Academia Movimento do Corpo

A prática de uma vida saudável depende daquilo que escolhemos. As opções são várias, basta somente escolher o que queremos de melhor! ;)

Então, não perca tempo e comece a praticar uma vida saudável! ;)

Então faça acontecer, porque a sua motivação depende só de você! ;)

Entenda a diferença:

Dieta dura somente até sexta feira, não tem no feriado e quando você para, ganha uns quilinhos e um pouco de culpa. Já uma alimentação saudável, dura todos os dias, é equilibrado com o feriado e consequentemente, você ganha um corpo dotado de satisfação e saúde.

Então pra que perder tempo fazendo dieta, se você pode ter uma alimentação saudável que irá te dar vários benefícios?!

Você não vai deixar passar esta oportunidade né?

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Então nada melhor que começar a semana, com uma boa prática de exercício! ;)

Uma receita simples e fácil que depende da sua determinação! ;)

Malhar com tênis vencido compromete sua saúde e seu treino! Para saber se ele ainda está em boas condições, coloque-o em cima de uma mesa: se estiver com áreas gastas ou inclinações para um lado ou para outro, é hora de aposentá-lo!

Além de saborosas, elas contêm fibras e nutrientes, protegem o organismo, reduzindo assim, os riscos de diversos tipos de doenças.

O hábito de tomar o café da manhã está relacionado com a moderação da ingestão calórica diária e pode prevenir doenças como diabetes e hipertensão arterial e doenças associadas ao ganho de peso.
Então nada de pular a refeição e não se esqueça de manter a saúde em dia! ;)

Feliz dia dos Namorados!

Nada melhor do que um suco gelado. E o melhor, ele não só refresca como hidrata. Para repor os sais minerais e se hidratar de maneira rápida, é indicado sucos com morango e cenoura. A fruta é fonte de vitamina C e antioxidantes, evitando o envelhecimento da pele e o legume é rico em betacaroteno e compostos fenólicos como o ácido caféico.

Afinal, a saúde tem que estar em primeiro lugar, não é mesmo? ;)

Uma pesquisa realizada por cientista alemães apontou que a água realmente ajuda a emagrecer. Além disso melhora a circulação sanguínea, também é o meio de transporte para os nutrientes e todas as substâncias existentes no nosso corpo. Ainda é a responsável por regular a temperatura do nosso corpo, e também tem o papel importante na lubrificação das articulações e órgãos.

Então não deixe de consumir 2 litros de água por dia. Seu corpo agradece! ;)

E ainda, cerca de 50-55% nas mulheres devido à sua maior proporção de gordura corporal. Os músculos e o cérebro são constituídos por aproximadamente 75% de água, o sangue e os rins cerca de 81%, o fígado cerca de 71%, os ossos cerca de 22% e os tecidos adiposos cerca de 20%.

Por isso é preciso beber bastante água durante o dia, para o corpo não ficar desidratado! ;)

Não é porque o fim de semana já está aí que você vai deixar a postura de lado, né? Então aproveita e foca na vida saudável no fim de semana também! rsrs

O promocional deste mês está imperdível! ;)

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Alunos, atenção ao funcionamento da academia neste fim de semana devido ao feriado do dia 4!

E você, já adotou algum sedentário?
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Além desses benefícios, a água de coco é uma excelente fonte de hidratação pós atividade física! ;)

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"Soropositivos, diabéticos, portadores de doenças renais crônicas, entre outras pessoas podem ter melhoras na saúde com as atividades físicas(...) Para qualquer atividade física, para qualquer indivíduo, os excessos devem ser evitados."

http://goo.gl/v6yJBs

Lembre-se: "O sucesso tem tudo a ver com atitude!" ;)
- Jimmy Dunne

Corpo são = mente sã

Manter a forma e a saúde não precisa ser sinônimo de sacrifício e, sim, de bom senso! ;)

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Pesquisadores da Universidade de Oslo descobriram que, no caso dos idosos por exemplo, a prática de meia hora de exercícios, seis dias por semana, está ligada a uma redução de 40% no risco de morte!

http://goo.gl/dzqOHs