Nutricionista Sofia Rezende

Hoje é dia do nutricionista. Posso dizer que vivo um sonho na minha profissão que começou em 2008, com a leitura de um livro durante meu processo de emagrecimento de 13kg.

Trabalho é trabalho. Hobbie é hobbie. Não quero romantizar minha profissão, mas sou feliz em conseguir ser uma ferramenta para melhorar a qualidade de vida das pessoas.

Nenhum profissional caminha sozinho. Tive mestres e parceiros que me ajudaram a estar aqui e, principalmente, a confiança dos meus pacientes.

Obrigada por fazer parte desse sonho!

A insulina é um hormônio que seu pâncreas produz. A insulina tem função de ajudar a glicose a sair do sangue e entrar nas células.

A resistência à insulina é quando a insulina não consegue fazer sua função muito bem e, como consequência, o pâncreas aumenta a produção de insulina.

O excesso de insulina circulante pode causar vários sintomas prejudiciais e o diagnóstico costuma demorar por a glicose e a hemoglobina glicada costumam ficar normais no início.

Espero que o post tenha te ajudado a identificar se você está com resistência à insulina. Deixe sua dúvida nos comentários que respondo!

Hoje completo 39 anos e sigo buscando ser a minha melhor versão a cada dia. E essa jornada não é trilhada sozinha.

Se eu te ajudo a buscar ser a sua melhor versão também, deixa um recadinho de presente para mim nos comentários 💜

Hoje é aniversário dele!

Sou muito feliz por compartilhar a vida com você! 💜

2023 vai deixar saudade…

Mudei para um apartamento mais confortável.
Curti minhas 🐶🐶.
Curti meus amigos.
Viajei.
Conheci restaurantes novos.
Atualizei o meu trabalho e entreguei mais para as minhas pacientes no formato 100% online.
Investi na minha imagem pessoal.
Fiquei mais em forma.
Cuidei bem do meu patrimônio.
Aprendi muito!
Tudo isso ao lado do Carlos ❤️.

Obrigada por estar aqui neste ano incrível e espero que esteja aqui em 2024 também!

Agora que você já sabe um pouco mais sobre mim, quero saber mais sobre você!

💬Comenta “CHEGUEI” que vou te dar as boas-vindas pessoalmente no direct.

Neste mês completei 5 anos de formada.

Fui conferir quantas pessoas entre pacientes e alunos já foram impactados pelo meu trabalho: mais de 1000!

Sou muito realizada por ter a oportunidade a levar mais saúde para a vida das pessoas, com leveza e ciência.

Agradeço a cada parceiro e a cada paciente que indica o meu trabalho por me ajudar a estar aqui hoje. Em especial, minha amiga e parceira Patty Goes ().

🎁Neste dia do nutricionista te peço um singelo presente.

👉Me conta aqui embaixo como eu já te ajudei? Isso me dará ainda mais gás para continuar!

Momentos preciosos merecem registro!

Consegui ajudar a minha paciente a reduzir a hemoglobina glicada com um cardápio com cerca de 130g de carboidrato e 1800 calorias.

Isso foi possível porque no caso dela não estava ocorrendo picos de glicose e sim um desequilíbrio no sistema antioxidante.

Na nutrição a individualidade faz toda diferença! Estou te esperando no consultório on-line para montar o seu plano.

No meu curso Diabetes Desvendada eu explico tudo sobre alimentos e suplementos importantes na resistência à insulina e diabetes.

Entre na lista de espera para a próxima turma que abre dia 24/07 clicando no link do meu perfil.

Você já observou algum desses sinais?

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Antes de sair tomando vinagre de maçã de qualquer jeito, se atente às indicações de uso, cuidados e contraindicações.

O sabor do vinagre realmente não é agradável, mas pelos benefícios pode valer o esforço.

O uso pode ser diário por algumas semanas ou uso esporádico quando houver necessidade.

No meu curso Diabetes Desvendada eu explico tudo sobre alimentos e suplementos importantes na resistência à insulina e diabetes.

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A suplementação pode ser seu aliado no tratamento da resistência à insulina e do diabetes, junto com alimentação e estilo de vida.

Além desses, diversos outros nutrientes são importantes, como inositol, cromo, zinco, coenzimaQ10, berberina e outros.

No meu curso Diabetes Desvendada eu explico tudo sobre suplementação para melhorar seus exames.

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Evoluímos juntos e nosso amor também.

Sou muito feliz por ter feito a escolha de sermos uma família, a escolha mais importante da vida.

Por causa de você, aqui todos os dias é dia dos namorados. 🥰

❤️O romance está no ar e a nutri vai te dar uma forcinha para trazer o seu amor para seu lado na vida saudável!

A disposição para namorar vai aumentar por aí! 🥰

Entre em contato pelo WhatsApp do meu perfil e saiba mais.

Prevenir é melhor do que remediar.

Acompanhar esses exames pelo menos a cada 6 meses ajudará seu nutricionista a entender como seu metabolismo está se comportando.

Você já faz esse acompanhamento?

Calma que também não é para sair comendo fruta de 3 em 3 horas!

Mas em alguns casos a restrição excessiva do carboidrato é desnecessária e pode ser até prejudicial.

Será que é o seu caso? É isso que você vai entender no Diabetes Desvendada.

Serão 4 encontros ao vivo com nós duas e as aulas ficarão gravadas na plataforma para você assistir quantas vezes quiser. Confira a programação:

✅22/11 Aula 1: Como identificar e tratar diabetes e resistência à insulina
✅29/11 Aula 2: Como aplicar a low carb sem terrorismo
✅06/12 Aula 3: Como montar a sua própria dieta (Imersão de cálculos)
✅14/12 Aula 4: Leitura de rótulos avançada + Plantão de dúvidas

Além dos PDFs com os materiais das aulas, você vai receber um e-book de receitas low carb da Patty para deixar a sua dieta mais gostosa e não passar vontade.

👉Exclusivamente para esta edição de novembro, o preço será de Black Friday: de R$497 por R$297 ou apenas 12 parcelas de R$28,94. O investimento é simbólico perto de todo o impacto que esse conhecimento terá na sua saúde.

Para garantir sua vaga, clique no link do meu perfil!

🔍Quer desvendar TUDO sobre diabetes e resistência à insulina e aprender como reverter o quadro?

⚠️Se você tem histórico familiar ou pessoal de diabetes ou resistência à insulina e ainda não entendeu exatamente como cuidar dessa condição, eu tenho uma ótima notícia!

Fui convidada pela minha amiga Patty Goes, conhecida como a fada da , para ensinar TUDO sobre diabetes e criamos o Diabetes Desvendada.

Você terá a oportunidade de participar desse curso on-line cheio de informações práticas e úteis para controlar melhor o diabetes!

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Além dos PDFs com os materiais das aulas, você vai receber um e-book de receitas low carb da Patty para deixar a sua dieta mais gostosa e não passar vontade.

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Estou respondendo a caixinhas de perguntas lá nos stories!

Estou calculando as calorias e macronutrientes da refeição de seguidores do stories.

Corre para mandar o seu e ver os que já analisei.

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Esta mentoria é para mulheres que querem colocar um ponto final no efeito sanfona e ter resultados duradouros com saúde.
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Além disso, você receberá acesso por 1 ano ao meu curso mais completo:
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Entenda o que e quanto comer para emagrecer naturalmente
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👉Módulo 3: filé mignon
Acelere seus resultados com estratégias avançadas, como cetogênica e jejum
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👉Módulo 4: cereja do bolo
Identifique deficiências nutricionais e aprenda a usar suplementos
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Nutricionista Sofia Rezende updated their address.

Como estão seus níveis de estrogênio, progesterona, cortisol, insulina, testosterona, T3 (hormônio da tireoide)?

Na live de hoje vou falar sobre os principais sinais de alteração nesses hormônios e como a nutrição e estilo de vida podem ajudar.

Espero você ao vivo!

Tem tanta coisa que como mulher eu gostaria que alguém tivesse me falado quando eu tinha 16 anos, antes de começar a usar a pílula anticoncepcional.

Por exemplo, eu queria saber que ela não iria tratar a causa da minha acne, TPM e ovários policísticos. E que depois de anos de pílula, com a testosterona baixíssima, a minha tireoide iria produzir menos hormônio T3 do que o ideal e que minha libido seria destruída.

Eu gostaria de saber que ter acne não é normal. Que ter TPM severa não é normal.

Que é normal eu ser uma Sofia mais ativa e extrovertida antes da ovulação e mais lenta e introvertida depois dela.

Que ter vontade incontrolável por doces não é normal.

Que se eu bebesse menos café e comesse mais proteína e sementes veria a fome das 16h despencar.

Ontem, foi o dia das mulheres e hoje às 17h estarei ao vivo para explicar mais sobre a saúde da mulher.

Te espero ao vivo!

O que eu queria que toda mulher soubesse:

💁‍♀️O anticoncepcional não vai tratar a causa da sua acne, TPM e ovários policísticos. Ele vai prejudicar a sua tireoide, seu fígado, sua circulação.

💁‍♀️Ter acne não é normal.

💁‍♀️Ter TPM severa não é normal.

💁‍♀️É normal que você se sinta mais ativa e extrovertida antes da ovulação e mais lenta e introvertida depois dela.

💁‍♀️Ter vontade incontrolável por doces não é normal.

💁‍♀️A candidíase e a infecção urinária vão continuar voltando se não cuidar do intestino e da imunidade.

💁‍♀️Sua tireoide desrregulada pode te levar a ter depressão.

💁‍♀️Não confie nos valores de referência dos exames laboratoriais.

💁‍♀️Aquela atriz/influenciadora não é assim na vida real.

💁‍♀️Se sua ferritina estiver abaixo de 70 você pode ter muito mais energia e disposição se corrigir isso.

💁‍♀️Beba menos café, coma mais proteína e sementes e veja a fome das 16h despencar.

💁‍♀️Cuidar do corpo dá trabalho, mas você dá conta se isso escolher.

💁‍♀️Estou aqui para te ajudar na escolha de ter um copor mais forte, bonito e saudável.

🎁Este é meu pequeno pesente para você mulher neste dia 8 de março.

Parabéns pelo nosso dia.

490 calorias.
49g de proteína.
16g de carboidrato.
25g de gordura.

Aí tem 40g de alface, 50g de cenoura, 100g de tomate, 50g de maçã, 160g de frango e 10g de azeite.

Não é para comer pouco. É para comer certo.

Servidos?

A fome é inimiga do emagrecimento e algumas coisas podem estar fazendo com que você tenha mais fome!

Espero você amanhã às 17h para descobrir ao vivo comigo quais são elas.