Academia.com

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Parabéns para todos os profissionais que se empenham em cuidar da nossa alimentação em busca de uma vida saudável e melhor qualidade de vida.
Em especial para nossa nutricionista Fernanda Santiago, que cuida de nossos alunos com tanta dedicação e carinho!

Nosso querido aluno Thiago Damasceno, que está conosco há anos, demonstrando foco e força a todo momento. Um aluno que sofreu acidente automobilístico, ficou em coma e perdeu vários movimentos do corpo tendo que utilizar a muleta para se movimentar, iniciou os treinos para reabilitação e é um dos alunos mais frequentes da academia. Mostrando para todos que obstáculos surgem, podem e devem ser superados com constância!

Fiquem atentos e não percam o horário para se exercitar! 😍💪😎

Também estamos na torcida! 🤩🎊🇧🇷️

PARTICIPE!

Lembrando que hoje e quarta feira o horário de funcionamento é normal! 😍💪

Academia.com updated their business hours.

Fazer atividade física regularmente, resulta em uma redução siginificativa no desevolvimento de doenças crônicas, como o câncer. Exercícios físicos regulares, uma boa alimentação e exames de rotina em dia são o melhor caminho para a prevenção dessa e de outras doenças.
Estudos dizem que, pessoas já diagnosticadas devem investir na prática regular de exercício com a mesma dedicação com que enfrentam cirurgias e demais formas de tratamentos. O tratamento pode deixar a pessoa bastante debilitada, e a atividade de forma bem orientada, pode diminuir consideravelmente essa fraqueza física, melhorando a qualidade de vida e diminuindo as chances de reincidência do tumor.
8 de Abril, Dia Mundial do Combate ao Câncer!

Comece bem o seu domingo, comece treinando!
Academia.Com, seu corpo conectado!

No dia 07 de Abril é comemorado o Dia Mundial da Saúde, com o propósito de conscientizar as pessoas a importância da melhora e preservação da qualidade de vida.
A Academia.com, tem 10 dicas para melhorar sua qualidade de vida:
1- Mantenha a mente ativa
2- Respire mais profundamente
3- FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS DIARIAMENTE
4- Pratique meditação
5- Melhore a sua alimentação
6- Durma Bem
7- Tenha mais contato com a natureza
8- Seja mais otimista
9- Cultive bons amigos
10- Tenha momentos de lazer.
A equipe da Academia.com está pronta para te ajudar na prática de exercícios físicos e aconselhar com ótimos profissionais amigos. Lembre-se: “Cuidar da própria saúde é um gesto de amor!”

Musculação na Adolescência!

Diversos estudos estão apoiando a prática de musculação para crianças e adolescentes entre 13 e 17 anos. Ricardo Barros coordenador do grupo de Medicina Esportiva da Sociedade Brasileira de Pediatria ressalta em estudo recente que, “a musculação pode sim ser feita na adolescência, desde que bem supervisionada e sem a intenção de ganhar massa muscular”, entre os benefícios relatados pela prática da musculação, temos:
*Ganho de força e resistência muscular
*Melhora da postura
*Ossos mais fortes
*Melhora da concentração no dia-a-dia
*Ótima fonte para gasto de energia
*Prevenção de lesões em outros esportes e
*Melhora da composição corporal (redução de gordura corporal e medidas). Aqui na Academia.com temos acompanhamento de professor de Educação Física e Fisioterapeuta, mais informações pelo whatsapp: 📲995719913.

Está sem tempo para ir á academia?
Calma lá, que nós temos uma novidade para vocês! Estamos com planos a partir de 3 vezes na semana 😍
Para mais informações entre em contato conosco pelo Whatsapp: 📲995719913. 💪😎

O Programa Viva + Saúde da Academia.com, traz treinamento personalizado acompanhado por Fisioterapeuta e professor de Educação Física, de acordo com a necessidade de cada aluno, seja ele desgaste articular, osteoporose, entre outros problemas que aparecem ao decorrer da idade.

BENEFÍCIOS:

*Melhora da coordenação motora;
* Manutenção do peso;
* Diminuição do risco de lesão por queda;
* Melhora do condicionamento físico;
* Ganho de bem-estar;
* Controle de Pressão Alta
* Diabetes

- Para mais informações entre em contato conosco pelo whatsapp: 99571-9913! 🏋️‍♀️😎💪

Em comemoração aos nossos 4 anos de aniversário, iremos sortear para você 1 mês gratuito de aulas de zumba 😍💃🎊
Siga-nos na página do Instagram () e na descrição da foto oficial está todas as informações para você poder participar do nosso sorteio!

Desejamos boa sorte á todos!

😍🏋️‍♀️💪🕺

O Carnaval chegou, é feriado, mas não vale se descuidar!

Para manter os exercícios físicos em dia, faça a uma caminhada, uma corrida 30 minutos de preferência pela manhã ou no final da tarde, horários que o sol está mais fraco. Vai curtir os blocos? Use protetor solar e não se esqueça de beber muita água. Bebidas alcoólicas como cerveja são diuréticas, ou seja evite a famosa ressaca mantendo o consumo de água e bebendo com moderação.

💪🏋️‍♀️😎

Nunca é tarde para começar, nunca é tarde para fazer acontecer!
Tome a inciativa e deixe para a Academia.Com te ajudar com o processo!

ACADEMIA.COM, SEU CORPO CONECTADO!

Que tal aproveitar inicio da semana para iniciar/retornar as atividades físicas?! Conte com a equipe da Academia.Com para te auxiliar neste processo! FAÇA A SUA SEGUNDONA VALER A PENA!

10 BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO

1-Tonificação muscular
2- Auxilia na prevenção de osteoporose
3- Aumento da força
4- Fortalece região da coluna vertebral
5- Diminui as chances de uma diabete
6- Melhora o sistema imunológico
7- Beneficia o sistema digestório
8- Aumenta o equilíbrio
9- Ajuda na gestação
10- Melhora humor

Agora que já conhece os principais benefícios então é hora de vir para a ACADEMIA.COM!!

E o sábado amanheceu animado com o Aulão de ZUMBA/Ritmos da Academia.Com!!
Pela orientação do professor Mateus Rodrigues, os nossos alunos arrasam com muita animação no estacionamento da Pizzaria do Índio.
Agradecemos a todos os envolvidos!

Academia.Com, Seu corpo conectado! 💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♂️💪

Treinamento funcional personalizado +Musculação = ACADEMIA.COM!

VENHA conhecer a nossa nova modalidade!!

Academia.Com, seu corpo conectado!! 💪💪💪💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

Dicas Academia.Com

Aeróbico e Hipertrofia

A dica de hoje vai para aqueles que tem como objetivo a hipertrofia muscular.
Muitos praticantes da musculação que visam o ganho de massa muscular "evitam" a pratica de atividade aeróbica. Isso acontece por pensarem que a mesma atrapalha a hipertrofia muscular.

"Correr na esteira favorece a musculação em todas as suas fases, inclusive na hipertrofia. O inchaço do músculo no treino e pós-treino imediato é uma retenção de líquidos momentânea. Ele vai passar naturalmente em algumas horas ou minutos. O exercício aeróbico interfere nessa dinâmica pós-musculação, mas não prejudica o ganho de massa muscular.
Apenas o inchaço da musculação passa mais rápido quando o praticante decide correr depois de malhar.
Isso acontece porque o sangue é requisitado pela musculatura do corpo todo, e não apenas de um grupo muscular específico, como costumam ser os treinos de hipertrofia.
É provável que tal fato tenha favorecido o mito de que a esteira prejudica a musculação. Embora o volume muscular aumente de imediato, o verdadeiro ganho de massa muscular está associado a outro processo, que acontece mais lentamente.
𝙋𝙖𝙧𝙖 𝙜𝙖𝙣𝙝𝙖𝙧 𝙢𝙖𝙨𝙨𝙖 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙪𝙡𝙖𝙧 é 𝙥𝙧𝙚𝙘𝙞𝙨𝙤 𝙩𝙚𝙧 𝙗𝙚𝙢 𝙧𝙚𝙜𝙪𝙡𝙖𝙙𝙖 𝙖 𝙘𝙤𝙢𝙗𝙞𝙣𝙖çã𝙤 𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘í𝙘𝙞𝙤, 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖çã𝙤 𝙚 𝙙𝙚𝙨𝙘𝙖𝙣𝙨𝙤.."
- Dr. Luciano de Castro.

Confira a matéria completa do Dr. Luciano de Castro:
https://www.revistamovemente.com/musculacao/aerobico-e-hipertrofia/

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Aeróbico e Hipertrofia Por Dr. Luciano de Castro "Não faço aeróbico porque quero ganhar massa muscular e tenho tendência a emagrecer”... Você certamente já ouviu alguém falar isso. Talvez até você mesmo diga ou pense assim e com isso escape de fazer os exercícios aeróbicos. Pois você está errado. Correr na ...

Para começar o ano com tudo com Aulão de Ritmos.
Venha se preparar para o Carnaval! 🌞😎💃🕺🎊🎉🎉

*Evento gratuito e para público externo.

Potencialize a sua sexta-feira com o Abdominal Prancha!
Além de ser ótimo para a estética corporal, auxilia muito em questões de saúde postural.
Para aqueles que sempre pensam: " aaa vou pular este! É chato, dolorido e nem sei para o que serve.." Confira abaixo alguns dos benefícios!
Não se esqueça que nossos profissionais estão sempre a disposição para qualquer duvida!

ACADEMIA.COM, SEU CORPO CONECTADO! 💪💪🌞🏋️‍♂️🏋️‍♀️

Está de férias? Que tal aproveitar o horário econômico da Academia.com. 💪🌞😎

*Promoção por tempo limitado. VALIDA PARA NOVOS ALUNOS.

NÃO permita que tudo seja maior que a sua vontade de mudar!
Persista!
Insista!
Não desista!
Tudo que é compensatório, tem uma porcentagem de esforço e dificuldade!
Hoje é sábado, também é dia!

Academia.Com, seu corpo conectado! 💪💪

Porque o verão é uma estação tão linda, que merece até novidades! AGUARDEM....! 🌞💪😎

ACADEMIA.COM, seu corpo conectado!

A quantidade de água que consumimos diariamente desempenha um papel muito importante para manter nosso corpo saudável e funcionando bem. Beber uma boa quantidade durante o dia oferece enormes benefícios para a saúde. Hidrata-se! 🥛💪💦