinho 🤏 difícil para muitas pessoas, mas com a rotina adequada, é totalmente possível.

Além de aumentar sua produtividade, a adoção de hábitos matinais também contribui para melhorar sua saúde e elevar sua autoestima.

Gostou? Então, confira alguns que vão ajudar a transformar sua vida:

🔸Exercícios físicos
Pratique uma atividade que você goste - como um treino na Dreams.

🔸Hidratação
Beba água para manter o corpo funcionando a todo v***r.

🔸 Alimentação nutritiva
Comece o dia com um café da manhã completo e saudável.

🔸 Sono reparador
Durma de 7 a 8 horas por noite para ter mais energia durante o dia.

Bora começar a colocar tudo isso em prática, começando pelo primeiro deles?

-Estar

Recadinho importante: Sábado também é dia! 💪

⭐ Sábados ⬇️
09h00 as 12h00

Segunda a quinta ⬇️
05h00 as 21h30

Sexta-feira ⬇️
05h00 as 21h00

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Você é a sua única limitação !

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Mude sua mente na Arena Fitness!

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Hoje é Dia Internacional das MULHERES 🧡

Vocês são o Amor e a Força que movem o mundo! 💪

Por isso a Arena queria oferecer a todas as Mulheres que se inscreverem em nossa academia dia 08/03, ganharão 50% de desconto na primeira mensalidade 🎁

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Divulgação dos ganhadores do .

Um parabéns especial a Francielle e Clesio, por terem participado e ganhado o desafio. Também gostaríamos de agradecer todos alunos que participaram, foi um sucesso 🚀!

Ganhadores:
🚺 Francielle Pizzo: 18 repetições
🚹 Clesio Júnior: 20 repetições

🎁 1 mês de academia grátis para cada ganhador.

Aguardem que em breve tem mais! 💪

Acompanhe nossos horários para a semana de carnaval.

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Mais um ano trazendo o troféu de destaque fitness para nossa casa. Gratidão equipe, gratidão alunos, sem cada um de vocês NADA disso seria possível.
🧡FAMÍLIA ARENA🧡

“O talento vence jogos, mas só o trabalho em equipe ganha campeonatos.” (Michael Jordan)
vitoria .rxavier .vanessah

SOMOS FINALISTAS NO PRÊMIO MELHORES DO ANO, NA CATEGORIA "DESTAQUE FITNESS" 🤩

Muito obrigado a todos que nos indicaram na primeira fase 👏

Contamos com vocês na segunda fase 💪

Votação disponível na bio do perfil

A votação será encerrada às 00h do dia 1, se preparem e foco na votação, lembrando que é um voto por e-mail!

Marque aquele seu amigo(a) que só promete, e nunca vai 😂

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Aqui você encontra o melhor!

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