Ex Roliça

Sobre amar cada refeição.
Mandioquinha com peixe 🍴

3 refeição 13 horas.
Macarrão com carne vermelha magra e 2 colheres de sopa de azeite.

Sobre quase chegar nos 85kgs.

2 refeição do dia, 10 horas.
Macarrão com frango e 2 colheres de sopa de azeite.

2 refeição do dia:
6 ovos com 2 colheres de sopa de azeite e pimenta.
Que a semana seja repleta de coisas boas 🐣🌶

Estou em off agora e queria compartilhar com vocês essa nova fase da minha vida ❤️
Eu sigo a dieta que a minha nutricionista Maria Luiza Migotto elaborou com todo cuidado e carinho para a futura monstrinha dela.
Antes de fazer essa dieta para ganhos eu passei 4 meses em outra dieta para diminuir o percentual de gordura. O objetivo é ter ganhos de massa magra durante 6 meses.

🍝🍗🍌

Refeição 0 ainda em jejum.

Frango com batata.

Acerola ❤️❤️

Torta de frango com farinha integral e chia porque aquele 1% ainda é roliça.

4 castanhas e um iogurte.

Cada prato mais lindo que o outro.

🍠🌽🍅

Ter hábitos alimentares saudáveis é o essencial para perder peso.

Lanche da tarde.

Almoço da Tay que é um exemplo para todas as meninas.

Almoço das meninas do grupo.

Não tem preço motivar outras mulheres. ❤️
"Bom eu perdir 5kilos em um mes com a ajuda da ju, bom imagina se eu tivesse tomando herbalife, e eu em nenhum momento soube oq era fome, eu ate tinha falado pr ju q passei um mes seguindo uma dieta feita por mim e só perdir 2 kilos sofridos e dormindo cm fome, qro perder mais 5 mais no momento infelismente nao to podendo toma herbalife e nem to na academia, qria só agradecer vc ju😊"

Uma das refeições das meninas do grupo. 🌶🌽🍠

Você pode participar pela primeira vez de uma corrida de 7 km, fazer em 40 minutos e ficar em 5 lugar na sua categoria. Emagrecer é libertador.
77 kgs para 63 kgs.

Crepioca c/ chia recheada c/ franguinho.

Frango c/ batata doce para o almoço.

Batata chips feita na torradeira.

Sopinha da Herbalife que eu amo 🍵 Whats 13 996681377

Crepioca c/ chia, atum e queijo branco.

Lanche da tarde de uma das meninas do grupo:
Vitamina C
Brócolis c/ ovo.

Massa integral c/ salada.